osibulebin zayıflama hikayesi:)

osibuleb · 19 Mart 2013

osibuleb .!.:
sabah:

yumurta
1 dlm tam tahıllı
yeşil çay

öğle:

yoğurt
1 dlm tam tahıllı
3 y k barbunya

şimdi:

türk kahvesi
leblebi

akşam:

tavuk ızgara
ayran

akşam ekmek yemeyeceğim için şimdi bir çorba içtim

şehriye çorbası(konserve domates ile yaptım yağ ve tuz yok

)

YaKaMoZz-z · 19 Mart 2013

Slm kızlar bende varım bu yarista benide aranıza alırmisiniz

zorisimbuldm · 19 Mart 2013

Kızlar tebrik ederimmmm
Mavimiiiiiiiiiiii

YaKaMoZz-z · 19 Mart 2013

Kendimi tanıtayim 25 yaşındayim 23 aylık oğlum var (allah bagislasin)
1 aydır diyet yapıyorum 1.63 boyundayim diyetim şöyle kahvaltiyi çok severim kalorinin fazlasını kahvaltida alıyorum
kahvalti hep aynı hiç değişmiyor
2 haşlanmış yumurta
1 domates
1 salatalık
3 grisini
35 gr peynir
ara
1 bardak zero cola ve 3 avuç leblebi (buda hiç değişmez)
saat 3 4 gibi son yemeğimi yiyorum
biraz önce yedim
haşlanmış karnabahar üzerine sarımsaklı yoğurt
saat 17.30 gibi bir elma bir portakal ve 18.00 dan itibaren meyve de dahi hiç birşey yemiyorum akşam 8 9
gibi light süt içine bir çay kaşığı tarçın 1 yemek kaşığı yulaf kepegi karıştırıp
içiyorum
gün boyu 3 lt su iki fincanda yeşil çay bu şekilde 1 ayda 6 kg verdim

Lusi · 19 Mart 2013

osibuleb .!.:
haftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak

haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu

haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım

aaa birinciyim yehhuuu bu sefer sondan değil baştan birinciyim ayyy rabbim katlanarak devam etsin 55 e kadar durmayım inşallahhh aminnn

hepiniz sağolun kızlar iyiki varsınız iyiki birbimizi gazlıyoruz

bizeyeter · 19 Mart 2013

mavimi .!.:
aaa birinciyim yehhuuu bu sefer sondan değil baştan birinciyim ayyy rabbim katlanarak devam etsin 55 e kadar durmayım inşallahhh aminnn

Hepiniz sağolun kızlar iyiki varsınız iyiki birbimizi gazlıyoruz

mavimii canım tebriklerrr

diğer arkadaşlarıda çok tebrik ediyorum

Bu arada ben ne zaman birinci olacam beyaaa

besamel · 19 Mart 2013

osibuleb .!.:
canım aynen devammmm
bu kadar basit işte

ayyy osibuleb teşekkür ederim, moral motivasyon oldu vallahi:))
ben daha önce de diyet yapıp 6 kilo vermiştim o zaman haftada 1,2 kg falan giderdi, aaah ah, gençlik işte(
neyse yaza kadar halledicem şu kilo işini, az az olsun, sağlam olsun inşallah :))

bu arada tebrik ederim mavimi ve blacksea'yi, ha gayret kızlar :)))

meyra8 · 19 Mart 2013

osibuleb .!.:
canım hiçbirşey yapmadan 3,5 verdiysen yapsan kimbilir kaç verirsin
senn yernde olsam denerdim

Canım keşke deneyebilsem ama yok benim sağlık sorunlarım var cilt kanseri riskim var o yüzden sıkı diyet ve spor bana yasak ancak böyle yavaş yavaş gidecek çok üzülüyorum bu halime

Aydebal · 20 Mart 2013

osibuleb .!.:
haftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak

haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu

haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım

ayyyy çok teşekkür ederimmmm>>>>

mavimi tebriklerrr.

besamel tebrikler.

