hem kilo vermen hemde mönülerin harika takyim devamını dilerim ....dün
sabah aynı
öğlen 3köfte(ekmeksiz),domates,yoğurt
akşam 2 köfte,tavukdomates,salatalık, közde patlıcanyem. yeşillik,marul
3 litre su
bugün
sabah aynı
öğlen tavuk göğüs,domates,salatalık,yoğurt
ara az kuru kayısı,badem,ceviz
akşam tavuk,patlıcan yemeği,yeşillik,domates,tavada mantar
3 litre su ve evde spor
ve 2 haftada yaklaşık 5 kilo gitti.
yeni takımında hayırlı molsun ayşem .zilim inş. hurmalardadır sorun yoktur
ben senin resimlerini bekliyorum merakla
aeben ablam bende sabitim bu hafta msafirim vardı düzensiz oldu menülerim önümüzdeki haftaya bakıcaz artık
lilişim hangi kitabı aldın .? 1. mi 2.mi. kitabın başlarınıda mutlaka oku ..merhaba monti sayfasının çıtırları ve çıtır adayları
ben motiye başlamadım ama kendimi hazırlamaya çalışıyorum
kitabı okumaya başladım hem de jet hızıyla
yani anlatılanları geçip direkt 1. aşamada ne yenmeli, alternatifler ne şekilde olmalı falan...
en azından boşlukları sonra doldururum bi şekilde ztn sizden az çok öğrendim bazı şeyleri
bu arada elele dergisi bu ay 20 diyet listeli küçük bir kitapçık veriyor, aldım demin
bu ay formsante yerine onu aldım
içinde banu kazanç ve michel montignac da var...
bakalım bu akşam ona da göz atcam
sizleri de elimden geldiğince takip edicem, gaza getirmeye çalışıyorum kendimi 2 gündür...
neyse çok yazdım hepinize sevgiler....
ablacım monti 1, aslında michel montignac değil de bana sanki onu uygulayan dr var kardiolog o yazmış gibi geldi:44:yeni takımında hayırlı molsun ayşem .
mönülerini bekliyoruz .
lilişim hangi kitabı aldın .? 1. mi 2.mi. kitabın başlarınıda mutlaka oku ..
dergi montiyi nasıl yansıttı aceba bizede özet geç dogrumu yazmışlar bakalım lilişim .
ama hızla şöyle göz attım sizden öğrendiklerimle aynı zaten
Vauvv gerçekten süper tebriklerdün
sabah aynı
öğlen 3köfte(ekmeksiz),domates,yoğurt
akşam 2 köfte,tavukdomates,salatalık, közde patlıcanyem. yeşillik,marul
3 litre su
bugün
sabah aynı
öğlen tavuk göğüs,domates,salatalık,yoğurt
ara az kuru kayısı,badem,ceviz
akşam tavuk,patlıcan yemeği,yeşillik,domates,tavada mantar
3 litre su ve evde spor
ve 2 haftada yaklaşık 5 kilo gitti.
takyicim bişey sorucam kuruyemişle kuru kayısıyı aynı andamı tüketiyorsun ben karışmıyor diye hatırlıyordum da umarım yanlış hatırlıyorumdur ne güzel olur
afiyet olsun cumartasi olunca 2 ögün olmuş olsun bi mahsuru yok .
Vauvv gerçekten süper tebrikler
ocd'cim sen de mi aldın? valla ben bi göz attım dediğin gibi egzantrik şeyler var, ama detaylı bakamamıştım , ayyyyy ne kadar çok garip şeyler varmış
sen yazınca daha net farkettim
amanki şu çeviri diyetler itibar görmeye başladı ortalık envaii çeşit müsli doldu...yada dukan diyetinde yenen yulaf kepeğini bilenmi vardı?şimdi marketlerde bile satılıyormuş... french'in üzerine nazar boncukları yapmıştım gittiler valla,yine yapçam şincik:18:tünaydın herkese...
ocd'im monti'de çeviri bir diyet olduğundan böyle şeyler yazıyordur kitapta..(bende hiç bir kitabı yok)tüm çeviri diyetler de var bu sorun..müsli mesela..bundan 15 yıl öncesine kadar türkiyede bilinmiyordu bile...ne
bizde çeviri diyetleri kendi beslenme kültürümüze uarlayıp yapıyoruz işte...onlar haşlanmış yeşil mercimek yer biz yeşil mercimek yemeği:)onlar portakallı ördek yer biz tavuk yemeği:)
ama yeşil muza takıldım.survivor'da yeşil muzlardan yemek yapıp yiyorlar.yenmecek kadar burukmuş tadı monti diyetinde niye yeşil muz yazmışlarki acep receeeep:26:
alllahım allahım aoejelerim gitti size yazıcam diye
cola olmada iyiymiş mönün takyim oda nazarın olsun . daha evelde dedigim gibi bu sırlar kilo vermen devam ediyorsa böyle hafifi kaçamaklı devametmende bi sıkıntı yok1/2 litre ılıksu
sabah menemen(dünden az kalmıştı),1 yumurta,domates,salatalık,lor peyniri,çay
öğlen yok (dışardaydım)
saat 5 gibi
tavuk döner, domates,salatalık, salata,diet cola
1 saat sonra 1 kutu light ayran
3 litre su
benimde kast etigim bu miktarlardı yani 3.5. .. böylede ki,lo veriyorsan devam taktim .
