Niloya'nın Diyet Günlüğü

Kahvaltı 09:00

1 dilim tam buğday ekmeği
2 yumurtadan yapılmış peynirli omlet
1 bardak çay

Ara öğün 13:00
1 avuç fındık
1 avuç kuru üzüm

Ara öğün 15:00
5 kaşık kısır

Akşam yemeği 19:30
Ekmek yok
Yoğurtlu ıspanak yemeği

Saat 20:00
1 fincan Nescafe
Meyveli soda

Su 2 litreyi bulmak üzere
Bugün yürüyüş yapamadım
Birazdan sporumu yaparım
 
21 Mayıs kilom

28 Mayıs kilom
1 haftada 1.55 kilo hedefim 2 ye yakın vermekti ama kaçamaklar yapınca olmadı demek ki kaçamak yapmamak gerekliymiş
 
Günaydın
Cuma tartılıp söyleyecektik ama bu hafta pas geçmeliyim. Çok yedim ve maalesef 63,5 olmuşum
Haftaya umarım bildirim yapabilirim.
 
Dün spor yapamadım vücudum yorgundu yatarken de 2 top meyveli dondurma yedim kaçamak yapılmazsa demek ki 2 kiloya yakın verilecek gibi duruyor
 
Kahvaltı 11:30

1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim kaşar peyniri
Küçük bir parça ezine peynir
Yarım domates
1 salatalık
2 kaşık zeytinyağı
1 bardak çay
 
Saat 15:00
1 fincan Nescafe

Karnım kazındıkça da kayısı yiyorum
Birazdan yürüyüşe çıkacağım
 
Akşam yemeği 19:30

200 gr ciğer kavurması
1 kase yoğurt
1 kase mevsim salata
Ekmek yok

Su 1.5 litre anca oldu
 
Günde 1 Nescafe içiyordum 2.yi de canım istiyordu kalorisine baktım 3ü1arada 81 kaloriymiş yemekten sonra çay yerine 1 fincan daha Nescafe içtim
 
64 lü rakamları gördüm 40 gr daha gitmiş
 

Eklentiler

  • IMG_20210529_085433_1.webp
    13,1 KB · Görüntüleme: 73
Kahvaltı 10:00

1.5 dilim tam buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
1 kaşık zeytinyağı
1 ceviz
1 dilim kaşar peyniri
1 dilim domates
Yarım salatalık
 
Hala 64.75 im günlük ufak kaçamaklarım yüzünden 3 4 gündür sabit kilodayım demek ki kaçamak yapınca kilo kaybı olmuyormuş sporumu günlük rutine döndürmüş durumdayım diyeti bozmak yok yola devam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
10K
Zeytin_zey
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
118K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…