Çok haklısınız öyle olmaya çalışıyorum.
Çok haklısınız öyle olmaya çalışıyorum.Merhaba. Evet psikolojik sorunlar yemek bozukluğu yaratıyor haklısınız ama irademe ben hükmedebilirim. Istemezsen hiç bir güç birşey yaptıramaz. Eminim sende çok güçlü bir kadınsın. Bu yaşa gelene kadar ne zorluklar çekmişsindir. Bende 41 yaşındayım ve bütün herkes gibi bende zorlu yollar aştım. Hayatın kuralı bu. Hayat kısa. Etraftaki olumsuzlukları düşüneceğimize güzel olanlara odaklansak daha mutlu oluruz. Şu anda aldığım nefes bilr mucize. Şükür bütün uzuvların yerinde. Hasta olup yatalak olabilirdik Allah korusun. Göremeyebilir yada duyamayabilirdik. Bak ne büyük nimet mesajları okuyup yazabiliyorsun. Bazıları seni üzerse o kişiyi uzaklaştıracak yada uzaklaştiramiyor isen kaileye bile almayacaksın. Şükür gerçekten çok önemli. Sen güçlü bir kadınsın. Herşeyin üstesinden gelirsin. Iradeye yenik düşmekte neymiş. Ben onu yönlendiririm o beni değil. Evet çocukken şeker sorun değildi ama şimdi bağımlı değilim. Onu kafandan at. Sen şeker bağımlısı değilsin. Istersen yemeyebilirsin emin ol. Lütfen kendine iyi davran ve zarar veren unsurlardan uzak dur.
Harikasınız maşallahBu arada 800 gr daha vermişim. Toplamda 3.5haftada 4.6kg gitmiş oldu. Geriye kaldı 6 kilo. Bundan sonra daha zor vereceğimi biliyorum. Ama pes etmeyeceğim. Kilomu verdikten sonra daha dikkatli beslenecegim. Kilomu koruyacağım. Ayda 1 kendi günüm yapıp en sevdiğim yemekleri yapacağım ve kendimi ödüllendireceğim. Aynaya baktığımda ideal kilomda olduğum için artı bir mutluluk yaşayacağım. Ya hayat çok güzel. Bunu güzelleştirmek bizim elimizde.
Biliyor musun artık acıkmıyorum çok fazla. Vücut alıştı sanırsam. Az birşey yedim mi doyuyorum. Birde şunu keşfettim. Çok acıktım diyelim Yemek yanın da yeşillik yediğin zaman daha çabuk doyuyorsun ve yemeği fazla kaçırmıyorsun. Yeşillikte maydanoz ağırlık veriyorum böylece ödem atmış oluyorum.Harikasınız maşallahbende o şekilde hayal ediyorum artık bu yaşam tarzım oldu bundan sonra diyorum özel gün tatil vs olmadığı sürece yine bu şekilde beslenip arada bir kaçamak yapıp haftada bir iki gün yine spor yapıp verdiğim kiloyu korumak istiyorum inşallah başarırım
Selam cnm.Merhaba,geçen sene toplamda 25 kilo vermiş biri olarak hepinize selam ederim
Önceliğiniz sadece sağlıklı olmak olmalı ve toplumun dayattığı formları değil de,sağlıklı bir vücut kitle endeksini hedef koymanızı tavsiye ederim.
Kendi zayıflama hikayeme gelince,çok basit bir şekilde şöyle özetleyebilirim,akşam 20.00den sonra birşey yememek. Çok zorda kalırsam salatalık,yoğurt. Bol su içmek. Tatlıdan uzak durmak. Akşam yemeklerini öğlen,öğle yemeklerini akşam yedim. Yani mümkün olduğunca kaloriyi gündüz aldım. Özel kürler,içecekler,ilaç vs hiç birşey kullanmadım,denemedim. Porsiyonlarımı küçülttüm,meyvelerimi gündüz yedim. 76 kilodan 51 kiloya kadar düştüm. Ki 55den sonrası çok yavaş ilerledi. Az kiloları vermek inanın çok zor.
Karar verdiniz mi bu iş çok kolay, ben gece uykumdan uyanıp tatlı yerdim,cips görünce kendimi kaybederdim. Sonra kendime bunu yapmak istemediğime karar verdim. Hepsi bu. Herkese bol şans
Çok teşekkür ederimSelam cnm.
Çok güzel vermişsin bravo. Sağlıklı beslenince herşey nasılda yoluna giriyor. Ya en önemlisi o yorgun olan mide bile rahat bir nefes alıyor. Şu anda hamilesin sanırsam. ALLAH tamamına erdirsin. Hamilelik kilolarınıda çok çabuk verirsin bu şekilde devam edersen.
Kilolarımız ve boyumuz yakın. Bende hep emzirirken aldım. 3 gün oldu diyete başlayalı. Yalnız olmadığını bilmek güzel.3 haftadır başlayıp sonu getiremiyorum.
Hep ayni kiloda 3 aydır gidip geliyorum. Dogum yapali 8 ay oldu.
2. Bebegimi dogurdum.
İki çocuğumu da yuksek kg da dogurdum 112 ile.
İnsanlar sadece yemis yemis kg almis derler.
Ama aslinda icimizde kopan firtinalari, kendini yemeye verip kendini ne kadar berbat hissettigini anlamazlar.
Şuan bu saatte bir yandan bebek sallayip, diger yandan midemin gurultusunu dinliyorum.
Oyle iyi geldi ki, hepsini okudum.
İlk cocuktan sonra 1.5 sene 100 kg da sabitledim kendimi. 2019 martında birden karar verip başladım sen gibi, 3.5 ayda 15 kg verdim. Ama ikinciye gebe kaldim. Hani bilincliydim, hani kg almayacaktim? Ama benim kacisim buydu ki.. her sorunda.. aldim misliyle yine ve bu defa o eski halimden de berbat durumdayim. Her gun eski resimlerime bakarak kendimi intihar etmis gibi hissediyorum..
Hilalcim ayda 5 kilo çok uc bir düşünce ama. En iyi ihtimalle bile ay da maksimum 4 kilo vermek sağlıklıdır. Ben de ilk aylar ayda 4, sonra 3 vererek devam ettim. Son 2-3 ayında 2 hatta 1 kilo verdiğim aylar bıle oldu. Vücut strese giriyormuş çok kilo verdiğimiz zaman. Ama böyle durumlarda beslenme ve spor seklini değiştirip vucudu şaşırtmak ise yarayabilir. Çünkü tek bir beslenme şekline alisiip öyle devam ediyor. Mesela onu şaşırtmak için bir günü sadece salata ve çorbayla geçirebilirsin. Ertesi gün kahvaltıda sadece meyve yiyip akşam yoğurtlu bir kür yapabilirsin. Extra düşük kalorili 2 günün ardindan 3 günü biraz daha dengelersin. Bu şaşırtırAslında böyle söyleyince çok güzelama kafamda hep her ay 5 kilo gider diye planlıyordum öyle olmayınca üzüldüm ama asla birakmiycam hedefime ulaşana kadar
Tam bende yazmıştım ne guzel tevafuk oldu__busra__ sen naptın canım? Ne durumdasın
Aslinda hic yalnız değiliz. Oyle cok ayni seyleri yasiyoruz ki. Tek bildiğim istersek bizler herseyi basarabiliriz. Kilo vermeyide basarabiliriz.Kilolarımız ve boyumuz yakın. Bende hep emzirirken aldım. 3 gün oldu diyete başlayalı. Yalnız olmadığını bilmek güzel.
