- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #21
Bütün tavsiyeleriniz benim için çok değerli. Tekrar teşekkür ederim. Bugün tartıldım 77.5 çıktım. Toplamda 2,5 kilo verdim
Siz kaç kilo verdiniz bu ilaca başladığınızdan beri?
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Mounjaro ile sıkı diyet ve spor günlüğüm
- Konu Sahibi didonutella
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- mounjaro
Siz kaç kilo verdiniz bu ilaca başladığınızdan beri?- Konu Sahibi didonutella
- #22
Benim başlayalı 36 gün oldu 7 7.5 kilo gitti ama şuan durağan döneme girdim umarım tekrardan hızlanırım :)Bütün tavsiyeleriniz benim için çok değerli. Tekrar teşekkür ederim. Bugün tartıldım 77.5 çıktım. Toplamda 2,5 kilo verdim
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #23
Duraklama dönemine girdiğimizde hazır az yiyorken detoks yapabiliriz bence. Bu tekrar kilo vermeye başlamanızı sağlıycaktır. 7,5 kilo harika!!! Umarım ben de başarabilirim. Tabi benim eski kıyafetlere girmem için 20 küsür kilo vermem lazım! Bunun için çok uğraşıyorum. Bugün 5761 adım attım. Daha da fazlasını yapmayı planlıyorum
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #24
Günlüğümmmm diyet gayet iyi gidiyor! Ben ketojenik beslenmeye başladım. Ama ilaç bitince bunu da bitircem. Çok almayı düşünmüyorum ilacı. Belki elimdeki 5 likleri de 2,5 2,5 yaparım ve 2 aylık daha dozum olur. Korkuyorum açıkcası çok ilaç almaktan. Vücudum buna alışırsa ilacın bitiminde iştahım çok açılabilir gibi geliyor. Deniycem baktım 2,5 işe yaramazsa 5 yaparım. Şimdilik bu şekilde düşünüyorum. Planıma göre aralık sonu ilaç bitcek. Sonra ciddi spora başlayabilirim. O zamana kadar kilo da vereceğim için koşmaya hazır olurum.
Spor yaparsam da yemem bence. İlk doğumdan sonra sporla ve sağlıklı beslenerek vermiştim o kadar kiloyu. Ocakta bu planıma döncem. Şişkoyken koşmaya çalıştığımda ayağımı burkmadığım halde bileğim çok acımıştı. O sebeple şimdilik koşu kardiyo gibi sporları askıya alıyorum. Kaş yapcam derken göz çıkarmayım
Spor yaparsam da yemem bence. İlk doğumdan sonra sporla ve sağlıklı beslenerek vermiştim o kadar kiloyu. Ocakta bu planıma döncem. Şişkoyken koşmaya çalıştığımda ayağımı burkmadığım halde bileğim çok acımıştı. O sebeple şimdilik koşu kardiyo gibi sporları askıya alıyorum. Kaş yapcam derken göz çıkarmayım
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #25
Kızlaaaaar sonunda ben de yiyemedimmmmm 
Hem de deli gibi açtım yani 
Aralıklı oruç yaptığım için baya baya midem kazınmıştı zar zor yemeğimi hazırladım ama salatalar, etler brokoli böyle aşırı büyük bir tabak. Salatayla başladım. Onu yedim azdı zaten. Diğer tabağa geçtim ağzıma 2 lokma aldım. Çatlıycam tokluktan. Böyle bişey olamaz… Tabağımın tamamı duruyor neredeyse ve son iğemi pazartesi yapmama rağmen. Hani son 2 günde etkisi geçiyordu? Hep öyle demişlerdi. Bende en üst seviye yaşandı 
ilk iğnemi boşu boşuna vurmuş olsam bile şuan aşırı memnunum. 
Açık ve net tam etkiyi ilk defa aldım. İşe yarıyormuş bende de bunu artık rahatlıkla belirtebilirimCanım mounjaro
Sen böyle etki et ben servetimi senin önüne yığarım
Hem de deli gibi açtım yani Aralıklı oruç yaptığım için baya baya midem kazınmıştı zar zor yemeğimi hazırladım ama salatalar, etler brokoli böyle aşırı büyük bir tabak. Salatayla başladım. Onu yedim azdı zaten. Diğer tabağa geçtim ağzıma 2 lokma aldım. Çatlıycam tokluktan. Böyle bişey olamaz… Tabağımın tamamı duruyor neredeyse ve son iğemi pazartesi yapmama rağmen. Hani son 2 günde etkisi geçiyordu? Hep öyle demişlerdi. Bende en üst seviye yaşandı ilk iğnemi boşu boşuna vurmuş olsam bile şuan aşırı memnunum. Açık ve net tam etkiyi ilk defa aldım. İşe yarıyormuş bende de bunu artık rahatlıkla belirtebilirimCanım mounjaro Sen böyle etki et ben servetimi senin önüne yığarım
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #26
Günlüğüüümmm seni boşladım sanma haftasonum çok yoğun geçti 2 bebekle
Tartıda 75,6 çıktım. İlk haftayı saymıyorum çünkü biliyorsun ki hiç bir işe yaramamış ve çok yemiştim. Ve geçen hafta pazartesi sonuç 80,4 olmuştu. Yani 1 haftada 4,8 kiloooooo Bunun hepsi su olamaz benceeee
Zaten tartıda yağ kas oranı falan hep gösteriyor. Doğruysa yağdan da verdim ama hala çok kilolu diyor bana obez diyor Bir müddet sonra kilo vermem azalcak ama fazlalık kalan 25 kilomu böyle devam edersem 10 haftada rahatlıkla veririm gibi geliyor. Haftada 2,5 kilo verilir ya
Cumadan cumaya tartılmaya karar verdim. Çünkü cumartesi pazar ufak kaçamaklar olabiliyor. Dün canım bi ciğer çekti ki anlatamam. Hem de arnavut ciğeri. Ama allahtan fırında tarifini buldum öyle yaptım ama tabi yinede üstündeki un benim ketoya hiç uymadı
bir de yediğim miktar resmen 400 gram yemişimdir
Az önce 3. İğnemi oldum. Yani hava kabarcığı olmadan onları temizliycem diye yine ilacın çoğu boşa gitti. Ama 2,5 i vurabildim kendime. Gerçekten iyiki fazlalık koymuşlar içine yoksa ben hiç yapamıycaktım bu işi
Bugün yine keto aralıklı oruç devammmmm
Tartıda 75,6 çıktım. İlk haftayı saymıyorum çünkü biliyorsun ki hiç bir işe yaramamış ve çok yemiştim. Ve geçen hafta pazartesi sonuç 80,4 olmuştu. Yani 1 haftada 4,8 kiloooooo
Bunun hepsi su olamaz benceeee Zaten tartıda yağ kas oranı falan hep gösteriyor. Doğruysa yağdan da verdim ama hala çok kilolu diyor bana obez diyor Bir müddet sonra kilo vermem azalcak ama fazlalık kalan 25 kilomu böyle devam edersem 10 haftada rahatlıkla veririm gibi geliyor. Haftada 2,5 kilo verilir ya Cumadan cumaya tartılmaya karar verdim. Çünkü cumartesi pazar ufak kaçamaklar olabiliyor. Dün canım bi ciğer çekti ki anlatamam. Hem de arnavut ciğeri. Ama allahtan fırında tarifini buldum öyle yaptım ama tabi yinede üstündeki un benim ketoya hiç uymadı
bir de yediğim miktar resmen 400 gram yemişimdir Az önce 3. İğnemi oldum. Yani hava kabarcığı olmadan onları temizliycem diye yine ilacın çoğu boşa gitti. Ama 2,5 i vurabildim kendime. Gerçekten iyiki fazlalık koymuşlar içine yoksa ben hiç yapamıycaktım bu işi
Bugün yine keto aralıklı oruç devammmmm
- 31 Ağustos 2025
- 44
- 15
- 3
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #27
Başarılar dilerim umarım hedefe varip kilonuzu da rahatlıkla korursunuz. Gerçekten bu nokta en önemli adımlardan biri çünkü
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #28
Çok teşekkür ederimBaşarılar dilerim umarım hedefe varip kilonuzu da rahatlıkla korursunuz. Gerçekten bu nokta en önemli adımlardan biri çünkü
bir plan yaptım. Haftalık hep 2,5 mg vurmayı planlıyorum umarım bu planım işe yarar eğer böyle olursa hiç doz arttırmadan 10 hafta sonunda ilacı bırakıcam ki çok etkilenmeyeceğimi düşünüyorum ve bu sefer kardiyoya başlıycam. Hayaller harika mükemmel umuyorum ki işe yarıyacak…- Konu Sahibi didonutella
- #29
Merhaba, ben de 3 haftayı geride bıraktım perşembe 4. iğnemi vurulucam, nasıl beslenmem gerektiği konusunda çok kararsızım, aslında tam da her türlü diyeti yapabilecek kıvamdayız iştahsız olarak. siz ketoyu nasıl uyguluyorsunuz? Ben 1,5 öğün yapıyorum sağlıklı beslenmeye ve süt ve ürünlerini tüketmemeye çalışıyorum arada kaçamaklar oluyor tabi. ama hiç dolapta bu kadar uzun süre dondurma kalmamıştı şaşkınım 
- 11 Eylül 2020
- 480
- 636
- 103
- 35
- Konu Sahibi didonutella
- #30
Merhaba 3 haftayı bitirmişsiniz bileMerhaba, ben de 3 haftayı geride bıraktım perşembe 4. iğnemi vurulucam, nasıl beslenmem gerektiği konusunda çok kararsızım, aslında tam da her türlü diyeti yapabilecek kıvamdayız iştahsız olarak. siz ketoyu nasıl uyguluyorsunuz? Ben 1,5 öğün yapıyorum sağlıklı beslenmeye ve süt ve ürünlerini tüketmemeye çalışıyorum arada kaçamaklar oluyor tabi. ama hiç dolapta bu kadar uzun süre dondurma kalmamıştı şaşkınım
kaç kilo verdiniz?Ben de hazır yiyememe özelliği kazanmışken kendimi zorluyorum. Arkadaşlarım haftasonları monopoly oynamaya geliyorlar. Onlara ikram etmek için evde o kadar abur cubur var ki inanamazsınız ama asla ağzıma sürmüyorum
yesem de yerim bu arada. Ben sıfır karbonhidrat beslenmeye çalışıyorum. Sadece sebze ve protein yemeye özen gösteriyorum. Bi püf boktası buldum. Akşam yemeğimde ilk zeytin yağlı sağlıklı salatamı yiyorum sonra yemeye geçiyorum ve böyle yapınca tokluk sinyali geliyor beynime yemeği bitiremediğim oluyor. Sabahları ise bazen 2 bazen 3 yumurta, fit jambon veya füme, salatalık, peynir, zeytin falan ama ekmek tabiki de yok. Pazar günü airfryer da zeytinyağlı arnavut ciğeri yaptım ama pişmanım. Üzerinde un vardı. Bidaha böyle şeyler yapmamaya çalışcam. Açlık hissediyorum bu arada ben ama kontrol etmeye çalışıyorum. Sizin açlık durumu nasıl?
- Konu Sahibi didonutella
- #31
Yani normalde ben günboyu yemek düşünürdüm aklım hep ne yesem ‘deydi. Atıştırma olayı tamamen bitti. Ben 67 ile başladım 62 yim şu an. Ama bu süreçte çok fazla diyete uymadığım zamanlar oldu. Hot dog yediğim (çok iyiydi pişmanlığım yok) kokteyl içtiğim zamanlar bile oldu. Ama porsiyonlarım küçüktü. Gözleme krep de yedim bir kaç kere. Ama tek öğün yedim işte akşam bi daha bi şey yemedim veremedim o hafta ama almadım da. İlk ay böyle alışma evresi oldu artık benim için ya napayım :/ yine de mucize gibi bi 3 hafta oldu. Gerçekten de normalde sevdiğim abur cuburları düşününce midem bulanıyor. Birkaç gündür sabah 2 yumurta haşlıyorum birkaç cherry domates limon nar ekşisi maydonoz doğruyorum böyle bir salatamsı bi öğlen kahvaltısı yiyorum akşam da kahve ya da ince tam buğday lavaş arasına ton balığı salatalık dilimi kapya biber koyup kesip suşi gibi yiyorum ona benzeyen şeylerle geçiştiriyorum daha doğrusu. Proteini artırmam gerekiyor bunlar çok az protein açısından o yüzden de durakladım sanırım ama belim 6 cm inceldi. Bence kesinlikle mezura ölçümü yapın o daha çok motive ediyor tartıdansa. Bir de tuvalete çıkmıyorum hergün. O da kötü etki ediyor bence tartıdaMerhaba 3 haftayı bitirmişsiniz bile
Ben de hazır yiyememe özelliği kazanmışken kendimi zorluyorum. Arkadaşlarım haftasonları monopoly oynamaya geliyorlar. Onlara ikram etmek için evde o kadar abur cubur var ki inanamazsınız ama asla ağzıma sürmüyorum
Ben sıfır karbonhidrat beslenmeye çalışıyorum. Sadece sebze ve protein yemeye özen gösteriyorum. Bi püf boktası buldum. Akşam yemeğimde ilk zeytin yağlı sağlıklı salatamı yiyorum sonra yemeye geçiyorum ve böyle yapınca tokluk sinyali geliyor beynime yemeği bitiremediğim oluyor. Sabahları ise bazen 2 bazen 3 yumurta, fit jambon veya füme, salatalık, peynir, zeytin falan ama ekmek tabiki de yok. Pazar günü airfryer da zeytinyağlı arnavut ciğeri yaptım ama pişmanım. Üzerinde un vardı. Bidaha böyle şeyler yapmamaya çalışcam. Açlık hissediyorum bu arada ben ama kontrol etmeye çalışıyorum. Sizin açlık durumu nasıl?
- Konu Sahibi didonutella
- #32
Açlık durumum da yemeye başlayınca yerim ama başlamasam da aç durabilirim sınırındayım :) o yüzden öğün arası atıştırmıyorum :)
Benzer Konular
