merhaba kızlar çok şükür montiye başladım bugün:)
ziligurti cevapların için sağol canım aklıma takılanları sorcam size menümede mutlaK YORUM BEKLİYORUM YANLIŞ YAPMIYIM BOYUM 1.65 canım kilom 97 daha önce hiç diyet yapmadım sayılır
sabahki menüm 1 dilim tb ekmeğine zeytin ezmesi sürdüm peyniirim yok yanlız çıkıp alamadımda buralarda baktım yok onun yerine bir bardak ayran içtim
temin öğleni yedim :) 2 dal kıvırcığa salatalık ekledim içinede bir haşlanmış yumurta tek yiyemiyorumda yanındada ayran yine
akşamda ıspanak yaptım ondan yicem yoğurtla bu sefer 1 saate yakında evde spor yapcam akşam yemeğinden sonra .yanlız ben baharatı seviyorum sanırım baharat soğan sarımsak serbest birde meyvelerden armut yiye biliyorduk değilmi
ziligurti cevapların için sağol canım aklıma takılanları sorcam size menümede mutlaK YORUM BEKLİYORUM YANLIŞ YAPMIYIM BOYUM 1.65 canım kilom 97 daha önce hiç diyet yapmadım sayılır
sabahki menüm 1 dilim tb ekmeğine zeytin ezmesi sürdüm peyniirim yok yanlız çıkıp alamadımda buralarda baktım yok onun yerine bir bardak ayran içtim
temin öğleni yedim :) 2 dal kıvırcığa salatalık ekledim içinede bir haşlanmış yumurta tek yiyemiyorumda yanındada ayran yine
akşamda ıspanak yaptım ondan yicem yoğurtla bu sefer 1 saate yakında evde spor yapcam akşam yemeğinden sonra .yanlız ben baharatı seviyorum sanırım baharat soğan sarımsak serbest birde meyvelerden armut yiye biliyorduk değilmi
) herneyse bir baktım saat 11 geliyor sanırım kahvaltı için çok geçti böyle durumlarda ne yapılıyır montide kıslar ben birde 6 gibi en geç yerim akşam yemeğini öğlen yemeğini yoğurt salata ile geçiştire bilirmizi yarın inşallah başlıcam yada pazartesi bende umarım benm gibi kilosu fazla olan arkadaş gibi iyi sonuç alırım birde sorum var salataya turp kırmızı lahana havuç ve yağa ekleye biliyorduk dimi
yanlız bugünden mercimek yemeği var evde herkese uygun şekilde yapılmış onu akşam yada öğlen kullansam olurmu bir öğün bir öğündür uğraşmıyım:)
sonuçda yedikçe yazıfla diyoruz zaten ..
