Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

kengo · 5 Ocak 2010

Formu ziyaret etmişken bu günün planladığım menüsünüde yazıyım: :utangac:

Sabah:
1 mandalina yarım saat sonra kahvaltı

1 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve 1 bardak çay

Öğle:
1 tabak çorba ve ayran

Akşam
karnıbahar yemeği ,salata ve yoğurt

honda071 · 5 Ocak 2010

vala alışmaya çalı şıyorum Şeniz

aeben · 5 Ocak 2010

kengo .!.:
Burdayım:teytey::teytey:

Hafta sonu misafirim çoktu bana uyanları yedim bazen hiç yiyemedim(bana misafir gelince pek yiyemiyorum pişirince doyanlardanım herhalde)yerimseniben

alkisalkisalkisŞeniz dün görmedim seni merak ettim valla . refde yok ortalarda annesindemi acep.

kengo .!.:
Dünün menüsüne gelince:

Sabah:
2 dilim kızarmış ekmek,peyir, dometes ,salatalık ve çay

Ara
1 mandalina

Öğle:
1 tabak kurufasulye ve bir bardak ayran

Akşam:
1 kase mercimek çorbası ve yoğurt

Ara
1 portakal

alkisalkisalkis harikasın ne diyim .alkisalkisalkis yanlız salatayı biraz es geçmişiz...yerimseniben

kengo · 5 Ocak 2010

evet aeben salatayı es gaçtiğimin farkındayım :sinifsinif:
Gerçekten referans nerde acaba?
Melekte gözükmüyor ben mi kaçırdım

aeben · 5 Ocak 2010

honda071 .!.:
dünkü menüm

sabah 1elma

2dilim ekmek yogurtlu şekersiz marmelat domates

öğlen kuru fasülye 2yaprak marol 2kaşık yoğurt

akşam 2parça balık bol salata

3 saat sonra yarım portakal 1avuç badem çay yorum larınızı bekliyorumopuyorumnanaktankaydirigubbakcemile5

süper süper süper....kaydirigubbakcemile5
hondacım ilk başta bişi rica etsem menülerini listeli biçimde yazarsan bende arkadaşlarda daha kolay degerlendririz canım ..yerimseniben

aeben · 5 Ocak 2010

m3rv3 .!.:
merhaba iyiyim tesekkur ediyorum sen nasılsın honda?
ben de sabah ne yedigimi yazayım hemen o zaman :)
meyve yemeyi unuttum kalkınca alışkın olmadıgım icin ama

limonlu bi bardak su ictim

kahvaltımda 3 dilim ekmek yedim 3 zeytin yedim bi de salatalık yedim azcık tatlandırıcılı cay ictim. tatlandırıcı kullanmakta sorun yoktur umarım.
1bucuk 2 saat kadar sonra sanırım yogurt yedim. oglenimi daha yemedim :)
aksamları da yesil cay icmeye basladım dun aksam ictim mesela.

mervecim keşke yogurdu kavaltıya eklese idin yada . birazdaha bekleseydin yemek için .... yani iki ögün üst üste gibi olmuş... çok acıkıyorsan normal ögünleri hafif yaparak ara ögün koyabilirsin ama montinin özümde fazla ara ögün yok . (şimdi sen niye bukadar ara.yapıyorsun dersen .:kedi: bende hipogilisemi var . 2 saate bir yemekten sonra kan şekerim düşüyor ).

tatlandırıcıya gelince ben kulanıyorum amaa. günde sadece kavaltda ev fazla 2 tene okadar .... çok çay için biri deyilim . o yzden kulanıyorum tatlandırıcılar hiçde masum deyiller hatta diyebilirimki yerine kulandıgımız şekerden zararlılar...:umursamaz: çok çay içiyoesan şekersiz içmeye çalış güzelim ....

yeşil çaya gelince son zamanlarda okudugum haberlerde yeşil çayın abartıldıgı hatta siyah çayla bir farkı olmadı söyleniyordu .( O. müftüoglu yazmıştı .) zamanında bizde içtik içmende bir sakınca yok .

