Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 14 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
günaydın kızlar kahvaltımı yaptım geldim bir bakıyım dedim.peynir çok az yedim aeben.portakal sevmiyorum ozaman sabah1 elma akşam 1 elma uyar sanırım.
kahvaltım şöyle oldu.1.5 dilim tb ekmeği çokaz peynir zeytin ezmesi domates salatalık ve maydonoz.öğlene kıymalı melemen düşünüyorum aklıma birşey gelmedi akşamada tqaze fasulye yapcam yada baklagil ola bilir tabi yanlarında yoğurt ve salata

tebrikler s.d cım ilk günden 500gr harika devamı gelir inşallah ....
canım mönünde güzel afiyet olsun ...
portakal suyu konusunda çok yazdım bu seni alıkoymasın sadece elmaya yönelme diger meyvelerdende ye, mandalin armut vs muz olmasın yeter ... . porsiyon hesabın 3.4 meyveyi geşmesin o kadar . :16:

birde akşam baklagilde yiyebilirsin beraberinde sebzenide yanı her ikisinide birden yemende bi sakınca yok ... yeterki sebzen etli olmasın baklagil yerken ..

s.d.34 .!.:
bu arada tartım normel ve sorunlu olmasına rağmen sanırım 500gr az çıktım gibi inşallah devamı gelir:)

Nare83 · 14 Kasım 2011

aeben .!.:
günaydın kıslar çıkmadan bi bakayım dedim ..
dün pazardı hep kilo alarak hafta abaşlardım ama bu hafta almamayı ahhata 100grçıkda olsa vermeyi başardım düzensiz mönüme ragmen ...
biliyorsunuz ben baskülü pek takmam hedifim ölçülerimdeki incelmedir ... ve bunudabaşardımmmmmm

kısaca okuduklarıma deginip kaçayım .

zilim allah kolaylık versin bizdede öyle canım şehir dışından kim gelirse gelsin yatıya bizdedir . yumuşak yüz hepded derler senin gülen yüzün yeter diye .huyumuz kurusun ...ama seninki gerçekden benden beter...

banuşum mönün yine harikaaaaaa fıstıgım hep böyle devam . bak sende bişiyorsun küççüçük bir kaçamak . diyetimizi ve moralimizi 0 ra indirebiliyor arkası geliyor . bu azmi istiyorum senden kilo vermen durdugu zamanlar bile SÖZZZ MÜÜÜ?

S.D cım mönün güzel fakat portakal suyu urarın zatten zilimden gelmiş ...
canım ilk sayfadaki gl endeks puanlşarının çıktısını al.ve her daim alışana kadar yediklerinin gl endeksine bak .. portakal suyunun degeri 50 canım.. eger meyve suyu içmek istiyorsan gl endeksi düşük limon yada greyfurt suyuyla karıştır portakal suyunu . zilimde dedigi gibi 1 br portakal suyu nerden baksan 2 portakal . 2 kerede içmişsin . bide elma meyven fazla olmuş ama ilk gün için normal canım .... gün bayu aldıgın meyve porsiyonu en fazla 3.4 olsun
portakal suyuyla ilgili bişi daha; portakalı normal yersen posa alırsın ve gl endeks düşer bu hem bagırsakların için gerekli.

şunu unutmayalım montinin amacı gereksiz insülin salgılamamak ve pankreası düzene sokmak . kilo vermek montide zatten bu yolla oluyor . pankreas fazla insülin salgılamayınca gereken enerji depo yaglardan karşılanıyor ... bunun içinde gl endeksi 35 şi geçmemeli...bu konunun üzerinde çok durdum farkındayım fakta bu çok önemli gereksiz kan şekerindeki her dalgalanma montinin etkisini azaltıyor ...

