osibulebin zayıflama hikayesi:)

osibuleb .!.:

bizeyeterrrr teşekkürlerrrrrrrrrrrrrrr
harikasınnn canımmmm çok lezzetli oldu ama bnm kıyma çok yağlıymış ya
olmuş mu sence ?
bu arada bu mevsimde hormonlu diye biber domatesi eve sokmuyoruz canım
Eki Görüntüle 649588 Eki Görüntüle 649589
bunlar daa bugün kullandıklarım
Eki Görüntüle 649590 Eki Görüntüle 649587

Genişletmek için tıkla...

ollric .!.:

kızlarım uyudu sonundaaa ben de akşam menümü paylaşayım...
1 kase semizotu,1/2 kase yoğurt,1 dilim kepek ekmeği..saat 9 da nescafe içtim şekersiz...onun yerine rezene içseydim iyiydi

Genişletmek için tıkla...

derderiko .!.:

menümü paylaşayım girebilmişken:
sabah:
1 dilim tam buğday
1 yumurta
1 küçük dilim peynir
5 zeytin
1 çay bardağı süt
ara:
bir küçük portakal
1 bardak ayran
öğle:
yoğurtlu ıspanak
1 dilim tam buğday
ara:
bir küçük portakal
çeyrek armut
akşam:
fırında bezelyeli köfte (ekstra yağ yok kıyma yağı hariç)
ekmek yok patates vardı içinde
birde salata
ara:
2 bardak şekersiz çay
3,5 lt su
spor yok.aslında koşu bandım var evde.ve çok aktif kullanırdım faydasını görmüştümde.Ama geçenlerde alt komşu sopayla tavana vurunca kullanmak istemedim.O yüzden spor yapamayacağım bandın altına bişey ayarlayana kadar.

Genişletmek için tıkla...

ollric .!.:

Günaydn kızlar :) 69.4 kg geldim.salı günü 70.5 idim.çok mutluyum cokk...

Genişletmek için tıkla...

ollric .!.:

nerede bu yarışmaaa...beni de alın lütfenn
sabah kahvaltım kaşarlı kepek ekmekli yağsız tost,açık şekersiz çay...
osibulebin aldığım ekmeği bitireyim,çavdar alıyım o zaman ben de :)

Genişletmek için tıkla...

sarayca .!.:

günaydın kızlar, topik maşallah kalabalıklaştı , p.tesi yarışmamız çekişmeli geçecek anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

ollric .!.:

sabırsızlıkla beklicem pazartesiyi...
bugün gezmeye gidicez,aaah ne yapsam,ne yesem,ne yemesem bilmiyoruuumm...şimdiden strese girdim...öğlen az yiyim bari.saat 3 gibi gidicez,yemek 4 ü bulur.

Genişletmek için tıkla...

ollric .!.:

haklısın canım..az az yersem çok güzel görünenlerden bişey olmaz heralde :) bugün makyaj malzemelerini paylaşmadın,bekliyorum burdaa :) bende gittim sabah fön çektrdim saçlarıma..oh yaabi kendimize gelelim dimi :)

Genişletmek için tıkla...