Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

masumm .!.:

tövbeee tövbe snein gibileride rahatlık tepiyo snaırımm
bu rada ismin neydi ben banu
bak kitap almadnada başlayabilirisn biz sana öörnek menü veririz
pro demek protein demek
biz monti yapmıyoruz kafan karışmasın snein
menüleridee yazmıyoruz o sebepten buraya cnm

Genişletmek için tıkla...

sorma malesef asiri evhamliyim oglum konusunda ama ona belli etmemeye calisiyorum.
ismim Oznur canim. e siz neden monti yapmiyorsunuz? ne yapiyorsunu peki?
bi ornek monu yazabilir misin ?

günaydın
öznurcum san aörnek menü gelince vereyim şimdi çıkmamm lazım

kilomu bildirmeye geldim
aben abla düne göre 500 gr eksik
vumaya göre 400 gr artıyım
yani bu duruma göre 62.9 um

bugün yine başlaıdm sırf proya
ama 4 gün zor dayanıcma şimdiiden tikisnti geldiii
yumurtadan ,tavuktankırmızı eti ben yemiyorum
ancak döne rolursaaa
onudaaa dışarı çıkamam almak için (((

köfte kalıyor geriyee sıcaktaaaa
byılcazzz artık 4 gün amaaa
sonuçlarına degecek gibi bakalım belki 61. i görebilirim bu haftaa

ama abla bis böle kilo almayı nasıl engelliycez
hemen artıya geçiyouzzz yaww(((



şimdi çıkıyorum dışaır çıkıcaz bebelerleee
top tüfek hazır beni bekliyorlar:))

masumm .!.:

günaydın
öznurcum san aörnek menü gelince vereyim şimdi çıkmamm lazım

kilomu bildirmeye geldim
aben abla düne göre 500 gr eksik
vumaya göre 400 gr artıyım
yani bu duruma göre 62.9 um

bugün yine başlaıdm sırf proya
ama 4 gün zor dayanıcma şimdiiden tikisnti geldiii
yumurtadan ,tavuktankırmızı eti ben yemiyorum
ancak döne rolursaaa
onudaaa dışarı çıkamam almak için (((

köfte kalıyor geriyee sıcaktaaaa
byılcazzz artık 4 gün amaaa
sonuçlarına degecek gibi bakalım belki 61. i görebilirim bu haftaa

ama abla bis böle kilo almayı nasıl engelliycez
hemen artıya geçiyouzzz yaww(((



şimdi çıkıyorum dışaır çıkıcaz bebelerleee
top tüfek hazır beni bekliyorlar:))

Genişletmek için tıkla...

ayni saatte cikmisiz :)) kk da tanisip surekli gorusmeye basladigim arkadasimla bulusup bebeleri eglendirdik

iyi akşamlar kıslar .....
yarın görümcemler geliyor hazırlık yaptım biraz....

banum proyu bırakınca birzının geri gelmesi normal .bu herzaman olcak bunu bil ..
hadi bakalım 61 leri gör inşallah ...

OCD .!.:

yok canim mutfak tezgahi dedigin nedir ki hemen yapiliyor.gelmesi iste problem.gerisi hemen yapiliyor.kendimden biliyorum.gerci benim kocam yapiyor boyle seyleri ondanda olabilir.ahkam kesmeyeyim degil mi. bu pro nedir ? protein mi aliyorsunuz sadece.ben daha kitabi alamadimda yarin bakacagim bizim buradaki kitapcilara.



evet kesin tembelim ayol.benim oglus 3.5 aylikdi kesintisiz uyuyordu.fakat ben asiri derece pimpirikli oldugum icin kalkip kalkip kontrol ediyordum yaninda yattigim halde

Genişletmek için tıkla...

ocdı sade mutfak tezgahı deyil tüm mutfak degişiyor . önce eski mutfak sökülecek . sonra mutfak monte olurp tezgaz ölçüsü öyle alınıyormuş .bi akçgün sonrada tezgah geliyor ...

canım kitab ; ERGENLİKDEN MENEPOZA (KADINA ÖZEL MONTİGNACI )alacaksın . yedikçe yazıfla piyasada yok .
aslında burda oldugum müdetteçe kitabada ihtiyocın yok 1 hafta yaparsın ögrenirsin ...

