Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

ziligurti · 11 Aralık 2011

slm montici hatunlar.....

aebenim cnm aplam,çok doğru ve güzel tespitlerin var...aklına fikrine sağlık...bende diyet yapmasamda bütün topikleri okuyorum hemen her gün sıra sıra...5 günde 5 klo diyetinden tutta,karatay diyetine kadar hepsini okuyup bilgi sahibi olmak hoşuma gidiyor ve kendimce çıkarımlar yapıyorum daha sağlıklı yaşayabilmek adına....

ben montiyle 8 yıl evvel 40 kg verdim.98'lerden 58'e düştüm..tam olarak 15-16 ayı buldu bu süreç...ve bir daha hiç geri almadım.8 yıldır kilomu kontrol altında tutabiliyorum ..
fakat diyet bitti haydi bakalım eski sisteme devam yok...montiyi bir yaşam şekli olarak benimsedim ve eşimede yaptırttım o dönem oda 22 kg verdi.o dönem dönem alıp veriyor bir 3-4 kg'lık oynama payı var hep onun...

benim kadar dikket etmiyor çünki.hatta hiç etmiyor olmasına rağmen sadece 3-4 kilo oynuyor kilosu ve yazın oda gidiyor..zaten dönem dönem burda eşimin ne kadar abur cubur sevdiğini yazmışımdır.o kadar şeyi kim yese oynama olur kilosunda..erkekler bu konuda bize oranla çok daha şanslı çünki onların kalçaları,göğüsleri,göbekleri kaslarla çevriliyken bizim her yerimiz yağ dokusundan oluşuyor.zamanla sarkma sebebimizde bu zaten...

ben hala daha ara öğün yaparım vücudum ihtiyaç duyduğunda..hayatımda gördüğüm yapılması en kolay ve sağlık açısından en ideal diyet diyebilirim monti için...

uzun süre ekmek yemeden sağlıklı yaşanacağını(şahsi kanaatim) düşünmüyorum.ve ekmek yemeden duramam.zaten bir tek sabah yiyiyorum.ömrü billah yumurta yeme fikri bile midemi alt üst etmeye yetiyorki yumurta severim normalde..ama indir bindir yiyemem ...

meyvesiz yapamam...ben oğluma hamileyken haftada 6 kg kiraz yiyerek durdum tüm yaz:))

daha aklımmda bişeyler vardı ama unuttum..karnım çok acıktı ondan olsa gerek...(ha bu arada 4-5 saat aç ölsem kalamam titrerim,sonra ne yesem doymıycak gibi bir hal alıyorum ve elime geçeni yiyiyorum şuursuzca :9:

aebenim birde bir şey soracağım geçen aklıma geldi unuttum yazmayı...kuruyemişlerin gl.indeksi düşüya ,neden aralarda yenemiyor?
(eşiminde eli amma ağır bayılmassam iyidir,balıklarıfırına attı salatayı yapıyor ha gayret doyuracağız karnımızı, :35:

bilgililgili · 11 Aralık 2011

ziligurti .!.:
slm montici hatunlar.....

aebenim cnm aplam,çok doğru ve güzel tespitlerin var...aklına fikrine sağlık...bende diyet yapmasamda bütün topikleri okuyorum hemen her gün sıra sıra...5 günde 5 klo diyetinden tutta,karatay diyetine kadar hepsini okuyup bilgi sahibi olmak hoşuma gidiyor ve kendimce çıkarımlar yapıyorum daha sağlıklı yaşayabilmek adına....

ben montiyle 8 yıl evvel 40 kg verdim.98'lerden 58'e düştüm..tam olarak 15-16 ayı buldu bu süreç...ve bir daha hiç geri almadım.8 yıldır kilomu kontrol altında tutabiliyorum ..
fakat diyet bitti haydi bakalım eski sisteme devam yok...montiyi bir yaşam şekli olarak benimsedim ve eşimede yaptırttım o dönem oda 22 kg verdi.o dönem dönem alıp veriyor bir 3-4 kg'lık oynama payı var hep onun...

benim kadar dikket etmiyor çünki.hatta hiç etmiyor olmasına rağmen sadece 3-4 kilo oynuyor kilosu ve yazın oda gidiyor..zaten dönem dönem burda eşimin ne kadar abur cubur sevdiğini yazmışımdır.o kadar şeyi kim yese oynama olur kilosunda..erkekler bu konuda bize oranla çok daha şanslı çünki onların kalçaları,göğüsleri,göbekleri kaslarla çevriliyken bizim her yerimiz yağ dokusundan oluşuyor.zamanla sarkma sebebimizde bu zaten...

ben hala daha ara öğün yaparım vücudum ihtiyaç duyduğunda..hayatımda gördüğüm yapılması en kolay ve sağlık açısından en ideal diyet diyebilirim monti için...

uzun süre ekmek yemeden sağlıklı yaşanacağını(şahsi kanaatim) düşünmüyorum.ve ekmek yemeden duramam.zaten bir tek sabah yiyiyorum.ömrü billah yumurta yeme fikri bile midemi alt üst etmeye yetiyorki yumurta severim normalde..ama indir bindir yiyemem ...

meyvesiz yapamam...ben oğluma hamileyken haftada 6 kg kiraz yiyerek durdum tüm yaz:))

daha aklımmda bişeyler vardı ama unuttum..karnım çok acıktı ondan olsa gerek...(ha bu arada 4-5 saat aç ölsem kalamam titrerim,sonra ne yesem doymıycak gibi bir hal alıyorum ve elime geçeni yiyiyorum şuursuzca

aebenim birde bir şey soracağım geçen aklıma geldi unuttum yazmayı...kuruyemişlerin gl.indeksi düşüya ,neden aralarda yenemiyor?
(eşiminde eli amma ağır bayılmassam iyidir,balıklarıfırına attı salatayı yapıyor ha gayret doyuracağız karnımızı,

canım sen böyle yazdıkça yaz gelse de kilo kilo kiraz yesem diyorum :)

OCD · 11 Aralık 2011

aebenim aşkolsun kafama göre mi yapıyorum işte sıkıyorum öyle yaptığım bişi yok

zilim hani saçlarımıza bakım yapıyoruz ya biz bugün gidip sprey kutusu aldım canım hiç dökülmeden saçılmadan direkt saçlarıma yaptığım karışımı sıktım oturuyorum şu an (benim evde boş sprey kutusu yoktu bu sebeple gidip satın aldım)

aeben · 11 Aralık 2011

ziligurti .!.:
slm montici hatunlar.....

aebenim cnm aplam,çok doğru ve güzel tespitlerin var...aklına fikrine sağlık...bende diyet yapmasamda bütün topikleri okuyorum hemen her gün sıra sıra...5 günde 5 klo diyetinden tutta,karatay diyetine kadar hepsini okuyup bilgi sahibi olmak hoşuma gidiyor ve kendimce çıkarımlar yapıyorum daha sağlıklı yaşayabilmek adına....

ben montiyle 8 yıl evvel 40 kg verdim.98'lerden 58'e düştüm..tam olarak 15-16 ayı buldu bu süreç...ve bir daha hiç geri almadım.8 yıldır kilomu kontrol altında tutabiliyorum ..
fakat diyet bitti haydi bakalım eski sisteme devam yok...montiyi bir yaşam şekli olarak benimsedim ve eşimede yaptırttım o dönem oda 22 kg verdi.o dönem dönem alıp veriyor bir 3-4 kg'lık oynama payı var hep onun...

benim kadar dikket etmiyor çünki.hatta hiç etmiyor olmasına rağmen sadece 3-4 kilo oynuyor kilosu ve yazın oda gidiyor..zaten dönem dönem burda eşimin ne kadar abur cubur sevdiğini yazmışımdır.o kadar şeyi kim yese oynama olur kilosunda..erkekler bu konuda bize oranla çok daha şanslı çünki onların kalçaları,göğüsleri,göbekleri kaslarla çevriliyken bizim her yerimiz yağ dokusundan oluşuyor.zamanla sarkma sebebimizde bu zaten...

ben hala daha ara öğün yaparım vücudum ihtiyaç duyduğunda..hayatımda gördüğüm yapılması en kolay ve sağlık açısından en ideal diyet diyebilirim monti için...

uzun süre ekmek yemeden sağlıklı yaşanacağını(şahsi kanaatim) düşünmüyorum.ve ekmek yemeden duramam.zaten bir tek sabah yiyiyorum.ömrü billah yumurta yeme fikri bile midemi alt üst etmeye yetiyorki yumurta severim normalde..ama indir bindir yiyemem ...

meyvesiz yapamam...ben oğluma hamileyken haftada 6 kg kiraz yiyerek durdum tüm yaz:))

daha aklımmda bişeyler vardı ama unuttum..karnım çok acıktı ondan olsa gerek...(ha bu arada 4-5 saat aç ölsem kalamam titrerim,sonra ne yesem doymıycak gibi bir hal alıyorum ve elime geçeni yiyiyorum şuursuzca

aebenim birde bir şey soracağım geçen aklıma geldi unuttum yazmayı...kuruyemişlerin gl.indeksi düşüya ,neden aralarda yenemiyor?
(eşiminde eli amma ağır bayılmassam iyidir,balıklarıfırına attı salatayı yapıyor ha gayret doyuracağız karnımızı,

zilim kuru yemişerin gl endekleri çok düşük evet arlarda yemememe sabebizmiz şu
aslında aralarda 5.10 tn yenebilir fakat amcam kitapda öylen yemegi yerine 1.2. elma ve 200gr kuruyemiş yeneblir demiş ..yani kuryemişden oda korkmamış hatta salatlara eklenebilir ögündede demiş ..
ama monti mantıgında çok ara yok biliyorsun. ara içinde migdeyi meşkül etmemek adına megdede kalmayan meyveyi önermiş onuda gece deyil ikindi arasında .

