Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

masumm .!.:
evet abla dündü garanti yani:1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...

şahsen ben hiç sabahdan menü belirleyemem de :9: minikte olsa sapmalar olur . o yüzden hep akşam yada ertesi gün belli olur benim menüler :37:

banum hafta sonundan sonra tekrar düzene dönmene çok sevindim:34:
canım unutma pikodan dolayı zor bir bunyen var güzel diyet yapsanda baskül inkar edebilecek . bunu çok yaşadın . buna hazırlıklı ol ve azmini kaybetme :34::16:

hayırlı günler dileyip kaçıyorum hatunlar:16:
 
aeben .!.:
şahsen ben hiç sabahdan menü belirleyemem de :9: minikte olsa sapmalar olur . o yüzden hep akşam yada ertesi gün belli olur benim menüler :37:

banum hafta sonundan sonra tekrar düzene dönmene çok sevindim:34:
canım unutma pikodan dolayı zor bir bunyen var güzel diyet yapsanda baskül inkar edebilecek . bunu çok yaşadın . buna hazırlıklı ol ve azmini kaybetme :34::16:

hayırlı günler dileyip kaçıyorum hatunlar:16:
Genişletmek için tıkla...

evet aynen öyle abla tooparladım artık , ya umarım böyle devam ederr..
spordada başlıycam lesile ablaylaa
bende sabahtan berilirleyemiyorum o yüzden hep ertesi günler yazıyorum menümü abla
kolay gelsinnn:16:
 
sanırım ben yanlış bişi yaptım
öglen için 3 tane ufak yumurtayı kaşar biraz süt ile
karıştırdım. 1 tatlı kaşıgı kadar zeytinyagda omley yaptımmm

hem kaşar hemde yag çokmu olmuşşş:26::26::26:
 
masumm .!.:
sanırım ben yanlış bişi yaptım
öglen için 3 tane ufak yumurtayı kaşar biraz süt ile
karıştırdım. 1 tatlı kaşıgı kadar zeytinyagda omley yaptımmm

hem kaşar hemde yag çokmu olmuşşş:26::26::26:
Genişletmek için tıkla...

banu aeben ablam proteinli öğünlerde yağın çok önemli olmadığını söylemişti. karbonlu öğünlerde yağlı şeyler tüketmeyin demişti . sıkıntı olacağını zannetmiyorum canım
 
Naz .!.:
banu aeben ablam proteinli öğünlerde yağın çok önemli olmadığını söylemişti. karbonlu öğünlerde yağlı şeyler tüketmeyin demişti . sıkıntı olacağını zannetmiyorum canım
Genişletmek için tıkla...

o kaşar ney onuda anlamadım ben bile vallaa , çok kaşar yemem diyetteykenn aslında
bu arada eşim perşembe cuma egitime gidicek istanbula umarım düzenimi bozmadana tlatırım kv gidicemm
mecburrr
 
masumm .!.:
o kaşar ney onuda anlamadım ben bile vallaa , çok kaşar yemem diyetteykenn aslında
bu arada eşim perşembe cuma egitime gidicek istanbula umarım düzenimi bozmadana tlatırım kv gidicemm
mecburrr
Genişletmek için tıkla...

diyet psikolojisi işte . yemediğin şeyleri bile canın istiyor yiyiyorsun :) İNŞALLAH bozulmaz canım düzenin kv.söylesen diyette olduğunu kendine göre 1 çeşit yemek yapsan en azından . kv ile otururken onu bile kendime benzetmiştim montiye uygun yemekler yapıyordu hep :)
 
Naz .!.:
diyet psikolojisi işte . yemediğin şeyleri bile canın istiyor yiyiyorsun :) İNŞALLAH bozulmaz canım düzenin kv.söylesen diyette olduğunu kendine göre 1 çeşit yemek yapsan en azından . kv ile otururken onu bile kendime benzetmiştim montiye uygun yemekler yapıyordu hep :)
Genişletmek için tıkla...

bi akşam arkadaşımla görüşcem dışarda onda sıkıntı olmaz
diger akşamda fınsık süt yiycem iş yerinden çıkmadan
öglen içinde bişiyer düşüncem artıkkk
 
Merhaba kizlar bugunki menum;
SABAH
1 portakal,20 dak.sonra

1,5 dilim ekmek,4 zeytin,domates,yesil biber,1 dilim peynir

ÖGLEN
2 kase domates corbasi(unsuz),yogurt

AKSAM
Tavuk sis,salata,ayran YADA yumurtali,peynirli,salata ve yogurt

bu arada domates corbasi unsuzda hic fena olmadi :ssz::ssz: sonunda mecimek corbasindan baska yiyebilcek bir corba buldum::37:
 