aeben · 5 Ocak 2010

kengo .!.:
Bene kaçıyorum arkadaşlar daha öğle yemeğini yemedim

afiyet olsun .aman ögün atlama .cokacimcoook
bende yeni yedim 2 .parca tavuk . 1 kase cacık ...ve havuç salatası .cokacimcoook hatta hepsini yiyemedim .-tatlicadiarzu-

m3rv3 · 5 Ocak 2010

yogurdu kahvaltıda yemedim cunku baslarda kahvaltıda ekmek yendigi zaman peynir yemiyorum demissin ya, hani yogurt da aynısı oldugu icin yemiyeyim dedim. ama ekmekle peynir falan yenebiliyorsa ben de yiyeyim :)

aeben · 5 Ocak 2010

kengo .!.:
Formu ziyaret etmişken bu günün planladığım menüsünüde yazıyım:

Sabah:
1 mandalina yarım saat sonra kahvaltı

1 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve 1 bardak çay

Öğle:
1 tabak çorba ve ayran

Akşam
karnıbahar yemeği ,salata ve yoğurt

alkisalkisalkis çok güzel ...ama öglenleri çok hafif yiyyorsun doyuyorsumusun kengocum .?

honda071 .!.:
sanada merhaba aeben nasılsın patronzemuszemus

:kedi:

ne potronu kı . :utangac:

Şeniz

honda071 .!.:
vala alışmaya çalı şıyorum Şeniz

kaydirigubbakcemile3 alışınca ne olur biliyormusun artık pirinç pilavına düşman patates kızarmasınada zehirliymiş gibi bakarsın ...kaydirigubbakcemile3

m3rv3 · 5 Ocak 2010

ya ben bişi sormak istiyorum yine :)
mercimek corbası iciliyor degil mi? icine sogan patates havuc koyabiliyor muyuz peki ona gore yapacagım da..

aeben · 5 Ocak 2010

m3rv3 .!.:
yogurdu kahvaltıda yemedim cunku baslarda kahvaltıda ekmek yendigi zaman peynir yemiyorum demissin ya, hani yogurt da aynısı oldugu icin yemiyeyim dedim. ama ekmekle peynir falan yenebiliyorsa ben de yiyeyim :)

mervecim açıklayım hemen ... ben geçen sene de monti yapmış bu başlıgı ozaman açmıştım ama devam ettiremedim o zaman .... yeni başladıgım yer 27 sayfayla başlıyor ama . haklısın peynir konusunda gel gitleri hep yaşıyorum ben .....
montignac yedikçe zayıfla ince kal ,kitabını belki 5 kere tekrar okumuşumdur ...-tatlicadiarzu-
amcamın dedigi şu her ögünde mutlaka süt ürünü yiyin .. ama peynir bölümündede şunu yazmış .... 1. etapta ekmegin şeker oranı yüksek oldugundan alınan doymuş yaglar direk depo ediliyor . egerki peyniri ve sütü tamamen yagsızını bula bilirsen yemende bir sakınca yok ... ama çogu layt yazan paynirlerin yag oranları % 10 civarında ...
ve monti amcam eklemiş 1. aşamada . işi sıkı tutup peyniri ekmekle yemeyin işi şansa bırakmanın bi alemi yok demiş ... ama yogurdu önermiş .....
birde şunu dikkate almak gerek bu kitap baya eski yazım yazarı vefad etmiş . o bu kitabı yazdıgında yagsız süt piyasada yoktu . oda yagsız süt tozunu önermişti kitapta ..

ben arada kavaltıda peynir yiyyorum evet ama yağ oranına çok dikkat ediyorum ....
geçmiş sayfalarda bi marka vermiştim bim de aknaz peyniri var yag oranı çok düşük % 2.5. ve lor peyniri var yag oranı % 1 civarında . yani yiyebilirsin ama yagına dikkat ederek ...
ayrıca kengo ve nevram sürekli yiyyorlar ve güzelde kilo veriyorlar ...yerimseniben

ve şünude ekleyim kıslar benim son kilolarım ve yaklaşık 2 senedirde diyet yapıyorum ... ve bünyem belli bir biçimde durmuş durumda o yüzden ben işi sıkı tutmayınca kilo veremiyorum .mafoldumben son kilolar zor gidiyor . o yüzden çok küçük ayrıntılara bile dikkat etmek istiyorum ... ama bazan olmuyo işte.-tatlicadiarzu-

swet2006 · 5 Ocak 2010

aeben .!.:
:lepi::lepi:kaydirigubbakcemile5yediginin içinde ne var her zaman bileceksin . varya bu hastalık gibi oluyor bu diyeti bıraksanda beynine işliyor insanın ..... buda 2. aşamayı koloylaştırıyor aslında ....

