Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Naz · 15 Aralık 2011

diyarking .!.:
herkese günaydınnn

dün akşam annemin yaptığı aşureden 5 tatlı kaşığı yedim aslında ihtiyacım yoktu tatlı istemiyordu canım ama uzun süredir sorgusuz düşünmeden yediğim için alim ağzım ve beynim koordineli hareket etmiyolar öğretiyorum disipline ediyorum yavaş yavaş:)

naz ve çamlıca menülerinize hayranım belirtmeden geçemicem

ablam sorulara gelince: sabah ile öğlen arasında ara yapmıyorum da dün acıkır gibi olunca minicik mandalina arası yapmıştım ama artık yapmam benim sorunum öğlen ile akşam arasında 8 saate yakın olduğu içindi. sende tek meyve arası yap zorda kalırsan diğer aran kuruyemiş olsun dedin. öyle yaparım ablacım. peki süt içsem o da ara sayılır mı? sayılmaz ise pek sevinirim :) etkisiz eleman olsun süt :)

bugünkü menüm:

sabah kalkınca 06:30 3 dilim elma

kahvaltı 07:45 1 dilim tb ekmeği,az peynir,2 zeytin,çay(iştahım yoktu akşam ki iradesizliğime morelim bozuk)

öğlen 12:15 dünkü ot kavurmasından 2 kaşık kaldı bide ton balıklı salata ile yoğurt

ara 16:00 elma yada kuruyemiş

bide çok az sütlü bir kahve belki, 4 litre ılık su, 4 fincan tarçınlı yeşil çay

günaydın diyarcığım . sağol . sabah kahvaltında 2-3 dilim ekmek yesen bu seni daha çok tutar . ben ilk başladığımda 3 dilim ekmek yiyiyordum . alışınca diyete 2 dilime düşürdüm İNŞALLAH bu haftayı atlatırsam sağ salim kaçamaksız 3 haftam bitecek 4. haftama gireceğim .

aeben · 15 Aralık 2011

tünaydın hatunlar.....

bugün hic tatim yok hadi bugün sizde bana moral verin bakim .. :27:

reglim kasıklarım agrıyor .ve hergün şişiyorum 63 olmuşum yarın için artı çakacagım kesin .biliyorum su ama işte moral bozuyor .. :19:

bu sabah nerdeyse tozutacaktım ama ekmege vurdum kendimi. :27:

şimdi iyiyim toparladım kendimi :24:

masumm .!.:
cuma günü muz yemek istiyorum abennn abla izin varmıı:18::18::18::18::18:

öznurcum
3-3.5 saat sonra ara yapabilirisn sebze yemgindee
ama zaten montide çok araya ihtiyaç yukk

ye banuşum ne zamandır kaçamaksız yapırsun nadirende olsa delebilirsin .. muzun yanında ya süt iç yede ceviz ye bu gl endeksini dengeler .

camlica .!.:
bende bugunki menumu yazayim
sabah 8:00
2 yumurtadan hazirlanmis omlet,4 yesil zeytin az peynir ve capuccino
oglen 13:30
1 tabak mercimek corbasi,az nohut yemegi ve coban salatasi
aksam 19:00 gibi
firinda sis kofte ,salata ve ayran

ara yapmamaya kararliydim ama canim tatli cekiyo simdi kalkip tarcinli yogurt yesem ne olurkine:26:

mönün çok güzel olmuş çamlıcam ...
bunu yazdıgında sat çok geç deyilse yiyebilirsin canım .
akşamında zaten pro olmuş yogurda pro 3 saat sonraysa bile yiyebilirsin .
ama pro akkasına karbon yiycekseniz 4 saat mutlaka geçmeli.