OCD .!.:

sorma malesef asiri evhamliyim oglum konusunda ama ona belli etmemeye calisiyorum.
ismim Oznur canim. e siz neden monti yapmiyorsunuz? ne yapiyorsunu peki?
bi ornek monu yazabilir misin ?

Genişletmek için tıkla...

örenek mönü yazayım canım ...
aslında blindik mönüler ...


kahvaltı öncesi meyve yiyebilirsin .
15. 20 dk sonra kahvaltı (meyve yemege karışmıycak .)

sabah ekmekli kahvaltı .ölçü yok kendin normal dayana kadar ...
yanında yagsız peynir . salatalık dom. yeşilik . zeytin ..
domates bib. sosları kulana bilirsin (içinde un şeker olmayan .)
z.ezmasi sürebilirsin ekmegine . yada şekersiz meyve marmeladları vs. bunlar sana kalmış ..


ekmeksiz kahvaltı ise . yumurta. peynir .. salatalık vs .. şeklinde



öyleyin. et türü.. ne yersen et ,tavuk, balık ..(kızarma hariç )
salata .. yogurt...sebze ...bunları beraber yiyebilirsin ...
yine porsiyonlar sana kalmış . karnını doyur ama hemen açıkmamak için
ekmek yok ...

ikindi acıkırsan 1.2. porsiyon meyve .(yasaklar dışında )
yada süt ürünü( yagsız )...

akşamda öylenle aynı ne yemek istersen ....
ek olrak sadece sebzede yiyebilirsin akaşma salata ve süt ürünüyle ..
haftada .2.3 gün . baklagil hakkın var . merçimak çorbası.. kuru fasulye vs gibi. .



gece gerekmedikçe ar ayapma .açıkırsanda meyve yiyebilirsin ...
gün boyu 2.3. porsiyon meyve hakkın var...

ögün arları 3.4 saat mutlaka olmalı . yedigini sndirmeden yemek yok ...
meyveler ögünlere karışmıycak ...


etle baklagil karışmıycak tabiki ekmekde.


umarım açıklayıcı olmuştur ....





canım ben, masum ,diyar şu an monti yapmıyoruz.. ben hedfime geçen sene ulaştım..ee topik açılalı 2 seneden fazla oluyor....yeni bikaç kilo aldım onları vermek için . hızlı yol deniyorum çümki zamanım yok tatl yakın . banumunda öyle ... ve çok uzun soluklu monti yapıldıgında özelikle aylarca ve tekrar tekrar bozlulup başlandıgında ilk etki olmyor artık . aslında sadecemonti deyil tüm diyetlerde bu böyle . 3 senedir diyet içindeyim .nerdeyse 20 kilo verdim .artık bünye gerdini aldı. çok zor gidiyor ..
o yüzden banumla bikaç günlügüne karbonhidratı kestik. hızlı verelim diye . son sayflarda konuştugumuz bu öncesi montiyle alakalı ..
montiyi yapan çoktu çok lilo veren oldu çaogu hedefine ulaştı çoguda yarı yolda bırakdı. şimdi yapanda var ama yaz rehaveti pek girmiyorlar ..
sana verdigim sayflarda bikaç ay öncesinin kio veriş listeleri var ilk sayfadaki gibi( 1997.sayfa.2181.sayfa. 2208.sayfa vs vs ..). ordan bakarak montinin kilo vermede etkisini görebilirsin ..
şunuda belirteyim monti uzun solukludur . öyle şok diyetler gibi sonuç bekleme . ama giden yagdandır . pankreası düzene sokar ..

