- 16 Mayıs 2008
- 44.079
- 77.965
- 1.123
İyi akşamlar.
Okuyorum ama yazdmadım.
Ayselim afiyet olsun .
Ablam koruma konusunda şunları tavsiye edebilirim .
Hedefin 62 ise bundan 2 kilo aşağı yani 60 kilo olmanı tavsiye ederim öncelikle. Çünkü diyet birakilinca elbet kiloda artış olur .
Sen güzel kilo verdin vede hızlı . Fakat bunun birde çekincesi var, malum hızlı giden hızlı gelir. Bu yüzden hedefine gelince kilonu koruman önemli. Diyeti bırakayın zaman ilk sporunu azalt , kilon bir seviyede dengelenince kacamaklarla kat ,ama bu her oyununda olmasın . Mesela kahvaltıda kaçırdın, diğer öğünlerinde diyet menüsü uygula .
Baktın yinede uyamadin kolo aldın 3-5 gün tekrar diyet moduna gireceksin.
Ben 5 sene son satırda yazdığımı uyguladım , belli bir kiloda kaldım . Ne zaman arka arkaya , aldıklarımı vermedim bu gecen 6 ay zarfında ,iste sonuc bu günkü halimdir
Abla malesefki bir kere kilolu olursak hayat boyu dikkat etmemiz gerekiyor, bunun baska yolu yok
Okuyorum ama yazdmadım.
Ayselim afiyet olsun .
Ablam koruma konusunda şunları tavsiye edebilirim .
Hedefin 62 ise bundan 2 kilo aşağı yani 60 kilo olmanı tavsiye ederim öncelikle. Çünkü diyet birakilinca elbet kiloda artış olur .
Sen güzel kilo verdin vede hızlı . Fakat bunun birde çekincesi var, malum hızlı giden hızlı gelir. Bu yüzden hedefine gelince kilonu koruman önemli. Diyeti bırakayın zaman ilk sporunu azalt , kilon bir seviyede dengelenince kacamaklarla kat ,ama bu her oyununda olmasın . Mesela kahvaltıda kaçırdın, diğer öğünlerinde diyet menüsü uygula .
Baktın yinede uyamadin kolo aldın 3-5 gün tekrar diyet moduna gireceksin.
Ben 5 sene son satırda yazdığımı uyguladım , belli bir kiloda kaldım . Ne zaman arka arkaya , aldıklarımı vermedim bu gecen 6 ay zarfında ,iste sonuc bu günkü halimdir
Abla malesefki bir kere kilolu olursak hayat boyu dikkat etmemiz gerekiyor, bunun baska yolu yok
bir an evvel üzerime yapışan bu kilolardan kurtulmak istiyordum. şimdi jeton düştü ve ben panikledim. kesinlikle haklısın çok dikkat etmem gerekiyor, geri almamak için. önerilerin çok mantıklı ve ben ugulayacagım canım sagolasın
sen işin yarısını bitirdin . bundan sonrada diger yarısında sıra .. ben bu konuda pek başarılı sayılmam , verdigim kiloları hesap bile edemiyorum, belki 200 kilo vermişimdir 15 yaşından bu yana .bu günki halime bakılınca işin özünün kilo vermekden çok kiloyu korumak oldugu ortaya çıkıyor .
devamını dilerim 
bu arada sizlerce de mahsuru olmazsa, koruma evresinde de topikle kalacak, menülerimi yazacagım. ama bu sizi şaştırtısa yazmam tabiki