özetle :kuruyemişler1.2. avuç yendiginde ögün yerine geçer .ama arada 1 meyve yendiginde migdede kalmadıgından ögün gibi olmaz ..

OCD .!.:
aebenim aşkolsun kafama göre mi yapıyorum işte sıkıyorum öyle yaptığım bişi yok
zilim hani saçlarımıza bakım yapıyoruz ya biz bugün gidip sprey kutusu aldım canım hiç dökülmeden saçılmadan direkt saçlarıma yaptığım karışımı sıktım oturuyorum şu an (benim evde boş sprey kutusu yoktu bu sebeple gidip satın aldım)

aşk olmassa meşk olsun ocdim . :38:

yav geçen gün aşüre.dünde ekerpare lüpleten benmiydim .. :9:

hergün aşure geliyor komşulardan .:26:
ocdim canım kilo verebildigim muddetçe afiyet olsun canım öyle devam et. :34:

Nare83 · 11 Aralık 2011

selammmmmmm ayy sabhatn beridir bi selam veremeidmmm nasılsınız bakalımmm
aben ablam bende 15 kilomu ara yaparak verdim ve geri almadım
canan hoca kendini ön plana çıkarmak için
bir çok diyetisyeni çürütmeye çalışıyor

sebze yemedim evet ama valla yogunluk vardı ondan kaynaklı
kilom içinde valla inanamadım sabah bir kez daha tartılcam ablaa

Nare83 · 11 Aralık 2011

menümü yazayım

sabah 1portakal

kahvaltı
4minik ekmek
monti kahvaltı

öglen
1 avuç çerez
1bardaksüt

akşam
tavuk şiş
salata ayran

ara
meyve yerim

2lt su

kujum · 12 Aralık 2011

aeben .!.:
mönün güzel kajumum afiyet olmuşdur inşallah
gece ara ne yadın bilmiyoırum a ama ya yogurt yada süt içsen daha iyi olurdu meyve 2 porsiyon yemişsin zatten .. bu hafta 1.2. porsiyonu geçme kilon tetiklenene kadar .

nazardır banuşum yada sınav stresi .

afiyet olsun zilim ...

ay banum kilo verdiginede iyi sonuçalamadım diyon . ben needem sizi ..
ya artı çıkşaydın 500 grmi begenmiyırmısin .. yok yok tam dayaklıksın gelbi dövem . ay yok vazgeçtim gel öpem .

dün akşam meyva yemedım abla ara yapmadım

kujum · 12 Aralık 2011

aeben .!.:
mönün böyleyse süper olcak kajum afiyet olsun ...
kajum cumaya kadar günde 1 meyve ye balakalım oldumu bu hafta kısalım biraz .
yakında abla dikmene getirme demede...

abla dün akşam ara yapmadım meyva yemedım. mısırıda ziliguritti bi salata tarıfı verdi onun içinde vardı bende merak ettim ondan sordum. meyvayı kısıyorum bu hafta cumaya 63 e düşerim inşallah eger düşemezsem abla batıkentten dikmene gelip alt katına taşınacagım :) artık senın kampına girerim yanlız bugun dışarda azcık kaçamak yapdım

çok pişmanımm:18:

SAPHIRA · 12 Aralık 2011

aeben .!.:
selam sapiracım ....
canım dün karAtay kitabını aldım yapmasamda bir çok diyet kitabım vardır .her birinden kendimce bilgiler çıkarırı karşılaştırırım ....
bulgur sorunda tam bunu üstüne geldi...
kitabın yarısını okudum dün . canım karatay diyetinin 2 ana hattı var. öncelik .4.6. saat aç kalınmasına özelikle akşam agıza hiç bişi alınmayıp sabaha kadar leptin hormonun salgılanbmasına agırlık verilmiş ..uzun süre açlık olmaması içinde dogal olrak gl endeks düşük gıdalar seçilmiş . çünki gl endeksi düşük olan gılar açlık hissettirmez ..
....nerEdeyse karataY diyetinide bunun üzerine kurmuş hocam ..
2. side gl endeks ...
fakat gl endeks konusundan kartay diyeti gl endeksi 50 altında olan gıdlara izin vermiş .bunun içine bulgurda giriyor .. o yüzden bulgur karatayda azda olsa var.