meyvenull .!.:

Yaklaşık iki yıl önce, Facebook'ta binlerce kadın o anda ne renk sütyen giydiklerini durumlarında (status) yazacak şekilde bir oyun oynadı. Amaç Ekim Meme Kanseri Bilinçlendirme ayını tanıtmaktı.
Bu muazzam bir başarı elde etti ve bizim o renklerle ne anlattığımızı merak eden günlerce haber yapan günlerce erkekler vardı. geçen yılki oyun el çantası/cüzdan ile ilgili; eve girdiğimiz an çantamızı nereye koyduğumuzdu.
bu yılki oyunumuz ise rahim kanserini bilinçlendirme...sorumuzsa ayakkabı numaranız...
Örneğin cevabınız", "36", "38,5" olabilir. Sadece durumunuza ayak numaranızı yazın, başka bir açıklama veya ek yapmayın.Bu mektubu kesip kendi kız arkadaşlarınıza gönderin.Sutyen oyunu ve çantadan haber olmuş, biz kadınlar gerçekten ne kadar güçlü olduğumuzu görelim hem de eğlenelim!UNUTMAYIN - BU MESAJI BİR CEVAP OLARAK YAZMAYIN!PROFİLİNİZDE DURUMUNUZU BELİRTİR SATIRA YAZIN.SONRA DA NELER OLACAK SEYREDELİM.SADECE BİZLER ARASINDA SIR :))BİLDİĞİNİZ HER KIZ ARKADAŞINIZA İLETİN..





36.5

Genişletmek için tıkla...

mucuks meyvem ..

ocd'ım enson listelerden ....
gördügüm üzere herkesin kilo verişi farklı . tabı bunda kaçamakların ve metonun önemi büyük ...

aeben .!.:

MİMÜ ..

ilk hafta .......89 600 gr.
1.hafta ....... 89 000 gr.
2.hafta .......87.400 gr.
3.hafta ...... 85 900 gr.
4.hafta .......84 900 gr.
5.hafta .......84 300 gr.
6.hafta .......bayram haftası ..
7.hafta .......81 100 gr.
8.hafta .......80 400 gr.
9 hafta .......79 500 gr.
10 hafta .....79 300 gr.
11 hafta .....79 100 gr.
12 hafta ......77 400 gr.
13.hafta ......77 100 gr.
14 hafta .......76 400 gr.
15 hafta .......77 200 gr.
16 HAFTA ......?????
17.hafta .........???????
18 hafta .........76 400 gr.
19 hafta .........75 200 gr.(miray cadısı 15 kilo olmuş ..dahada şikayet ediyo )
20 hafta .........75 100r.
21 hafta..........75 100gr


masumm

başlangıç19 temmuz 2010: 77.100

ilk hafta............77.100
1.hafta............ 76.0(1.110)
2.hafta.............74.4(1.600)
3.hafta........... 74.5..(kaçamaklı)
4.hafta........... 73.5
5.hafta.............73.5,
6. hafta............73.2
7.hafta..............
8.hafta..............
9.hafta..............
10.hafta............71.700
11.hafta............70.600
12 hafta ...........70 600 gr.
13. hafta ..........69 900 gr.
14 hafta ...........69 700 gr
15 hafta ...........68 900 gr.
16 hafta ...........68 900 gr.
17 hafta ........... 70.000 gr.(ara verdi.)
18 hafta ...........bayram haftası ....
19. hafta ...........69 400 gr.
20. hafta ...........69 000 gr.
21.hafta ........... 69 000 gr.
22 hafta ............68 000 gr.
23.hafta ............66 900 gr.
24.hafta ........... 67 100 gr.(kaçamak .)
25 hafta ........... 67 000 gr.
26 hafta ........... 67 800 gr.
27 hafta ........... 67.700 gr.
28.hafta .......???ara vermişti
29 hafta ...........?????
30 hafta ...........65 500 gr..
31.hafta ...........66 900 gr .(tekrar bizimle .)
32.hafta ...........66.400 gr.
33.hafta............65 800 gr