ha unutmadan . kitabı olmayan arkadaşlara bir hatırlatma yapayım bu diyet öyle 5 gün yapayım bir gün ara vereyim yada 1 ögün kaçamak yapayımmı kaldırmıyor malesef.... bu diyette önemli olan daha öncede yazdıgım gibi pankreası normal haline getirmek ve düzenli insülün salgılaması ..... egerki kaçamak yapmadan 1.2. ay bu diyeti uglularsak zaten 2. aşamada azda olsa kaçaklara izin var . ve o zaman pakreas bu dalgalanmalara karşı koya biliyor ve kilo alınmıyor .... o yüzden diyoruzki bu diyette verilen kilolar tekrar alınmıyor diye ...yerimseniben

anlaşıldı patron. :lepi:

aeben · 5 Ocak 2010

m3rv3 .!.:
ya ben bişi sormak istiyorum yine :)
mercimek corbası iciliyor degil mi? icine sogan patates havuc koyabiliyor muyuz peki ona gore yapacagım da..

canım içiliyor. baklagiller haftanın 3.4 günü yiyebilirsin çok saglıklı . özellikle yeşil mercimek .... amaaa . içine patates ve havuç koymayarak pişireçeksin ... patates ve pişmiş havuç yasaklı listemizin başında canım .:hulya:..
yasaklı listesi şöyle canım .... şeker ve şekerli gıdalar... beyaz unve içinde bayaz un bulunan gıdalar .... pirinç.. patates... pişmiş havuç.... doymuş yaglar. daha detaylı bilgi ilk sayfada . yani söyleki çorbanın içinde bile beyaz un bulunmayacak .

aeben · 5 Ocak 2010

swet2006 .!.:
anlaşıldı patron. :lepi:

Şenizkaydirigubbakcemile3 svetcim sıkı takibimdesin .sabahdan menülerini ver ayarlayalım en az 1 ay 0 kaçamak okey şekerim bakgör o zaman sen sonucu ..:lepi:zemuszemus

m3rv3 · 5 Ocak 2010

aeben .!.:
mervecim açıklayım hemen ... ben geçen sene de monti yapmış bu başlıgı ozaman açmıştım ama devam ettiremedim o zaman .... yeni başladıgım yer 27 sayfayla başlıyor ama . haklısın peynir konusunda gel gitleri hep yaşıyorum ben .....
montignac yedikçe zayıfla ince kal ,kitabını belki 5 kere tekrar okumuşumdur ...-tatlicadiarzu-
amcamın dedigi şu her ögünde mutlaka süt ürünü yiyin .. ama peynir bölümündede şunu yazmış .... 1. etapta ekmegin şeker oranı yüksek oldugundan alınan doymuş yaglar direk depo ediliyor . egerki peyniri ve sütü tamamen yagsızını bula bilirsen yemende bir sakınca yok ... ama çogu layt yazan paynirlerin yag oranları % 10 civarında ...
ve monti amcam eklemiş 1. aşamada . işi sıkı tutup peyniri ekmekle yemeyin işi şansa bırakmanın bi alemi yok demiş ... ama yogurdu önermiş .....
birde şunu dikkate almak gerek bu kitap baya eski yazım yazarı vefad etmiş . o bu kitabı yazdıgında yagsız süt piyasada yoktu . oda yagsız süt tozunu önermişti kitapta ..

ben arada kavaltıda peynir yiyyorum evet ama yağ oranına çok dikkat ediyorum ....
geçmiş sayfalarda bi marka vermiştim bim de aknaz peyniri var yag oranı çok düşük % 2.5. ve lor peyniri var yag oranı % 1 civarında . yani yiyebilirsin ama yagına dikkat ederek ...
ayrıca kengo ve nevram sürekli yiyyorlar ve güzelde kilo veriyorlar ...yerimseniben

ve şünude ekleyim kıslar benim son kilolarım ve yaklaşık 2 senedirde diyet yapıyorum ... ve bünyem belli bir biçimde durmuş durumda o yüzden ben işi sıkı tutmayınca kilo veremiyorum .mafoldumben son kilolar zor gidiyor . o yüzden çok küçük ayrıntılara bile dikkat etmek istiyorum ... ama bazan olmuyo işte.-tatlicadiarzu-

hmm anladım simdi tamam :) o zaman ben de o peynirlerden bulup kahvaltımda tuketebilirim. cok tesekkurler :)

m3rv3 · 5 Ocak 2010

aeben .!.:
canım içiliyor. baklagiller haftanın 3.4 günü yiyebilirsin çok saglıklı . özellikle yeşil mercimek .... amaaa . içine patates ve havuç koymayarak pişireçeksin ... patates ve pişmiş havuç yasaklı listemizin başında canım .:hulya:..
yasaklı listesi şöyle canım .... şeker ve şekerli gıdalar... beyaz unve içinde bayaz un bulunan gıdalar .... pirinç.. patates... pişmiş havuç.... doymuş yaglar. daha detaylı bilgi ilk sayfada . yani söyleki çorbanın içinde bile beyaz un bulunmayacak .

evet okudum onu bilgisayarima kaydettim ikide bir bakıp duruyorum 50nin uzerinde bisi yemeyeyim diye ama zaten cok fazla tukettigim 50 uzeri bisi yok. havucun zaten yemekte pismisini sevmiyorum da bazen rondolu yiyordum artık onu da listeden cıkardım. patates duskunu bi insan olarak biraz o zor gelecek bi tek. ama kilo verebilmem icin de sevdigim bi kac seye veda etmem gerek sanırım.. :a015:

aeben · 5 Ocak 2010

m3rv3 .!.:
hmm anladım simdi tamam :) o zaman ben de o peynirlerden bulup kahvaltımda tuketebilirim. cok tesekkurler :)

a.s
KISLAR TAKILDIGINIZ YER OLURSA ÜŞEN MEDEN CEVAPLARIM SORA BİLİRSİNİZ ....
şimdi kalkmam lazım ben evdeyim çalışmıyorum .çıkmam lazım bebeleri okuldan alıyorumda ..:1hug:a.s.

honda071 · 5 Ocak 2010

aebenci bişi sormak istiyorum bizim koyden buğday gelir kaynanam değirmene gönderiyor ondan ekmek yapsam olurmu canımopuyorumnanaktan

aeben · 5 Ocak 2010

m3rv3 .!.:
evet okudum onu bilgisayarima kaydettim ikide bir bakıp duruyorum 50nin uzerinde bisi yemeyeyim diye ama zaten cok fazla tukettigim 50 uzeri bisi yok. havucun zaten yemekte pismisini sevmiyorum da bazen rondolu yiyordum artık onu da listeden cıkardım. patates duskunu bi insan olarak biraz o zor gelecek bi tek. ama kilo verebilmem icin de sevdigim bi kac seye veda etmem gerek sanırım.. :a015:

mervecim daha öncede diyet yapmamış biri olarak egerki şu 1.2 ay dişini sıkıp bu diyeti kaçamaksız yaparsan kendini idaal kilonda bulursun canım .... hiç merak etme . aslında zorda deyil sadece biraz dikkat okadar . serbestlerde porsiyon sorunu olmayınca inan okadar zor gelmiyor insana . helede düşük kl. diyetlere bakaçak olursak hem kolaylık bakımından ve doymak , hemde diyet sonrası bakımından monti süper seçim canım ...:1hug:

honda071 · 5 Ocak 2010

aeben .!.:
alkisalkisalkis çok güzel ...ama öglenleri çok hafif yiyyorsun doyuyorsumusun kengocum .?

:kedi: ne potronu kı .Şeniz

kaydirigubbakcemile3 alışınca ne olur biliyormusun artık pirinç pilavına düşman patates kızarmasınada zehirliymiş gibi bakarsın ...kaydirigubbakcemile3

aynen öyle zaten patates kızartması pek yemem ama pilava hastayımcokacimcoookdelikafadulden

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

ÇOK FİKİR, TEK ÇÖZÜM

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

Aktif Üye

Her daim üye :))

Aktif Üye

Benzer Konular