aben ablammm canım benim vallahi her zman bıkmadna usanmadan yanımızdasın ya ne desem boşş çok teşekür ederim herşeyden önce ve bende inanki bu son olsun istiyorum temmuzda taşıncam yeni evime geçerken ideal kilomda olayım istiyorum bunun içinde savaşıcam bu kış ve başarıcam inş
aylardır aynı kilodayım neredeyse bu kez daha azimli ve istekliyim çünkü görüdümkü
faydadan çok zararı var bana yöntem degiştirmenin ne olursa bıkmadna usanmadan monti yapıcammm

aeben .!.:
banum kartay diyetine zilim dedkden sonra vakit buldukça göz atıyorum ...
meyve ve ekmek yok diyorlar ama son günlerde kısların mönülerinde gözüme çarptı konuya hakim olmadıgımdan linke yazıp soramadım . ben ekmek ve meyve yok biliyorum karatayda ...
banum dikkat edersen karatayla montinin mantıgı aynı gl endeks ve pankreası güçlendirmek .. karatay hoca gl endeksi 35 üstü karbonları direk kesiyor monti ise bu kuralı ekmek için (sadece )deliyor . kuru yemilerin endeksleri çok düşük 15. tabi böyle gl endesk 35 geçmeyince doymuş yaglarda serbest kulanılabiliyor . çünki kan şekeri yükseltmesse yaglar depo olmaz... montideki ögün satleride aşagı yukaru aynı 3.4 saat ögün arları mutlaka olmalı . kısların çogu 2 ögün yiyor ama 12 de kahvaltı yapıyorlar bence bu okdar dogru deyil . tabi çok geç kalkıyorlarsa bişi diyemem .
bi kızlaya indigimde kitabını alıp okumak istiyorum karatay hocanın . çünki montiyle örtüşüyor ....

ya zaten o iki ögün yiyenleir ben anlamıyorum kızın biride şeyyazmış geçen 1 ögün yiycem diye canan karatay onlara 1 -2 ögün yiyin demiyorki incelikelirne uyun diyetin diyor
bend emyve yok diye biliyorudm ama yiyorlar hatta menülerde lahmacun bile görüyorum ben
haftada 1 izin veiryormuş canan hoca öle diyorlar
bana uymayan kısmı hiç ekmek olmaması :26::26::26::26:

Nare83 · 14 Kasım 2011

http://b1111.hizliresim.com/r/f/j54m.jpg
http://b1111.hizliresim.com/r/f/j5fd.jpg

umarım resimler çıkar diger tarafa eklemiştim burayada ekleyim dedim

Nare83 · 14 Kasım 2011

aben abla ben kahvaltıda bi yanlış yapıyorum çünkü 2 saat geçince acıkıyorum
yediigm ekmek kibrit kutusunda bir parkmak daha büyük ve aynı kalınlıkta 2 dlm yiyorum
ama acıkıyorum az mı yiyorum acaba ekmegi?

ziligurti · 14 Kasım 2011

banuuum

ne tatlısın yaw...boşuna sevmiyorum seni :16:

çaylarının resminş çekip koymuşsun ,bayıldım walla..bende kaç gündür çekmecelerde atalanıp duran bitk çaylarıma ahşap çay kutusu bakacaktım dün akşam üstü dışarı çıktığımda ..bakamadım geldim tabisi... :37:

bir dünya çay almışım hepsinide kullanıyorum değiştire değiştire...dolabın çekmecesinde durmalarından rahatsızım.fazla düzenci bi tip olduğumdan sanırım.arkadaşıma boyayıp hediye etmiştim ahşap poeşt çay kutusu ..öyle bişey bakacaktım ama onun içindede 4-5 bölüm var yetmiycek bana :19:

senden esinlendim aklıma başka şeyler geldi...kiler dolabının içine askı tarzında baharatlık raflarından alıp asacağım uydurabilirsem.3 katlı olanları falan var onların.bende o baharat konaca k yerlere çay kutularımı dizerim diye düşündüm...

bu sabah kahvaltımı ederken doktorum proğramında ender saraç vardı ..izledim..isim vermedi ama canan karatay gönderme yaptı..son zamanlarda gündem yaratmak için yapılan açıklamara insanlarımız inanaıyor ve bu tr diyetlerle bir kaç kilo verip sağlıklarından olup bze geliyorlar dedi..kandaki kolesterol ve üre miktarlarında fazla miktarda artıştan rahatsızlanıyorlar dedi.ürenin yükselmesindeki zararlardan bahsetti.her daim yapamıycağımız diyetler bezdiri olur tarzında bişeyler söyledi.hatta aytuğ diye bi dr.var orda sunucu aynı zamanda.oda örnek verdi..siz insanların hayatındaki en önemli gıda maddelerinden 1'ini 2'sini çıkarıp kalan bir taneye yüklenin diyerek diyet olurmu düşünün dedi...ağır protein alımının zararlarını vurgulaılar durdular ana hatlarıyla...