safiş

başlangıç... 24.09.2010

ilk hafta ........67.000 gr
1. hafta ....... 65.700 gr.
2.hafta ....... 64 000 gr
3.hafta ....... 63 200 gr.
4.hafta........ 63.000 gr.
5.hafta ....... 62 800 gr.
6.hafta ....... 61 900 gr.
7 hafta ........61 900 gr.
8.hafta ........bayram haftası ....
9.hafta .........60 700 gr.
10 hafta .......60 000 gr.
11 hafta ....... 59 700 gr.
12 hafta ....... 58 800 gr.
13.hafta ....... 58 800 gr.
14.hafta ....... 58 300 gr.
15 hafta ........57 900 gr.
16 hafta ........57 900 gr.
17 hafta ........57 100 gr.
18 hafta ......... 2.aşamda
19 hafta ......... 58 200 gr.
20 hafta ......... 57 000 gr.
21 hafta .........57 200 gr.(2.aşamada)
22 hafta .........57 300 gr


safişin eşi..

ilk hafta ........112.000 gr..
1 hafta .........108 100 gr..
2.hafta ........ 107 800 gr.
3.hafta .........105 800 gr.
4.hafta .........105 800 gr.
5.hafta .........103 800 gr. safişim eşini tebrik ederim 1 ayda 8 kilo oldu.
6.hafta ..........103 800gr.
7.hafta ..........104 300gr.(kaçamak )
8.hafta ...........???????
9.hafta ...........102 000 gr.
10 hafta .........101 800 gr.
11 hafta .........102 000 gr(kaçamak )
12.hafta.........100.600 gr



meyvenull başlama tarihi.. 13.09.2010

ilk hafta ...... 67.700 gr

tekrar bizimle......26 şubat ....2011

ilk hafta ........60 400 gr.
2.hafta .........59 300 gr.
3.hafta..........58 500 gr

diyarking ...

başlama tarihi.......23.07.2010

ilk hafta .........84,3 kg
1.hafta .......... 83,1 kg
2.hafta .......... 81,4 kg
3.hafta .......... 82,3 kg (kaçamaklı.(13.08.2010)
4. hafta ..........81.3 kg (20.08.2010)
5. hafta...........tatildeydim(27.08.2010)
6.hafta............79.6 kg(03.09.2010)
7.hafta............78.2 kg(10.09.2010)
8.hafta............78.9 kg(17.09.2010)
9.hafta............79.2 kg(24.09.2010)
10.hafta..........78.9 kg(01.10.2010)
11 hafta..........77.200 gr.
12.hafta .........76 800gr.
13 hafta .........tartılmamış ..
14 hafta ........ 75 800 gr...
15 hafta ........ 74 700 gr.
16 hafta .........77 200 gr.
17 hafta ........ 79 100 gr.
18 hafta .........77 000 gr.
19 hafta .........74 800gr.
20 hafta .......... bildirmedi......
21.hafta ......... 75 100 gr.(kaçamaklı )
22 hafta ......... 73 800 gr...

diyarım tekraR BİZİMLE ...

ilk hafta ......... 75 000 gr.
1.hafta ..........72 600 gr..
2.hafta ..........71 100gr
diyarım bi süre sabit......



nazlım ........

ilk hafta .........60 600 gr.
1.hafta ..........59 300 gr.
2.hafta ..........59 300 gr.
3.hafta ......... 59 100 gr..
4.hafta .........58 700 gr.
5.hafta .........57 800 gr.
6.hafta .........58 300 gr.
7 hafta .........58 300.gr.
8.hafta .........58 300.gr.
9.hafta ......... kaçamak ..
10 hafta ........59.000 gr.
11 hafta ........58 500 gr.
12.hafta ........58 000 gr.
13.hafta........58 000gr



ilkesu ......


ilk hafta ......71 700 gr.
1.hafta .......69 000 gr.
2.hafta .......69 000 gr
3.hafta .......69 000gr.
4.hafta ...... 69 000gr.
5.hafta ...... bildrimemiş...
6.hafta ...... dönecek .......

eylüll.

ilk hafta .......61 100 gr.
1.hafta ........60 600 gr.
2.hafta .........60 400 gr.
3.hafta .........59 700 gr.
4.hafta..........59 100gr

​

DOGA.......

İLK HAFTA ......93.000GR.
1.hafta ..........91 500 gr.
2.hafta ..........91 000 gr




caziş..........

ilk hafta ...... 90 000 gr.
1.hafta ........89 300 gr.
2.hafta ........bildirmemiş ..
3.hafta hala bildirmedin cazibeee..


tutku .......
ilk hafta .... .....64.000 gr.
1.hafta ..........62 600 gr.
2.hafta ..........62 400 gr.
3.hafta ..........61 000gr.


iksir .......
ilk hafta ...........83.000gr
1.hafta ............ 81 000 gr.
2.hafta ............79 100 gr.



ergh ......
ilk hafta ........58 100 gr.
1.hafta ........57 700 gr.
2.hafta.........57 300 gr





anna maria....

ilk hafta .......68 400 gr.
1.hafta ........67 500gr



aeben .....yine ,yeniden başladı ...:78:.

ilk hafta ............66 200 gr.
1.hafta ............. 64 500 gr.
2.hafta.............. 65 000 gr





çamlıcam
tekrar bizlerele..
67 le başlamıştı .....

ilk hafta ....55.000 gr.
1.hafta......54 000gr




beyaz ...
.tekrar bizlerle .....

ilk hafta .......96 400 gr.
1.hafta ........93 900 gr.
2.hafta....... 92 400 gr


irem..

ilk hafta .......69 000 gr.
1.hafta.........67 500gr



ışıl ..
ilk hafta .....56 900gr
1.hafta.......56 500gr.


tursari.

ilk hafta............93 000 gr
1.hafta ...........91 000 gr

Genişletmek için tıkla...

Aebenciğim benim derdim artık sağlıklı kilo vermek zaten.Bir yandanda spor yapıyorum.Sanırım Montignac bana göre bir diyet.Tabi meyve yemek hariç :)
Bu kitap neden piyasada yok acaba :26:

aben abla umarım gelirsinnn şimfi
kilom degişmiyor vedee artık yumurta yiyemiyorum
3 gün kfleks yesem 2 kase olurmu acaba hızlı kilo aldırırmı bana
et tvuk görmek istemiyorum

ablam bu proyu bırakınca daha çok alıyormuşum dediklerin bir bir çıkıyor :))) ben artıkın spora ağırlık vermeye karar verdim diyorum hava sıcak uyuyorum yemek azaltıyım diyorum dondurma yiyorum :) ablam kendimi böyle seveyim diyorum bacaklarım kalın izin vermiyor :) bi icazet alayım senden estetik yaptırayım bacaklarımı lipoyla alsınlar ne dersin?

diyarking .!.:

ablam bu proyu bırakınca daha çok alıyormuşum dediklerin bir bir çıkıyor :))) ben artıkın spora ağırlık vermeye karar verdim diyorum hava sıcak uyuyorum yemek azaltıyım diyorum dondurma yiyorum :) ablam kendimi böyle seveyim diyorum bacaklarım kalın izin vermiyor :) bi icazet alayım senden estetik yaptırayım bacaklarımı lipoyla alsınlar ne dersin?

