Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

BU ıCE TEE NıN ıÇERĞı BEN TAM ANLADIM HEM 1 KALORı HEMDE ŞEKERLE ÜRETıLDı DıYO .ACABA FRUKTOZ YANı MEYVE ŞEKERıMı ıÇıNDEKı bilmiyorumkismile Koruyucu madde içermez Renklendirici ve koruyucu herhangi bir madde içermez, tamamen doğal şeker ile üretilir.

ketum · 6 Temmuz 2010

Arkadaşlar asitli içeceklerin hepsi yasak biliyorum ben, sodada da aynı asit mevcut olduğundan onun da yasak olması lazım, içecek olarak en masumu Uludağ şekersiz (tatlandırıcılı) limonata olabilir, asitsiz ve doğal bir tadı var ve değerleri sıfırın altında illa içecek diyenler bunu deneyebilir...

ketum · 6 Temmuz 2010

ırem&Özge icetea yasaksa evde taze çayla kendinde yapabilirsin canım, katkısız miss gibi, kızlarımın icetea krizi tutarsa ben öyle yapıyorum..Bardağın dibine 1 cm. kadar çayı koyup üstüne soğuk suyu basıyorum, tadı yakalayana kadar da limon sıkıyorum, kızlara yaptığımda şeker ilave ediyorum ama bize yasak olduğundan sen tadlandırıcı ile yapabilirsin:))

aeben · 6 Temmuz 2010

heyt ülen yine yiyecek içeçek araştırmasına girilmiş...kaydirigubbakcemile
neyinize yEtmiyo canım AYRAN ....sempatiksalakcinnialsanaalsanasmile
BEN HıÇ ıÇMEDıM O BUZLU CAYDAN . AMANINNNNNN Bı YERıMMı EKSıLDı??? EVET KıLOLARIM ...kaydirigubbakcemile3

MEYVELı SODALAR ŞEKER DOLU UZAK DURUNN ..
SADE SODA SERBEST .......

ZEHıR GıBı SAGLIKSIZ (DıET BıLE OLSA) KOLA'DANDA UZAK DURUN ...ıÇıNDE NE KADAR TATLANDIRICI VAR BıLıYORMUSUNUZ .EN AZ ŞEKER KADAR ZARARLIDIR KENDıLERı.
..akannehir O KOLADAKı LARVALARIN KANINIDA SAYMıYORUM BıLE .

lmaz:BEN 2 SENEDıR AGZIMA KOLA SÜRMEDıM ..EVEDE ALDIRMIYORUM ..
BELKı BU 2 SENE ıÇıNDEDE 3 KEREDE FANTA ıÇMıŞıMDıR ...boshayallersmileASıTLı ıÇEÇEKLERDEN UZAK DURUN ....

CANIM SU ,AYRAN ,SODA, SÜT . taze sıkılmış meyve suyu ,,NEYıMıZE YETMıYO SABREDıN FISTIKLAR KıLOLARDAN KURTULUN ARADA BıR ıÇERSıNıZ ...

ŞıMDıYE KADAR ıÇTıNıZ NE OLDUKı ?????:hulya:

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

menüm ..

Kalkınca
5 kuru kayısı bol su

10:30 Kahvaltı
3 dlm tam buğday ekmeği
domatesli biber kavurma
beyaz peynir,1 çay kaşığı kadar zeytin ezmesi

Öğlen00
tavuk döner
salata
yoğurt

19:00 akşam
yemek hazırlarken bikaç badem
kıymalı soğanlı yumurta
yoğurt
domates

arada meyve yerim

spor = bugün yüzme var 1 buçuk saat

aeben · 6 Temmuz 2010

nevra73 .!.:
ayy çamlıca çok sağol...ara verince böyle oluyo demek...neee karpuz yok haaaa...:sinifsinif:
neyse Allahın meyvesi bol şükür değiştiririz.
evet yoğurdu bende hatırladım ekliyoduk her öğüne..sağolasın yaa.. kaydirigubbakcemile5

NEVKUŞUM SENİN KİTABIM YOKTU BULAMAMIŞTIN AMA SENDEN SONRA BAŞKA BİR KİTAP BULDUK MONTİGNAC AMCANIN AYNI BESLENMEBU KİTAPDADA VAR HEM DAHA SONRA YAZILMIŞ DAHA AYRINTILI .....

bu kitabı edin ve oku canım ...PİYASADA VAR ..

KADINA ÖZEL MONTİGNAC ..
ERGENLİKDEN .MENOPOZA ....

aeben · 6 Temmuz 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
menüm ..

