Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Günaydın, hayırlı cumalar...

Abencim geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum....

kilo bildirimi yapayım

geçen hafta 61.500

bu hafta 59.900

giden kilo. 1.600

ölçülerimde de geçen haftaya göre 1 ila 3 cm arasında incelme olmuş

günlerdir beni rahatsız eden şişlik normale döndü şükür....Tabi bu kadar kilo gitmesinin bir nedeni de son 1 haftadır kuzenle çarşı pazar ve tarihi yerleri ziyaret koşuşturmacası. rutin sporu da ekleyince normal yani...

menüm
saat 11

1 kaşarlı tost, ayran

ara

kendi yaptıgım meyveli, şekersiz muhallebi

akşam

2 köfte, peynirli, 2 adet cevizli havuçlu ıspanak salatası, ayran

gece

salatalık

1,5 saat yürüyüş

günaydınlar bugün 62,3 çıktım ve 6 gün seyda coskun diyeti yapacağım. bugünkü menüm

3 öğün1 elmalı tarcınlı 3 kaşık karabuğday

aralarda 2 salatalık ve yeşil çay

Günaydınlar vede hayırlı cumalar efendim...

aeben .!.:

İyi aksamlar .

Banu ne ettin ses ver .

Safisim sohbetden yarim kacmak olmuyor yavs :) sohbet sali , persembe olunca gunlerde diyete uygun olmuyor hafta sonuda dagitiyorum zaten :) saglik olsun bakalim boylede yavasda olsa kilo veriyorum sukur. bugun arkadaslar baya kilo vermissin dedi :)


Bugun dr gittim ya kizlar haberler iyi deyil . Gecen ay 0 layan pro kacagi bu ay tekrar yukselmis hemde baya . Biopsi yaptirmak artik sart oldu .
Hayirlisi bakalim belki bobreklerdeki sorun incelenirse perikardit sebebide belli olur ikisi birden tedevi olur bekli . Rabbim neylerse guzel eyler saglikda ondan hastalik :)

Genişletmek için tıkla...

ablam çok geçmiş olsun sen yaptır şu biopsiyi artık olmayacak bu böyle baksana... Tam tanı konulsun ve tedavini ol ablam...
Rabbim sana ve şifa bekleyen tüm hastalara acil şifalar versin.... Allahım dermansız dertler vermesin Ya Rabbim...

Valla ablacım yavaşta olsa kaçamaklarla dahi kilo verebiliyorsan meto harika diyorum maşallah maşallah....

masumm .!.:

selam iyi akşamlarr
kuru fasulye bilgileri için tşk ederimmm... cancazguzlarım bende
akşam ıslattım sonra düdüklüde haşlayıp diprifize attım hatta biraznınıda salataya kattım bugün..

safişş
aslında hiç saglıklı degil konserveler haşlayıp dolaba atmakpek bir zaman almıyor tavsiye ederim
iş konusuna gelincede ankarada iyi bir firmaya gimrke için tanıdık olması şart helki bir firmadna emeklili olmak hayal gibi bir şey
sen bir şart sunamyorsun burada sana uymazsa kapıyı gösteriyorlar , mesela sen hafat sonu çalışmıyorsun ama burda olsa çalışmak zorundasın yani öyle bir özerklik tanımazlar annesin diye..
küçük şehir avantajlı oluyor sanırım..

ben diger yerd eyoldan muzdariptim mesela sabah akşam en kökötü 2 saaat yolda geçiyordu
burası evime 15 araba ile, hafta sonuda tatil çok büyükde bir firma degil

aben ablam bugün tekrar gititm şartları görüştüm , yarın başlıyorum cuma günü işemi başlanır heç diyceksin ama
valla agzımdan yarın başlayım çıktı hem işi bırakıcak ark ile bir iki gün çalışcaz

Genişletmek için tıkla...

Ben daha önce düdüklü tencere vakası yaşadığımdan (yılları öncesinde misafir olarak gittiğimiz bir evde patlamıştı)
Düdüklü tencerelere karşı bir fobim var... bu yüzden konserve bana kurtarıcı geliyor.... Zaten 3 ayda bir ancak bakliyat yaparım... Oda çok dert değil benim için...

