• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

iyi akşamlar :16:

vizeler öncesi son haftamız dolayısıyla karınca gibi çalşıyoruz

bugün juriye çıktık ter döktükk baya ama iyi iş çıkardık acil müdahaleydi konu atardamar filan ayrıntıya girmiyim yine ben en iyisi :27:

haftaya sınav haftam her gün giremeyebilirim ama montiye devam tabiiki bozmadan kafiyeli oldu :9:

bugünkü menüm:
Sabah:meyve yiyemedim jet gibi çıktım evden
Kahvaltı:3 dilim tb ekmek peynir yeşillik
Öğle:2 kutu ton salatalık domates ayran
Ara:1 elma
Akşam:Leblebi, yoğurt

spor:70 dk yürüyüş :8:

bu arada bugün revani yaptım götürdüm benim kuruyemişçiye:17:
bayıla bayıla yedi valla :9:
bende tonumu yedim artık öğle yemeğini birlikte yiyoz :56:
 
menümü yazayım

kahvaltı
dlm tb ekmek
peynir
çay

öglen
mantarlı salata yogurt

ara
1 incir 200 ml süt

akşam
balık salata
 
hohoo herkese günaydınnn :=)
 
Günaydınnn yada pardon tünaydınnnnnnnnnnn
Sabahtan beri arkada açık sayfa yazamadım yoğunluktan

_Katherina_ .!.:
bende geç kalkıyorum 2 öğün oluyo benimdee :(


ay inşallah safişcim :38:

ayran aşı ne oluyor tatlım :26:

tabiiki hepinizin etkisi var ve bunun için çok teşekkürler :16:

inş birlikte düşücez 5 lilere canım sne benden önce düşsende yakalarım seni ben hihi :8: :29::29:

bu arada geçmiş olsun kızınaa kızın varmış ben bilmiyordum allah bağışlasın canım :)

ben size abla mı demeliyim yaw :)
Genişletmek için tıkla...


yok be güzelim ne ablası sende ilahi takıl kafana göre taaaa 29 yaşındayım ben :1: :1: Her ne kadar 19 da takılı kalsamda ruhen :34: :34:

evet haftasonları sanırım genelde 2 öğün oluyor düzensiz :1:

Canım ayran aşı çorbası yapıyoruz arada sırada biz hani kilo durdumu gitmediği zamanlarda yada kaçamak yaptıysan ardından onu kurtarmak için (ben gibi) falan yani :34:
Yapılışı ise

4 y.k. nohut, 4 y.k. aşurelik buğday, 4 y.k. yeşil mercimek hepsi çiğden olacak haşlanacak
haşlanan baklagiller, 1,5 litre koyu kıvamda ayranın içine atıp karıştırıyorsun... Ben içine salata rendeliyorum ve nanede katıyorum cacık gibi :1:
Sonra bu çorbayı bütün bir gün 2 saat ara ile bir kase olmak kaydı ile yiyorsun....
Kahvaltını monti usulü yap kahvaltıdan 2 saat sonra başla içmeye takii akşam en geç 7 ye kadar.... Tabii bol miktarda su birde yanında
Ama sakın sen yapma çünkü senin şuan buna ihtiyacın yok çok güzel gidiyor senin kilo verme işin sakın aklından bile geçirme :20: :20:



_Katherina_ .!.:
iyi akşamlar :16:

vizeler öncesi son haftamız dolayısıyla karınca gibi çalşıyoruz

bugün juriye çıktık ter döktükk baya ama iyi iş çıkardık acil müdahaleydi konu atardamar filan ayrıntıya girmiyim yine ben en iyisi :27:

haftaya sınav haftam her gün giremeyebilirim ama montiye devam tabiiki bozmadan kafiyeli oldu :9:

bugünkü menüm:
Sabah:meyve yiyemedim jet gibi çıktım evden
Kahvaltı:3 dilim tb ekmek peynir yeşillik
Öğle:2 kutu ton salatalık domates ayran
Ara:1 elma
Akşam:Leblebi, yoğurt

spor:70 dk yürüyüş :8:

bu arada bugün revani yaptım götürdüm benim kuruyemişçiye:17:
bayıla bayıla yedi valla :9:
bende tonumu yedim artık öğle yemeğini birlikte yiyoz :56:
Genişletmek için tıkla...

aaaşşşkkkkkkkkkkkkkk eeyyyyy aşşşkkkkk nelere kadirsin :16: :16: :16:
 
menümü de yazayım ben düne ait;

sabah işe gelirken chai tea latte içtim yağsız süt-organik kuruyemiş bi de gün kurusu

09:00 omlet-ayran

13:00 yoğurtlu semiz otu-tavuk döner

19:30 az bakla ve yoğurt
 
slm herkese..:16:

akşam güzel sanatlarda dersim vardı... çocuklar tenefüse bile çıkmama izin vermediler.hepsi ayrı bir şey sorunca 10 dk'lık tenefüsümde gümledi..afedersiniz lavaboya bile gidemeden eve geldim.2 saat kesintisiz yüksek sesle konşunca sesim mesimde kalmadı..birde çocuklardan birini su almaya yolladım boğazım kurudu diye..oda gidip dolaptan almış.dışı bile buzlu gibiydi..bi lokmacık içtim boğazım kuruyor diye ama şu an boğazım fealket şişmiş durumda..yutkunamıyorum bile...hem yüksek sesle uzun süre konuşmaktan ,hemde üstüne buzzz gibi su içince gitti boğazım..bu gün stajerlerimde yoktu sınav haftası diye...birde okulda konuşunca şu an dilsizim ...bağayı bildiğiniz sessiz sinema oynuyorum oğlumla....sabah çocuk büyük bi panikle annneeee sana noldu ,niye konuşamıyorsuuuun diye koşa koşa babasına gitti.anneme bişey olmuş konuşamıyo diye:27:

yarın ne yapçam okulda bilmem...:30:

havalarda bi güzelleşemedi gitti yaw...

katherina sanada kolay gelsin cnm...siz bayağı bildiğin çıkıyorsunuz yaw bence:44: sen işi biliyorsun amaaaaa:34: erkeğin kalbine giden yolu bulmuşsun..revaniler falan...hadi hayırlısı...:34::34::34:
 
ziligurti .!.:
slm herkese..:16:

akşam güzel sanatlarda dersim vardı... çocuklar tenefüse bile çıkmama izin vermediler.hepsi ayrı bir şey sorunca 10 dk'lık tenefüsümde gümledi..afedersiniz lavaboya bile gidemeden eve geldim.2 saat kesintisiz yüksek sesle konşunca sesim mesimde kalmadı..birde çocuklardan birini su almaya yolladım boğazım kurudu diye..oda gidip dolaptan almış.dışı bile buzlu gibiydi..bi lokmacık içtim boğazım kuruyor diye ama şu an boğazım fealket şişmiş durumda..yutkunamıyorum bile...hem yüksek sesle uzun süre konuşmaktan ,hemde üstüne buzzz gibi su içince gitti boğazım..bu gün stajerlerimde yoktu sınav haftası diye...birde okulda konuşunca şu an dilsizim ...bağayı bildiğiniz sessiz sinema oynuyorum oğlumla....sabah çocuk büyük bi panikle annneeee sana noldu ,niye konuşamıyorsuuuun diye koşa koşa babasına gitti.anneme bişey olmuş konuşamıyo diye:27:

yarın ne yapçam okulda bilmem...:30:

havalarda bi güzelleşemedi gitti yaw...

katherina sanada kolay gelsin cnm...siz bayağı bildiğin çıkıyorsunuz yaw bence:44: sen işi biliyorsun amaaaaa:34: erkeğin kalbine giden yolu bulmuşsun..revaniler falan...hadi hayırlısı...:34::34::34:
Genişletmek için tıkla...

canım çok geçmiş olsunnn dikkat et kendinee :20::20:
 
[


takyim mönülerine baktim ama bazı hatalar var baklagille birlikde et türü pek yemiyoruz montide . fakat sen böylede güzel gidiyor diyorsan hiç sorun deyil afiyet olsun .:16:
kızının bu sene sınavı varmı?



mercimek çok azdı,sebze yoğundu ama bir daha dikkat ederim.kızım seneye üniversite sınavına girecek.
menüm:
sabah:çeyrek ekmek arası sandviç,tam buğday ekmekli,lor peynirliyeşillikli.çay
öğlen. 1armut,1küçük kutu yoğurt
ara(14:30):yaban mersini,nohut,3 badem
16:30: 3 etsizçiğ köfte,marul,1 büyük bardak ayran:17:(yanlış ikisi aynı anda ama ayran içmesem başka şeyler yiyebilirdim.
akşam ;diet çorba,brokoli
3 litre su,2 fincanyeşil çay
 
İYİ AKŞAMLAR
hergünki gibi bir gündü anladınız siz .:9::10:
.okda vaktim yok bir i,kisatır yazıp kalkıyım .:6:


_Katherina_ .!.:
iyi akşamlar :16:

vizeler öncesi son haftamız dolayısıyla karınca gibi çalşıyoruz

bugün juriye çıktık ter döktükk baya ama iyi iş çıkardık acil müdahaleydi konu atardamar filan ayrıntıya girmiyim yine ben en iyisi :27:

haftaya sınav haftam her gün giremeyebilirim ama montiye devam tabiiki bozmadan kafiyeli oldu :9:

bugünkü menüm:
Sabah:meyve yiyemedim jet gibi çıktım evden
Kahvaltı:3 dilim tb ekmek peynir yeşillik
Öğle:2 kutu ton salatalık domates ayran
Ara:1 elma
Akşam:Leblebi, yoğurt

spor:70 dk yürüyüş :8:

bu arada bugün revani yaptım götürdüm benim kuruyemişçiye:17:
bayıla bayıla yedi valla :9:
bende tonumu yedim artık öğle yemeğini birlikte yiyoz :56:
Genişletmek için tıkla...
ayselcim afiyet olsun .
kuzum kuruyemişçiyle (oglanın adı böyle kalacak ):9: beni mazur gör fakat çok hızlı mı gidiyorsunuz banamı oyle geliyor . az agırdan sat kendini:1:
masumm .!.:
menümü yazayım

kahvaltı
dlm tb ekmek
peynir
çay

öglen
mantarlı salata yogurt

ara
1 incir 200 ml süt

akşam
balık salata
Genişletmek için tıkla...
:46::46::46::46: harika mönü banuşum :nazar:
mimu88 .!.:
menümü de yazayım ben düne ait;

sabah işe gelirken chai tea latte içtim yağsız süt-organik kuruyemiş bi de gün kurusu

09:00 omlet-ayran

13:00 yoğurtlu semiz otu-tavuk döner

19:30 az bakla ve yoğurt
Genişletmek için tıkla...
sabahkilar hariç mönün güzel mirayım . sabah biraz fazla omuş sanki ,kahvaltı öncesi:16:
takyi .!.:
[


takyim mönülerine baktim ama bazı hatalar var baklagille birlikde et türü pek yemiyoruz montide . fakat sen böylede güzel gidiyor diyorsan hiç sorun deyil afiyet olsun .:16:
kızının bu sene sınavı varmı?



mercimek çok azdı,sebze yoğundu ama bir daha dikkat ederim.kızım seneye üniversite sınavına girecek.
menüm:
sabah:çeyrek ekmek arası sandviç,tam buğday ekmekli,lor peynirliyeşillikli.çay
öğlen. 1armut,1küçük kutu yoğurt
ara(14:30):yaban mersini,nohut,3 badem
16:30: 3 etsizçiğ köfte,marul,1 büyük bardak ayran:17:(yanlış ikisi aynı anda ama ayran içmesem başka şeyler yiyebilirdim.
akşam ;diet çorba,brokoli
3 litre su,2 fincanyeşil çay
Genişletmek için tıkla...
takyim yaban mersinini iyi incele canım eger parlak kırmızı olansda şekerle kurutuluyor dikkat !

takyim yanlış dedigin nedir . ayranla etsiz çigköftenmi? CANIM YOGURT JOKERDİR HERŞEYLE YENİR :31:
YANLIŞ OLAN ŞİŞMİŞ BULGUR o montide biraz sakıncalı yoksa yogurdu her türlü her ögünde tüketebilirsin .

...takyim mönülerinde küçük hatalar var ama ben bunlara deyinmek istemiyorum . çünki senin bünye böylede güzel veriyor :nazar::34:
o yüzen bildigin gibi devam et şimdilik ,eger kilonda durma olursa o zaman müdehale edelim mönülerine :16:
 
bende mönümü yazıp kaçayım .

sabah .8.00
2 dl ekmek .domates .peynir .
biber maydonoz .3 zeytin .

12 30.(dışardaydım)
köfte ayran .
domates biber

16.00
6 hurma . sonrasında yr br süt.


19.
tavuklu bamya .
yş.salata .yogurt .

spor yok amlesaf fakat baya normal yürüdüm kızılayda .
pilateslarima başlasam artık iyi olcak :4:
 
aeben .!.:
İYİ AKŞAMLAR

takyim yaban mersinini iyi incele canım eger parlak kırmızı olansda şekerle kurutuluyor dikkat !

takyim yanlış dedigin nedir . ayranla etsiz çigköftenmi? CANIM YOGURT JOKERDİR HERŞEYLE YENİR :31:
YANLIŞ OLAN ŞİŞMİŞ BULGUR o montide biraz sakıncalı yoksa yogurdu her türlü her ögünde tüketebilirsin .