ablamı aradım söyledim baktır değerlerine diye...oda yapıyorya...ve ömrü billah fındık fıstık yumurtayla ne kadar deavm edebilirsin öyle değilmi...zayıflama sürecinden sonra haftada bir ekmek yenebiliyormuş yazıyor karayatcılar.ama ekmek insanlığın var oluşundan bu yana tüketilen bi besin ve bizimm ondan alacağımız şeylere ihtiyacımız var...bende her gün girip okuyorum karatayı merakımdan...ama geçen güün bir bayanda aynen ender saraçın dedi giibi değerlerindeki yükselişten şikayet etti ve ekmeğe geçicem dedi...
bilmiyorum umarım yalnış yapmıyorlardır...

s.d.34 · 14 Kasım 2011

arkadaşalr bir yerde takıldım bana acil cevp lütfen ben kıymalı melemen yerien öğlen bakliyat yicem .akşama taze fasulye yapıcam ama et koymam gerek içine hemde kpyun eti var şuan elimde olurmu ki kızlar protein almıcan öğlen fazla ettende fazla yemem ayrı yapmıyım diyorum yemeği

Nare83 · 14 Kasım 2011

ziligurti .!.:
banuuum ne tatlısın yaw...boşuna sevmiyorum seni çaylarının resminş çekip koymuşsun ,bayıldım walla..bende kaç gündür çekmecelerde atalanıp duran bitk çaylarıma ahşap çay kutusu bakacaktım dün akşam üstü dışarı çıktığımda ..bakamadım geldim tabisi...bir dünya çay almışım hepsinide kullanıyorum değiştire değiştire...dolabın çekmecesinde durmalarından rahatsızım.fazla düzenci bi tip olduğumdan sanırım.arkadaşıma boyayıp hediye etmiştim ahşap poeşt çay kutusu ..öyle bişey bakacaktım ama onun içindede 4-5 bölüm var yetmiycek bana
senden esinlendim aklıma başka şeyler geldi...kiler dolabının içine askı tarzında baharatlık raflarından alıp asacağım uydurabilirsem.3 katlı olanları falan var onların.bende o baharat konaca k yerlere çay kutularımı dizerim diye düşündüm...

bu sabah kahvaltımı ederken doktorum proğramında ender saraç vardı ..izledim..isim vermedi ama canan karatay gönderme yaptı..son zamanlarda gündem yaratmak için yapılan açıklamara insanlarımız inanaıyor ve bu tr diyetlerle bir kaç kilo verip sağlıklarından olup bze geliyorlar dedi..kandaki kolesterol ve üre miktarlarında fazla miktarda artıştan rahatsızlanıyorlar dedi.ürenin yükselmesindeki zararlardan bahsetti.her daim yapamıycağımız diyetler bezdiri olur tarzında bişeyler söyledi.hatta aytuğ diye bi dr.var orda sunucu aynı zamanda.oda örnek verdi..siz insanların hayatındaki en önemli gıda maddelerinden 1'ini 2'sini çıkarıp kalan bir taneye yüklenin diyerek diyet olurmu düşünün dedi...ağır protein alımının zararlarını vurgulaılar durdular ana hatlarıyla...

ablamı aradım söyledim baktır değerlerine diye...oda yapıyorya...ve ömrü billah fındık fıstık yumurtayla ne kadar deavm edebilirsin öyle değilmi...zayıflama sürecinden sonra haftada bir ekmek yenebiliyormuş yazıyor karayatcılar.ama ekmek insanlığın var oluşundan bu yana tüketilen bi besin ve bizimm ondan alacağımız şeylere ihtiyacımız var...bende her gün girip okuyorum karatayı merakımdan...ama geçen güün bir bayanda aynen ender saraçın dedi giibi değerlerindeki yükselişten şikayet etti ve ekmeğe geçicem dedi...
bilmiyorum umarım yalnış yapmıyorlardır...

ahhh zilimmmm bende seni seviyorummm tatlışımmm vallahi bende düzenli evleir çok seviyorum ama buradaki evm küçük 85m2 yoktur bile çocukların bir odası bilem yok oyuncakalr mutfata ( açık mutfak benimki)
yani artık istiyorum ki her şey her kendi yeirnd edursun mutfak dolaplarımd aküçük aaz kaldı yeni evime geçince rahatlarım sanırım bu arada yeni evde projede kiler yoktu ama eklemişler çok sevindim çok büyük degil
ama baya bişey sıgdırabilcem sanırım :8:

vallahi karatay diyeti gı dikkat eidyor monti gibi ama herügnde
ceviz yiyemem ben şahsen yaa ne bielmiyim bana hitap etmiyorrr
ama onlarda snırlama yok sürekli pro yemeleir için
lahana sarması filanda görüyorum ben münülerde?