Kalkınca
5 kuru kayısı bol su

10:30 Kahvaltı
3 dlm tam buğday ekmeği
domatesli biber kavurma
beyaz peynir,1 çay kaşığı kadar zeytin ezmesi

Öğlen00
tavuk döner
salata
yoğurt

19:00 akşam
yemek hazırlarken bikaç badem
kıymalı soğanlı yumurta
yoğurt
domates

arada meyve yerim

spor = bugün yüzme var 1 buçuk saat

HARİKAA .....:lepi:

aeben · 6 Temmuz 2010

ziligurti .!.:
kızlar yaa ben her sabah aynı şeyleri yemekten bıktım.z.ezmesi yada zeytin,peynir çeşitleri,ekmek,domates,salatalık çay yumurta.böö geldi walla.yulaf ezmesini sevmiyorum zaten.ne yiyeceğimi şaşırdım valla.siz neler yiyiyorsunuz yaaa?

ZıLıM MENEMEN YAPSAN EKMEGıNı BANA BANA HEMDE SEN 2. AŞMADASIN YUMURTADA KIR MENEMENıNE ...cokacimcoook

ARKADAŞLAR EZMA TARıFı VERMıŞ .EKMEGE ONUDA SÜREBıLıRSıN ....

BıBERLE DOMATESDE KAVURA BıLıRSıN . EKMEKLE . AMANIN CANIM ıSTEDı....naniknanik
SEN 2. AŞAMDASIN SANA BıRÇOK ŞEY SERBEST ARADA BıR ...a.s

SENıN ŞU LORLU YAZ SALATALARINA NE OLDU ...yerimseniben

ARADA BıR TAM BUGDAY UNUNDAN KREP YAP .....
BAZAN TOST .. ıÇıNE MANTAR, DOMATES ,KIRMIZI BıBER ..AZ KAŞAR(( 2. AŞMADASIN DıYE )..
ARADA BEBELERE YAPIYORUM BAYILIYORLAR .....kaydirigubbakcemile5
BıRDE BENıM PAZAR KAHVALTILARINA ÇOCUKLARA YAPTIGIM Bı EKMEK VARDIR FIRINDA ...

BÜYÜK DıLıMLENMıŞ EKMEGı ıKı TARAFINIDA HAFıF YAGLAYIP ÜST KISMINA yumurta sürüyorum ... sonra ALLAH ne vardiyse kaşar yada beyaz peynir . biber. mantar . salam vs tarzı ama sen bunları koyma etle ekmek yanlış )))
harika bir ekmek pizzası oluyor kapışa kapışa yiyorlar benimkiler ...tabi bende kızarmış ekmegimi... :3:

::))))))

birde şunu dene ekmekle .... domatesleri rendele yada çok küçük dogra tabi kabuklarını soyduktan sonra ... içine bi kaç diş sarımsak... önce sarımsakları kavur az zeytin yagında ... sonra domatesleri ekle . bi güzel pişir kara biber biraz tuz ... ben bu sosa ekmek batırmaya bayılıyorum .... çoçuklarada patatesin üstüne döküyorum ....

aeben · 6 Temmuz 2010

narin_nazenin .!.:
aeben abla senin bizim için iki arada bir deredede olsa bu şekilde ögretici paylaşımların için çok teşekkür ediyorum.eger bu haftada kilo veremezsem _ki bu montinin değil tamamen benim hatalarımdan kaynaklanır_ sana karşı kendimi çok mahcup hissedeceğim.:kedi:

BANA KARŞI

lmaz: HAYIR NARİNİM ÖNEMLİ OLAN KENDİNİZSİNİZ ..boshayallersmile

ketum .!.:
Selamlar,

Bugünkü menüm;

Sabah:
1 adet golden elma

Kahvaltı:
2 dlm. tam buğday ekmek
2 kaşık z. ezmesi
1/2 k.k. kadar peynir
Dom. Salatalık ve çay

Öğle:
Peynirli yumurta
Salata

Akşam:
Uskumru/Alabalık
Peynirli salata

SÜPER ABLAM YİNE NE DENİRKİ SENİN MENÜLERİNE ...:lepi:
ablam tavsiyeme uymana sevindim.. balıkdan daha güzel ve saglıklı yiyecek varmı ???olumunekankayizsmile

yeri gelmişken yazayım iremcim geçenlerde hani sana bi arkadaş emanet etmiştim MENÜLERİNE BAK DİYE .HATİCE .. hani kilosu bikaç aydır durmuştu yatdım istiyorsu başka bir topikden .a.s
akadaş o hafta bana özel mesaj yazmış...tavsiyelerime uymuş ve o hafta 2 kilo birden vermiş teşekkür ediyordu ..:içelim:
belki çok güzel bir örnek teşkil etmem ama iyi hocayımdır ..:roflol:sempatiksalakcinni

aeben · 6 Temmuz 2010

hazır bebelerden fırsat varken bu günkü menümü yazayım malum bikaç gün 1.aşama takılacagım . eski kiloma inmek için ..

