Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Safinaz84 .!.:

hayde bakeeemmmm

Genişletmek için tıkla...

masumm .!.:

aslında iyi fikirmiş snein safiş ya,
bende salata ve yogurt getiiryorum sıkıntı yok onlardada yemek getirmiyorum tavuklu salata, ton balıklı salata filan idare ediyorum .
ev yemegi getmiryorum kalabalık burasıı yenilmiyor salata daha pratik oluyorr amaa yeni fkirler lazım.

Genişletmek için tıkla...

Safinaz84 .!.:

işte bir süre sonrada insana bööğğhh geliyor aynı şeylerden
ben mesela bir dönem o kadar çok tavuk ve çeşitlerini yemişimki şimdi inan tavuk göresim yok
ama işte diyet yaparkende biliyorsun sürekli aynı şeyleri yememek gerekiyor ve ben sırf bu yüzden hep taşıyorum evden sulu yemek
iş yerinde sulu yemek imkansız yenmiyor
getirmediğim zamanlarda mecbur ızgara et yiyorum protein sırf ama ben hep sebze ile beslensem bıkmam sanırım....
Bir gün ıspanak, diğer gün karnıbahar, sonra pırasa, vs.vs. diye uzar bu liste.... Olsun sen salata ve yoğurt götürüyorsun şirkettekiler buna alıştı ise
senin sulu yemeklerinede alışır merak etme
bizim burada benim yemek yiyebileceğim bir yemekhane yok ben kendi çalışma masamda yemeğimi yiyorum düşün....
hep salata yeme kız azcık sulu birşeylerde tüket...

Genişletmek için tıkla...

aynı sorun bendede var kızlar ya okula yemek götüremiyorum bende okulda çıkan yemeklerde çok yağlı

yanımda götürüyorum ama herkesle yiyemiyorum bazı şeyleri kokar canları çeker filan zor işler yaa işyeri için daha da zor gibi:44:

safinaz bizim yemekhane varda noluyo yemek saati bitince kovuyolar bizii dışardan yemeğe de vebalıymışın gibi bakıyolar
bende boş bir sınıfta ya da spor salonunda yiyorum yemeğimi

ziligurti .!.:

slm herkese....

catherina sağol cnm geçmiş olsun dileklerin için...gazanız mübarek olsun.safinazla kapışacaksınız sanırım.motivasyonunuzu arttırıcı bir yöntemdr yarış her zaman...en kısa sürede fazlalıklarınızdan kurtulursunuz inşallah...

aebenim sende sağol aplam..iç uçukmu bilmiyorumki,eşim herpes bir tür dedi..uçukta bir tür herpes.belkide uçuktur.hiç uçukta çıkarmamıştım şu ana kadar.sarı aft yarası gibi ama içinde minik su baloncukları var küçük küçük...bu sabah güç bela şekilden şekile girerek kahvaltı ettim..çay içemedm sıcak diye.süt içtim burnumu tıkayarak

dediğin gibi aplam ne dinlenmesi..sabah oğlumu okula götürdükten sonra geldim,8:30'da kahvaltımı ettim.yemeği ocağa oturtup 9'da evi üst kattan bi başladım (1 saatin içinde ) hem süpürdüm ,hem paspasladım,hemde toz aldım(salon hariç çünki salonun tüm herşeyini pazar akşamı misafirim gelecek diye dip köşe toz almıştım. oraya hafta bir giriyorum toz almak için eğer biri gelmeyecekse..diğer yerlere gün aşırı...

sonra apar topar pilatesimi yaptım.oda bayağı bi terletti bu gün.ordan kalk, duş al,banyo wc temizle,tekrar giyin oğlumu okuldan almaya gittim,dönüşte markete uğradık,geldik onu duş aldırdım.uyudu..bende yemek yedim ancak oturdum valla...
çalışıncada ,çalışmayıncada koşturmaca hiç bitmiyor...yapacağım dersem iş te bitmiyor...kadın olmak gerçekten zor iş...

banum senin koşturmacada arttıya daha kolay kilo verirsin.metabolik hızın artmıştır cnm...

aebenimin uyarılarına kulak verin kızlar.kaloriyi iyice kısıp kilo vermeye çalışmayın.azıcık normal yeseniz kilo almaya başlarsınız..bunu bende tecrübe etmiştim zamanında...