Nare83 · 14 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
arkadaşalr bir yerde takıldım bana acil cevp lütfen ben kıymalı melemen yerien öğlen bakliyat yicem .akşama taze fasulye yapıcam ama et koymam gerek içine hemde kpyun eti var şuan elimde olurmu ki kızlar protein almıcan öğlen fazla ettende fazla yemem ayrı yapmıyım diyorum yemeği

cnm sorunu tam anlayamadım ama eger bakliyatın içine et koymuyoruz bunu demek istediysen
taze fasulyeye et koyabilirsin
bakliyataları etli yemiyoruz ama sebzeleirn içine koyabilirisin cnm

montig · 14 Kasım 2011

aeben .!.:
çok sevindim ablam kilo vermene . lapa hakında yada tüm 1 günlük detokslar hakında şunu söylemem gerek . 1gün lapa yyaparsan en az 1.2. hafta bekleyip tekrar yapabilirsin ablam çok sık yapmak fayda etmez..
ablam montide peyniri şuan bende yaglı yiyorum aynı w.w. gibi benim ek olrak dedigim yag yemek ve salatalara ekledigim zeytin yag .. puan farklarım sadece o yaglar ..
gl endeks düşül olunca o yaglarda depo olmuyor zatten .

Lapa konusunda yerden göge haklısın. Sanrım uzun bir süre yapmam artık. Yemeklerin yagı diyon abenim, ben ne yaptıgım yemege ne de salatalara yag koymuyorum puanı çok yüksek diye zaten. Süt, yoğurt ve etten ne yag alıyorsam o. Zatenn onlarda peynir dışında yarım yaglı. Birazdan z.yag kullansam iyi oacak diye düşnüyorum bende:26:

s.d.34 · 14 Kasım 2011

masumm .!.:
cnm sorunu tam anlayamadım ama eger bakliyatın içine et koymuyoruz bunu demek istediysen
taze fasulyeye et koyabilirsin
bakliyataları etli yemiyoruz ama sebzeleirn içine koyabilirisin cnm

canım kusura bakma hızlı yazmışım sanırım karışık olmuş taze fasulyenin içine koyucam sağol canım cevap için gönül rahatlığı ile koyuyum akşam et yicem diye öğlen bakliyat yedim zaten sizide bi kaç gün rahat vermicem takıldıüım oluyor :1:

OCD · 14 Kasım 2011

montig .!.:
Günaydın aeben, günaydın kızarrrrr. Mutlu haftalar..

Nasilsin ablam ?

montig · 14 Kasım 2011

OCD .!.:
Nasilsin ablam ?

Çok teşekkürler şekercim iyiyim, sen nasılsın... :3:

montig · 14 Kasım 2011

Aeben naber kıs..Online gördüm seni,selam vereyim istedim.. :3:

Nare83 · 14 Kasım 2011

s.d.34 .!.:
canım kusura bakma hızlı yazmışım sanırım karışık olmuş taze fasulyenin içine koyucam sağol canım cevap için gönül rahatlığı ile koyuyum akşam et yicem diye öğlen bakliyat yedim zaten sizide bi kaç gün rahat vermicem takıldıüım oluyor

aklına takılanı sor cnm bizde öle ögrendikk

Nare83 · 14 Kasım 2011

yarın sabah anneme gidicem muhtemelen çarşaba akşamı gelirim iki gün derse giricem
soruları netten çözüyorumda baya kolay geliyorr umarım sınavıda tek seferde geçerim

annemden 0 kaçamakla dönücem kararımm kararr
kendimm hazırlarım artık yemeklerimii