montide gl endeksi 35 geçen sadece ekmek ve baklagil var onun dışında 35 altında besleniyoruz .bulgurda montide ondan yenmiyor pişmiş bulgurum gl degeri 55 dir ..
kitapda geniş bir gl endeks tablosu bulamadım genel yiyecekler baz alınmış .(bu konuda monti linkinin ilk sayfası baya doyururcu bir sayfadır birçok yiyegin gl endeksi vardır . takıldıgınız yerde sizede yardımcı olur )
sarpiracım ekmek yediginde kilo vermin nasıl oldu bi degişiklik yada duraklama varmı ??
yulafa gelince bulgurun izin verlipde yulafın yasaklanması bence tezat olmuş çünki sütle yulaf ezmesinin gl degeri 40 dır . pişmiş bulgurun ise 55 .
hocanın birçok yazısına katılıyorum ama bir şeye katılmıyorum ..ara ögün uygulanan diyetlerle 3.5 kilo verir. sonra alınır ve çok kilo verilemz geride alınır demiş ..

ben buna katılmıyorum buna en iyi örnegi zilimi verebilirim . 35. 40 kilo kadar verdi ve 3.4. sendirde aynı kilosunu koruyor . ve bunu ara ögün yaparak verdi .ekmek ve meyve yiyerek .
bu konuda ynlışım varsa zilim düzeltir .tabi ama böyle oldugunu biliyorum en azından ... kendimden örnek verisemde 78 kiloyla başladım diyete hepde arAlarım oldu .nerdeysa 20 kilOya kakın kilo verdim ama pisbogazımdan dolayı çok azını geri aldım ve asla 70 kiloyu bi daha göremedim .(BİDAHA ALLAH GÖSTERMESİNDE )
hele ben 5.6 saat aç kalınca direk yiyeceklere saldırırım ne yErim bilemem hipoglisemim var çünki uzun aç kaldımmı şekerin düşer 50.60 lara ..
hoca buna gl endeksi düşük beslenince açıkılmaz demiş ama ben zaten monti yapıyorum gl endeksi kartaycılardan bile düşük besleniyorum ama açıkıyorum ..
BİRDE AKLIAM TAKILAN EGER KAHVALTI YAPTIKDAN SONRA 5.6 SAAT OLMADAN ACIKILIRSA O KAHVALTIDAN VUCUD YARAR SAGLAMAZ DENİLMİŞ ...
BEN KAHVALTIDA BOL EKMEK YERSEM 3.4 DL GİBİ O ZAMAN AÇIKMIYORUM 5.6 SAAT AMA EKMEK YEMEz VE SAGLIKlı GL ENDEKSİ DÜŞÜK YUMRUTA PEYNİR YEŞİLİK YERSEM ÖYLEYe AÇIKIRIM ..
BUNDA TAM BİR TEZAT oluyor KARATAYA GÖRE .
kitapda güzel bilgilerde var fAYLANANA BİLECEGİM ..
mesela yer fıstıgının baklagil oldugunu bilmiyordum ...
vede insülinin migdeye giren yiycekle deyil agıza giren yiycekle salgılanmaya başladıgınıda kitapdan ögrendim ..
ben arada bir çok canım çekerse tatlıları agzıma alıp çigneyip hiç kaçırmadan çöpE tükürüyordum .ama bu bile insülin salgılatıyormuş ..bunu görendigim iyi oldu .
birde yumurta konusundan çoK pişmiş yumurtanın trans yaga dönüştügü yumurta olmakdan çıktıgını yazmış hoca.ben kayısı severim yumurtamı ama bebler iyi pişmiş seviyor şimdi yavrularım yumurtadan bi gıda almıyorlarmı ?:26:
BUNLARIN DIŞINDA AKŞAM ATIŞTIRMAMAK MANTIKLI GELDİ BANA BUNU ELİMDEN GELDİGİNCE YAPICAM ...
İLAÇ FİRMALARIYLA İLGİLİDE HOCAYA KATILIYORUM BUKADAR İLAÇ KULLANMAK SAGLIGIMIZI BOZAR. ORTADA DÖNEN RANTSA İŞTAH KABARTICI ..