SULAK .!.:
herkese selam yarın Ebru Şallı yarın 11.30 da showda saba tümerin programına konuk olacakmış twitterından gördüm canlı pilatesyapalım diyordu ilgilenenlere duyurulur

bakayım ne diycek . :23:

Nare83 · 15 Aralık 2011

güğnaydınnn dışarı çıkıp geliyorummmm hemen
bugün pro besleniyorum haid hayırlısı

diyarking · 15 Aralık 2011

inşallah canım yaaa darısı başımaa çok azimlisin eminim ki kaçamaksız başaracaksın bunu

yasmin.28 · 15 Aralık 2011

Günaydın kızlar..

Sabah 6,da 1 elma

7,30 da 1 rafadan yumurta, domates ve çay

Öğle

Salata, ıspanak ve yoğurt

Öğleden sonra

1 mandalina

Akşam

Salata, fırında kurutulmuş bonfile ve ayran

23,30 gibi 1 portakal düşünüyorum??

Ne dersiniz, diyeti aksatacak bişi yok umarım..

Aaaben reglden dolayı ödem toplamış olabilirsin, üzülme, atla deve değil ya, sağlık olsun..

Bu arada dün akşam 3 km yürüyüşden sonra bantta tansiyonum düştü, diyet yapar mı acaba

diyarking · 15 Aralık 2011

aben ablam sen hiiiç motivasyonunu kaybet

sen bizler için çok önemlisin kendini bırakıp o kadan çocuk ev işi arasında bıkmadan usanmadan hayır işliyorsun resmen :) plaket vermek istiyorum sana yaşam koçum olun zilimle beraber olmamı :) ablam tartıdır artıyı gösterir önemli olan sen onu nasıl eksiye döndüreceğini biliyorsun ve azimlisin

ama illaki yarın için motivasyonum yüksek olsun diyorsan tarının ibresini 1 kilocuk geri attır :) olmaz mı ablam zaten o haftaya kesin eksiye düşücek

gülmek istersende telimi vereyim beni ara :)

diyarking · 15 Aralık 2011

diyarking .!.:
herkese günaydınnn

dün akşam annemin yaptığı aşureden 5 tatlı kaşığı yedim aslında ihtiyacım yoktu tatlı istemiyordu canım ama uzun süredir sorgusuz düşünmeden yediğim için alim ağzım ve beynim koordineli hareket etmiyolar öğretiyorum disipline ediyorum yavaş yavaş:)

naz ve çamlıca menülerinize hayranım belirtmeden geçemicem

ablam sorulara gelince: sabah ile öğlen arasında ara yapmıyorum da dün acıkır gibi olunca minicik mandalina arası yapmıştım ama artık yapmam benim sorunum öğlen ile akşam arasında 8 saate yakın olduğu içindi. sende tek meyve arası yap zorda kalırsan diğer aran kuruyemiş olsun dedin. öyle yaparım ablacım. peki süt içsem o da ara sayılır mı? sayılmaz ise pek sevinirim :) etkisiz eleman olsun süt :)

bugünkü menüm:

sabah kalkınca 06:30 3 dilim elma

kahvaltı 07:45 1 dilim tb ekmeği,az peynir,2 zeytin,çay(iştahım yoktu akşam ki iradesizliğime morelim bozuk)

öğlen 12:15 dünkü ot kavurmasından 2 kaşık kaldı bide ton balıklı salata ile yoğurt

ara 16:00 elma yada kuruyemiş

bide çok az sütlü bir kahve belki, 4 litre ılık su, 4 fincan tarçınlı yeşil çay

akşam belli oldu fırında balık salata

Naz · 15 Aralık 2011

ablam bende bugünki menümü belirlediğim kadarıyla yazayım hemen sana

sabah
2 adet haşlanmış yumurta
2 adet salatalık
tel çeçil peyniri

öğlen
tavuk döner
ayran
salata

akşam için ne önerirsin ablam iş yerinde yemeği yer çıkarım alternatif olarak yumurta badem süt var burda yiyebileceğim

Naz · 15 Aralık 2011

aeben .!.:
tünaydın hatunlar.....