aeben · 14 Kasım 2011

ziligurti .!.:
banuuum ne tatlısın yaw...boşuna sevmiyorum seni çaylarının resminş çekip koymuşsun ,bayıldım walla..bende kaç gündür çekmecelerde atalanıp duran bitk çaylarıma ahşap çay kutusu bakacaktım dün akşam üstü dışarı çıktığımda ..bakamadım geldim tabisi...bir dünya çay almışım hepsinide kullanıyorum değiştire değiştire...dolabın çekmecesinde durmalarından rahatsızım.fazla düzenci bi tip olduğumdan sanırım.arkadaşıma boyayıp hediye etmiştim ahşap poeşt çay kutusu ..öyle bişey bakacaktım ama onun içindede 4-5 bölüm var yetmiycek bana
senden esinlendim aklıma başka şeyler geldi...kiler dolabının içine askı tarzında baharatlık raflarından alıp asacağım uydurabilirsem.3 katlı olanları falan var onların.bende o baharat konaca k yerlere çay kutularımı dizerim diye düşündüm...

bu sabah kahvaltımı ederken doktorum proğramında ender saraç vardı ..izledim..isim vermedi ama canan karatay gönderme yaptı..son zamanlarda gündem yaratmak için yapılan açıklamara insanlarımız inanaıyor ve bu tr diyetlerle bir kaç kilo verip sağlıklarından olup bze geliyorlar dedi..kandaki kolesterol ve üre miktarlarında fazla miktarda artıştan rahatsızlanıyorlar dedi.ürenin yükselmesindeki zararlardan bahsetti.her daim yapamıycağımız diyetler bezdiri olur tarzında bişeyler söyledi.hatta aytuğ diye bi dr.var orda sunucu aynı zamanda.oda örnek verdi..siz insanların hayatındaki en önemli gıda maddelerinden 1'ini 2'sini çıkarıp kalan bir taneye yüklenin diyerek diyet olurmu düşünün dedi...ağır protein alımının zararlarını vurgulaılar durdular ana hatlarıyla...

ablamı aradım söyledim baktır değerlerine diye...oda yapıyorya...ve ömrü billah fındık fıstık yumurtayla ne kadar deavm edebilirsin öyle değilmi...zayıflama sürecinden sonra haftada bir ekmek yenebiliyormuş yazıyor karayatcılar.ama ekmek insanlığın var oluşundan bu yana tüketilen bi besin ve bizimm ondan alacağımız şeylere ihtiyacımız var...bende her gün girip okuyorum karatayı merakımdan...ama geçen güün bir bayanda aynen ender saraçın dedi giibi değerlerindeki yükselişten şikayet etti ve ekmeğe geçicem dedi...
bilmiyorum umarım yalnış yapmıyorlardır...

zili ekmek vazgeçilmez bir besin . cevizzin yeride ayrı .bir gıda digerinin yerini tutarmı ..
ama yukardaki elştiriler kartaydan çok dukana yapılmış geldi bana çünki o ayırım yapıyor . karatayda ekmek şışında fazla ayrım yok . banumun dedigi gibide bazan ekmek dolma görüyorum münülerinde .

banum sabah atlamışım ,1 kere içtigin kahvenin zararı olacagını sanmam okadarda kısıtlama kendini....

ayrıca bu bende sana çok teşekkür ederim ...montiye ha bugün ha yarın başlayım derken beni sen ilk şevke getirdin ,iyikide getirmişsin . çok güzel motiveyim inşalah bu motiveyle kalan kilocuklardanda kurtulucaz... :31:

sana tek uyarım mecburen küçükde kaçamak yapsan bunu normal karşıla ve devamını lütfen getirme .ve moralini bozmadan devam et ..ipin ucu bi kaçtımı devamı geliyor. seninde bildigin gibi..

montig .!.:
Lapa konusunda yerden göge haklısın. Sanrım uzun bir süre yapmam artık. Yemeklerin yagı diyon abenim, ben ne yaptıgım yemege ne de salatalara yag koymuyorum puanı çok yüksek diye zaten. Süt, yoğurt ve etten ne yag alıyorsam o. Zatenn onlarda peynir dışında yarım yaglı. Birazdan z.yag kullansam iyi oacak diye düşnüyorum bende:26:

bencede ablam.. vucudun yagada ihtiyacı var bence salatalarına azda olsa z.yag ekle derim .. hem bazı vitaminler seninde bilgigin gibi yagda eriyip emiliyor ...