İş konusuna gelince evet ben hafta sonları çalışmıyorum.... Neden... Anneyim diye... Ama inan bunu bana kara kaşıma kara gözüme hayranlıktan vermiyorlar canım... Bedelini ödüyorum ben....
Her kadın doğum izini denilen zamanı son gününe kadar kullanmıştır, süt izinlerinde saatlerini dakika dakika kullanmıştır... Ben doğumun 15. gününde ana kucağında kızım ile işe geldim... Ve benim doğum izinim sadece 15 gün sürdü... Anlatabilmişimdir umarım... Ayrıca ben her telefon edildiğinde şirkete gelmek mecburiyetindeyim... Yani her şeyin bir bedeli var ve ben bunu ödüyorum zaten....
Senin için de Rabbim hayırlısını versin...
Çalıştığım firma bu şehirde ilk onda yer alıyor hatta bu sektörde Türkiye sıralamasına girdiğimizde büyük firmalar arasındayız... dolayısı ile büyük başın da büyük dertleri var...
Neyse... Şikayet ediyor gibi oldu... Çok şükür seviyorum işimi... Rabbim aratmasın...

montig .!.:

Günaydın, hayırlı cumalar...

Abencim geçmiş olsun, acil şifalar diliyorum....

kilo bildirimi yapayım

geçen hafta 61.500

bu hafta 59.900

giden kilo. 1.600

ölçülerimde de geçen haftaya göre 1 ila 3 cm arasında incelme olmuş

günlerdir beni rahatsız eden şişlik normale döndü şükür....Tabi bu kadar kilo gitmesinin bir nedeni de son 1 haftadır kuzenle çarşı pazar ve tarihi yerleri ziyaret koşuşturmacası. rutin sporu da ekleyince normal yani...

menüm
saat 11

1 kaşarlı tost, ayran

ara

kendi yaptıgım meyveli, şekersiz muhallebi

akşam

2 köfte, peynirli, 2 adet cevizli havuçlu ıspanak salatası, ayran

gece

salatalık

1,5 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

Ablaaaaaaaaaaaaaaaaaa tebriklerrrrrrrrrrrr harikasınnnnnnnnnn

aeben .!.:

Günaydın , hayırlı cumalar


abla tebrikler bu gidişle ay sonuna hedefine varacaksın inşallah ..


blackım . hadi bakalım kolaygelsin inşallah beklediginden daha iyi sonuç alırsın .

kilo bildireyim
geçen hafta 68.5
bu hafta 67.7


dün 67 .3 düm lakim malum biraz fazla su gitmişti . dünde bol karbon sonrası 500gr artı normal yani aslında her ikiside tam kilom deyil yarın belli olur tam kilom . bugün tam montiye tekrar dönüş .

Genişletmek için tıkla...

Ablam günaydın hayırlı cumalar...
Valla biraz önceki mesajda da yazdım... Tam monti yapmadığın halde çok güzel gitmiş bravoooooooooooo
Tebrik tebrik tebrik

herkese günaydınlar ve hayırlı cumalar

geçen hafta : 80,6 kg
bu hafta : 79,00
giden : 1,6 kg

bugünkü menümüde yazayım .

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
et sote
salata
ayran

ara
1 adet elma

akşam
1 adet haşlanmış yumurta
salata
yoğurt

spor olarak 30 dk koşu bandında yürüyüş 1 saat step aerobic

Safinaz84 .!.:

Ablam günaydın hayırlı cumalar...
Valla biraz önceki mesajda da yazdım... Tam monti yapmadığın halde çok güzel gitmiş bravoooooooooooo
Tebrik tebrik tebrik

Genişletmek için tıkla...

dün hariç monti yaptım safişim . normaldede yapıyordum ama 1 gün yapsam ertesi gün mutlaka buzuluyordu . bozmadan arada günler yapınca etkisini gösteriyor . lakin 2 hafta önce 67 5 oldugumu unutmamak lazım . ben genelde kilo veririmi bi önceki haftaya göre deyilde indigin en az rakama göre yaparım . anlıycan 2 hafta önceki halimdeyim .
ama haklısın montiyi tam yapsan demekki baya etki edecek demekki bunye montiyi özlemiş
haftayada salıda parşembede sohbet bende salı sanırım kaçamak yapmadan atlatabilirim .ama perşembe kaçamak günüm olcak . tabi o günenlere erişelim öncede . hafta sonu dikkatli olmam lazım . önümüzdeki hafta 66lı rakam görmek istiyorum .
diyete başlayalı 2 aya yaklaştım 4 kiloya yakın gitti . ayda 2 kilo dışardan bakınca az gelebilir lakin bol kaçamakla . öyle oluncada benim için tatminkar bir rakam .
spor yapmam lazım haftada 2.3. de olsa platese başlamalıyım .