İyi geceler
Bende 24 aralikta 100 kg gorunce yilbasi hedefime 99a yaklastim demistim. Ama o haftanin rehaveti sonra bazi sorunlarla iki ileri bir geri 3.5 haftadir kg veremedim. Sabit kalabildim gibi oldu. Her geçen gün bizim aleyhimize işliyor. Neden mi, çünkü yaz gelecek dışarı çıkmaya başlayacağız elbet. Her çıktığımızda yine ayni acıyan gözleri gormemek için, cocuklarin pesinde nefes nefese kalmamak icin, giyecek kıyafet bulamiyorum diye aglamamak için dört elle sarilmaliyiz. 5 ay da neler neler değişir... Benim vermem gereken en az 30 kg var ki hedefim 35. Bunun en azindan 20 kgsunu mayis sonu vermiş olmak istiyorum. O yüzden bugun tekrar dikkat etmeye başladım.
Evet maalesef öyleBende aynı durumu yaşıyordum topige gelmeden önce. Beraberce devam edelim. Yeniden başladığımiz her günün dönüşü güzel oluyor. Aynı tatların hiçbir sürprizi yok. Bırakalım gitsin ..
HoşgeldinizHilalcim ayda 5 kilo çok uc bir düşünce ama. En iyi ihtimalle bile ay da maksimum 4 kilo vermek sağlıklıdır. Ben de ilk aylar ayda 4, sonra 3 vererek devam ettim. Son 2-3 ayında 2 hatta 1 kilo verdiğim aylar bıle oldu. Vücut strese giriyormuş çok kilo verdiğimiz zaman. Ama böyle durumlarda beslenme ve spor seklini değiştirip vucudu şaşırtmak ise yarayabilir. Çünkü tek bir beslenme şekline alisiip öyle devam ediyor. Mesela onu şaşırtmak için bir günü sadece salata ve çorbayla geçirebilirsin. Ertesi gün kahvaltıda sadece meyve yiyip akşam yoğurtlu bir kür yapabilirsin. Extra düşük kalorili 2 günün ardindan 3 günü biraz daha dengelersin. Bu şaşırtır
Hiçbir şeyin değiştiği yok. İnsanlar eşin hayatın canının sıkıntısı.. Şekerleri hamurları yiyoruz bizi iyileştirecek diye. Çocuk muyuz biz? Saçmalığa bak dimiEvet maalesef öyle
Sanki yedikçe sikintilarimiz mi geciyor ya da o anlık mutlulugumuz surekli hâle mi geliyor. Asıl mutluluk zayifladiktan sonra istedigin kiyafeti giyebilmektir
Aynen bak üç gün boyunca eğer bozmazsan ekstra düşük kalori diyeti yapabilirsen tartıda sonuç alacaksın hiç kacari yok. Sağlık olarak da şok diyet pek onerilmese de en fazla ödem atmak için 1 hafta yapılması tavsiye ediliyor. Ben 3 gün diyorum çünkü 1 hafta boyunca sabrını zorlayabilir. 3 gün çekilir ama. Spor degisikligi olarak da atıyorum Leslie yapıyorsan araya ziplamalar koyabilirsin. 30 saniye olacak şekilde aralara bazı hareketleri zıplamayla değiştirirsen kalp ritmin daha da artacak. O da bir şok etkisi verir. Veya yine kalbi daha yoğun çalıştıracak yerde koşu hareketi. Yani ellerini yere koyuyorsun sınav çeker gibi o pozisyondayken hızlı bir şekilde önce sag sonra sol bacak karnına çekerek koşuyorsun. Yerde koşu. Dur örnek Atayim.Hoşgeldinizne güzel oldu gelmeniz merak ediyordum bende sizi güzel enerjiniz hemen geçti bana heveslendim birden dediğiniz gibi sasirtmaliyim çünkü 3 aydır her gün aynı şeyleri yiyorum düzenim hiç değişmedi 1 buçuk aydır da aynı saatte spor yapıyorum galiba vücudum alıştı