Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 18 Ocak 2010

samanyolu .!.:
Ya aşkçiçeğim bende yürüyüş bandında 50 dk yürüyorum 150 kalori yakıyor ancak.klava:Benim yürüyüş bandımda sorun mu var sence,açıklar mısın kaç hızla yürüyorsun.? Benimki ACTİVA marka.....

AEBENİM canım valla bende korktun 1 kk peynir yedim.:roflol:Birde zehirlenirim falan,büyük oğlanda yok evde hani terslik olmasın didim.
Sabah ki araya gelince 8,30 da kahvaltı yapmıştım.ÖĞlen 13 gibi yemeyi planlamıştım ama saat 12 de pazara çıkmam gerkince yedim.Çünkü öğlen yemeğimi ancak 3 de yiyebildim.Biraz aksadı bugün..opuyorumnanaktan
Ayyy valla size hesap vericem diye nasıl disipline girdim bir bilseniz.Ben balık yicem ama peşinden tahin helvası yemicem olacak iş değildi....AMA yemedim tabiki dekaydirigubbakcemile

:lepi::lepi: menülerinize saatte ekleyin ozamanki daha kolay degerlendiririz . evet erken yiyipte birde dışarı çıkaçaksan dogru yapmışın ara yapmakla.vereliniortak

samanyolu · 18 Ocak 2010

kengo .!.:
Samanyolu menün çok güzel hihoyyytsabahtan sonra çok acıkmıyorsan ara yapma
tabi tostun inşallah tam buğday ekmeği ile yapmışındırbilmiyorumkismile
Balıkla yoğurt yemekte bende ilk etapta terddüt ediyordum ama şimdi alışkanlık oldu çok şükür sağlamımda:dance:

Tamam canım hatamı anladım vurma...kaydirigubbakcemileTostum tabii kide tam buğday ekmeği ile yapıldı.:dilcikar:Valla Kengom ben tırstım peynir yedim.kaydirigubbakcemile3 Ya sizleri çoook seviyorum harikasınız....Ben burada çok mutluyum....opuyorumnanaktan

honda071 .!.:
size evde yaptığım marmelatı tarifini verecem yazdan difrize koyduğum vişneleri aldım 1kl yakın elmayı rendeledim birazdakuru incir içine ekledim birazda su koydum ocakta 1saate yakın pişirdim süper bişey odu :lepi:

Hondacım bu tarifi hemen yapıcam yarında yicem.opuyorumnanaktanTabii Aeben onaylasında sonra kızmasın.AEBEN yiyebilir miyim bu mermelatı....eyvahedigeldismile
Onayı alayım doğru mutfağa......

aeben · 18 Ocak 2010

bende ne zamandır menü yazmadım .. yazayım bugün ...

kalkınca 1 br greyfurt ve portakal suyu..

8.45. kavaltı .....
2 yum. omlet....... k.k. peynir..... domates....

13.15. öglen ....(size laf yetiştiricem diye geç oldu biraz..)
tonlu salata büyük. kase... 10 hamsi .... k.k. peynir.. 1 kş yogurt ....

16 .00 ara.3 kuru kayısı ..ybr. süt .....

18.00.akşam
1 kase aşure(şekersiz).. 4 ceviz.3 fındık ...

20 .00 ...1 nar.....
yatmadanda süt içerim herhalde......

kengocum bu günkü menüm bir nevi sana verdigim menü gibi oldu .( dün için cezalıydımda.) akşam mangal yapmıştık sucuk yemiştimde.)
artık birazda 2. aşamaya geçiyorum galiba ....
dün bir komşum genemi kilo verdin dal gibi olmuşun dedi..zemuszemus bende şimardım azcık galiba dün cozuttum ... :tomato:
eee ne demişler hocanın dedigini yap yaptıgını yapma.:roflol::roflol::roflol:

samanyolu · 18 Ocak 2010

aeben .!.:
kaydirigubbakcemile3 eger geçmişsayfaları okusaydınız bizimde bunun gibi bir çok tarifimiz oldugunu görürdünüz...kaydirigubbakcemile3:dilcikar::dilcikar:hele bide incir tatlımız vardı refimle...:lepi:
hondacım senin o yaptıgın mermeleta dünyanın parasını verip alıyoruz bazan valla laelaelaelaelaesüpersin ...alkisalkisalkis.

Bak şimdi incir tatlısını merak ettim bulmam lazım ,bana 15 dk verin şu mermelatımı yapıp geleyim....kaydirigubbakcemile5

aeben · 18 Ocak 2010

honda071 .!.:
aeben nasılsın tatlımŞeniz verdiğim marmelet tarifi şekersiz yenir demi lülülülülülü

özellikle sabah kavaltılarında ..:lepi: ben bi ara peynir yemiyordum kavaltıda ekmekle hep marmelat yiyodum . bu tür marmelatların oranı 22 cıvarında . ekmekle sabah rahatlıkla yenir ..cokacimcoook pişmiş oldugundan ögünlede bi sakıncası yok oyüzden yogurtların üzerine dökülüp yemek sonrası tatlı gibide yenir..... refle çok yapıyorduk biz bunu ....

refim nerelerdesin yav özledim seni...:gitme:

aeben · 18 Ocak 2010

samanyolu .!.:
Bak şimdi incir tatlısını merak ettim bulmam lazım ,bana 15 dk verin şu mermelatımı yapıp geleyim....kaydirigubbakcemile5

çok kolay çogu yörede yapılan bir tatlı .incirleri küçüçük dograyın sütüde katnadıktan sonra içine katıp bi güzel ezerek pişirin üstünede ceviz.cokacimcoook

sultan_gibi · 18 Ocak 2010

aeben .!.:
çok kolay çogu yörede yapılan bir tatlı .incirleri küçüçük dograyın sütüde katnadıktan sonra içine katıp bi güzel ezerek pişirin üstünede ceviz.cokacimcoook

bnde bu tatlıyı özellikle regl olduugm zaman yapmayı planlıyorum ki tatlı krizmi bastrsın da monti amcama ve tabiki sorulrmla sıktgım topik sakinlerine ihanet etmeyimolumunekankayizsmile

samanyolu · 18 Ocak 2010

HONDACIIIIM su ilve ettin mi reçele,biraz katı gibi geldi,gerçi piştikçe su salar mı bilmem....olumunekankayizsmile

samanyolu · 18 Ocak 2010

aeben .!.:
çok kolay çogu yörede yapılan bir tatlı .incirleri küçüçük dograyın sütüde katnadıktan sonra içine katıp bi güzel ezerek pişirin üstünede ceviz.cokacimcoook

aeben .!.:
evet galiba ......

kıslar kalkmam lazım iyi geceler size. bebeler sıra vermiyor valla rica minnet yazıyorum ....kaydirigubbakcemile3 yarın dr. gitme ihtimalim var .. sorularınızı deneyimli cadılara sorabilirsiniz...olumunekankayizsmile iyi geceler.a.s.

Yaa süper bir tatlı bu,tabii ki herzaman yememek şartıyla iyi bir seçenek...Aebenim bebeler kaç yaşlarında merak ettim...Yine sağolsunlar fırsat verdiler sana..İyi geceler canım:gitme:

honda071 · 18 Ocak 2010

samanyolu .!.:
HONDACIIIIM su ilve ettin mi reçele,biraz katı gibi geldi,gerçi piştikçe su salar mı bilmem....olumunekankayizsmile

evet suyunu salar ama biraz ekleye bilirsin çatalada ez marmelatı ki akışkan olsunopuyorumnanaktan

samanyolu · 18 Ocak 2010

honda071 .!.:
evet suyunu salar ama biraz ekleye bilirsin çatalada ez marmelatı ki akışkan olsunopuyorumnanaktan

İçine birde kök tarçın attım,mis gibi kokular gelmeye başladı,sağol canım sabaha kadar soğur bende yerim kahvaltıda....cokacimcoook

aeben · 19 Ocak 2010

MONTıGNAC KıTABINDAN ALINTI ......

1. AŞAMANIN ÖNEMLı KURALARININ ÖZETı..

******* Kalori hesabı yapmadankısıtlama getirmeden doyuncaya kadar yiyin ....

*******Belirli saatlerde olmak üzere günde 3 ögün yiyin ... .

******Yemek aralarında her türlü atıştırmadan uzak durun .. akşam yemegi hafif olması koşulu ile ikindi vakti açlıgınızı bastıra bilirsiniz..

*********Üç temel öz besinler.(karbonhidratlar... proteinler. yağlar.) arasındaki denge gün içerisin yayılmalı ama her ögünde düzenli karbonhidratve protein alınmalı ....

********kavaltı az yaglı yada yagsız.. iyi karbon hidrat agırlıklı olmalıdır...

*******ögle yemegi (protein, yağ ,karbon hidrat ) karışımı olmalı .ançak karbon hidratlar .özellikle kan şekeri göstergesi düşük olanlardan ( 35 yada daha düşük ) seçilmeli...

*******akşam yemegi ögle yemegi ile aynı ama daha hafif olmalı az yaglı olmalı .agırlık karbonhidratlara verilmeli ..bu son durumda doymuş yag alınmışsa karbon hidratların kan şekeri göstergesi 35 yada altından şeçilmeli.

******doymuş yag tüketimini sınırlandırın ..( et .şarküteri ürünleri ,tereyagı ,tam süt ürünlerinden uzak durun .)

****** koyu kahveden kaçının .kafeinsiz kahve için ...

kengo · 19 Ocak 2010

aeben .!.:
bende ne zamandır menü yazmadım .. yazayım bugün ...

kalkınca 1 br greyfurt ve portakal suyu..

8.45. kavaltı .....
2 yum. omlet....... k.k. peynir..... domates....

13.15. öglen ....(size laf yetiştiricem diye geç oldu biraz..)
tonlu salata büyük. kase... 10 hamsi .... k.k. peynir.. 1 kş yogurt ....

16 .00 ara.3 kuru kayısı ..ybr. süt .....

18.00.akşam
1 kase aşure(şekersiz).. 4 ceviz.3 fındık ...

20 .00 ...1 nar.....
yatmadanda süt içerim herhalde......

kengocum bu günkü menüm bir nevi sana verdigim menü gibi oldu .( dün için cezalıydımda.) akşam mangal yapmıştık sucuk yemiştimde.)
artık birazda 2. aşamaya geçiyorum galiba ....
dün bir komşum genemi kilo verdin dal gibi olmuşun dedi..zemuszemus bende şimardım azcık galiba dün cozuttum ... :tomato:
eee ne demişler hocanın dedigini yap yaptıgını yapma.:roflol::roflol::roflol:

Afiyet olsun Aeben sen hak ediyorsun şımarmayıyerimseniben bu kiloları bizim gibi yiyyip vren var mı acaba:uhm:

plasticwoman · 19 Ocak 2010

sabah :08:30 - 1.5 dilim çavdar ekmeği kucuk dılım domates,kucuk peynır
09:30 - 1 kucuk kutu kakaolu süt

samanyolu · 19 Ocak 2010

aeben .!.:
15 ...11..yaşlarında kızlarım .ve 9. yaşın dada tosunum var canım .....ALLAH bagışlarsa

Allah bağişlasın canım,maaşallah büyümüşler artık....opuyorumnanaktan

referans .!.:
yakında haftaya flan veya 2 hafta içinde kısmetse düzenli olarak bende menülerimi vericem canım. Şu aralar biraz işlerim yoğun canımda sıkkın ne yazık ki bazı ailei problemler yaşıyorum ama herşey yoluna girecektir hayırlısı artık... yerimseniben

Canım Allah kolaylık versin,Rabbim yardımcın olsun.Dilerim en kısa zamanda sorunlarını halledip aramıza dönersin....:1hug:

samanyolu · 19 Ocak 2010

honda071 .!.:
evet suyunu salar ama biraz ekleye bilirsin çatalada ez marmelatı ki akışkan olsunopuyorumnanaktan

HONDA valla süper bir şey oldu,1 yemek kaşığı yedim harika bir tadı var.Sağol canım.....opuyorumnanaktan

aeben · 19 Ocak 2010

kengo .!.:
Afiyet olsun Aeben sen hak ediyorsun şımarmayıyerimseniben bu kiloları bizim gibi yiyyip vren var mı acaba:uhm:

kaydirigubbakcemile3 çok az kişi bunun farkında herkes başta diyetisyenler kl. hesabıyla ugraşıp duruyorlar. yemek miktarda deyil ,kan şekeri göstergesinde kiloya dönüşüyor şimdi şimdi bazı beslenme uzmanları bunu farkına varmıya başladı .....:1ninca:

plasticwoman .!.:
sabah :08:30 - 1.5 dilim çavdar ekmeği kucuk dılım domates,kucuk peynır
09:30 - 1 kucuk kutu kakaolu süt

vvoman cım biz çavdarı fazla yemiyoruz canım tam bugday ekemegini yiyyoruz...a.s
vede sık aralıklarla beslenmiyoruz.... bi önceki sayfada bazı önemli kurallar var okumak istersen .buyrunnnnnnnnn kutu sütler yaglı bu diyette doymuş yaglı ürünler kullanılmıyor canım .

sultan_gibi · 19 Ocak 2010

sevgilim danısmanlarım size bugünkü menümü taktim etmek istyorumbuyrunnnnnnnnn
sabah: 1 kase yogurt...lahana ve havuc yanında..3 zeytin..cok az lor...
ögle: kücük tabak ıspanak kavurma...1 kase yogurt... 1 dolu tabak yeiş mercimek haslama..( hatta hepsini bitiremedim aksama sakldım bi kısmınıkaydirigubbakcemile2
aksam: küück tabkta fırında ıspanklı yumurta...bol lorlu lahana salata ögleden kalan mercimek haşlama..( dünkü menümde de ıspnk yazmıstım ama sonanda degişti balık yedim onun yerine bol salata ve brokli haslamayla ve ilk defa balıkla yogurt yedim hala saglamımguclubacismile)
ara:1 bardak ılık tarcınlı süt muhtemelen içerim...
nasıl ama montici güzeller ya ben bu saglıklı beslenme işini cok sevdimsositososito
son bişey ögleye aksam aynı yemegi yememde problem olur mu cnkü bazen aksamdan kalan yemegi tüketiyorum tabiki montiye uyarak
basta yazmayı unutmusum kahvltıdan yarım saat önce 1 orta boy mandilina yedim:lepi:

samanyolu · 19 Ocak 2010

Merhaba arkadaşlar,Bende yediklerimi yazayım,akşam giremem herhalde...

SABAH yağsız tost+zeytin+bol yeşillik
ÖĞLEN Mercimek çorbası(mercimek ve 2 kaşık bulgur ilaveli)+balık+salata+peynir
ARA 1 meyve yerim
AKŞAM ıspanak+salata ve yoğurt yicem
Gece de kefir içerim...
Ayrıca 1 saat yürüdüm.....Şimcik hatam var mı ,varsa uyarın kaydirigubbakcemile

honda071 · 19 Ocak 2010

samanyolu .!.:
HONDA valla süper bir şey oldu,1 yemek kaşığı yedim harika bir tadı var.Sağol canım.....opuyorumnanaktan

afiyet olsun canım size bide mercimekli bulgurlu yaprak sarması tarifi verecem biraz mercimek birazda bulguru alıp içine 1 soğan maydanoz baharat 1tatlı kaşıgı salça birazda zeytin yağı ekliyoruz yaprakları sarıp pişmeye bırakıyoruz piştikten sonra biraz yağda yumurta sarmısak kavuru yoruz servis yapınca üzerine gezdiriyoruz dilersen yogurta ekleye bilirsinben bugün yaptım akşama yiyecem cokacimcoook

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Her daim üye :))

Aktif Üye

Guru

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Guru

Nirvana

Aktif Üye

Benzer Konular