Genişletmek için tıkla...

sağol zillicim inşallah sizin de desteklerinizle inş

bend monti yapmıyorum ama menüleirmi yazıcammm
zaten çok kh beslenmiyorum bende

akşama kv ye giidyorum keisn nohut-pilav vardır ye diye de ısrar eder

günaydın .
hiç vaktim yok ama size yazmadan edemedim
evi dip bucak haletmem lazım ... öyuleden sonra hoşgeldine gidicez.
yarın gündüz sohbet akşamada misfirim var.
bu arada iltihap bogazlarıma indi sesim biel degişti safişim erteleyecegim bir misafir deyil canım .idare edicem ertık zaten hasta olunca yatan bir tip deyilim biliyorsunuz

_Katherina_ .!.:

menümü yazayım

Sabah:1 greyfurt, yarım elma, 1 kuru incir
Kahvaltı:2 yumurtadan omlet, peynir, yeşillik,az marmelat
Öğle:Haşlanmış kurufasulyeli salata, ayran
Akşam:Ton balıklı salata, yoğurt
Ara:meyve yerim

spor:1 saat yürüyeceğim

Genişletmek için tıkla...

ayselcim yumurtalı kahvaltı yada etli bir ögün yanına marmelad yenmez . marmelad azda olsa şekeri dalgalandırı prolu bir ögün yanında bu tavsiye edilmez . birde elinden geldigi kadar proyla karbonhidratı bireber yeme
mönünün geri kalanı çok başarılı

ben birkaç gün giremem gi,rsemde belki yorum yapamam .SAFİŞ AYSEL'İN MÖNÜLERİ SANA EMaNET.

Safinaz84 .!.:

Selam Millettt nörüyonuz beaaaa
Sabahta trafikte ve noterde işlerim vardı ancak gelebildim anam bu ne soğuk tepedeki karların soğuğu bize vuruyor bıııırrrrrr....

Aeben ablam umarım dediğin gibi olur bir versem o startı ama olması gerek artık sürekli bir engel bir bahane sıkıldım bende
Sen neden bu kadar kötü hasta oldun be ablam hiç dikkat etmiyorsun kendine hiiiçççççççç

Ayrıca birde hasta halinle misafirmi ağırlayacaksın erteleseydin keşke




aysel hoigeldin güzelim montin hayırlı vede uğurlu olsun.... Bol enerjili günler dilerim
ben 2 yıl önce sağlam bir monti ile 13 kilo verdim ve hiç zorlanmadım
2 sene içinde gram gram gram hepsini olmasada büyük bir bölümünü geri aldım kilonun
neden çünkü nasılsa veriyorum diye hababam ye hababam ye e birde iş masa başı hareketsiz olunca kilolar hoooppp yatıya geldi bana
bende sen gibi acaba monti yerine dukan mı yapsam dedim (ilk atak devresinde hızlı gidiyor ya kilo cezbetti) 2 kitap aldım okudum açıkçası yemedi
Çünkü monti aslında tam bana/bize göre bir beslenme şekli.... Dukandaki ağır protein menüleri beni daha başlamadan vazgeçirdi yapmadan montiye geçtim direk
Tilki misali anlayacağın geri döndüm
Çok doğru bir yerdesin eğer azimli ve kararlı olursan yaşında gencecik hemen gider yağlar fazlalıklar emin ol....
Bu arada (samimiyetine güvenerek yazıyorum) Göğüslerin büyükmüş kıızzz :26:

Genişletmek için tıkla...

nerde üşüttüm hiç bilmiyorum . aynını eşimde diyor

Safinaz84 .!.:

Ayselcim canım aeben ablamın söylediklerine aynen katılıyorum dukan diyetinde o kadar zamanda çok az kilo vermişsin
kasımdan şubata 3 ay desek .... 3 ayda beş kilo çok az....
şimdi kendimi düşündümde hatırlarsan Aeben abla ben 3 ayda 13 kilo vererek mezun olmuştum...
Neyse zararın neresinden dönülse kardır şimdi sıkı bir monti yaparsın hazirana kadar hedefe varırsın... Hedef kaç?



ablaaaaa buldum
seni iş kadını yapalım daha kolay diet yaparsın

Genişletmek için tıkla...

bazan bende diyorum eşime .hatta bir arkadaş var konfeksiyoncu gel beraber tesettür giyim işine girelim diyor diyor

_Katherina_ .!.:

evet ama tam uymadım dukana ben safinazcım bide ilaç kullanıyodum o ara kan ilacı şimdi bitti ilaç 3 ay sonra kullancam tekrar

evet zararın neresindn dönsem kardır doruu

hedef 62 ama 5 li rakamlara kadar götürebilirsem götürcem inş

Genişletmek için tıkla...

kan yani demir ilaçlarıda kabızlık yapar aysel ama kilo yapmazlar
inşallah 5li rakamları görürsün

masumm .!.:

selammmm
nasılsınızzz, okumadım geçmişi tam olarak ucundan kıyısından okudum ancak,

katherina, hoş geldin istediign kiloya kavuşursun umarm.

zilim ben oturuyorum cnm masa başındayım ama yinede git gel derken
koskoca şirkette akşama kadar kaç tur atıyorum bilmiyorum. sıkıyor beni oturmak

aben ablamm yine çok mu sıktın kendini? kilo veremiyoru meişisn biraz ara ve bakalım.
geçmiş olsunn bu arada

şafiş , 64.7 gayet iyi bir rakam ben öyle zamanlarda tartıdıgımda 2 kilo düşüyorum hemen
ona ayakın bişiy çıkıyor çünkü sende 63 lerde filansın zanımca...

benimde diyet iyi gidiyor sayyılır dengeleyerek yiyorum.
evden getiiryorum ama normal yemek degilde daha çok salata türü veya ekmek peynirli salata filan yiyorum
mesela bugün sabah yumurta peynir zeytin yedim kahvaltıda, öglende iki dlm tb ekmegi ayran ve peynirli salata akşamlarıda sebze yiyorum ya yemegini yada haşlama yapıyorum hemen
umarım emekler boşa gitmez bi karşılıgını alırm. 66.1 dim pazar günü

Genişletmek için tıkla...

günaydın banum ..
evet canım geçen hafta fazla sıktım vede fazla spor yaptım ama istedigim sonuç olmadı . bu haftada diyet yok takılıyorum salmadan .tekrar 64lü rakamı gördüm . hastalıkdan birazda elim yüzüm şiş .

masumm .!.:

bend monti yapmıyorum ama menüleirmi yazıcammm
zaten çok kh beslenmiyorum bende

akşama kv ye giidyorum keisn nohut-pilav vardır ye diye de ısrar eder

Genişletmek için tıkla...

yaz tabiki banuşum . ben inanıyorum sana bu sefer başaracaksın .hadi yaza herkez 5li rakamlarda olsun .



ben kaçtı hadi kucakladım hepimizi




refimmmmmm buhar olup uçtunmu ..
öznur senide unutum sanma bacım nirelerdesin

menümü yazayım kaçayım

kahvaltı
1 kapekli sanviç ekmegi
peynir zeytin, roka

ara
200 ml süt

öglen
köfte 2 ad 1 yk barbunya
salata yogurt

ara
2 kaysı, 1 incir
kahve

akşam borkoli yogurt

büskivi filan yemiyoruma rtık ilk hafta çok büskivi yemiştim almıyorum bile çekmece olunc ayeirm çünkü:26::26::26:

slm herkse...

dondum resmen bu gün..iliğime kadar soğuk işledi...akşam müdürüm aradı okuldan.milli eğitime yurt dışından ziyaret heyeti geliyormuş hocam.istiklal marşını yönetmek için milli eğitim müdürü sizi istemiş dedi..hocam dudağım yara biliyosunuz başka bir arkadaş gitse olmazmı dedim ama isim olarak söyledi hocam dedi..bu günki iznimi yaktı yani ((
mecbur sabah sabah erkenden giyindim gittim.siyah ceket-etek,beyaz bluzla incecik çoraplarla resmen totom dondu...kesin hasta olurum..nasıl üşüdüm.saatlerce paltosuz dikildim orda..gelirken titremekten sarsıldım artık.arabayı zor kullandım.direksiyonu tutamadı parmakçıklarım....:18: müdürümde oradaydı.hocam artık haftayada hasta olup rapor alıcam bu gidişle dedim...eve daha az evvel gelebildim.oğlumda kreşte kaldı tabii mecburen o saate kadar..

nasıl üşümüşsem polara sarılı ve kombi son sıcaklıkta yanıyor oğlum don gömlek oturuyor sıcaktan ben titriyorum.içim çekiliyor resmen.

yemek memek yapamıycam eşim gelirken balık almış,onları yapacak.birde salata yapıver hayrına cnm dedim.sağolsun oğlumuda aldı mutfağa ,annen azıcık dinlensin dedi...hazır yiycem bu gün...

aebenim çok geçmiş olsun aplam.işlerinde kolaylıklar dilerim...hasta hasta misafir ağırlamak zor...

banum yemek ve ara öğün işini halletmiş gibisin cnm...iyi olmuş...

selammmm her aksam okuyorum kizlar uzak degilim haberiniz ola :) diyet yapmiyorum ama abartmiyirumda ne kilo aliuorim ne veriuorum fakat tartilmiuorumda anliyorum bi sekilde :)) oglus krese gidiyor ben kursa basladim sabah kalk kahvalti oglusu krese birak ordan kurs geri gel oglani al eve gec temizlik yemek geciyor gunler.sukurler olsun.

Günaydınlaaaaaaaaaarrrrrrrrrrrrr vede hayırlı cumalar efendimmmm..
Buralarda baya soğuk kış tam olması gerektiği gibi ne güzel
aman hastalıklara tttikkaaattttt

Aysel yavrum bu gün itibari ile start verdik kapışıyorum demiiii gülüm.
Ben bu sabah tartılmayı unuttum o yüzden kilo bildirimimi yarın sabah yapacağım ama yarış başladı ona göre canım....
Tartılmayı neden unuttuğuma gelince evdeki yardımcım değişti bu yeni biri geldi başladı ona makinaları gösterirken geçte kalacağım telaşı ile alel acele giyindim
ve çıktım arabaya bindim veeeee Allah canını almasın Safiş dedim kendime
Neyse yarın sabah tartılır yazarım size

Aeben ablam umarım çok yorulmamışsındır hasta haline valla allah kolaylık versin ne diyim....
Zili sende dikkat et kendine üşütme bol bol ıhlamur falan iç hastalık gelmeden gitsin def et
Masummmm menün normal bir beslenme olarak gayet güzel bu şekilde bile dikkat ederek zayıflayabilirsin.
Tabi tam monti yapsan daha güzel olur ama oda olur elbet

_Katherina_ .!.:

bugünkü menüm:

Sabah:meyveli kahvaltı(1 portakal 2 elma)+(20 dk sonra) süt (geç kalmıştım okula mecburen böyle oldu)
Öğle:2 dilim tb. ekmeğinden peynirli sandviç kıvırcıklı (aeben ablanın tavsiyesi her hafta perşembe günleri böyle yapsam öğleyi uygun olur mu ki?)
Akşam:2 kutu ton balığı, salatalık,ayran
Ara:2 kuru kayısı,1 elma

fotokopi çektirme bahanesiyle ders arasında 45 dk yürüdüm hocada şaşırdı normalde istese hayatta gitmem çünkü

Genişletmek için tıkla...

Ayselim canım Aeben ablam sağolsun bana güvenmiş menülerine yorum yapmamı istemiş
ben şincik naçizane fikirlerimi beyan edeceğim ama aeben ablamında yorumu olmadan hareket etme istersen

Bu gün kendini resmen meyve bombardımanına tutmuşsun canım benim bildiğim montiden öğrendiğim kadarı ile
biz meyveyi sadece sabahları aç karınla bir porsiyon olarak (bir elma gibi) tüketiyoruz canım
onun sebebide şeker kullanmadığımız için vücut doğal şekerini meyveden alıyor ve herşeyde olduğu gibi meyve dede fazlası zarar canım....
Ha bu sadece benim bildiğim uyguladığım ve başarılı sonuç aldığım bir yöntem sadece bil diye yazdım... Ki kitapta da okumuşsundur zaten....
Vücut doğal şekerini meyveden alsın diye sabah kahvaltısından 20-25 dakika öncesinde bir porsiyon halinde tüketiyoruz ve gün içinde mümkün olduğunca meyve yememeye çalışıyoruz.... Ama tabii bu haller değişiklik gösterebilir....

tb ekmeğini arada öğle saatlerine kaydırabilirsin haftada 2'yi geçmemek kaydı ile tabiii kahvaltıda ekmek yememiş olmak şartıda var....

akşam'a gelince yukarıda da anlattığım gibi canım gün içinde meyve tüketmek sanırım biraz daha durduruyor metoyu malum şekerden....
Birde akşam yemeğinde protein almışsın ya proteinden yedikten sonra meyve yemek istiyorsan aradan 3-4 saat en az geçmesi gerek diye aklımda kaldı sen akşam yemeğini kaçta yedin ki meyveyi kaçta yedin....
Yanlış anlama beni ayselim menün güne yayarsak iyi gibi ama ayda bir böyle yaparsan sanki daha iyi olur metoyu şaşırtırsın ama süreklilik kazanırsa canın sıkılabilir...
Tabii bunlar benim düşüncelerim canım ben yanlışta düşünüyor olabilirim.... Aeben ablam en doğru yorumu yapar geldiğinde....

Mesela dün ben ne yedim ;

Kahvaltı 07.30
Ufak bir kase sütlü nesfit (bunu sakın yapma bu montiye aykırı, ben montiye bu gün başladım )

Öğle 12.30
mantar kavurma
salata ve yoğurt


Akşam 18.00
Tavuk butu 2 adet salata ve ayran


Bu menü çokta örnek alınacak bir menü değil ama ucundan kıyısından dikkat ettiğimi düşünürsek idare eder

ama genelde ben
sabahları tb ekmekli kahvaltı yaparım haftada 3 gün
haftanın kalan 4 gününde ise yumurtalı kahavltı yaparım....
Karbonhidrat her sabah alınca vücut alışıyor gibi geliyor bana....