bugün hic tatim yok hadi bugün sizde bana moral verin bakim ..
reglim kasıklarım agrıyor .ve hergün şişiyorum 63 olmuşum yarın için artı çakacagım kesin .biliyorum su ama işte moral bozuyor ..
bu sabah nerdeyse tozutacaktım ama ekmege vurdum kendimi.şimdi iyiyim toparladım kendimi

ye banuşum ne zamandır kaçamaksız yapırsun nadirende olsa delebilirsin .. muzun yanında ya süt iç yede ceviz ye bu gl endeksini dengeler .

mönün çok güzel olmuş çamlıcam ...
bunu yazdıgında sat çok geç deyilse yiyebilirsin canım .
akşamında zaten pro olmuş yogurda pro 3 saat sonraysa bile yiyebilirsin .
ama pro akkasına karbon yiycekseniz 4 saat mutlaka geçmeli.

bakayım ne diycek .

ablam bundan 2 hafta önce bende artı çıktım hatırlarsan o kadar dikkat etmeme rağmen . ama sonrasında pes etmedim gülen ben oldum . seninde öyle olacakatır . bide regli şişkinliği var sende şimdi .

aeben · 15 Aralık 2011

OCD .!.:
bakıverdim hemencecik :) canım sağolasın.özel karın egzersizi yapacakmış

ya dünmüz yazınız bugün deyil . pek saf tirik gördüm kendimi. :9:

onlymine .!.:
merhaba Aben ve tüm monticiler...bende zaten hala devam ediyorum sağlıklı beslenme programıma.zaten ilk haftalar olduğu için fazla bir iştah yada bullantı..yada başka birşey yok.ama arada pasta filan yiyorum...elimden geldiği kadarı ile montig ile kola almamaya çalışacağım..herkese sevgiler...

afiyet olsun minecim canım tabiki yiyceksin arada sıkı mont yok hamillelere . :emir_bebek:

Naz .!.:
günaydınlar kızlar .. dünkü menümü yazayım tamamlanmış haliyle

sabah
2 dilim kızarmış tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates + salatalık
8 adet yeşil zeytin

öğlen
2 yumurta ile yapılmış omlet
yoğurt
salata

akşam
1 avuç badem ( 19 adet )
1 kutu light süt

gün içinde 2 litre su
2 fincan kayısılı yeşil çay

nazlım meyven bugünde yok .cumartasiden itibaren mönüne meyve ekle .

diyarking .!.:
herkese günaydınnn

dün akşam annemin yaptığı aşureden 5 tatlı kaşığı yedim aslında ihtiyacım yoktu tatlı istemiyordu canım ama uzun süredir sorgusuz düşünmeden yediğim için alim ağzım ve beynim koordineli hareket etmiyolar öğretiyorum disipline ediyorum yavaş yavaş:)

naz ve çamlıca menülerinize hayranım belirtmeden geçemicem

ablam sorulara gelince: sabah ile öğlen arasında ara yapmıyorum da dün acıkır gibi olunca minicik mandalina arası yapmıştım ama artık yapmam benim sorunum öğlen ile akşam arasında 8 saate yakın olduğu içindi. sende tek meyve arası yap zorda kalırsan diğer aran kuruyemiş olsun dedin. öyle yaparım ablacım. peki süt içsem o da ara sayılır mı? sayılmaz ise pek sevinirim :) etkisiz eleman olsun süt :)

bugünkü menüm:

sabah kalkınca 06:30 3 dilim elma

kahvaltı 07:45 1 dilim tb ekmeği,az peynir,2 zeytin,çay(iştahım yoktu akşam ki iradesizliğime morelim bozuk)

öğlen 12:15 dünkü ot kavurmasından 2 kaşık kaldı bide ton balıklı salata ile yoğurt

ara 16:00 elma yada kuruyemiş(ikisi birlikde olabilir yani önce meyve ardından 1avuç kuruyemiş . sonrasında 4 saat geçeçekse. bu aranı biraz ögüne çevir . ama kaşma 20 de yiyecegin ögünün geç saat olacagından biraz az ve hafifi ye diyarım

bide çok az sütlü bir kahve belki, 4 litre ılık su, 4 fincan tarçınlı yeşil çay

diyerım 8 saat için 1 ara yeter ceniz diger aran derken şeçenek olrak yazdım öbürlerini.
ama 8 satde aç kalcaksan 1 meyve aran için az ardından azda kuruyemiş yiyebilirsin yani 2. ara yapma ama 2 yiyceklele ara yap .anlatabildim umarım . mesajımın içinede yazdım .

yasmin.28 .!.:
Günaydın kızlar..

Sabah 6,da 1 elma

7,30 da 1 rafadan yumurta, domates ve çay

Öğle

Salata, ıspanak ve yoğurt

Öğleden sonra

1 mandalina

Akşam

Salata, fırında kurutulmuş bonfile ve ayran

23,30 gibi 1 portakal düşünüyorum??

Ne dersiniz, diyeti aksatacak bişi yok umarım..

Aaaben reglden dolayı ödem toplamış olabilirsin, üzülme, atla deve değil ya, sağlık olsun..

Bu arada dün akşam 3 km yürüyüşden sonra bantta tansiyonum düştü, diyet yapar mı acaba

spora alışkın deyilmisin yasmincim . diyet pek tansiyon düşüklügü yapmaz birden spor yaptıysan ve AÇ SAN ondan olmuştur aç karna spor yapmayın .
23 30 da ara yapma canım çok geç bir saat . akşamı kaçda yiyceksin .ve kaçda yatıyorsun . mönü yazarken saatlerinide yazarsanız ddaha yardımcı olurum .

mönün güzel fakat hiç ekmek tarzı karbonhidrat yok eger kahvaltıda ekmek yemiyceksen diger 1 ögününe baklagil vs eklersen daha iyi olur . bu mönünde öylenine 1 dl ekmekde olabilir ..
ama bunu her daim yap demiyorum bu mönün için geçerli . öylen mümkünse ekmek yerine mercimek çorbasıda eklenebilir mönüne .

yamincim eklemem lazım gece geç satde sğor yapıyorsan ardından ara için için meyve deyil yagsız süt iç .

Naz · 15 Aralık 2011

aeben .!.:
ya dünmüz yazınız bugün deyil . pek saf tirik gördüm kendimi.

afiyet olsun minecim canım tabiki yiyceksin arada sıkı mont yok hamillelere .

nazlım meyven bugünde yok .cumartasiden itibaren mönüne meyve ekle .

diyerım 8 saat için 1 ara yeter ceniz diger aran derken şeçenek olrak yazdım öbürlerini.
ama 8 satde aç kalcaksan 1 meyve aran için az ardından azda kuruyemiş yiyebilirsin yani 2. ara yapma ama 2 yiyceklele ara yap .anlatabildim umarım . mesajımın içinede yazdım .

spora alışkın deyilmisin yasmincim . diyet pek tansiyon düşüklügü yapmaz birden spor yaptıysan ve AÇ SAN ondan olmuştur aç karna spor yapmayın .
23 30 da ara yapma canım çok geç bir saat . akşamı kaçda yiyceksin .ve kaçda yatıyorsun . mönü yazarken saatlerinide yazarsanız ddaha yardımcı olurum .

mönün güzel fakat hiç ekmek tarzı karbonhidrat yok eger kahvaltıda ekmek yemiyceksen diger 1 ögününe baklagil vs eklersen daha iyi olur . bu mönünde öylenine 1 dl ekmekde olabilir ..
ama bunu her daim yap demiyorum bu mönün için geçerli . öylen mümkünse ekmek yerine mercimek çorbasıda eklenebilir mönüne .

ablam cumartesiden itibaren öğlenle akşam arasına meyve yiyeceğim . 1 hafta olacak nerdeyse tatlı ihtiyacımı almam lazım .

aeben · 15 Aralık 2011

diyarking .!.:
aben ablam sen hiiiç motivasyonunu kaybet

sen bizler için çok önemlisin kendini bırakıp o kadan çocuk ev işi arasında bıkmadan usanmadan hayır işliyorsun resmen :) plaket vermek istiyorum sana yaşam koçum olun zilimle beraber olmamı :) ablam tartıdır artıyı gösterir önemli olan sen onu nasıl eksiye döndüreceğini biliyorsun ve azimlisin

ama illaki yarın için motivasyonum yüksek olsun diyorsan tarının ibresini 1 kilocuk geri attır :) olmaz mı ablam zaten o haftaya kesin eksiye düşücek

gülmek istersende telimi vereyim beni ara :)

diyarım yazılarını ne özlemişim kıs... bana kahkaha atrıdınya ömrün uzun ve hayırlı olsun inşallah .... :9:

yok canım tele gerek kalmadan yazınla güldürdün .. :38:

demek tartının ibresini 1 kilo eksiye alayım ... :9:

ya kıslar biliyorum şişim .ama beni rahatsız eden sanırım birada istedigim gibi incelmenin olmaması baskülü fazla takmıyorum .bünyemide biliyorum :31:

ama bugünlerde diyete kafamı çok takıyorum galiba . kendime başka ugraşlar bulmalıyım . çalışsam ne güzel olurdu . yemek diyet aklıma bile gelmezdi . :27:

allah şükür, kafama tokadan başka takacak bişiyim yok . aslında çokda yogunumakşama kadar totom sadece pc başında yer görüyor bide eşim eve gelince.
ama aklımdan diyet işini bir türlü çıkaramıyrum sanırım birazda beni etkileyen bu . bunuda çaresi aslında biraz baskülden uzak durmak sanırım . o yüzden burdan size söz veriyorum yarın tartıldıkdan sonra haftaya perşembeye kadar tartılmak yok . :34:

bu seferde gidip mezroyu alırmışım hergün .. :9:

ha bide kıslar sizlerinde bana mönüler konusunda eleştiri tavsiye vs her türlü düşünceye açıgım ..bazan insan kendi fark edemiyor .hani terzi kendi sökügünü dikemez misali ..

yasmin.28 · 15 Aralık 2011

aeben .!.:
ya dünmüz yazınız bugün deyil . pek saf tirik gördüm kendimi.

afiyet olsun minecim canım tabiki yiyceksin arada sıkı mont yok hamillelere .

nazlım meyven bugünde yok .cumartasiden itibaren mönüne meyve ekle .

diyerım 8 saat için 1 ara yeter ceniz diger aran derken şeçenek olrak yazdım öbürlerini.
ama 8 satde aç kalcaksan 1 meyve aran için az ardından azda kuruyemiş yiyebilirsin yani 2. ara yapma ama 2 yiyceklele ara yap .anlatabildim umarım . mesajımın içinede yazdım .

spora alışkın deyilmisin yasmincim . diyet pek tansiyon düşüklügü yapmaz birden spor yaptıysan ve AÇ SAN ondan olmuştur aç karna spor yapmayın .
23 30 da ara yapma canım çok geç bir saat . akşamı kaçda yiyceksin .ve kaçda yatıyorsun . mönü yazarken saatlerinide yazarsanız ddaha yardımcı olurum .

mönün güzel fakat hiç ekmek tarzı karbonhidrat yok eger kahvaltıda ekmek yemiyceksen diger 1 ögününe baklagil vs eklersen daha iyi olur . bu mönünde öylenine 1 dl ekmekde olabilir ..
ama bunu her daim yap demiyorum bu mönün için geçerli . öylen mümkünse ekmek yerine mercimek çorbasıda eklenebilir mönüne .