6.00.. 10 kiraz ....erken kalkmıştım ...

9.00
2 dl kız.ekmek ...2 k.k peynir (. yagsız )..sögüş .... 3 zeytin ...

14 00.
tavuk ızg.. domates ve kırmızı biberle... salatalık..... 2 br .ayran .

18 .15 ..
1 tb ..tonlu, lorlu .salata ...3 ceviz ....

gecede duruma göre belki tarçınlı sür yada az meyve yerim ...

4 lt su ..:içelim:1 de soda
bu sıcakda 120 dk yürüyüş ...delimiyim neyim ....sempatiksalakcinni
ayrıca çatıda kan ter içinde yarım saat su temizleme ....:roflol:.

ne oldu biliyormusunuz 5 katta çatıyı su basmışş.delikafadulden 2 gün önce yagan yagmur çatıya dolmuş ... mutfak baca yanından kırlent kadar yaşlıgı görünce eyvahh dedim . hemen görevliyi cagırdım çıktık dama .kaydirigubbakcemile3 izocamları kaldırdıkkı altı su ....-tatlicadiarzu-
bıraksam evde tavandan iz olacak yeniden boya . görevliyle topladık izocamları paspaslarla 3 kova su çıktı çatıdan .... bendende yarım kilo kadar ter çıktı tabi :roflol:ALLAHIM neyseki suyu sadece çatıyı bassın diye bize sunmamış ..duş diyede kulanımımıza sunmuş ...:roflol::roflol:
...

BuTTeRfLy86 · 6 Temmuz 2010

Aben ..

Çok teşekkürler canım .bence harika olan senin tariflerin :lepi:

LivreAmour · 6 Temmuz 2010

Dışarıda satılan normal ayranlarda yağlı mesela onlar yasak değilmi ablacığım

aeben · 6 Temmuz 2010

Simerenya .!.:
Dışarıda satılan normal ayranlarda yağlı mesela onlar yasak değilmi ablacığım[/QUOTE

gözdem baktım onlarada yag oranları en fazla % 2 mecbur kalınca içilebilir ....
montiye ilk başladıgımızda yani ilk kitapda yogurdun normaline izin vardı . sonraki kitapda yagsız kulanın demiş amcam .. özelliklede karbon hidratlarla .....etle zaten içile bilir protein le yani...

Nare83 · 6 Temmuz 2010

slm kızlar ben şuan istanbuldayım
ama buuraya girip okuyorum dönüşte başlıycam ama henüz birşey anlayamadımm

Nare83 · 6 Temmuz 2010

İrem&Özge .!.:
Günaydın bayanlar.
Haftasonum kaçamaksız geçti ama pazar regl oldum. Bir fil yemiş gibi karnım şu an. Cumaya 5 kilo almış çıkarsam şaşırmam bu şişkinlikle.

Narinim merak etme burdayım artık şekerim.

Hoşgeldin arkadaşım.
Monti doğru bir seçim eminim kiloların kurtulacaksın tam uyarsan.
İlk zamanlar biraz artış yada durma söz konusu olabilir.
Metabolizmanın kendine gelmesi lazım ama sonra haftada 1 kilo vereceksin.

Sabah ki ekmek tam buğday ekmeğiyse sorun yok.
Öğlen iyi. Aralarda genelde fındık fıstık vs yemiyoruz. Ama öğünlerle birlikte fındık yenebiliyor.
Akşam süper mümkünse akşamdan sonra ara yapmıyoruz.
Ama geç yatıyor ve acıkıyorsan sorun yok.

Merhaba hoşgeldin şeker.
Bu beslenme şekli 2 aşamalı. İstediğin kiloya geçince 2. aşamaya geçiyor ve öyle besleniyorsun. Ama monti dışı eski beslenmene dönersen kilo alırsın. Çünkü sağlıklı beslenmeye alışmış bünyen eski düzende sağlıksız bir şekilde kilo alacaktır.
Ben geçen sene idela kiloma 3 kilo kala bıraktım ve en başa döndüm. Şimdi asla aynı hatayı yapmam.
Süt ürünlerini mümkünse öğünlerle yada ara öğün olarak tek yiyebilirsin. Süt ve peynir yağsız yoğurt yağlı olabilir.
Kahvaltıda peynir öğlen yoğurt akşam ayran olabilir.
Ben bazen akşam öğününde yoğurt ve meyve yiyorum sadece mesela.