Öğle ise protein ağırlıklı beslenmeye çalışırım
et sote, ızgara, balık, tavuk çeşitleri gibi.

Akşamları ise hafif geçirmek için sebze yemeği yemeye çalışırım tabikide yoğurt ve salata her öğünümde mutlaka vardır...

Yani bu tarz beslenerek güzel sonuçlar aldım ben ama tabii bu benim için geçerli herkes aynı şeyi yapacak diye bir kaide yok....
Zaten önümüzdeki günlerde menülerimide görürsün yavrum....
Umarım yanlış anlamamışsındır beni

tünaydın herkese...

valla dünki ayazı yedim tıknefes gibiyim...bitki çayları içiyorum.bakalım inşallah hastalık gelmeden gider...

katherina'cım öğretmenim cnm.keman-viyola öğretmeniyim..sen öğrencisin anladığım kadarıyle..hangi bölüm?

katherina safinaza dikkat et.yarış söz konusu olunca elinden geleni yapacaktır emin ol...güçlü bir rakip seçtin kendine..haydi gazanız mübarek olsun bakalım...

safinaz sanada kolay gelsin...

ben hafta sonu yokum kıslar...boluya(göynük-mudurnu vs..) gezmeye gidiyoruz.okuldan arkadaşlar ve eşleri çocuklarıyla.ailece bi gezi planladık...oğlumu hasta etmeden gezer geliriz inşallah..haydin görüşürüz...valiz toparlamam lazım ,oğlumuda okuldan almaya gididcem daha....

ziligurti .!.:

tünaydın herkese...

valla dünki ayazı yedim tıknefes gibiyim...bitki çayları içiyorum.bakalım inşallah hastalık gelmeden gider...

katherina'cım öğretmenim cnm.keman-viyola öğretmeniyim..sen öğrencisin anladığım kadarıyle..hangi bölüm?

katherina safinaza dikkat et.yarış söz konusu olunca elinden geleni yapacaktır emin ol...güçlü bir rakip seçtin kendine..haydi gazanız mübarek olsun bakalım...

safinaz sanada kolay gelsin...

ben hafta sonu yokum kıslar...boluya(göynük-mudurnu vs..) gezmeye gidiyoruz.okuldan arkadaşlar ve eşleri çocuklarıyla.ailece bi gezi planladık...oğlumu hasta etmeden gezer geliriz inşallah..haydin görüşürüz...valiz toparlamam lazım ,oğlumuda okuldan almaya gididcem daha....

Genişletmek için tıkla...

sağol zilim bakalım 1 mart bize ne gösterecek
Motive olmak için iyi bir neden bence yarış


sen ne demeye gidiyon kız gezmelere zate üşütmüşsün hastalığa davetiyemi çıkaracan aman diyim yaaa
oğlanada kendinede dikkat et malum bizim çocuklar biraz daha hassas hava değişimi yolculuk falan aman diyim
hadi bakalım hasta olmadan dönün güzel güzel gezin tozun eğlenin şimdiden iyi tatilleeerrrrr

slm kıslar ...gezdik geldik biz...oğlumun öksürüğü azıcık arttı ama hava kötü değildi...allerjik gibi görünüyor...ateş mateş yok neyseki..artık bahar gelsede kurtulsak şu öksürükten vs..valla usandım artık..

katherina'cım bir tıp öğrencisi olarak montiden şaşma...kan şekerini dalgalandırıp acıkma

benim eşimde sağlıkçı..okul dönemi ekilmiş bir kaç iğrenç fotoğrafı var.bakmaya iğreniyorum.kadavraların başında foto çekmişler birbirlerini..ne mide varmış sizde yahu diyorum.adamın kaburgalarını kesp kapak gibi açmışlar(((

benim hayatta yapamayacağım bir şey walla...allah kolaylık versin size cnm...ben eşimin kirli iş elbiselerini yıkarken bile çim kalkıyor bazen valla..

aebenim yok nerelerde acep?banuda haftasonu işe güce daldı herhal:26:

ziligurti .!.:

slm kıslar ...gezdik geldik biz...oğlumun öksürüğü azıcık arttı ama hava kötü değildi...allerjik gibi görünüyor...ateş mateş yok neyseki..artık bahar gelsede kurtulsak şu öksürükten vs..valla usandım artık..

katherina'cım bir tıp öğrencisi olarak montiden şaşma...kan şekerini dalgalandırıp acıkma

benim eşimde sağlıkçı..okul dönemi ekilmiş bir kaç iğrenç fotoğrafı var.bakmaya iğreniyorum.kadavraların başında foto çekmişler birbirlerini..ne mide varmış sizde yahu diyorum.adamın kaburgalarını kesp kapak gibi açmışlar(((

benim hayatta yapamayacağım bir şey walla...allah kolaylık versin size cnm...ben eşimin kirli iş elbiselerini yıkarken bile çim kalkıyor bazen valla..

aebenim yok nerelerde acep?banuda haftasonu işe güce daldı herhal:26:

Genişletmek için tıkla...

slm zillicimm

evet bahar gelsin artık :/ öylemi anlarsın o zaman beni :) ay benim ilkti böyle tahmin etmemiştim ama alışmam şart ben cerrahi bölümü seçtim çocuk cerrahı olacağım inş

saol canım evet insanın alışması çok zor oluyor
bilmiyorum ki herkes meşgul haftasonu diye galiba :)

Günaydınlaaaaaaaaarrrrrrrrrr vede hayırlı haftalar efenimmmmmm

_Katherina_ .!.:

herkese iyi akşamlar...

geç girdim biliyorum ama bugün resmen ölümden döndüm diyebilirim...
daha önce söyledimmi bilmiyorum zillicim de sormuş ben tıp öğrencisiyim ve bugün ilk kadavralarımızı görecektik detaylara girip sizin de midenizi bulandırmiyim
allahım öldüm öldüm dirildim profesör otopsi ve ameliyatla ilgili bir soru sordu benden üzerinde göstermemi istedi yanlış bir şey yaptım ve iğrenç bir şey ortaya çıktı
ve gün boyu midem bulandı hiç bişi yiyemedim

akşam eve geldiğimde midemde yanlızca sabah kahvaltım vardı şu an hala midem bulanıyor bişi yiyebilir miyim bilmiyorum yesemde bugün monti açısından berbattı biliyorum o yüzden menümü yazmıycam affınıza sığınarak ama meyve yerim bu saatten sonra yersem...
ne olur beni bugünlük mazur görün çok kötü bir gündü benim için

profesörün gıcıklığına mı yanim düşük not aldığımamı yanim hala ölü beden görmeye alışamadığıma mı yaniyim montiye uymadığıma mı yanıyim bilemiyorum

yorumun için teşekkürler safiş neden yanlış anliyim aşk olsun hep yorum yap olur mu
haklısın canım dikkat etcem bundan sonra söz, her dediğini not aldım bacım teşekkürler zaman ayırıp ilgilendiğin için
ben yarın tartılmasam olur mu safişim ya bugün anlattığım gibi berbattı pazar tartılsak olur mu

zillicim tavsiyelerin için teşekkürler bu arada safiş güçlü rakip belli zaten tamam :)
keman öğretmeni ne güzel müzik ve dallarına bayılırım....
bu arada iyi yolculuklar umarım güzel geçer...

Genişletmek için tıkla...

aaayyyyyyyyyyy iğrennççççççççç midem kalktı ayseeeelllll
neyse hadi bu gün böyle geçmiş

_Katherina_ .!.:

iyi pazarlar

kimseler yok buralarda yaw :26:

menülerimi yazıp kaçayım bende 2 gündür dikkatli besleniyorum

Dünkü menüm:

Sabah:1 greyfurt
Kahvaltı:3 dilim tb. ekmek, marmelat yeşillik
Öğle:Izgara tavuk,salata,yoğurt kereviz
Akşam:Yumurtalı ıspanak 1tatlı kaşığı zeytinyağı ile, yoğurt,salata
Ara:2 kuru incir (dün bu saatte evdekiler tulumba yiyordu canım çekti yemeğin üstünden 3 saat geçmişti incir yedim bende 2 tane)
aslında akşam 8 den sonra bişi yenmemesi lazım bundan sonra bunu uygulayacağım

Bugünkü menüm:

Sabah:1 greyfurt, 2 incir
Kahvaltı:2 yumurta haşlanmış, 30 gr kadar peynir, 2 zeytin, yeşillik
Öğle:1 avuç leblebi, süt,salatalık dışardaydım
Akşamalamut, salata, ayran

sporlar ise birer saat yürüyüş
su çok içiyorum ben bu arada normaldede içerim en az 3.5 lt

Genişletmek için tıkla...

cumartesi günki menün gayet güzel canım yazdıklarımı hakikaten not ettiğin belli (Akşamki incir hariç)

pazar günki menünde güne yayınca güzel fakat sanki sabah yediğin meyve biraz fazla gibi geldi bana
Eğer kan şekerin de sorun yoksa her sabah meyve yemek zorunda değilsin tatlım
Ben hiç meyve tüketmemde

_Katherina_ .!.:

safişş nerdesinnn gel de menülerini paylaş benimkilere de yorum yap

naptın bozdun mu yoksa ben mi yeneceğim ne

aeben abla inş iyileşmiştir daha iyidir , zillicim inş güzel vakit geçiriyordur, masumcum da iyi bir haftasonu geçirmiştir inş

sizsiz buralar çok sessiz kızlar

Genişletmek için tıkla...

canım haftasonu ben zaten hiç girmem buraya giremem.... Haftasonumu sadece eşime ve kızıma ayırırım 2 sene önceki diyet maratonumda da aynı idi....
Yani diyeceğim o ki cumartesi-pazar beni bekleme
Bu arada benim monti gayet iyi güzelimmmmm bu günden itibaren yazacağım menülerimi
Bu arada sen kilonu yazmamışsın :26:

günaydın . hayurlı haftalar dilerim

zilim gezilmiş, oh ne güzel oralar ..
ayselcim allah kolaylık versin canım . benim büyük kızda önce cerahlık istiyordu ama cerahlık el becerisi bence yok (duymasın ) biraz fazla çıt kıtıldım. ayrıca puanlarıda yetmiycek sanırım . en son gnetik istedi onada eşim razıgelmedi yuriçinde gerekli olanak yok yurtdışına çıkması lazım diye . henüz şunu istiyorum diyecek kızamda deyil sınav sonucuna göre seçim yapıcaz sanırım .
senin bu sene son senenmi? fakat tıpda son sene pek olmuyor ya hep okuyorrsunuz. Allah kolaylık versin .

bu arada mönülerin süper

safişim sahalara geri dönmüşsün


ben enson hangi gün yazdım buraya .:26:inanın ondan sonra totom yer görmedi .
bu arada hastalıgı hala atlamatamadım cumartesi özel bir hastaneye gittim .bakterimi yoksamikrobikmi diye onacda test yaptı sagolsun dr. fakat reçete için gitigimzde yerinde ne dr. nede sekreteri vardı. telle arayıp sorduk ancak . tatliller temiz çıkınca parol yazayımmı demiş :26: halbüki benim durmuda anlatmıştım perikarditim var bozgaz intihabi sonrasında kötü etkilye bilir diye . tabi eşim köpürmüş . yazacagın ilaç parol onuda banamı soruyorsun yazayımmı diye :26: halbuki antibiyotikmi yoksa bagışıklık sistemini güçlendiri ilaçlar yazayım demişti :26: vel hasıl ilaç kulanmadım dr. ve talillerin parasınıda bayıldıkdan sonra öyle geçirmeye çalışıyorum o halimle birde misafir agırladım .daha önceside var gece yatıya misafirde vardı .durun anlatayım halimide anlayın
misafirler gelecek diye perşembeden temizlik yaptım .geceküveti vs uvdum eşim selendi .binada bir bagrış çıglıklar vs .tabi durumuyuz eşimle ben amanın benim karşı komşu .kayın validesi annesi kendisi eşi tartışmışlar .ama öyle böyle deyil .kadın annesiyle gidcemde gidecem diyo . artık tuttuk kolundan bize götürdük konuş konuş saat 2 oldu . bizde kaldılar . ertesi günde bana akşama misafir gelecek hazırlık yaplılacak . oglu geldide ta öylen 1 de götürdü ondan sonra benide tahmin edin onca hazırlıgı nasıl yaptıgımı o hasta halimde .
cumateside dr. gittim sonrasında yattım akşama kadar . dünde yine dışardaydım hafta sonu biliyorsunuz evde durmuyorum eşime alış verişe gittik sonrada .
siz okurken yoruldunuz sanırım . o zaman sıkı durum bu haftada bundan yogunum tek evde duracagım gün bugün .evde demişken az sonra kızıma rapor almak için saglı ocagına gidicem . sonrasında evehoca gelecek(özel ders aldıralım dedik kızıma ). tabi pazar tesi evde dagınız bir sürü iş var .
yarın bir arkadaş çagırdı . çarşamba, perşembe vede cuma şimdiden doluyum eşim dalga geçiyor hanım yogunlukda sen beni geçtin diye neyse saglı olsunda ..

diyete gelince odane? modundayım . aşırı yemesemde yadiklerim hep karbonhidrat . neyseki çok fazla kilo artışım yok 64 çıvarlarında geziniyorum ama tartıyla pek muhabetimiz yok hergün tartılmıyorum . bu haftada böye geçeçek sanırım ...

uzun oldu mesaj bende durum bu . gelemezsem merak etmeyin ...

ayselcim hafta sonu çok kişi olşmaz topiklerde ama hafta içi safişle acısını çıkarırsınız möçnü yorumlarını ben olmazsam zaten safiş yapar .he onutmadan o benden daha sıkıdır monti konusunda bende zamanın verdigi bir gezşeklik olabilir ama safişde yoktur .mönü yorumlerine kulak ver.

hadi ben kaçtım

aeben .!.:

günaydın . hayurlı haftalar dilerim

zilim gezilmiş, oh ne güzel oralar ..
ayselcim allah kolaylık versin canım . benim büyük kızda önce cerahlık istiyordu ama cerahlık el becerisi bence yok (duymasın ) biraz fazla çıt kıtıldım. ayrıca puanlarıda yetmiycek sanırım . en son gnetik istedi onada eşim razıgelmedi yuriçinde gerekli olanak yok yurtdışına çıkması lazım diye . henüz şunu istiyorum diyecek kızamda deyil sınav sonucuna göre seçim yapıcaz sanırım .
senin bu sene son senenmi? fakat tıpda son sene pek olmuyor ya hep okuyorrsunuz. Allah kolaylık versin .

bu arada mönülerin süper

safişim sahalara geri dönmüşsün


ben enson hangi gün yazdım buraya .:26:inanın ondan sonra totom yer görmedi .
bu arada hastalıgı hala atlamatamadım cumartesi özel bir hastaneye gittim .bakterimi yoksamikrobikmi diye onacda test yaptı sagolsun dr. fakat reçete için gitigimzde yerinde ne dr. nede sekreteri vardı. telle arayıp sorduk ancak . tatliller temiz çıkınca parol yazayımmı demiş :26: halbüki benim durmuda anlatmıştım perikarditim var bozgaz intihabi sonrasında kötü etkilye bilir diye . tabi eşim köpürmüş . yazacagın ilaç parol onuda banamı soruyorsun yazayımmı diye :26: halbuki antibiyotikmi yoksa bagışıklık sistemini güçlendiri ilaçlar yazayım demişti :26: vel hasıl ilaç kulanmadım dr. ve talillerin parasınıda bayıldıkdan sonra öyle geçirmeye çalışıyorum o halimle birde misafir agırladım .daha önceside var gece yatıya misafirde vardı .durun anlatayım halimide anlayın
misafirler gelecek diye perşembeden temizlik yaptım .geceküveti vs uvdum eşim selendi .binada bir bagrış çıglıklar vs .tabi durumuyuz eşimle ben amanın benim karşı komşu .kayın validesi annesi kendisi eşi tartışmışlar .ama öyle böyle deyil .kadın annesiyle gidcemde gidecem diyo . artık tuttuk kolundan bize götürdük konuş konuş saat 2 oldu . bizde kaldılar . ertesi günde bana akşama misafir gelecek hazırlık yaplılacak . oglu geldide ta öylen 1 de götürdü ondan sonra benide tahmin edin onca hazırlıgı nasıl yaptıgımı o hasta halimde .
cumateside dr. gittim sonrasında yattım akşama kadar . dünde yine dışardaydım hafta sonu biliyorsunuz evde durmuyorum eşime alış verişe gittik sonrada .
siz okurken yoruldunuz sanırım . o zaman sıkı durum bu haftada bundan yogunum tek evde duracagım gün bugün .evde demişken az sonra kızıma rapor almak için saglı ocagına gidicem . sonrasında evehoca gelecek(özel ders aldıralım dedik kızıma ). tabi pazar tesi evde dagınız bir sürü iş var .
yarın bir arkadaş çagırdı . çarşamba, perşembe vede cuma şimdiden doluyum eşim dalga geçiyor hanım yogunlukda sen beni geçtin diye neyse saglı olsunda ..

diyete gelince odane? modundayım . aşırı yemesemde yadiklerim hep karbonhidrat . neyseki çok fazla kilo artışım yok 64 çıvarlarında geziniyorum ama tartıyla pek muhabetimiz yok hergün tartılmıyorum . bu haftada böye geçeçek sanırım ...

uzun oldu mesaj bende durum bu . gelemezsem merak etmeyin ...

ayselcim hafta sonu çok kişi olşmaz topiklerde ama hafta içi safişle acısını çıkarırsınız möçnü yorumlarını ben olmazsam zaten safiş yapar .he onutmadan o benden daha sıkıdır monti konusunda bende zamanın verdigi bir gezşeklik olabilir ama safişde yoktur .mönü yorumlerine kulak ver.

hadi ben kaçtım

Genişletmek için tıkla...

aablaaaaaaaaaaa valla okurken ben yoruldum heeeeeee
hasta halinle hey allam yaaa daha birde iyileşemeden yeni plan program ne diyim allah yardımcın olsun
ablam ben her fırsatta buralardayım sahalrada döndüm evet allah utandırmasın

sende arayı çok uzatma katıl hemen bize
kendinide bu kadar yorma bu ne yaa aaaaaa kıızıcam amaaaaa :26:

kilom düşmüyor dikkat ettgim halde