SAPİRACIM BU DEGERLENDİRMELER SAKIN ELEŞRİ VS OLARAK BAZ ALMA CANIM ÖYLE BİR NİYETİM DE YOK . SADECE GÖZLEMLERİM .
.HEPİMİZ KİLO VERMEK İÇİN UGRAŞIYORUZ ADI NE OLURSA OLSUN .AMA YETERKİ SAGLIKLI OLSUN ..

canım ekmek yediğimde kilo verişimde bir değişklik olmadı aslına bakarsan ben daha fazla vermeyi umuyordum.çünkü 1 çay bardağı cevize göre 1 dilim kızarmış kepek ekmeği oldukça düşük kalorili :26: yalnız kuru yemişler doyduğum günleri özlüyorum açıkçası.Bir ara yeniden deneyeceğim kuru yemişlerimi.çünkü diyetime ihanet ediyormuşum gibi geliyor bana,bu saçma da olsa :1:

gülben programına katıldığı yayını izledim bugün netten,bir hanım telefonla katıldı ve hocaya soru sordu.akşam yedikleri şöyleymiş;et,salata,yoğurt ve 1 tabak bulgur pilavı :53:

1 tabak?? nasıl yani oldum ve hoca bu menüye çok güzel dedi.Hanım 80 li kilolardaymış.Yani bulgur olayını hala tam olarak kavrayamadım desem yeridir :1:

ama dediğim gibi yiyorum,sonra başka bir cümlesinde kısır yiyin dedi.Yani bizler de hocanın anlattıklarını kimi zaman çok doğru yorumlayamıyoruz sanırım.Hoca herkes kendi vücudunu tanıyacak ona göre beslenecek diyor önemli olan sağlıklı gıdalar yenmesi.Sağlıklı beslenirsek zaten otomatikan sağlıklı kilomuza ineriz diyor.Dediğin gibi monti g.i. olayında daha katı demekki.Karatay çok tefferuatlı değil hem de harekt yapıldığı sürece her şeyden yenileblilir diyor.Sanırım benim bu diyeti seçme sebebim de bu.Bol bol yemek yiyebileceğim ve arada kaçamaklar da yapabileceğim bir diyet.Kaçamakları önemsiz buluyor hoca,önemli olan tüm hayatımıza yaydığımı beslenme biçiminin sağlıklı olması.Kendinize göre uyarlayın diyor zaten ama kesin olarak yasakladığı iki şey var,akşam 8 den sora yemek yenmeyecek ve ne yersek yiyelim hareket mutlak yapılacak.mesela 1-1.5 porsiyon mantı yediniz mutlaka hareket yapın diyor,bunun gibi.
canım eleştireceğiz tabi ve araştıracağız bu çok normal :16:

Bu arada sen ilk kitabı aldın sanırım,2. kitapta g.i. tablosu varmış..ve evet yıllardan beri ilk sayfadaki g.i. tablosu pc mde kayıtlıdır,hep faydalanırım oradan :16:

aeben .!.:
teşekkürler sapiracım .
karatayda etle ekmek ayrımı yok canım o yüzden lahmacun çok nadir olarak yeniyor .
montide bu ayrım var etle gl endeksi yüksek karbonlar yemiyoruz ..mantıgıda şu . gl endeks yükselinde eteki doymuş yaglar depoya gidiyor ..ayrıca etle ekmek birleşince hazım süresi uzuyor. bol bol yaga dönüşüyorr..
hocamında montignacı okudugunu zannediyorum ceviri diyet olarak görüyor tasvip etmeme sebebide şu . dış ülke insanların kendi beslenme tarzna yönelik olmasını örnek veriyor .
ama montide şunu ye bunu ye yok tüm yiyeklerin gl endeksi belli ne istersen kendi memleketine göre yap mönünü ye .ve yemekden sonra 3.4 sat bişi yemek montidede var .ama önemli bir fak olrak kesinlike 3 ögün atlanmamalı çok uzun süre aç kalınıp kanşekeri düşürülmemeli diyor amcam .

belkide monti konusunda cevap yazmaması yogundur atlamıştır olabilir .
saggol sapiracım emek verip geri döndügün için .

karatay topiğinde ilk sayfada 1 haftalık örnek menü var.orada ara öğünlerde var.3 ana öğün+2 ara öğün şekilnde ama şart değil diyor.Eğer ihtiyaç duyulursa yeniyor.g.i.düşük bir meyve de olabilir,kuru meyve ve kuru yemiş de olabilir.meyveye karşı çıktığı kısım akşam yemeklerden sonra,tv karşısında koca bir tabak meyve,1 elma+1 portakal+1 muz vs.. şeklinde yenilen meyveler.Karataya alışınca bünye zate canın ara öğün istemiyor ve zamanla 2 öğün yeteli hale geliyor.Yani özellikle 2 öğün yiyin,meyve yemeyin,ara öğün yapmayın diye kati kurallar yok.Dediğim gibi herşeyi kendimize göre düzenliyoruz.Bana 2 öğün yetiyor çoğu zaman ama bazen acıkmasam bile yediğim de oluyor.Canım istediği için veya 1000 kalorinin altına düşmemek için.
kan şekerini düşürecek kadar aç kalınmasını karatayda doğru bulmaz ama inan çok değişik bir his bu,yapınca şaşırıyor insan,acıkmıyorsun.Gerçi montide aynı olabilir bu konuda düşük g.i. ten dolayı
:71:

Naz · 12 Aralık 2011

günaydınlar montinin hatunları ...

ben 2 günlük menümüde yazayım hemen

10.12.2011 cumartesi

sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
5 adet siyah zeytin

öğlen
peynirli omlet
salatalık

ara
1 adet nar

akşam yemeği yok malesef öğlen yemeğini çok geç yedim arada narıda yedikten sonra akşam bişey yiyemedim .

11.12.2011

sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
6 adet yeşil zeytin

öğlen
menemen
beyaz peynir
zeytin

akşa
1 avuç badem
1 kutu light süt

Nare83 · 12 Aralık 2011

günaydınnn herkesee
klasik p.tesi banu temzilige kaçarrrrr
sonrasında plates yapcammm inşşş
grş üzere

Naz · 12 Aralık 2011

masumm .!.:
günaydınnn herkesee
klasik p.tesi banu temzilige kaçarrrrr
sonrasında plates yapcammm inşşş
grş üzere

günaydın kolay gelsin

aeben · 12 Aralık 2011

tünaydın güzel hatunlar...... :3:

masumm .!.:
selammmmmmm ayy sabhatn beridir bi selam veremeidmmm nasılsınız bakalımmm
aben ablam bende 15 kilomu ara yaparak verdim ve geri almadım
canan hoca kendini ön plana çıkarmak için
bir çok diyetisyeni çürütmeye çalışıyor

sebze yemedim evet ama valla yogunluk vardı ondan kaynaklı
kilom içinde valla inanamadım sabah bir kez daha tartılcam ablaa

banum kilon çok iyi gidiyor :nazar:

her hafta 1 kilo vermessinki ya.. bu hafta tüm bu çabalarınla 500 gr vermeyip 500 gr. artı çıksaydın ne yapcakdın .olmuyormu bazan böyle...?
buldunfa bunuyon yav gelip dövecem artık seni. :9:

her hafta takır takır kilo verdigin için galiba beklentin yükseldi . 500gr mi begenmiyorsun .. :19:

masumm .!.:
menümü yazayım

sabah 1portakal

kahvaltı
4minik ekmek
monti kahvaltı

öglen
1 avuç çerez
1bardaksüt

akşam
tavuk şiş
salata ayran

ara
meyve yerim

2lt su

afiyet olsun banuşum güzel mönü.. :38:

kujum .!.:
dün akşam meyva yemedım abla ara yapmadım

iyi yapmşın kajum yatmaya bukadar yakın ar ayapmayın ...

kujum .!.:
abla dün akşam ara yapmadım meyva yemedım. mısırıda ziliguritti bi salata tarıfı verdi onun içinde vardı bende merak ettim ondan sordum. meyvayı kısıyorum bu hafta cumaya 63 e düşerim inşallah eger düşemezsem abla batıkentten dikmene gelip alt katına taşınacagım :) artık senın kampına girerim yanlız bugun dışarda azcık kaçamak yapdım çok pişmanımm:18:

bak şindi ne güzel digerken ne kaçamagı yaptın gızz. :52:

ben zatten bi apartman kurcam monti kampı diye . elimede bi sopa . :9:

SAPHIRA .!.:
canım ekmek yediğimde kilo verişimde bir değişklik olmadı aslına bakarsan ben daha fazla vermeyi umuyordum.çünkü 1 çay bardağı cevize göre 1 dilim kızarmış kepek ekmeği oldukça düşük kalorili :26: yalnız kuru yemişler doyduğum günleri özlüyorum açıkçası.Bir ara yeniden deneyeceğim kuru yemişlerimi.çünkü diyetime ihanet ediyormuşum gibi geliyor bana,bu saçma da olsa
gülben programına katıldığı yayını izledim bugün netten,bir hanım telefonla katıldı ve hocaya soru sordu.akşam yedikleri şöyleymiş;et,salata,yoğurt ve 1 tabak bulgur pilavı 1 tabak?? nasıl yani oldum ve hoca bu menüye çok güzel dedi.Hanım 80 li kilolardaymış.Yani bulgur olayını hala tam olarak kavrayamadım desem yeridir ama dediğim gibi yiyorum,sonra başka bir cümlesinde kısır yiyin dedi.Yani bizler de hocanın anlattıklarını kimi zaman çok doğru yorumlayamıyoruz sanırım.Hoca herkes kendi vücudunu tanıyacak ona göre beslenecek diyor önemli olan sağlıklı gıdalar yenmesi.Sağlıklı beslenirsek zaten otomatikan sağlıklı kilomuza ineriz diyor.Dediğin gibi monti g.i. olayında daha katı demekki.Karatay çok tefferuatlı değil hem de harekt yapıldığı sürece her şeyden yenileblilir diyor.Sanırım benim bu diyeti seçme sebebim de bu.Bol bol yemek yiyebileceğim ve arada kaçamaklar da yapabileceğim bir diyet.Kaçamakları önemsiz buluyor hoca,önemli olan tüm hayatımıza yaydığımı beslenme biçiminin sağlıklı olması.Kendinize göre uyarlayın diyor zaten ama kesin olarak yasakladığı iki şey var,akşam 8 den sora yemek yenmeyecek ve ne yersek yiyelim hareket mutlak yapılacak.mesela 1-1.5 porsiyon mantı yediniz mutlaka hareket yapın diyor,bunun gibi.
canım eleştireceğiz tabi ve araştıracağız bu çok normal Bu arada sen ilk kitabı aldın sanırım,2. kitapta g.i. tablosu varmış..ve evet yıllardan beri ilk sayfadaki g.i. tablosu pc mde kayıtlıdır,hep faydalanırım oradan

karatay topiğinde ilk sayfada 1 haftalık örnek menü var.orada ara öğünlerde var.3 ana öğün+2 ara öğün şekilnde ama şart değil diyor.Eğer ihtiyaç duyulursa yeniyor.g.i.düşük bir meyve de olabilir,kuru meyve ve kuru yemiş de olabilir.meyveye karşı çıktığı kısım akşam yemeklerden sonra,tv karşısında koca bir tabak meyve,1 elma+1 portakal+1 muz vs.. şeklinde yenilen meyveler.Karataya alışınca bünye zate canın ara öğün istemiyor ve zamanla 2 öğün yeteli hale geliyor.Yani özellikle 2 öğün yiyin,meyve yemeyin,ara öğün yapmayın diye kati kurallar yok.Dediğim gibi herşeyi kendimize göre düzenliyoruz.Bana 2 öğün yetiyor çoğu zaman ama bazen acıkmasam bile yediğim de oluyor.Canım istediği için veya 1000 kalorinin altına düşmemek için.
kan şekerini düşürecek kadar aç kalınmasını karatayda doğru bulmaz ama inan çok değişik bir his bu,yapınca şaşırıyor insan,acıkmıyorsun.Gerçi montide aynı olabilir bu konuda düşük g.i. ten dolayı

kitapdaki ögünleri inceledim sapıracım . kahvaltı hariç aynı monti ..
evet montidede karnın doyunca arlara gerek duyulmuyor açıkılmıyor ama 4.5 saati geçmemek lazım montide ögün atlamak yok
canım ekmeginla sabah niye kuruyemişi berebar yemiyorsunki bence ikisinide yemende bir sakınca yok .
birde uzun süre kilo verme çizelgesine bakılınca karbonhidrat şart canım ekmekgi eklemekle iyi etmişsin . kilo vermeye katkısı olur ekmegin .
:16:

aeben · 12 Aralık 2011

Naz .!.:
günaydınlar montinin hatunları ...

ben 2 günlük menümüde yazayım hemen

10.12.2011 cumartesi

sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
5 adet siyah zeytin

öğlen
peynirli omlet
salatalık

ara
1 adet nar

akşam yemeği yok malesef öğlen yemeğini çok geç yedim arada narıda yedikten sonra akşam bişey yiyemedim .

11.12.2011

sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
6 adet yeşil zeytin

öğlen
menemen
beyaz peynir
zeytin

akşa
1 avuç badem
1 kutu light süt

afiyet olsun nazlım ...

Naz .!.:
günaydın kolay gelsin

günaydın fıstık . nazlım tebrikler çizelgen 300gr daha eksilmiş. :nazar:

aeben · 12 Aralık 2011

masumm .!.:
günaydınnn herkesee
klasik p.tesi banu temzilige kaçarrrrr
sonrasında plates yapcammm inşşş
grş üzere

sbah tartılndınmı banuş .. :6:

kolaygelsin ...
biraz topladım bende sag sol ama süpürüp silme işi bekliyor beni...

Naz · 12 Aralık 2011

aeben .!.:
afiyet olsun nazlım ...

Günaydın fıstık . Nazlım tebrikler çizelgen 300gr daha eksilmiş.

günaydın ablam evet cumaya oranla 300 gr daha vermişim ve 2 haftayı geçti kaçamaksız montim bu hafta 3. Haftamdayım .

Naz · 12 Aralık 2011

Aebenim ablam bu hafta ara yapmadan devam etsem mi montiye bakalım ara yapmadan nasıl bir sonuç elde edeceğim

ziligurti · 12 Aralık 2011

tünaydınlar efenim...

m.e.b.'den evraklarım geldi.haftaya pazartesi başlıyorum nasipse..bu haftada her gün sabahtan 2 saat dersim olacak yarından itibaren.5 gün.cumartesi son dersim var..pazarteside okul başlıyor...

aebenim kuruyemişle ilgili paylaştığın bilgiler için arkadaşlar ve kendi adıma teşekkğr ederim aplam..merak edenler için açıklayıcı oldu sağolasın..

ocd cnm bende sprey kutusuna koyuyordum geçen sene.o sinamekili bepantenli karışım için..saç koruyucu sprey vardı düzleştiriciden önce sıktığım o bitmişti onun kutusuna doldurmuştum.ama bu yıl sadece yağlar ve balla yapıyorum.yağı püskürtemiyor sprey kutuları..

ama geçen gün kahkül kestirirken kırıklarıda aldırdım bayağı bir fazla aldı kuaför,uzasın diye yine başlıycam o küre.ne buşursam srüyorum bitlenmessem iyidir..ama z.yağı bile çok faydalı alnım yeni çıkan saçlarla doldu.kokusu olmasa şu sarmısağıda katıcam şampuanıma ama resmen facia yaw..güzel olmak adına kendimizi kör kuyuya atıcaz neredeyse :27:

aeben · 12 Aralık 2011

Naz .!.:
Aebenim ablam bu hafta ara yapmadan devam etsem mi montiye bakalım ara yapmadan nasıl bir sonuç elde edeceğim

açıkmıyorsan zatten yapma nazlım ama sabah mulataka meyveni ye ..

her hafta sonu oldugu gibi yine şişkinligim var ölçülerim sanki daha ince ama baskül biraz artmış ..
ama iner yerıne birgüne alıştım ertık .
sanırım hasta sonları kaçamak olmasada yeme saatlerim düzensiz oldugundan şişkinlik oluyor bende .. :6:

birde pazar kahvaltısı baya geç yapıyoruz ben erken kalksamda ev ahalini bekliyorum nede olsa hafta boyunca hep beraber kahvaltı yeptıgımız tek gün :26:
. onlarla yemek istiyorum . ve çok açıkıncada saldırıyorum tabi. :37:

bunu pazar mönümdede rahatça göre bilirsiniz :27:

aeben · 12 Aralık 2011

ziligurti .!.:
tünaydınlar efenim...

m.e.b.'den evraklarım geldi.haftaya pazartesi başlıyorum nasipse..bu haftada her gün sabahtan 2 saat dersim olacak yarından itibaren.5 gün.cumartesi son dersim var..pazarteside okul başlıyor...

aebenim kuruyemişle ilgili paylaştığın bilgiler için arkadaşlar ve kendi adıma teşekkğr ederim aplam..merak edenler için açıklayıcı oldu sağolasın..

ocd cnm bende sprey kutusuna koyuyordum geçen sene.o sinamekili bepantenli karışım için..saç koruyucu sprey vardı düzleştiriciden önce sıktığım o bitmişti onun kutusuna doldurmuştum.ama bu yıl sadece yağlar ve balla yapıyorum.yağı püskürtemiyor sprey kutuları..

ama geçen gün kahkül kestirirken kırıklarıda aldırdım bayağı bir fazla aldı kuaför,uzasın diye yine başlıycam o küre.ne buşursam srüyorum bitlenmessem iyidir..ama z.yağı bile çok faydalı alnım yeni çıkan saçlarla doldu.kokusu olmasa şu sarmısağıda katıcam şampuanıma ama resmen facia yaw..güzel olmak adına kendimizi kör kuyuya atıcaz neredeyse

zilim akdardaki hazır sarımsaklı şampuanlar var sanırım onlarda okadar koku yok gerçi ben dogal deyil elimle yapayım diye almadım kendim yaptım . :6:

bu hafta sürdük ilk kaz kısların kafalarına . :27:

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

T.C

Guru

Popüler Üye

Her daim üye :))

Nirvana

Nirvana

lilyum

lilyum

Nirvana

Guru

Nirvana

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Guru

T.C

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Benzer Konular