...takyim mönülerinde küçük hatalar var ama ben bunlara deyinmek istemiyorum . çünki senin bünye böylede güzel veriyor :nazar::34:
o yüzen bildigin gibi devam et şimdilik ,eger kilonda durma olursa o zaman müdehale edelim mönülerine :16:
Genişletmek için tıkla...

teşekkürler desteğin için .hatalarım varsa söyle.düzeltirim hemen.yaban mersinini Ayça Kaya var diet doktoru, o söylemişti tatlı istediğinde tüketebilirsiniz diye.ama şekerle kurutulduğunu bilmiyordum.bulgura düşkünümdür.Arada sırada B vitamini almak için,enerji için yiyorum.en azından doğal diye ama esmer bulgur kullanıyordum. çiğ köfte kaçamak oldu biraz.
 
Güzel bir Sakarya Sabahından herkese Günaydınnnnnnnnnnnnn
Bugün burada hava çok güzel resmen baharrrr :8: :8: :8: :8:

Dünün özeti....

Kahvaltı 08.00
1 haşlanmış yumurta, domates,salata,peynir ve çay


Öğle 12.30
Bir tabak barbunya pilaki ve yoğurt... (Salata getiremedim yanımda :50:)

Akşam 19.00
fırında köfte, yoğurtlu kırmızı biber, yeşil biber ve patlıcan yarım tabak, bol yeşillikli salata ve ayran....

Gün boyu su miktarını bilmiyorum :44: :44:
 
Emine nerelerde yaaaaa en son kendisine gömlek almak için alışverişe çıktığında diyet yapmaya karar vermişti.
Akupunktur falan yapıyordu.... Ne oldu acaba kilo verebildimi ki....
 
günaydınnnn
dünki menümmm

kahvaltı
1 dlm ekmek
6 fındık peynir

öglen
4 köfte, salata yogurt

akşam
200 ml süt, kuru üzüm 2 ymk kaşıgı kadar
 
Günaydınnnn:)))) çok sessiz olmuş bu topic yahuuu

Menüm:

07:30 3 gün kurusu-fındık
09:00 2 yumurta-beyaz peynir-çeçil peyniri-portakal-1 ya da 2 ceviz.
13:00 köfte-salata-yoğurt- dövme pilaav :43::43::43::50::50::50::50:
19:00 salata-köfte

akşam da eve gidince annem elma erik vişne falan karıştırıp kaynatmış hiç şeker koymamış ondan içtim.
 
tünaydın yüğrğdğm geldim bişrde pilates .şimdi duşa çakıyorum ...
vakit olursa gün içinde ugrarım ...

... miray plavın hariç mönün güzel canım ..

... banum mönün pek az kilon durmasın sonra :34:

..safişim mönün güzel canım ama akşam çok olmuş sanki..

..takyim daha evlede degigibi sen şimdilik yapdıgın gibi devam et canım .:34:

safiş emine cefeye geliyor orda bizimle, annesi hastaydı bir süre diyete ara verdi gibi oldu birde pc bozulşdu ama şimdi geldi burayada yazar:16:
terim sogumadan duşa :10:
 
aeben .!.:
tünaydın yüğrğdğm geldim bişrde pilates .şimdi duşa çakıyorum ...
vakit olursa gün içinde ugrarım ...

... miray plavın hariç mönün güzel canım ..

... banum mönün pek az kilon durmasın sonra :34:

..safişim mönün güzel canım ama akşam çok olmuş sanki..

..takyim daha evlede degigibi sen şimdilik yapdıgın gibi devam et canım .:34:

safiş emine cefeye geliyor orda bizimle, annesi hastaydı bir süre diyete ara verdi gibi oldu birde pc bozulşdu ama şimdi geldi burayada yazar:16:
terim sogumadan duşa :10:
Genişletmek için tıkla...

Akşam çokmu olmuş :44: :44:
Halbuki aç kalktım masadan :56: :56:

Emine hakkında bilgilendirme için teşekkürlerrrrr :16: :16: :16:
 
slm hepinize :3:

bayağı bi fena hastayım ,böyle güzel bi günde...:3:bahar havası var ama ben başağrıları,göğüste tıkanıklık,öksürük,tıksırık ..modundayım:2: sesimde çıkmıyor denecek kadar az çıkıyor...:2: tam hastalık havası bu havalar aslında...:2:

aebenim bu gün streç yapmışlar aplam..bende okuldan gelir gelmez açtım yaptım..normalde salı günleri steç yapardıbu hafta çarşamba yapmışlar...iyi geldi ,esnedim,iliğim kemiğim yumuşadı walla...

off kafam kütük gibi sanki...azıcık yatayım oğlumda uyurken...:10:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
5K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
14K
Taurus woman
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Back
X