OSİBULEB elinize memeğinize sağlıkkk

Aydebal · 20 Mart 2013

biraz daha mutluyum çünkü bu sabahki kilom 74.1 çıktııı

osibuleb · 20 Mart 2013

blackseea .!.:
biraz daha mutluyum çünkü bu sabahki kilom 74.1 çıktııı

maşallah size

aynen devammmmm

bugün tekrar pilates yaptımmmm

bakalım bu pilates macerası ne kadar sürecekkk??

kendime inanamıyorum ya

osibuleb · 20 Mart 2013

yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar bende varım bu yarista benide aranıza alırmisiniz

alırız tabi canım
hoşgeldinnn

osibuleb · 20 Mart 2013

sabah:

tam tahıllıdan yapılmış küçücük tost (yağsız)
yeşil çay

öğle:

bol limonlu şehriye çorbası 3 4 kaşık

sonra:

yoğurt
1 dlm tam tahıllı

sonra:

salad

sonra:

rezene

akşam:

ızgara köfte
ayran

sonra:

meyve(150 kalorilik yiyorum genelde)

sonra:

sarımsaklı çay
karbonatlı su
sirkeli su

osibuleb · 20 Mart 2013

evde ceviz bitti
sütle iyi oluyordu

osibuleb · 20 Mart 2013

salata yerine süt içtim
3 gofret yedim

frenzy80 · 20 Mart 2013

osibuleb .!.:
evde ceviz bitti
sütle iyi oluyordu

sana burdan ceviz gönderem tatlım

YaKaMoZz-z · 20 Mart 2013

Slm kızlar ya aklıma takılan birşey var ben kalori hesaplıyorüm. Kalori hesabı yaptığım sitede 3 avuç leblebi 60 kalori diyor oda hemen hemen 50 55 grama denk geliyor. Ama ben bunu gram karan hesaplatinca 160 kalori civari yani 100 kalori fark var bu işten birşey anlamadim anlayan birileri varsa bana yardımcı olabilir mi?

Lusi · 20 Mart 2013

yakamozzz60 .!.:
Slm kızlar ya aklıma takılan birşey var ben kalori hesaplıyorüm. Kalori hesabı yaptığım sitede 3 avuç leblebi 60 kalori diyor oda hemen hemen 50 55 grama denk geliyor. Ama ben bunu gram karan hesaplatinca 160 kalori civari yani 100 kalori fark var bu işten birşey anlamadim anlayan birileri varsa bana yardımcı olabilir mi?

bi avuç kavramı göreceli demekki tatlım bebiş avcuyla hesaplıyo site belli ki sen gramdan git yine kesin olsun

osibuleb · 20 Mart 2013

kolumu kaldıracak halim yok
bu pilates ne fena bişimiş ya
iyice hamlamışım

şampiyon uyumuyor
istediğim kiloya inemedim
ailevi problemlerim var
hamilelik öncesinde işten okuldan başımı kaldıramayan ben
evin içinde işsiz güçsüz sıkılıyorum
dışarıya yürüyüş için dahi çıkamıyorum
hepinizin başı da sıkıntıda
offfff ne kötü bi hafta

besamel · 20 Mart 2013

osibuleb .!.:
kolumu kaldıracak halim yok
bu pilates ne fena bişimiş ya
iyice hamlamışım
şampiyon uyumuyor
istediğim kiloya inemedim
ailevi problemlerim var
hamilelik öncesinde işten okuldan başımı kaldıramayan ben
evin içinde işsiz güçsüz sıkılıyorum
dışarıya yürüyüş için dahi çıkamıyorum
hepinizin başı da sıkıntıda
offfff ne kötü bi hafta

ayyynen( ben de bu ara aşırı yoğunum, fenalardayım yani,
ama her şey için şükretmek lazım osibulebciğim,
"istediğim kiloya inemedim" yazmışsın, sana daha önce bu konu ile ilgili yazmıştım, bi süre sonra duracak kilo vermen, aynen devam etmen gerekir, vücut plato yapıyor bu dönemde , korumaya alıyor kendini, yavaş yavaş ineceksin hiç merak etme, sadece sabret, devam et:)))

osibulebin zayıflama hikayesi:)

evlimutluçocuklu

❤️

Aktif Üye

❤️

O zaman dans 🕺

Popüler Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

evlimutluçocuklu

Nirvana

❤️

O zaman dans 🕺

evlimutluçocuklu

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency