Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 25 Aralık 2009

kengo .!.:
Arkadaşlar ben perşembe ,cuma ve cumartesi oruç tutmayı planladım aşureden dolayı

Dünkü menüm
sahur
2 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve çay

Akşam yani iftarda
karnıbahar haşlaması yoğurt ve peynir

Ara 1 mandalina, 1portakal

kengo .!.:
Bu günün menüsünü de yazıyımcokacimcoookcokacimcoook

sahur
2 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve çay

Akşam yani iftarda
tavuk ızgara ve yoğurt diye planlıyorum (salatada olabilir)

ÖNcelikle ALLAH kabul etsin kengocum .... bu günlerde günler kısayken bende niyetleniyorum aslında borçlarım için bakalım önümüzdeki hafta inşallah .....

oruç menusü için gayet güzel canım afiyet olsun ....kaydirigubbakcemile5

aeben · 25 Aralık 2009

referans .!.:
Malesef aynen öyle bazen tartıda az çıktığımı gün içinde görünce inan su içesim dahi gelmiyor kilolu çıkar diye tartıda çok saçma ama öyle hm geçenlerde yani geçen hafta regliyken gece yatarken tartıldım 73.600 dedim oooo süper sabaha en az 1 kilo veya 1300-1400 fark oluyor kilo oynuyor baya vermişimdir sabah bir kalktım 74.100 gramım şok oldum çöktüm. Eee hergün tartılırsan olacağı budur ( vel hasıl kelam :))) bencede engel olalaım kendimize ve hiç tartılmıyalım ara ara bu oruyu birbirimize soralım Şeniz

kaydirigubbakcemile5 söz refim pazar sabahına kadar tartıya çıkmıycam ...buyrunnnnnnnnn
yukardaki yazdıklarının aynını bende yaşıyorum refim yanlız deyilsin merak etme ...:1hug:

referans · 25 Aralık 2009

kengo .!.:
Burdayım gedim :teytey:
Öncelikle kilolarımızı yazıyım sıkı durun....delikafaduldendelikafadulden

Eşim:71,8 :hooray::hooray::hooray:
Ben :63,5:teytey::teytey::teytey:

Kengocum eşinide senide tebrik ederiz bizden selam olsun eşine çok gzel kilo veriyorsunuz ikinizde maşallah sizeeeeeee :)

kengo .!.:
Arkadaşlar ben perşembe ,cuma ve cumartesi oruç tutmayı planladım aşureden dolayı

Dünkü menüm
sahur
2 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve çay

Akşam yani iftarda
karnıbahar haşlaması yoğurt ve peynir

Ara 1 mandalina, 1portakal

opuyorumnanaktan

kengo .!.:
Bu günün menüsünü de yazıyımcokacimcoookcokacimcoook

sahur
2 dilim ekmek ,peynir ,yeşillik ve çay

Akşam yani iftarda
tavuk ızgara ve yoğurt diye planlıyorum (salatada olabilir)

canım tebrik ederim vallahi diyecek bir şey bulamıyorum monti amcama ve kendi bünyemize aslında haksızlık ediyoruz yani bizde sizin kadar düzenli ve az yesek yani yeterli biz özlliklede ben en az 2 tabak yiyorum doymak için

ve çok takıyorum kafama çok tartılıyorum falan filan ama siz öyle değilsizini daha yalın yapıyorsunuz bu işi :) yeniden tebrikler cicimmmm :emir_bebek:

kengo · 25 Aralık 2009

Aeben ve referans teşekkürler inşallah siz daha çok kilolar verirsiniz

Tartılma konusunda da gerçekten haftada bir tartılın eşlerinize rica edin saklasın en iyisi:roflol::roflol::roflol:

referans · 25 Aralık 2009

kengo .!.:
Aeben ve referans teşekkürler inşallah siz daha çok kilolar verirsiniz

Tartılma konusunda da gerçekten haftada bir tartılın eşlerinize rica edin saklasın en iyisi:roflol::roflol::roflol:

Ben rica ettim elektronik olduğu için pilini sakladı eşim :kedi: ben ne yaptım dersinnnnnnnnlülülülülülü kumandanın pilini takıp denedim ve çalıştırdımmmmmmmmmmdelikafadulden ne demişler demokraside çareler tükenmezzzzzzzzzzzzzzzz:dance:

referans · 25 Aralık 2009

Kızlar ben nasipse yarın sabah tarılıcam ya ( çok heyecanlıyım) ben en çok 72.300 olmuş olduğumu muyorummmmmmm inşallahhhhhh yada 72 olayımmmmmmmm aminnnnnnnnnnnnnnnnn

aeben · 25 Aralık 2009

referans .!.:
Kızlar ben nasipse yarın sabah tarılıcam ya ( çok heyecanlıyım) ben en çok 72.300 olmuş olduğumu muyorummmmmmm inşallahhhhhh yada 72 olayımmmmmmmm aminnnnnnnnnnnnnnnnn

inşallah 71 küsür sündür refim ...:Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq::Saruboceq:hihoyyyt

blondeaddict · 25 Aralık 2009

renginar .!.:
selam dün yediklerimi yazayım. iki dilim ekmek, bir parça kaşar peyniri, 5 siyah zeytin, yarım domates. öğleden sonra bir portakal akşam da salata ve yoğurt

canım bu menü çok az değil mi? kalori hesabına vursan 800 kalori etmez bile. vucudunu açlık alrmına sokuyosun aman dikkat.vucut bu sinyali aldığı anda gelen az aman ne varsa depolayım mantığı ile çalışıyor bi yerde okumuştum..

aeben .!.:
öncelikle menün harika nevkuşum herzamanki gibi.....alkisalkisalkis

canım kuru meyve yiyorum çünkü canım tatlı çekiyo . elma yada mandalina denedim . yiyorumda ama sorun o deyil iştahı bi türlü kontürol edemiyorum ..bu günlerde bunu yaşıyorum pek olmazdı sadece regl dönemimde olurdu bazan ...:uhm: şöyle anlatayım yemek yiyyroum aslında karnımda doyyor hatta şiş hisediyorum .üstündende yarın saat geçmiş bile olsa (normalda azda yesem 20 dk. sonra doygunluk gelir )bi türlü doydugumu hisetmiyorum akannehir sanki karnım şiş olmasına ragmen hiç yemek yememiş gibi.....benneyaptımki bu durumda bi tuhaflık var ...:uhm: evde krom vardı akşam 1 tblt. aldım faydası oldu gerçi bana pek gelmez krom hipoglisemiyim ama valla başka çare bulamadım 1 tbl. bişi olmaz herhalde ..:1ninca:

bu arada düne göre 300gr vermişim ama . geçen haftaya görede 300gr artıdayım yani 63.8 bayram haftasi dışında ilk kez artı veriyorum .:1no2:

canım krom tableti yine de alma hipogl. varsa ..artı verdim diye üzülme bence vucudun bu 63 ve civarına adapte olmaya çalışıyo..hay Allah insana da bu his geldi mi engellemesi zordur bilirim ne yapsak acaba? :uhm:
canım leblebi serbest miydi montide? leblebinin kalorisi de çok yok diğer fındığa filan göre..

kengo .!.:
Burdayım gedim :teytey:
Öncelikle kilolarımızı yazıyım sıkı durun....delikafaduldendelikafadulden

Eşim:71,8 :hooray::hooray::hooray:
Ben :63,5:teytey::teytey::teytey:

alkisalkisalkisalkisalkisalkis

referans .!.:
Ben rica ettim elektronik olduğu için pilini sakladı eşim :kedi: ben ne yaptım dersinnnnnnnnlülülülülülü kumandanın pilini takıp denedim ve çalıştırdımmmmmmmmmmdelikafadulden ne demişler demokraside çareler tükenmezzzzzzzzzzzzzzzz:dance:

:roflol::roflol::roflol:

referans .!.:
Kızlar ben nasipse yarın sabah tarılıcam ya ( çok heyecanlıyım) ben en çok 72.300 olmuş olduğumu muyorummmmmmm inşallahhhhhh yada 72 olayımmmmmmmm aminnnnnnnnnnnnnnnnn

inşallahhhhhhh :Saruboceq:

kızlar ben bu arada takıma yazdım ama buraya eklemeyi unutmuşum.900 gr verdim.79um.

bu da bugünkü menü
2 buğday ekmek 2 peynir 1 tatlı kaşığı zeytin ezme domates çay
1 tavuk şiş,1 ayran salata
akşama türlü yarım kase yoğurt salata
ara 2 elma yerim.

aeben · 25 Aralık 2009

kıslar ben 1 haftalıgına dr. verdigi diyetle monti amcamın diyetini beraber yapmayı düşünüyorum .
kam şekerim düşüyor benim galiba bu sabahda öyle hissetim ben ...:uhm:
akşam yemegini yedim 2 saat oldu hala açım benya akannehirbu hafta beni böyle idare idin olurmu . dr. verdigi diyette monti amcama uygun fakat 2 saatte bir bişiler yemem lazım ...
bu hissi yok etmem lazım çok fena .. hafta içide konturole gideyim en iyisi 3 aydır gitmiyorum .....-tatlicadiarzu-

girmişken menümüde vereyim .....

1 mandalina.
kavaltı .
3 dl ekmek .... zeytin ve ezmasi .. sögüş ......çok az marmelat..

öğlen ...
1 tb.kıymalı menemen .... cacık .... k.k peynir.....

ara . 1 portakal .. 2 kuru kayısı ve incir.....

akşam ...
1 tb pırasa... 1 kase sebze çorba.. 2 kş yogurt .....

şimdi açım kıslar valla . diyeti bozmadan bişiler yiyyim ben ..

bu günden başlayarak 2 saate bişiler yiycem o yüzden menülerim öyle olur saşırmayın emi.. bakalım iştah normale dönecekmi ....

aeben · 25 Aralık 2009

kıslar ben menülerime baktımda . 10 gündür kavaltı haricinde karbonhidrat yememişim ya .. hep sebze ve et balık yemişim ..... amcam haftanın 3 günü mutlaka akşam yemeklerinde karbonhidrat agırlıklı beslenin diyo .... en son 10 gün önce makarna yemişim ben bakliyatta yememişim ....... ondanmı çok açıkıyorum ben .?

bu arada menüme gece kavaltısı eklendi.....kaydirigubbakcemile3 ekmek yiyince doydum valla .. :utangac:

menüm ekmek, peynir, domates . marmelat ,oldu ...-tatlicadiarzu-cokacimcoook
yarın nasıl olsa tartılmıycam ...:roflol::roflol::roflol:

UcukMavi · 25 Aralık 2009

söyle bi göz attımda su hesaplama işini ablamadım ya sakin kafayla okumam lazım sanırım

referans · 25 Aralık 2009

Menüm kızlarcım

Sabah: 1 dilim tam buday ekmeği
ve zeytin

Öğle: 13:00 : Döner ayran ve salata
Ara: 2 kuru kayısı 1 incir
yeniden ara : 2 kuru kayısı
Akşam 21:00
Balık ve salata
2 saat sonra: kabuklu fıstık

referans · 25 Aralık 2009

aeben .!.:
kıslar ben menülerime baktımda . 10 gündür kavaltı haricinde karbonhidrat yememişim ya .. hep sebze ve et balık yemişim ..... amcam haftanın 3 günü mutlaka akşam yemeklerinde karbonhidrat agırlıklı beslenin diyo .... en son 10 gün önce makarna yemişim ben bakliyatta yememişim ....... ondanmı çok açıkıyorum ben .?

bu arada menüme gece kavaltısı eklendi.....kaydirigubbakcemile3 ekmek yiyince doydum valla ..
menüm ekmek, peynir, domates . marmelat ,oldu ...-tatlicadiarzu-cokacimcoook
yarın nasıl olsa tartılmıycam ...:roflol::roflol::roflol:

ayyy ne mutlu sana yarın ilk iş :) dolu dolu tabaklarla spagetti yerim ben olsammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm kaydirigubbakcemile2

referans · 25 Aralık 2009

Meloşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş sen ne zaman tartılıcan bakemmmmmmm

referans · 25 Aralık 2009

kızlar ya birşeysorucaktım ben Aebenim basmati princi ile sarma yapsam diyete aykırı olur mu sence ???

referans · 26 Aralık 2009

aeben .!.:
kıslar ben menülerime baktımda . 10 gündür kavaltı haricinde karbonhidrat yememişim ya .. hep sebze ve et balık yemişim ..... amcam haftanın 3 günü mutlaka akşam yemeklerinde karbonhidrat agırlıklı beslenin diyo .... en son 10 gün önce makarna yemişim ben bakliyatta yememişim ....... ondanmı çok açıkıyorum ben .?

bu arada menüme gece kavaltısı eklendi.....kaydirigubbakcemile3 ekmek yiyince doydum valla ..
menüm ekmek, peynir, domates . marmelat ,oldu ...-tatlicadiarzu-cokacimcoook
yarın nasıl olsa tartılmıycam ...:roflol::roflol::roflol:

afiyet olsun :))

referans · 26 Aralık 2009

ohh be dur bakayım yazabilecekmiyim :)
bu sabah 72.600 düm Aebencim tabi ama bunun bir nedeni var bence 2 akşamdır salata yemem dün birde salatanın yanında az hamsi yedimmmmmm. Demekki sadece salata ve tavuk flan yesem her akşam biraz kilo verebilirim :)

blondeaddict · 26 Aralık 2009

selam kızlar

aeben .!.:
kıslar ben 1 haftalıgına dr. verdigi diyetle monti amcamın diyetini beraber yapmayı düşünüyorum .
kam şekerim düşüyor benim galiba bu sabahda öyle hissetim ben ...:uhm:
akşam yemegini yedim 2 saat oldu hala açım benya akannehirbu hafta beni böyle idare idin olurmu . dr. verdigi diyette monti amcama uygun fakat 2 saatte bir bişiler yemem lazım ...
bu hissi yok etmem lazım çok fena .. hafta içide konturole gideyim en iyisi 3 aydır gitmiyorum .....-tatlicadiarzu-

girmişken menümüde vereyim .....

1 mandalina.
kavaltı .
3 dl ekmek .... zeytin ve ezmasi .. sögüş ......çok az marmelat..

öğlen ...
1 tb.kıymalı menemen .... cacık .... k.k peynir.....

ara . 1 portakal .. 2 kuru kayısı ve incir.....

akşam ...
1 tb pırasa... 1 kase sebze çorba.. 2 kş yogurt .....

şimdi açım kıslar valla . diyeti bozmadan bişiler yiyyim ben ..

bu günden başlayarak 2 saate bişiler yiycem o yüzden menülerim öyle olur saşırmayın emi.. bakalım iştah normale dönecekmi ....

aebencim kolay gelsin inşallah açlık hissin azalır...

aeben .!.:
kıslar ben menülerime baktımda . 10 gündür kavaltı haricinde karbonhidrat yememişim ya .. hep sebze ve et balık yemişim ..... amcam haftanın 3 günü mutlaka akşam yemeklerinde karbonhidrat agırlıklı beslenin diyo .... en son 10 gün önce makarna yemişim ben bakliyatta yememişim ....... ondanmı çok açıkıyorum ben .?

bu arada menüme gece kavaltısı eklendi.....kaydirigubbakcemile3 ekmek yiyince doydum valla ..
menüm ekmek, peynir, domates . marmelat ,oldu ...-tatlicadiarzu-cokacimcoook
yarın nasıl olsa tartılmıycam ...:roflol::roflol::roflol:

valla aebenim kendin bulmuşsun yine olayı.ben hiç bu yönden bakmamıştım.doğru ya sen makarna filan da yerdin .tabi karbonhidrat tok tutuyo. bi bak bakalım bu hafta sistem değiştirmek metobolizmana da iyi gelir bence.ama hiç tartılma da iniş çıkışları görme alışma süresinde.bitince tartılırın canım..

referans .!.:
ohh be dur bakayım yazabilecekmiyim :)
bu sabah 72.600 düm Aebencim tabi ama bunun bir nedeni var bence 2 akşamdır salata yemem dün birde salatanın yanında az hamsi yedimmmmmm. Demekki sadece salata ve tavuk flan yesem her akşam biraz kilo verebilirim :)

ooo ref 72 ler ha...süper ya...

buda benim menü kızlar
2 buğday ekmek,1 tatlı kaşığı zeytin ezme,1 peynir,çay
tavuk sote,salata,1 ayran
nohut yemeği,salata,2 kaşık yoğurt
ara:2 mandalina

referans · 26 Aralık 2009

referans .!.:
[
bugünkü menüm

Menüm yeniden

Sabah:
3-4 dilim tam buğday ekmeği
domates biber zeytin

Öğle: ! tabak taze fasulye , küçük bir kase yoğurt

Akşam: 1,5 tabak sapagetti ve bol salata, sarmısaklı yoğurt
Yatmadan meyve olabilir
( çok şiştim tabi karnım inerse :)))opuyorumnanaktan

kengo · 26 Aralık 2009

merhaba iyi akşamlar...
bu günkü menüm :teytey::teytey:
sahur
2 dilim ekmek,peynir ,yeşillik ve çay

Akşam (yani iftar)
fırında balık ve salata

Ara
1 bardak ligt süt

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Her daim üye :))

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Aktif Üye

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Her daim üye :))

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Aralıklı Oruç ile 6 ayda -31 🤩 gncl 64.5🏆🥳

DÖF (Düzeltici Faaliyet)

Aktif Üye

Benzer Konular