Genişletmek için tıkla...

diyar kilomu aldın
sen pro yapmamıştın sanırım ben bmi öle hatırlıyorum
evet malesef bir kısmı geri geliyor bende artıdayım.

sabah tartıldımhem kilom düşmüyor hemde
tiksindim et tavuk yumurtadann
evam etsem kesn kaçamaklı yapacakım
bendee haftaya bir kaç gün yapmaya karar verdim

ama şimdi ne yapcam bilmiyorum haftanın ortadsında kaldım ortadaa
kfleskk yiyim dedimm ama oda hemencik yapar kilo
hem şker hem karbon var:))))

aeben .!.:

bu günkü menüm ... çarşamba


sabah sirkeli su ..yarım elma ..
kavaltı yarım dilim ekmek . süt 1 bardak .
azpeynir .domates.salatalk 1 haşlama yumurta

ara yok . öylen .. sabah ekmek yemedigim için rahatlıkla kepek makarna haşladım 8 dk.
yogurt ve yagsız kıymayla ve soganla .yag koymadan sos yaptım ...
yeşil çay ..
calsuyum tablet .

akşam üstü.. az çam fıstıgı 1 portakal1 mandaline yarım armut .. 2 gün kurusu kayısı ..

akşam . cacık ve saç tava ..............az yerim galiba aç degilim ..

ekliyorum evet az yedim ...

.

Genişletmek için tıkla...

kızlar bende bu dıyetı yapmak istıyorum insilün direnci ve pco var tam benlık bı dıyete benzıyo. okuyorum ilk sayfadan ıntıbaren ama anlayamadıgım yerler var mesela ekmekle yumurta yenmeyecek demişsinız ama çok okudum ekmekle yumurta yıyenı nasıl olacak

kızlar ankarada bugun bı kaç yere sordum kitabı bulamadım malesef

mesela k.fasulye nohutla falanda mı ekmek yıyemıyorum? evet ankaradayım bende dost kitap evıne gittim bugun senle konuştuktan sonra bı kaç yerede sordum oradan hariç ama bulamadım.

kujum .!.:

mesela k.fasulye nohutla falanda mı ekmek yıyemıyorum? evet ankaradayım bende dost kitap evıne gittim bugun senle konuştuktan sonra bı kaç yerede sordum oradan hariç ama bulamadım.

Genişletmek için tıkla...

hayır cnm bakliyat ile ekmek yasak 1
3. si monti diyetinde ekmegi birtek sabah kahvaltısında yiyoruzz 3 dlm e kadar
öglen ve akşam yok
tam bugday ekmgii olmasına özen gösterr

tamam canım çok teşekkür ederim. yarından intibaren başlıyorum.

kujum .!.:

kızlar ankarada bugun bı kaç yere sordum kitabı bulamadım malesef

Genişletmek için tıkla...

dun bende kardesime arattim tum kitapcilari bilir fakat yok kitap korsancilara bile sordurdum (normalde korsana karsiyim).

masumm .!.:

kujum ii geceler cnm ilk sayfalar biraz kafa karıştırıc olabilir yanlış bilgiler var cnm
sen yeme yumurta ile ekmek
baklagiil ile ekmek ve et

sende mi ankaradasın

zafr çarşısından almıştı aben ablaa kitabı
birde d=r de bulabilirsin
bende ankaradayım bu arada

Genişletmek için tıkla...

d n r da da yok canim.

dun aksam 18:00 den sonra sadece su ve yesil cay ictim ve sabah kalktigimda 66.5 kg olmustum :)))
artik aksamlari birsey yemeyi dusunmuyorum.ayrica aksamlari surekli birseyler yemenin bana vakit kaybettirdiginin farkina vardim.
dun aksam guzel bir cilt bakimi yaptikdan sonra kitabimi okudum saat 23:30 dada uyudum

evet kızlar sabhakı kahvaltım

yarım domates
1salatalık
1bardak ıhlamur
1dilim tam bugday ekmegı

şimdide spordan geldım 1 saat sonrada kıraz yemeyı pilanlıyorum. benı takıp edin lütfen yanlışlarımı söyleyın