Canım benim işim masa başında maalesef..Çok hareketsizim.Geçen hafta başladım spora ama git gide artırıyım istiyorum tempomu.Sanırım akşam az yedim salatayı.Bu arada akşam 7,15-7,30 arası yiyorum yemeği.10-10,30 gibi spor yapıp meyvemi yiyip yatıyorum..

aeben · 15 Aralık 2011

diyarking .!.:
akşam belli oldu fırında balık salata

afiyet olsun çok güzel oldu mönün diyar :46:

Naz .!.:
ablam bende bugünki menümü belirlediğim kadarıyla yazayım hemen sana

sabah
2 adet haşlanmış yumurta
2 adet salatalık
tel çeçil peyniri

öğlen
tavuk döner
ayran
salata

akşam için ne önerirsin ablam iş yerinde yemeği yer çıkarım alternatif olarak yumurta badem süt var burda yiyebileceğim

sbah yumrtayemişsin nazlım akşamda yersen fazla olur ..ama mecburen yiyceksen bişi diyemem ton balıgın yokmu ha sen sevmiyordum dimi.
akşamda tavyk yeme şansın varmı nazlım ..:26:

ebru çıkmış tv bakayım

Naz · 15 Aralık 2011

aeben .!.:
afiyet olsun çok güzel oldu mönün diyar

sbah yumrtayemişsin nazlım akşamda yersen fazla olur ..ama mecburen yiyceksen bişi diyemem ton balıgın yokmu ha sen sevmiyordum dimi.
akşamda tavyk yeme şansın varmı nazlım ..:26:

ebru çıkmış tv bakayım

tamam ablam ozaman eşime söyleyeyim döneri biraz fazla alıp getirsin akşamda ondan yerim :9:

aeben · 15 Aralık 2011

yasmin.28 .!.:
Canım benim işim masa başında maalesef..Çok hareketsizim.Geçen hafta başladım spora ama git gide artırıyım istiyorum tempomu.Sanırım akşam az yedim salatayı.Bu arada akşam 7,15-7,30 arası yiyorum yemeği.10-10,30 gibi spor yapıp meyvemi yiyip yatıyorum..

yasmincim baya açıkmış olarak spor yapıyorsun ... akşam et yemedigin ögünlerde spor öncesi meyveni yiyebilirsin ...
et yediginde ise aranı sütle yapabilirsin spor öncesi yada sonrası .. spordan sonra ara için yukardada yazdıgım gibi sütü öneririm .ama o saatda yagsızını ...

aeben · 15 Aralık 2011

Naz .!.:
tamam ablam ozaman eşime söyleyeyim döneri biraz fazla alıp getirsin akşamda ondan yerim

süper..................

aeben · 15 Aralık 2011

ebru pilatesi anlatıyor yav zati biliyoruz ne zaman başlıycak bakalım konuşacaklarmı ..
reglken pilatesda yapamıyorum . (spr.. var zorlamak istemiyorumda ondan yoksa yaparım .ip te atlıyamıyorum :27:

aeben · 15 Aralık 2011

dünki mönüm ..

7 45.
5 altın çilek . yr nar(reglimi iyce söksün diye yiyrum .hamileler helde ilk aylarda olanlar nardan uzak durun ....

8 15.
2 dl ekmek ...
peynir.4.zeytin
salatalık. yeşilik .

12.00
bun çorba .
yş salata .
2 kş yogurt .
1 avuç badem .

15 00
3 hurma .
1 avuçleblebi.

18 00.
balık .yş salata .
acı bib tur.
lor.

21 30.
1 kase hoşaf.(şekersiz.)

3 br karışık çay ..
2 lt su .
1saat yürüyüş .

aeben · 15 Aralık 2011

kıslar yazdımmı hatırlamıyorum bir konuda sorum var ..
geçen dokdorum prog .da vitamin ve minelerlenden bahseti bazılarının eksikligde kilo vermeye engelmiş .
ec den bende içinde vitamin ve minarelolan bir tablet aldım . 3.4 gündür kulanıyorum . bu şişlik yaparmı bi bilginiz varmı ????

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Guru

Her daim üye :))

Nirvana

Popüler Üye

Onun için yaşıyorum...

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Onun için yaşıyorum...

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Benzer Konular