Son düzenleme:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin


öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk


akşam:
1 tavuk budu (henüz yemedim)
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran


tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli
sporumuu da 6 gibi yapmayı planlıyorum :)


başkada bişey yemeyi düşünmüyorum kızlar eğer çok acıkırsam süt içerim sanırım
 
menümü yazıp kaçayım
kimseler yok bugün zatenn:19::19::19:

kahvaltı
2 büyük dlm ekmek
3 zytin, domates
lor peynir maydanozlu

öglen
3 yumurta(minikti)
az kaşar ve1 tk yagdan omlet
3-5 dal kıvırcık
ayran

ara
12 fındık
3 kayısı

akşam
tavuklu bamya
yogurt

2 yeşil çay
2 lt su
2 kahve şekersiz:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
 
pofu .!.:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin


öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk


akşam:
1 tavuk budu (henüz yemedim)
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran


tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli
sporumuu da 6 gibi yapmayı planlıyorum :)


başkada bişey yemeyi düşünmüyorum kızlar eğer çok acıkırsam süt içerim sanırım
Genişletmek için tıkla...

akşam menüsündeki tavuğu yemedim
leslie ile 4 fast mile yaptım (47 dakka)
çok acıkırsam eğer süt içmeyi düşünüyorum 1 bardak ,su içmeye devam :)
 
slmlar herkese..:3:

banum ekmeğin markası ekmecik cnm.ekmecik premium..yeşilli sarılı yazıları var paketin.çok tahıllı yazıyor..
ekmekler benimde midemi fena yakıyor valla..ama benim midem arızalı..annem ameliyat olacağı zaman(1,5 yıl evvel) sanırım stresten dolayı ülser oldum..eşime bile pek bahsetmiyorum.endoskop vs..diycek diye..kendimce mide asidi alan ilaçlarla geçiştiriyorum işte..
kahve ,çay hepsi yakıyor..

çok yalnızım'cım sen nasılsın cnm?eşin sabote ediyormu yine diyeti?sakın düşme tuzaklara...:34:

banum bu iş yerinde yenisin cnm,biraz daha alışınca orda pişirip yersin..yazın cam kapı hep açık koku sorunuda olmaz..

aebenim koştur dur aplam,allah sağlık versin,koşturmaca bitmesin..
 
iyi akşamlar .


masumm .!.:
sanırım ben yanlış bişi yaptım
öglen için 3 tane ufak yumurtayı kaşar biraz süt ile
karıştırdım. 1 tatlı kaşıgı kadar zeytinyagda omley yaptımmm

hem kaşar hemde yag çokmu olmuşşş:26::26::26:
Genişletmek için tıkla...
banum nazlımın dedigi gibi karbon olmayan ögünlerde o kadar sorun deyil yaglı peynir .
kayın validenle konuş canım anlat diyet yaptıgını yoksa hafta sonun gümler . toparlaman zor olur :26:
cok yanlizim .!.:
Merhaba kizlar bugunki menum;
SABAH
1 portakal,20 dak.sonra

1,5 dilim ekmek,4 zeytin,domates,yesil biber,1 dilim peynir

ÖGLEN
2 kase domates corbasi(unsuz),yogurt

AKSAM
Tavuk sis,salata,ayran YADA yumurtali,peynirli,salata ve yogurt

bu arada domates corbasi unsuzda hic fena olmadi :ssz::ssz: sonunda mecimek corbasindan baska yiyebilcek bir corba buldum::37:
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun ayışıgım:16:
pofu .!.:
sabah 2 büyük bardak su

kahvaltı:
biraz ceviz+fındık (taze kırılmış)
1 haşlama yumurta
domates-yeşil biber-kırmızı biber-maydanoz
şekersiz çay
5 tane yeşil+siyah zeytin


öğlen:
1 bardak ayran
az haşlama tavuk


akşam:
1 tavuk budu (henüz yemedim)
2 kaşık lahana kavurması
1 bardak ayran


tüm gün bol bol su :)
1 tane türk kahvesi orta şekerli
sporumuu da 6 gibi yapmayı planlıyorum :)


başkada bişey yemeyi düşünmüyorum kızlar eğer çok acıkırsam süt içerim sanırım
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun pofu .
monti ve karatay karması olmuş biraz :9: güzel menü:31:
 
masumm .!.:
menümü yazıp kaçayım
kimseler yok bugün zatenn:19::19::19:

kahvaltı
2 büyük dlm ekmek
3 zytin, domates
lor peynir maydanozlu

öglen
3 yumurta(minikti)
az kaşar ve1 tk yagdan omlet
3-5 dal kıvırcık
ayran

ara
12 fındık
3 kayısı

akşam
tavuklu bamya
yogurt

2 yeşil çay
2 lt su
2 kahve şekersiz:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...
:nazar::nazar::nazar:
ziligurti .!.:
slmlar herkese..:3:

banum ekmeğin markası ekmecik cnm.ekmecik premium..yeşilli sarılı yazıları var paketin.çok tahıllı yazıyor..
ekmekler benimde midemi fena yakıyor valla..ama benim midem arızalı..annem ameliyat olacağı zaman(1,5 yıl evvel) sanırım stresten dolayı ülser oldum..eşime bile pek bahsetmiyorum.endoskop vs..diycek diye..kendimce mide asidi alan ilaçlarla geçiştiriyorum işte..
kahve ,çay hepsi yakıyor..

çok yalnızım'cım sen nasılsın cnm?eşin sabote ediyormu yine diyeti?sakın düşme tuzaklara...:34:

banum bu iş yerinde yenisin cnm,biraz daha alışınca orda pişirip yersin..yazın cam kapı hep açık koku sorunuda olmaz..

aebenim koştur dur aplam,allah sağlık versin,koşturmaca bitmesin..
Genişletmek için tıkla...
amin zilim . lakin evimde pineklemeyi özlüyorum birkaç haftadır .. hergün bişi çıkıyor .. sonraki hafta boş olurum diyorum yine bişiler çıkıyor :9: dedigin gibi saglık olsun da ..


safiş sabah geldinde benmi görmedim :44:
 
masumm .!.:
:3::3::3::3::3::3::3::3::3::3::3:heyyyy ayışığııııı
Genişletmek için tıkla...

banuuu kusura bakma ben cikmisim sen yazmissin yeni gördum msj ini canim.Aslinda bana yazmana cok sevindim bir kac kez sana yazmistim,sen cevap vermeyince biraz üzüldüm acaba bilmeden seni kirdimmi diye yazdigim eski msjlari okudum:26:s Ama sanirim gözunden kacti canim:7::7:
 
cok yanlizim .!.:
Merhaba kizlar bugunki menum;
SABAH
1 portakal,20 dak.sonra

1,5 dilim ekmek,4 zeytin,domates,yesil biber,1 dilim peynir

ÖGLEN
2 kase domates corbasi(unsuz),yogurt

AKSAM
Tavuk sis,salata,ayran YADA yumurtali,peynirli,salata ve yogurt

bu arada domates corbasi unsuzda hic fena olmadi :ssz::ssz: sonunda mecimek corbasindan baska yiyebilcek bir corba buldum::37:
Genişletmek için tıkla...
aksam yemegim degisti zorunlu olarak nohut,ayran ,salata oldu:18::18:
 
ziligurti .!.:
slmlar herkese..:3:



çok yalnızım'cım sen nasılsın cnm?eşin sabote ediyormu yine diyeti?sakın düşme tuzaklara...:34:

banum bu iş yerinde yenisin cnm,biraz daha alışınca orda pişirip yersin..yazın cam kapı hep açık koku sorunuda olmaz..

aebenim koştur dur aplam,allah sağlık versin,koşturmaca bitmesin..
Genişletmek için tıkla...

ahhhh ahhhhh zilim ne sen sor ne ben soyleyeyim:26::26::26: bu aksam kil payi pizza yemekten kendimi aldim vallla:52::52:oglanin kickboxe dersleri vardi saat 5 den 6 ya kadar,eve gelinceye kadar saat 6:30 benim planimda balik vardi gelince hemen firina atarim,salatam zaten hazir diye kendimi ayarlamistim:24:ama gel gör ki benim oglan dersten biraz gec cikti anca 7 de dukkana varabildik.oglan pizza istedi benimde karnim zil gibi acti valla gel sanada yapiyim israr kiyamet yok dedim eve kendimi zor attim:9:hemen buzlukta hazir nohut yemegim vardi onu cikarip yedim :52::32: artik balik kismetse yarina:51:
 
cok yanlizim .!.:
banuuu kusura bakma ben cikmisim sen yazmissin yeni gördum msj ini canim.Aslinda bana yazmana cok sevindim bir kac kez sana yazmistim,sen cevap vermeyince biraz üzüldüm acaba bilmeden seni kirdimmi diye yazdigim eski msjlari okudum:26:s Ama sanirim gözunden kacti canim:7::7:
Genişletmek için tıkla...

aaaa kusura bakma canım yaa olurmu öyle şeyy hiç cnm
neye kırılabilirimmm yahu , gözümden kaçmış demekkii:16::16::16::16::16::16::16:
 
aben abla iki gün ama hafta sonu degil perşembe ve cuma idicek eşim
bende işte olucam yarın akşam arkadaşımla yemege gidicez
montiye uygun yeirm , arkadaşımda diyet yapıyormuş zaten
cuma da eşim geliyorr:34:

zilimmm valla mahvoldum bende yaa , o ekmeklerden bayadır vardı burda zilim arada alıyorum ben
onlardandaa:34::34::34::34::34:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Sabit
  • Makale Makale
Popüler Konu Gebelik Şekeri; Gestasyonel Diyabet beslenme Menüsü
Yorumlar
0
Görüntüleme
2K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
4K
sukutuhayal_
sukutuhayal_
ProfDrBulentTiras
  • Kilitli
  • Makale Makale
Hamilelikte Beslenme Önerileri
Yorumlar
0
Görüntüleme
4K
ProfDrBulentTiras
ProfDrBulentTiras
Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
14K
Taurus woman
Taurus woman
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Back
X