Naz .!.:

herkese günaydınlar ve hayırlı cumalar

geçen hafta : 80,6 kg
bu hafta : 79,00
giden : 1,6 kg

Genişletmek için tıkla...

Günaydın nazlım vede hayırlı cumalar balım... Oğluş nasıl oldu?

Ayrıca başarın içinde tebrik ederim canım benim... Bak gitmeye başladı fazlalıklar yılmak yok yola devam...

Naz .!.:

bugünkü menümüde yazayım .

sabah
2 dilim tam buğday ekmeği
kk kadar beyaz peynir
domates
salatalık

öğlen
et sote
salata
ayran

ara
1 adet elma

akşam
1 adet haşlanmış yumurta
salata
yoğurt

spor olarak 30 dk koşu bandında yürüyüş 1 saat step aerobic

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun cicim...

aeben .!.:

dün hariç monti yaptım safişim . normaldede yapıyordum ama 1 gün yapsam ertesi gün mutlaka buzuluyordu . bozmadan arada günler yapınca etkisini gösteriyor . lakin 2 hafta önce 67 5 oldugumu unutmamak lazım . ben genelde kilo veririmi bi önceki haftaya göre deyilde indigin en az rakama göre yaparım . anlıycan 2 hafta önceki halimdeyim .
ama haklısın montiyi tam yapsan demekki baya etki edecek demekki bunye montiyi özlemiş
haftayada salıda parşembede sohbet bende salı sanırım kaçamak yapmadan atlatabilirim .ama perşembe kaçamak günüm olcak . tabi o günenlere erişelim öncede . hafta sonu dikkatli olmam lazım . önümüzdeki hafta 66lı rakam görmek istiyorum .
diyete başlayalı 2 aya yaklaştım 4 kiloya yakın gitti . ayda 2 kilo dışardan bakınca az gelebilir lakin bol kaçamakla . öyle oluncada benim için tatminkar bir rakam .
spor yapmam lazım haftada 2.3. de olsa platese başlamalıyım .

Genişletmek için tıkla...

Doğru diyorsun ablam... Ama yine de iyi gitti seni mutlu etmek için çok iyi bir başarı bence
umarım hafta sonunu kaçamaksız atlatırsın...

Naz .!.:

herkese günaydınlar ve hayırlı cumalar

geçen hafta : 80,6 kg
bu hafta : 79,00
giden : 1,6 kg

Genişletmek için tıkla...

vay vay vay nazlım demekki neymiş tam diyet yapmıyormuşsun önceki haftalar .. her gün menü yazınca nasılda gitti kilocuklar .
bu haftada söz istiyorum senden hergün menü yazılacak
tebrikler canım devamını dilerim dügüne çıtır olacaksın .

evet safişim sagolasın ,haklısın benim için tatminkar
sende durum ne ? mezura ölçüsü aldın dimi? reglin ne durumda .
safiş yok dimi

Safinaz84 .!.:

Günaydın nazlım vede hayırlı cumalar balım... Oğluş nasıl oldu?

Ayrıca başarın içinde tebrik ederim canım benim... Bak gitmeye başladı fazlalıklar yılmak yok yola devam...



Afiyet olsun cicim...

Genişletmek için tıkla...

sağol safişim oğluş biraz daha iyi çok şükür . eşim çarşamba ben işteyken doktora götürmüş ( baba yüreği dayanamamış ) üst solunum yolu enfeksiyonu demiş doktor .ayrıca sağ kulağında iltihaplanma varmış canım .

bu sefer fena gaza geldim safiş düğüne kadar gitsinki kilolar görsün o koca karılar

aeben .!.:

vay vay vay nazlım demekki neymiş tam diyet yapmıyormuşsun önceki haftalar .. her gün menü yazınca nasılda gitti kilocuklar .
bu haftada söz istiyorum senden hergün menü yazılacak
tebrikler canım devamını dilerim dügüne çıtır olacaksın .

Genişletmek için tıkla...

çok sağol ablacığım . aslında hatanın nerden kaynaklandığını buldum akşamları spora giderken bişey yemiyordum 1 meyveyle geçiştiriyordum . demekki neymiş öğün atlamak kilo verdirmiyor çoğu zaman kilo aldırıyor . söz veriyorum abla hergün yazıcam menüyü bu şekilde daha çok motive oluyorum bunu anladım

aeben .!.:

evet safişim sagolasın ,haklısın benim için tatminkar
sende durum ne ? mezura ölçüsü aldın dimi? reglin ne durumda .
safiş yok dimi

Genişletmek için tıkla...

valla senin adına gerçekten çok sevindim ablam....

bende durum pek iç açıcı değil ablam aslında canım sıkıldı diyebilirim de...
Bütün hafta sadece bir sabah kahvaltıda ekmek yedim, birde pazartesi malum detoksu yaptım. Akşam yemeklerim de hafif idi ama sorun nerede bilmiyorum... Pazartesi kilom ile aynıyım. Yani 68.200 maalesef...
mezura ölçüsü almadım ablacım, bir cm bile incelsem kıyafetten anlarım lakin kıyafetlerde aynı bir incelme söz konusu değil...
Regl bu gün bitti şükür normale döndü ve bildiğim kadarı ile bebek yok... Olmasın diye dua ettim çünkü son bir ayda biliyorsun çok fazla ilaç kullandım ve en kötüsü MR çekildim radyasyona maruz kaldım bundan sebep şuan olmasın diye çok dua ettim... Bildiğim kadarıylada yok...
Diyet menülerimi paylaştım bir yerlerde bir sıkıntı var ama çözemedim.... Sanırım bir kaç hafta sonrasında gidişata göre spora başlayacakken, bu planı öne almalıyım... En azından akşamları evde 1 saat çıkmalıyım o koşu bandına belki harekete geçirir beni.

Naz .!.:

sağol safişim oğluş biraz daha iyi çok şükür . eşim çarşamba ben işteyken doktora götürmüş ( baba yüreği dayanamamış ) üst solunum yolu enfeksiyonu demiş doktor .ayrıca sağ kulağında iltihaplanma varmış canım .

bu sefer fena gaza geldim safiş düğüne kadar gitsinki kilolar görsün o koca karılar

Genişletmek için tıkla...

Canım canım kıyamam yaaaaa valla hastanaler hınca hınç dolu nazlım bu kış felaket hastalık var kiminle konuşsam hasta allah korusun yavruları onlar hiç dayanamıyor... Kulak iltihabı için ne yaptınız canım antibiyotik tedavisi mi?

valla gaza gelmeliyiz zaten canım benim ben şuan ki halimden inan hiç memnun değilim, ne giysem yakıştırmıyorum kendime buda beni psikolojikman etkiliyor kötü hissediyorum mutsuz oluyorum...
Sizin düğün tarihi belli mi tatlım ?

Safinaz84 .!.:

valla senin adına gerçekten çok sevindim ablam....

bende durum pek iç açıcı değil ablam aslında canım sıkıldı diyebilirim de...
Bütün hafta sadece bir sabah kahvaltıda ekmek yedim, birde pazartesi malum detoksu yaptım. Akşam yemeklerim de hafif idi ama sorun nerede bilmiyorum... Pazartesi kilom ile aynıyım. Yani 68.200 maalesef...
mezura ölçüsü almadım ablacım, bir cm bile incelsem kıyafetten anlarım lakin kıyafetlerde aynı bir incelme söz konusu değil...
Regl bu gün bitti şükür normale döndü ve bildiğim kadarı ile bebek yok... Olmasın diye dua ettim çünkü son bir ayda biliyorsun çok fazla ilaç kullandım ve en kötüsü MR çekildim radyasyona maruz kaldım bundan sebep şuan olmasın diye çok dua ettim... Bildiğim kadarıylada yok...
Diyet menülerimi paylaştım bir yerlerde bir sıkıntı var ama çözemedim.... Sanırım bir kaç hafta sonrasında gidişata göre spora başlayacakken, bu planı öne almalıyım... En azından akşamları evde 1 saat çıkmalıyım o koşu bandına belki harekete geçirir beni.




Canım canım kıyamam yaaaaa valla hastanaler hınca hınç dolu nazlım bu kış felaket hastalık var kiminle konuşsam hasta allah korusun yavruları onlar hiç dayanamıyor... Kulak iltihabı için ne yaptınız canım antibiyotik tedavisi mi?

valla gaza gelmeliyiz zaten canım benim ben şuan ki halimden inan hiç memnun değilim, ne giysem yakıştırmıyorum kendime buda beni psikolojikman etkiliyor kötü hissediyorum mutsuz oluyorum...
Sizin düğün tarihi belli mi tatlım ?

Genişletmek için tıkla...

evet safiş herkes hasta malesef . bizim haziran anneleri grubundaki bebeklerin çoğunluğu hasta nerdeyse ALLAH yavrularımızı korusun dermansız dert vermesin İNŞALLAH kulak iltihabı içinde antibiyortik kullanıyoruz . pazar kontrole gidiceğiz tekrar

bizim 2 düğün var safiş 27 nisan kız kardeşimin / 17 ağustosta erkek kardeşimin . hele ben şuanki halimden utanıyorum resmen giyecek bişey bulamıyorum bile

Safinaz84 .!.:

valla senin adına gerçekten çok sevindim ablam....

bende durum pek iç açıcı değil ablam aslında canım sıkıldı diyebilirim de...
Bütün hafta sadece bir sabah kahvaltıda ekmek yedim, birde pazartesi malum detoksu yaptım. Akşam yemeklerim de hafif idi ama sorun nerede bilmiyorum... Pazartesi kilom ile aynıyım. Yani 68.200 maalesef...
mezura ölçüsü almadım ablacım, bir cm bile incelsem kıyafetten anlarım lakin kıyafetlerde aynı bir incelme söz konusu değil...
Regl bu gün bitti şükür normale döndü ve bildiğim kadarı ile bebek yok... Olmasın diye dua ettim çünkü son bir ayda biliyorsun çok fazla ilaç kullandım ve en kötüsü MR çekildim radyasyona maruz kaldım bundan sebep şuan olmasın diye çok dua ettim... Bildiğim kadarıylada yok...
Diyet menülerimi paylaştım bir yerlerde bir sıkıntı var ama çözemedim.... Sanırım bir kaç hafta sonrasında gidişata göre spora başlayacakken, bu planı öne almalıyım... En azından akşamları evde 1 saat çıkmalıyım o koşu bandına belki harekete geçirir beni.




Canım canım kıyamam yaaaaa valla hastanaler hınca hınç dolu nazlım bu kış felaket hastalık var kiminle konuşsam hasta allah korusun yavruları onlar hiç dayanamıyor... Kulak iltihabı için ne yaptınız canım antibiyotik tedavisi mi?

valla gaza gelmeliyiz zaten canım benim ben şuan ki halimden inan hiç memnun değilim, ne giysem yakıştırmıyorum kendime buda beni psikolojikman etkiliyor kötü hissediyorum mutsuz oluyorum...
Sizin düğün tarihi belli mi tatlım ?

Genişletmek için tıkla...

ilaca devam ediyormusun safiş , sanırım gecen sefer oldugu gibi seni zorlıycak :26: diyetde hata yaptıgını sanmıyorum bu bunyenle alakalı .dedigin gibi belki spor tetikler . biraz sabır bakalim ,biliyorum can sıkıcı lakin elinden geleni yaptıktan sonra gerisi bünyene kakmış .
safiş bu konuda hiç dr göründünmü ?guvatır vs kilo vermeyi engelleyici bir durum olmasın . geçen yaptıgındada aynı olmuştu seni baya zorlamıştı .:26:

Naz .!.:

evet safiş herkes hasta malesef . bizim haziran anneleri grubundaki bebeklerin çoğunluğu hasta nerdeyse ALLAH yavrularımızı korusun dermansız dert vermesin İNŞALLAH kulak iltihabı içinde antibiyortik kullanıyoruz . pazar kontrole gidiceğiz tekrar

bizim 2 düğün var safiş 27 nisan kız kardeşimin / 17 ağustosta erkek kardeşimin . hele ben şuanki halimden utanıyorum resmen giyecek bişey bulamıyorum bile

Genişletmek için tıkla...

evet canım haziran annelerinde ki bir paylaşımını görmüştüm facede hasta bir bebek ile ilgili hatta bende paylaştım
Rabbim herkese acil şifa versin hele bebelere.... Kıyamam...

Antibiyotik iyi gelir canım hem kulak iltihabını giderir hem de enfeksiyonu bir an önce toparlanır paşa...

Wuuwwww iki düğün peş peşe zor olacak sizin için hep koşturmaca... Kız kardeşinin düğünü yakınmış canım ama sen istedikten sonra nisana kadar baya yol kat edersin ben inanıyorum... Erkek kardeşinin düğününde hele hele fit olacaksın çıtır çıtır salınacaksın ortalıkta... Seni şuan çok iyi anlıyorum sinir bozucu bir durum... Ama en önemlisi sağlık, o oldu mu zaten kilo da gider hayırlısı ile..

aeben .!.:

ilaca devam ediyormusun safiş , sanırım gecen sefer oldugu gibi seni zorlıycak :26: diyetde hata yaptıgını sanmıyorum bu bunyenle alakalı .dedigin gibi belki spor tetikler . biraz sabır bakalim ,biliyorum can sıkıcı lakin elinden geleni yaptıktan sonra gerisi bünyene kakmış .
safiş bu konuda hiç dr göründünmü ?guvatır vs kilo vermeyi engelleyici bir durum olmasın . geçen yaptıgındada aynı olmuştu seni baya zorlamıştı .:26:

Genişletmek için tıkla...

