ben nazara çok inanırımm öznurcum
ve süreklide kurşun döktürüyorum çocuklara
bbir rahatlama oluyor inanmazsın
mesela geçen çoukların elinden tuttum eczaneye gidiyorum karıdan bir ses banuuu diye bagırdı
bi baktım eşimin bir ark yanındada kendi gibi okuldan iki veli
yaa bak yemin eidyorum yanlarına gidene kadar 2 kez düşme tehlikesi atlattım
sonra ayrıldık kadınlardan çoukları yerdne topluyorum ya varya bi biri düşüyor bi digeir inanamadım yani
nazarın olduguna bir kez daha inandımm
tabiki nazar var kıslaR PEYGAMBER EFEMDİMİZİ (AS.)BİLE NAZAR HASTA ETMİŞ ..
AYANLIZ BUNUN İÇİN KURŞUNDAN ÇOK KENDİNZİN YAPMASI GEREKEN ŞEY FELAK VE NAS SÜRELERİNİ OKUMAKTIR . HEP İŞE YARAR HERGÜN OKUYUN GÜN BOYU SİZİ KORUR ..
günaydın hatunlarrrr
dün giremedim yoğunluktan ama herkesin derdini okudum bugün. Allah hepsine şifa versin okurken walla dedim iyiki çocuğum yok ne kadar zor şartlarda büyütüyorsunuz sorumluluk zaten en üst seviyede ben yapamazdım ya
daha tek başıma kalırken ile zorlanıyorum üşeniyorum bulaşık yemek çamaşıra...
banum çok üzüldüm umarım en kısa zamanda iyileşir oğlun...ocd senin bebeğin miydi heryerini morartan amanınn benim canım acıdı walla...filmlerdeki gibi ama insanın kendi bebeği olunca kendi canı acır...hepinize çok çok geçmişler olsunnn
ablam gözlemeler içinde afiyet olsun ben neler yiyorum bi bilsen :)
dün spora gittim nihayet 1 saat plates yaptırdı hoca ama ebrunun platesinden değişikti bacaklara yönelikti ve pek zorlamadı açıkçası sadece kasları uzatmaya esnemeye yönelikti ben ebrununkini yapınca kilo verdiğimi eridiğimi hissediyordum bunda pek etkilenmedim. sonra 70 dk yürüyüş yaptım aletlerle biraz çalıştım salondan çıktığımda bacaklarım titriyordu :) kilo aldıkça harekette yapınca hemen yoruluyorsun.
dünkü menüm:
sabah:1 dilim tb ekmeği peynir domates çay
öğlen:kereviz,fırında köfte ama işyerinindi içindekileri tahmin etmek istemiyorum,salata,yoğurt
ara: bir armut
akşam: spor sonrası yoğurt
bugünkü menüm:
sabah:1,5 dilim tb ekmeği,peynir,zeytin,salata,çay
öğlen: kereviz,yoğurt,salata
ara:yeşil elma
akşam: yumurta yemek istiyorum yoğurtla
MÖNÜLERİN GÜZEL DİYARIM AFİYET OLSUN..
KARBON OLRAK DÜŞÜNDÜ GALİBA .
herkese iyi günler diliyorum ... dün yediklerim
sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salalık
4 adet yeşil zeytin
ara
1 adet nektarin
öğlen
1 acuç ceviz
1 kutu light süt
ara
1 adet nektarin
akşam
1 tabak taze fasülye
yoğurt
közlenmiş kırmızı biber
AFİYET OLSUN NAZLIM .MÖNÜN GÜZEL.
NAZLIM NEDEN SADECE MÖNÜ YAYIP KAÇIYORSUN .
banum karatay diyeti topiğine girip girip okuyorum bende kaç gündür..
yani mantığa aykırı yiyecekler yok ama ölçüler fazla gibi geldi...ve meyve kısıtlaması kafamı kurcalıyor..:44:
yani her gün bir yada birbuçuk çay bardağı yani yaklaşşık olarak 100 yada 150 gr.kadar badem yada ceviz kalori olarak çok fazla ...100 gr yağlı çerezde(fındık,fıstık,badem,ceviz,kaju vs yaklaşık650-700 calori)
birde hiç ekmek yememek:44: gerekli mineralleri vücuda almamak gibi geliyor..ve meyve:44: hemen her diyette var yani...ne biliiim aklım karıştı..arkadaşlardan yapsakmı diyenler oldu geçen bana geldiklerinde bende okuyayım bakalım neymiş dedim ama çok aklıma yatmadı...
