Niloya'nın Diyet Günlüğü

1 kilo daha almış bulunmaktayım
Tatilden dönünce tartının yanından geçerken tartılmaya cesaret edemedim arkadaşım mesaj attı sen kaç kilo aldın diye öylelikle tartıya çıktım tok karına durum bu yarın yine bir diyet yolculuğu daha ne güzel 64 leri görmüştüm tatilde tam 750 ile 1 kilo arası almışım
 
Aboooov burada ne buldum yıllardır kilo verme ile uğraşmaya çalışmışımazmedince oluyormuş yahu o rakamları artık tartıda görmemek ne büyük bir mutluluk Allahımisteyince oluyormuş demek ki sadece boğazı tutmak ve biraz hareket etmek yani spor
 

Eklentiler

  • IMG_20230227_094311_edit_513882382260129.webp
    37,3 KB · Görüntüleme: 94
Verimlilik takvimi çizdim kendime sporu düzene oturttuğum gibi diğerlerini de düzene oturtmak istiyorum bu da not almaktan geçiyor bunların hazırlarından aldım fakat çok verimi alamadım kendim oluşturdum.
 

Eklentiler

  • IMG_20230301_204435.webp
    44,9 KB · Görüntüleme: 93
Niloyatospikk .!.:
Vermem gereken fazla kilolarım var ama veremiyorum buraya hergün yiyip içtiğim ve yaptığım sporları yazacağım.


Başlangıç tarih 21.05.2021
Boy: 160
Kilo: 66.7
Yaş: 31
Hedef kilo: 55

Güncel kilo 65.15
Genişletmek için tıkla...
Burada konu açmışım yazdıklarıma bakınca yaşıma takıldım
 
En son tartım buydu ama şuan 59.90 çıkıyorum tartıda regl olduğum için ödem mi gerçek kilo mu 1 hafta sonra anca anlayabilirim.
 

Eklentiler

  • Screenshot_20231026_115557.webp
    32,9 KB · Görüntüleme: 64
Kızımla ara tatilimizde sinemaya gittik en son 2 3 ay önce sinemaya gitmişiz şimdi yeni bir kütüphane keşfettim Mümine Şeremet Uyumayan Kütüphanesi bugün gidip kaydımızı yaptıracağım çünkü koltuklar rezerve oluyormuş kızım dersini yaparken ben de kitabımı okumayı düşünüyorum.
 

Eklentiler

  • IMG_20231113_161327_edit_81789629490123.webp
    35,8 KB · Görüntüleme: 53
Keyifli vakitler canim ya esimde bugun cocuklari sinemaya gotur dedi ama ben usendim sanirim cuma falan belki goturebilirim
 
Topiği açtığımda yıl 2021 yıl olmuş 2024 evet yine diyetteyim al ver al ver çok çabuk kilo alıyorum bayramı kilo almadan atlatmak büyük bir başarı olur sanırım.

Güncel tartı 14 Haziran
 

Eklentiler

  • IMG_20240614_084119_edit_12833077968353.webp
    24,6 KB · Görüntüleme: 34
Güncel durum bu şimdi sabahtan itibaren neler yedim ;

Kahvaltı 08.00

Bir dilim tam buğday ekmekli sucuklu tost
Bir fincan çay

Ara öğün
Bir fincan Türk kahvesi

Öğle yemeği 12.30

4 köfte
Bir kase yoğurt
15 kadar zeytin
1 dilim peynir

 
Akşam yemeği 18.00

Bir kase yeşil mercimek
Bolca mevsim salata

Akşam atıştırmalık 21.00

Bir kase çerez
2 3 dal pişmaniye
 
1 paket Eti form bitterli bisküvi
1 muz

Şuan çok açım yeşil çayı içip yattım
 
Sabah 08.00

Atıştırmalık 1 dilim çavdar ekmeği
1 tane muz

Kahvaltı 10.30

Peynirli omlet
3 dilim ekmek

Öğle atıştırmalık
1 paket tadelle bitter
 
Saat 14.00 (misafirlikteydim)

5 adet yaprak sarma
1 sigara böreği
2 dilim baklava

Akşam yemeği 17.30

2 kase yoğurt çorbası
Bolca mevsim salata
1 bardak saray şerbeti
1 dilim çavdar ekmeği
1 tane kızarmış güveç domates
2 yaprak pişmaniye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

U
OMAD diyeti nedir, ne değildir?
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
2K
sukutuhayal_
PCOS FEMARA SÜRECİ GÜNLÜĞÜM
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
10K
Zeytin_zey
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
  • Sabit
Popüler Konu Esmâ-i Hüsna nedir?Faziletleri, Allah'ın 99 ismi ve Anlamlari
222 223 224
Yorumlar
4K
Görüntüleme
118K
MssPARE
S
Bebek Kıyafetleri, Bebek Eşyaları Bebek için neleri iyi ki almışım dedim?
4 5 6
Yorumlar
111
Görüntüleme
59K
ggitp
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…