İlaç bitti ablam... Şuan kullandığım bir ilaç yok. DK hapını saymazsak ona

Evet bünye ile alakalı bir durum ablacım... Sanırım son bir yıl içinde bir başladım bir bıraktım tam yapamadım derken iyice sapıttı bünye... Doktor kontrollerimde hormonlar temiz çıktı ablam kilo vermemi engelleyecek bir durum çıkmadı en azından...
Sabır ediyorum zaten yapacak başka bir şey yok... Bakalım spora da start vereyim yavaş yavaş belki kh keserim bir süre harekete geçmek açısından bilemiyorum yani... Önümüzdeki günlerde bakacağız duruma...
Tavsiyelerin ve ilgin için de teşekkür ederim ablacım öperim...

Arkadaşlar öğleden sonra yoğun olacağım bu yüzden kilo bildirimi yapanları ekleyerek listeyi veriyorum
Benden sonra gelip kilo bildiren olursa rica ediyorum yazsınlar...
Ben hafta sonları girmiyorum pek nete ve gözümden kaçabiliyor ...

Montig

Başlangıç 74.000
15.11.2013 66.600
22.11.2013 65.300
29.11.2013 64.700
06.12.2013 64.000
13.12.2013 63.300
20.12.2013 62.500
27.12.2013 62.400
03.01.2014 62.000
10.01.2014 61.500
17.01.2014 59.900
Giden : 1.600 Gram… Tebrik etmek az kalır… Önünde saygı ile eğiliyorum ablam…



* Aeben
Başlangıç 71.000
15.11.2013 70.300
22.11.2013 69.700
29.11.2013 69.500
06.12.2013 69.000
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.300
27.12.2013 68.900
03.01.2014 67.500
10.01.2014 68.500
17.01.2014 67.700
Giden : 800 Gram… Şaşkınlık ve mutluluk içindeyim senin adına ablam… Tebrikler…


* Safinaz

15.11.2013 68.500
22.11.2013 68.700
29.11.2013 68.600
06.12.2013 Belirsiz
13.12.2013 68.300
20.12.2013 68.100
27.12.2013 67.800
03.01.2014 68.200
10.01.2014 68.400
17.01.2014 68.200
Giden : 200 Gram… Şaka gibiyim ya bu nedir ya….



* Safinaz’ın eşi

Başlangıç: 122,400
20.12.2013 119.400
27.12.2013 117.400
03.12.2013 119.400
10.01.2014 118.300
17.01.2014 116.800
Giden : 1500 Gram… Gıcık herif uyuz oluyorum sana…










* Masum


15.11.2013 72.200
22.11.2013 70.100
29.11.2013 68.700
06.12.2013 68.900
13.12.2013 70.200
20.12.2013 -------
27.12.2013 72.500
03.01.2014
10.01.2014
17.01.2014












*Katherina


15.11.2013 --------
22.11.2013 74.800
29.11.2013 74.100
06.12.2013 74.000
13.12.2013 74.000
20.12.2013 74.000
27.12.2013
03.01.2014
10.01.2014
17.01.2014
(Ayselim senin için endişeleniyoruz&#8230


* Naz
15.11.2013 81.200
22.11.2013 79.600
29.11.2013 79.600
06.12.2013 79.600
13.12.2013 79.000
20.12.2013 80.000
27.12.2013 80.400
03.01.2014 79.700
10.01.2014 80.600
17.01.2014 79.000
Giden : 1600 Gram… Harikasın nazlım… Tebrikler…



* Clight
Başlangıç XXX
15.12.2013 X
27.12.2013 X – 4000 Gram…
03.01.2014
10.01.2014
17.01.2014





* Blackys
Başlangıç: 62.700
03.01.2014
10.01.2014
17.01.2014

eline saglık safişim .

gün boyu kilo bilsirimi olursa ben ekleyin safişim . geçen haftadanda vardı sen hafta sonu giremediginden pek göremiyorsun . ben eklerim bir ara .
eşini unuttuk bak tebrik ederiz onuda . ah kilo vermede erkeklerin bünyesi
4. hafta kaçamakmı yaptı