ZİLİM KURU YEMİŞİN GL ENDEKSİ ÇOK DÜŞÜK KİLO ALDIRMAZ .HELDE KAVRULMAMIŞ VE TUZSUZ OLURSA SANIRIM HOCADA BÖYLE KULLANIN DİYOR ..
hergun badem yıyenlerın daha cabuk zayıfladıgı kanıtlanmış bunu karatay degıl başka doktor söylemişti...ayrıca ekmek de asırı tuz var.ekmektekı mıneralı baska seyden de alabılırsın...yag fazla degıl kadın sadece mısır ve aycıcek yagını kullanmayın onun yerıne eskıden uzun yasayan ınsanların yaptıgı gıbı tereyag veya zeytınyag kullanın herseyın d ogalı olsun dıyor...ve Gİ düşük KH larla beslenın yuksek kh ıle beslenmeyın saat 8 den sonra agzınıza meyve dahı almayın.....meyve yıyeceksenız gunde 1-2 kere yıyın dıyor....ara ögun tuketmemeye özen gösterın dıyor sebebı ıse aclık suresınde leptın hormonunun salgılandıgını ve bu hormonun yag yakımında kullanıldıgını söyluyor.....ve bu kadın türkıyeye bırcok seyı ilk getıren tıp dalında....diyetısyen degıl iç hastalıkları uzmanı ve kardıyolog:) hıı gelelım kuru yemişlere...kadın sabah kahvaltıda ınce bellı cay bardagı ıle cevız yıyın dıyor...dıger kuruyemıslerı ise tuzsuz yanı kavrulmamıs olandan yıyeceksın ne zaman cok acıktıgında ara ögun yerıne agzına atasın dıye.doyarak ye dıye degıl
)
SEVGİLİ KORNELLA . HOCAMIN BİR ÇOK SÖYLEDİGİNE KATILIYORUM (İZLEMEDİN AMA AZ ÇOK BİLİYORUM )
KARYAT HOCANIN YAPTIGI ŞU ÇOK DÜŞÜK GL ENDEKSLE BESLENMEK . BUNU YAPINCA TABİKİ KİLO VERİLİR ÇÜNKİ KAN DEGERİ YÜĞKSELMEZSE YAGDA DEPO OLMAZ . ASLINDA MONTİNİNDEAMACI BU BU YÖNTEMLE KİLO VERDİRİYOR .
FAKAT KARATAY DİYETİ UZUN SOLUKLU YAPILMAZ NEDEN DERSEN KİMSE EKMEKSİZ VE MEYVESİZ YAPAMAZ ..YAPMASINDA .BENCE EKMEK KADAR YARALI VİTAMİN VE MİNERALLARI OLAN BAŞKA ÇAK BESİN VARKİ ? DİYETLERDE ŞEKER KULANILMIYOR EE MEYVEDE YAMESSEK NERDEN ALACAK BÜNYE ŞEKERİ?
BU SORU İŞARETLERİ ÇOGALİR GİDER.
AYRICA ARA ÖGÜN TÜKATMEMEK MONTİDEDE VAR SİNDİRİM AÇISINDAN FKATA SAGLIK DURUMUNLARINDAN BİR ÇOK KİŞİ BUNU YAPAMAZ MESELE BEN DR. KALSA 2 SAATDE BİŞİ YEMEM LAZIM KAN ŞEKERİM DÜŞÜYOR .
KARYAT ABLAMA SAYGIMIZ SONSUZ .BU DİYETİ YAPANLARADA .SONUÇDA SAGLIKLA KİLOLAR VERİLSİN VE GERİ ALINMASIN ..
bugday ekmeginin gi zaten düşüktürr,
kusura bakmaısn ama kadının anlattıgı olay mümükün degilll yani
kalorisini hesaplamıyor hiç sanırım tavsiye ettigi şeylerin ve 130 kiloluk bir bünye 3 ögünle nasıl zayıflarki mümkün
degil 6-8 ögün arası yapması lazım
yiycekisn metan hızlancak, arabaya benzin koymazsan gitmez buda aynı şekilde yiyceksin çalışıcakk
tecrübeye sabittir kadının dedikleir zaten olabilirligi olsaydı bütün diyetisyenlerle zıt düşmez di degilmi bilgileri?
BANUM BU SÖYLEDİKLERİNİN ÇOGUNA KATILMIYORUM ABLAM .KISMA BANA OLDUMU .
. SENDE UZUN SÜRE MONTİ YAPMIŞ BİRİ OLARAK Kİ,LO VERİRKEN KL.OKADAR TALIKMAMAK GEREKDİGİNİ BİLİYORSUN .
BİDE ŞU VAR DİYETİSYENLER KL . HESABİ ÜZERİNE ÇALIŞIYOR ÇOGU ŞİMDİ ŞİMDİ GL ENDEKSİNEDE YÖNLENDİLER .
ARBAYA BENZİN KONUSUNDA İSE FISTIGIM DEPOYU 6 KERE AZ AZ DOLDURANA KADAR 3 SEFER FULLLE . AYNI YAKITI YAPARSIN ..AMA ŞUDA VAR TABİ DEPO KÜÇÜK OLUP SIK BENZİN ALMASI GEREKENLŞERDE VAR TABİ..
kızlar yarın saat 9.30da 20lik dişimş ameliyatla alacaklar çooooooooooooookkk korkuyorum ama mecburen alacaklar.
sabah: yumurtalı madımak çay
1saat ayrobıc
öğlen: balık salata yogurt
akşam: k.fasulye ayran turşu
KAJUM BEN 17 YAŞINDAYKEN BU AMAELİYATI OLDUM KORKMA CANIM ..
ŞİMDİ ABLANIZ KAÇAR HAMSİLERİM FIRINDA NAR GİBİ OLDULAR .
