günaydınlar
canım başınız sağolsun
ablam geçmişler olsun umarım herşey temiz çıkar bir sonuca bağlanır arafta kalmak çok kötü
ben bugün tartıldım ama elektronik olanda değildi o yüzden az çıkıyorum haftaya cuma tartılır yazarım
monti yapmıyorum ama en azından kilo bildiriminde bulanayım bana akıl veririsiniz
dünkü menüm
sabah :08:30
1 dilim tb ekmek
2 kk peynir
4 zeytin
domates-maydanoz-kıvırcık
öğlen15
haşlanmış tavuk göğsü
salata
1/2 dilim tb ekmeği
5 kaşık yoğurt
ara00
1 avuç badem
bir nescafe
2 kuru erik
akşam30
2 kaşık yoğurt
2 kaşık müsli
1/4 elma
3 litre su
3 fincan yeşilçay
hoşgeldin aysel başınız sağolsun canım ALLAH mekanlarını cennet eylesin sizlere sabır versin canım
diyarım slm cnm menün güzel ama bana biraz az geldi cnm
artırman lazım sabah kahvaltıda daha ok ye ekmegi
monit yapmıyorsna gün aşırı yumurta ekle birde.
akşamyogurt müsli yiyorsun sende mi çıkmadna yiyorsun.
bend ebir daha yulaf ezmeis alıp kendi müslimi kendim yapıcam
hepsinde pirinç ve şeker ekli çünkü
çok sağlıklı duruyor menün nazcım
afiyet olsun
selam herkese
taziyeleriniz için teşekkürler
masumcum kaza evet amcam hemen orada ölmüş kuzenim de yoğun bakımdaydı ama peşinden onu da kaybettik maalesef
Canım
işten çıkmadan 5,30 gibi yiyorum sonrada dükkanı kapatıyorum akşamları yeşilçay yada yoğurt yiyorum acıkırsam böyle sabahları daha rahat uyanıyorum
bende yulaf ezmesi sade var birde şekerli müsli de var birlikte karıştırıyorum canım tatlı çekerse yada sadece yulaf ezmesinin içine elma armut doğruyorum yoğurtla beraber değişiyor
yani müslimde tatlı olduğu günlerde oluyor enerji alıyorum arada :)
yumurtayı da bugün kıymalı yumurta getirdim haftasonuna kahvaltıya yumurta eklemeye çalışıyorum
:18::18::18::18: naz ne giycez biz yaaa kıyafet derdne düştüm yarın çarşıya çıkcamm
tekrar başınsagolsun allah geride kalanlara sabır versin aysel
dyar bende öyle yapıyorum ve rahat ediyorum cnm
gecmıs olsun abenım
katherına basın sagolsun yenı gordum Allah taksıratlarını afetsın
bugun tartıldım 76,300 gelıyorum 900 gram vermısım ıyı sımdılık
dunkı menum
sabah
menemen, peynır, ekmek
öğlen yumurta salatası
aksam kuru fasulye yogurt salata
kotu bısı yaptım bıraz bademve azıcık kaju yedım :18:
cok halsız dustum bu aralar ne yapıcam bılmıyorum her goren solgunsun dıyor dıyetten mı yoksa kansızlıgım mı artı anlamadım 6 ay kadar tedavı gordum demır depom cok yuksek degıl onu tamamladık
ıyı gunler dılıyorummm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?