eyiymiş tabi bunları bulup yiyene . karatay hocaya bazan hak vermemek elde deyil . çevirme diyetler diye eleştirirya ay cnm yaaaaaaaaaaaaaaaaaaa kıyamamtünaydın herkese...
ocd'im monti'de çeviri bir diyet olduğundan böyle şeyler yazıyordur kitapta..(bende hiç bir kitabı yok)tüm çeviri diyetler de var bu sorun..müsli mesela..bundan 15 yıl öncesine kadar türkiyede bilinmiyordu bile...ne
bizde çeviri diyetleri kendi beslenme kültürümüze uarlayıp yapıyoruz işte...onlar haşlanmış yeşil mercimek yer biz yeşil mercimek yemeği:)onlar portakallı ördek yer biz tavuk yemeği:)
ama yeşil muza takıldım.survivor'da yeşil muzlardan yemek yapıp yiyorlar.yenmecek kadar burukmuş tadı monti diyetinde niye yeşil muz yazmışlarki acep receeeep:26:
alllahım allahım aoejelerim gitti size yazıcam diye
fındıkla ceviz karışımı bir tadı var...:44:ablacım hoşgeldinnnnnnnnnnnnnnnnselam kıslar hayırlı haftalar diliyorum ...
cola olmada iyiymiş mönün takyim oda nazarın olsun . daha evelde dedigim gibi bu sırlar kilo vermen devam ediyorsa böyle hafifi kaçamaklı devametmende bi sıkıntı yok
afiyet olsun
benimde kast etigim bu miktarlardı yani 3.5. .. böylede ki,lo veriyorsan devam taktim .
emme biz montiyide türk üsülü yapıyok
nasil gitti sınavlar ocdim .?
nasılsın?
zilim yeşil muz yeniyordur çümki gl endeksi düşük ham oldugundan .. geçenlerde bimden muz almıştım genelde yeşil alırım evde fazla yiyen olmayınca az bekleyince zati sararıyo diye . ay 2 hafta bekledi banamısın dimedi. bi bakayım dedim . amanın o nasıltat . hani olgun olayayn t. hurmasında egzın kekeremsi olurya ondanda beter . . o uzlar baya bir ay kadar mutfak masasının üstünde dekor olarak durdu .tünaydın herkese...
ocd'im monti'de çeviri bir diyet olduğundan böyle şeyler yazıyordur kitapta..(bende hiç bir kitabı yok)tüm çeviri diyetler de var bu sorun..müsli mesela..bundan 15 yıl öncesine kadar türkiyede bilinmiyordu bile...ne
bizde çeviri diyetleri kendi beslenme kültürümüze uarlayıp yapıyoruz işte...onlar haşlanmış yeşil mercimek yer biz yeşil mercimek yemeği:)onlar portakallı ördek yer biz tavuk yemeği:)
ama yeşil muza takıldım.survivor'da yeşil muzlardan yemek yapıp yiyorlar.yenmecek kadar burukmuş tadı monti diyetinde niye yeşil muz yazmışlarki acep receeeep:26:
alllahım allahım aoejelerim gitti size yazıcam diye
ablacım bizim soframız zengin, ztn köklü bir yemek kültürümüz varzilim yeşil muz yeniyordur çümki gl endeksi düşük ham oldugundan .. geçenlerde bimden muz almıştım genelde yeşil alırım evde fazla yiyen olmayınca az bekleyince zati sararıyo diye . ay 2 hafta bekledi banamısın dimedi. bi bakayım dedim . amanın o nasıltat . hani olgun olayayn t. hurmasında egzın kekeremsi olurya ondanda beter . . o uzlar baya bir ay kadar mutfak masasının üstünde dekor olarak durdu .
çeviri diyetler konusunda karatay hoca haklı mesela yabancıların kahvaltısında zeytin yokdur çünki bilmezler . biliyormusunuz dünyada kuruyemiş dükkanları olan tek ülke biziz .
ztn ondan kiloluyuz
(