s.d.34 .!.:
canım kusura bakma hızlı yazmışım sanırım karışık olmuş taze fasulyenin içine koyucam sağol canım cevap için gönül rahatlığı ile koyuyum akşam et yicem diye öğlen bakliyat yedim zaten sizide bi kaç gün rahat vermicem takıldıüım oluyor

afiyet olsun sibelcim . canım nekadar istersen sor inan şimdiye kadar 827665437cevap yazmışısdır aynı sorulara . :9:

ama hiç üzenmedik üşenmeyizde ... :16:

canım ögün yer degiştirebilirsin.. monti yasaklı bilinsede aslında çok serbest yapılan bir beslenmedir .

montig .!.:
Aeben naber kıs..Online gördüm seni,selam vereyim istedim..

selam ablam bebelerin yemegini verdim. bütük kzımmında sınavları var o drse oturmadan 5.10 izin aldım pc ye.
onlar merçimek çorbayla köfte, ayran yiyorlar . ben daha açıkmadım baya yemişim öğlen ..ögünlerde karnımı iyi doyuruyorum ve arlarda hiç açıkmıyorum .
yarın tüm gün yokum sabah okulun kursu var öyleden sonrada komşüm çagırdı . diyet yaptıgımı biliyor kısır yeşilik tarzından otlanırım biraz. artık

aeben · 14 Kasım 2011

masumm .!.:
yarın sabah anneme gidicem muhtemelen çarşaba akşamı gelirim iki gün derse giricem
soruları netten çözüyorumda baya kolay geliyorr umarım sınavıda tek seferde geçerim

annemden 0 kaçamakla dönücem kararımm kararr
kendimm hazırlarım artık yemeklerimii

annecine selam banum . kaçamaksız dönecegine eminim .. :38:

Nare83 · 14 Kasım 2011

aben ablam snein bana yaptıklarının yanında benim seni
şevke getirmemin adımı olur kuu sen beniii az çekmedinnnn haniii

valla bu kez çok gaza geldim bende annemede deidm c.tesi günü
çok pis diyete girdimm zırnık kaçmak yok die ama oda fark etti kilo aldıgımı
kızıyorum kendime 62.5 ları görmüşken nasılda 66 oluveridm hatta 68

amaa devam etmedimm kendime geldim çok şükür kiii

montiyle verdiigm kilollar hep saglıklı kilollar oldu ve geri gelmedi ne zman bıraktım montiyi
ozaman çuvalladım ben işte

aeben · 14 Kasım 2011

banum kahvaltıyı yazarken aklıma geldi evet ekmegi az yiyorsun ekmekden korkma ... acıkman bu yüzden . unutma ögünlerde karnını doyur ki açıkmayasın .ben öğleni yiyeli 3 saat oldu ama hala yeni yemiş gibiyim ..

yarın giremem bugünün mönüsünü yazayım

7 30 . yr armut ..

8:45.kahvaltı .
3 dl ekmek kız tb .
peynir k.k dan biraz fazla .
4 yeşil zeytin .
domates. bib.
maydonoz . kıvırçık .

13: 30 öğlen

1 tb pırasa .. köz kır. biber.
10 hamsi . 2 kş yogurt .
şalgam ..3 ceviz ve 4.5. fıstık

18. 30 akşam
mercimek çorbam var .
ayran. yeşilik yerim

gece eger acıkırsam bikaç hurma tarçınlı

50 dk pilates .
150 ip atlama .
15 dk da müzükle ayrobik .
ve hepsi arka arkaya ....
akşama bide oglanı tekvandoya görürücem yarım satte yürürüm ..
2.5 lt su .
1 kupa karışık çay ...

Nare83 · 14 Kasım 2011

amanınnn menümü yetiştireyim sanaaa

sabah(7:30)
1 elma 1 armut (minikler)

kahvaltı(9:00)
2 dlm ekmek
3tk kahvaltılık lor
4 zeytin
1 domates

öglen(13:00)
2ykkavurma
1haşlanmış yumurta
biraz lahana salatası
yogurt
10 badem

akşam(17:30)
semizotu yemegi
yogurt

ara(20:00)
meyve

öglen çok yeidm biliyorum ama çok acıkmıştım ara yapmayım die destekli yeidm
canımda acaip yumurta çekti haşlayı verdim 1 tane:26::26::26::26:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

Nirvana

T.C

annesinin minnoşu:)

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

annesinin minnoşu:)

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Benzer Konular