Canımcım akşam barbunya ve köfte bir arada olmaz. Biri bakliyat diğeri et. Et ürünleri ve bakliyatları bir arada yemiyoruz.

İki günde süper canım.

Bende eklemek istiyorum haftasonu mönülerimi
Cumartesi
Sabah
Domatesli biber kavurma, peynir, zeytin, buğday ekmek, domates, salatalık, maydanoz

Öğlen
2 şeftali

Akşam
Karışık ızgara, salata, ayran

Pazar
Sabah
1 yumurta, peynir, domates, salatalık, zeytin

Öğlen
Kiraz

Akşam
Sebzeli tavuk çorba, bezelye, salata, yoğurt
(Bezelye ve tavuk çorba aynı öğünde olmaz ama ben bunu sonradan hatırladım.)

Ara
kiraz.

peki ideal kiomuza ulaştıktan sonra
yine montideki gibimi beslencez
yani hayatın boyunca devammı ettirmek zorundasınn

lacey · 7 Temmuz 2010

aeben .!.:
hazır bebelerden fırsat varken bu günkü menümü yazayım malum bikaç gün 1.aşama takılacagım . eski kiloma inmek için ..

6.00.. 10 kiraz ....erken kalkmıştım ...

9.00
2 dl kız.ekmek ...2 k.k peynir (. yagsız )..sögüş .... 3 zeytin ...

14 00.
tavuk ızg.. domates ve kırmızı biberle... salatalık..... 2 br .ayran .

18 .15 ..
1 tb ..tonlu, lorlu .salata ...3 ceviz ....

gecede duruma göre belki tarçınlı sür yada az meyve yerim ...

4 lt su ..:içelim:1 de soda
bu sıcakda 120 dk yürüyüş ...delimiyim neyim ....sempatiksalakcinni
ayrıca çatıda kan ter içinde yarım saat su temizleme ....:roflol:.

ne oldu biliyormusunuz 5 katta çatıyı su basmışş.delikafadulden 2 gün önce yagan yagmur çatıya dolmuş ... mutfak baca yanından kırlent kadar yaşlıgı görünce eyvahh dedim . hemen görevliyi cagırdım çıktık dama .kaydirigubbakcemile3 izocamları kaldırdıkkı altı su ....-tatlicadiarzu-
bıraksam evde tavandan iz olacak yeniden boya . görevliyle topladık izocamları paspaslarla 3 kova su çıktı çatıdan .... bendende yarım kilo kadar ter çıktı tabi :roflol:ALLAHIM neyseki suyu sadece çatıyı bassın diye bize sunmamış ..duş diyede kulanımımıza sunmuş ...:roflol::roflol:
...

menün süper canım:lepi: (bende çözdüm bu işi kaydirigubbakcemile3) çatı için ne desemki spor adına iyi olmuş ama fark edilmeseydi kötü olacaktıkaydirigubbakcemile3

lacey · 7 Temmuz 2010

bugünkü menüm kızlar
sabah : 2 dilim tam tahıllı ekmek ile klasik kahvaltı

öğlen: 2 tane yumurtayı haşladım bol salata ve 1 bardak yoğurtla yedim

akşam: 5-6 kaşık bamya yemeği, salata, ayran

ara: 15 adet kiraz

spor: 40 dk plates + 60 dk yürüyüş

su: 1.5 litre , 2 kupa yeşil çay

kirazz_z · 7 Temmuz 2010

iyi geceler fıstıklar
yatmadan hemen menümü vereyim

kahvaltı
2 yumurta ile omlet (içinde 1 domates,azcık peynir,zeytin,maydonoz,biber)
1 salatalık

öğle
1 tabak ton balıklı salata
1 kase yoğurt

akşam
1 tabak yoğurtlu semizotu

ara
1 küçük şeftali
1 erik

3 litre su,1 soda
500 mekik

kirazz_z · 7 Temmuz 2010

BuTTeRfLy86 .!.:
Aben ..

Çok teşekkürler canım .bence harika olan senin tariflerin :lepi:

canımcım bu arada ezme tarifini akşam gelince hemen yaptım.delikafadulden..çokta güzel oldu...herkes bayıldı..bana bırakmıcaklar galibakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

BuTTeRfLy86 · 7 Temmuz 2010

kirazz_z .!.:
canımcım bu arada ezme tarifini akşam gelince hemen yaptım.delikafadulden..çokta güzel oldu...herkes bayıldı..bana bırakmıcaklar galibakaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3

Afiyet olsun kirazcım.opuyorumnanaktan bende yapıcaktım bugün domatesm bitti yarına artık boshayallersmile

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

C'est la vie

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular