osibulebin zayıflama hikayesi:)

osibuleb .!.:

ay yok bn iyice boşladım
halbuki istediğim kiloya daha 6 kilo var
böyle giderse olmaz

şampiyon ek gıdaya geçince bu kadar da emmez
daha az kalori yakmaya başlarım

şurada 1 1,5 ayım var yani

aman ya
kıyafetlerime girebilmeyi başardım ya
ama işte belimin daha da incelmesi gerek
orada kaldı kilolarrrr

Genişletmek için tıkla...

aa tatlım boşlamak da ne demek minik bi ara vermek diye niteleyelim sen de boş verirsen kim üstlenir bu topiğin birleştirici bütünleştici yetiş bacım görevini

kociş demedi miydi hiç anneye benzemiyosun diye herkes desin off azme bak bebişi de var taş gibi hatun maaşaallahhhh diye kocişin de gerim gerim gerinsin

merhaba cici anneler :)))

bugunku menum

sabah
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 tane yesik zeytin

ara
2 kasik pekmez 2 tane kuru kayisi

ogle
sutlu nescafe
kucuk gofret

ara
1 elma

aksam
1 tabak yagsiz domates tava kiymali
1 tabak peynirli makarna yagisz
2 bardak ayran
azicik ekmek

ara
1 kupa yesilcay

ara

yarim muz

veeee bolca suuu

nasil siZce :)

mavimi .!.:

aa tatlım boşlamak da ne demek minik bi ara vermek diye niteleyelim sen de boş verirsen kim üstlenir bu topiğin birleştirici bütünleştici yetiş bacım görevini

kociş demedi miydi hiç anneye benzemiyosun diye herkes desin off azme bak bebişi de var taş gibi hatun maaşaallahhhh diye kocişin de gerim gerim gerinsin

Genişletmek için tıkla...

yetiş bacım

valla haklısın evet ara vermiştim olşsun
bugün tekrar başlıyorum hayırlısıylaaa

teşekkürlşer tatlımmmm

moonsun88 .!.:

merhaba cici anneler :)))

bugunku menum

sabah
1 haslanmis yumurta
1 bardak sut
1 kk peynir
1 dilim ekmek
4 tane yesik zeytin

ara
2 kasik pekmez 2 tane kuru kayisi

ogle
sutlu nescafe
kucuk gofret

ara
1 elma

aksam
1 tabak yagsiz domates tava kiymali
1 tabak peynirli makarna yagisz
2 bardak ayran
azicik ekmek

ara
1 kupa yesilcay

ara

yarim muz

veeee bolca suuu

nasil siZce :)

Genişletmek için tıkla...

canım merhaba
yumurta ve peyniri ben aynı öğünde tüketmemeye çalışıyorum
zeytin de su tutuyor

sütlü nescafe yazmışsın
onun yerine sade türk kahvesi içersen
yediğin kalorilerin %10 daha çabuk yakılmasını sağlıyormuş
hem eğer nescafen hazır ise
selülit riski varrr

akşam yemeğinde hem makarna hem ekmek var
senin yerinde olsam birini seçerim

blackseea .!.:

aman maşallahhh.

artık, fazla zorlamadan egzersizlere başlasanız? sıkılaştırmak adına.

benim de obezlikteen gerilememe 4 kg kaldı.69.4 olunca fazla kilolu grubuna adım atacağım.
2.derece obezdim.buralara gelmek çokkk zor görünüyordu benim için.ama şimdi buradayım.çok mutluyum.en son 2003 de hamileyken 74 olmuş sonrada birdaha görememiştim bu kiloyu.

Genişletmek için tıkla...

maşallahhhh maşallaaahhhhhhhhhhhhh

benim dna mda spor yok
valla haklısınız ama nasıl yapayım bilmiyorum ya
bütün gün dolaşabilirim
veya evi devamlı temizleyebilirim ama öyle tembelim ki spor konusunda


eskiden taekwondo girişimim olmuştu
çok ağır idmanlar yapmıştım
sanırım bezmişim
o dA bir sene sürdü sürmedi zaten
sonra öss falan bitti giittiiiiii

Günaydın kızlarrrrrrrrrrrr

güzel bir gün kaçamaksız bir gün dilerim
herkese bol zayıf günlerrrrrrrrrrrrrrr

yasemin8085 .!.:

Günaydın kızlarrrrrrrrrrrr

güzel bir gün kaçamaksız bir gün dilerim
herkese bol zayıf günlerrrrrrrrrrrrrrr

Genişletmek için tıkla...

günaydın canımmmm

Canım dün kim birinci oldu

Günaydın kızlar, ben bir aydır diyetteyim sadece 3.5 kilo vermişim sizce normalmi sıkı bir diyet değildi benimki ayrıca spor yapmadım

zorisimbuldm .!.:

Canım dün kim birinci oldu

Genişletmek için tıkla...

canım çoğu kişi bildirim yapmadı
bugün de bekleyip akşama tabloyu yayınlarımmm olur mu

meyra8 .!.:

Günaydın kızlar, ben bir aydır diyetteyim sadece 3.5 kilo vermişim sizce normalmi sıkı bir diyet değildi benimki ayrıca spor yapmadım

Genişletmek için tıkla...

canım hiçbirşey yapmadan 3,5 verdiysen yapsan kimbilir kaç verirsin
senn yernde olsam denerdim

osibuleb ne demek çok merak ettim

emvacilbihar .!.:

osibuleb ne demek çok merak ettim

Genişletmek için tıkla...

şampiyon eşim ve benim
isimlerimizin karışık ve kısaltılmış hali

sabah:

yumurta
1 dlm tam tahıllı
yeşil çay

öğle:

yoğurt
1 dlm tam tahıllı
3 y k barbunya

şimdi:

türk kahvesi
leblebi

akşam:

tavuk ızgara
ayran

kızlar en iyisi tabloyu yayınlayayım
emvacilbihar canım sen kilonu söyledin mi bn mi hatırlamıyorum eğer öyle ise kusura bakma olur mu

[table="width: 500, class: outer_border, align: center"]
[tr]
[td][/td]
[td]başlanılan kilo[/td]
[td]25,02,2013[/td]
[td]04,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]11,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]18,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]25,03,2013[/td]
[td] verilen kilo yüzdesi [/td]
[td]hedef kilo[/td]
[/tr]
[tr]
[td]sarayca[/td]
[td]83[/td]
[td]77,2[/td]
[td]75,9[/td]
[td]1,68[/td]
[td] 76[/td]
[td] +0,13 [/td]
[td]74,8[/td]
[td]0,91[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]


[/tr]
[tr]
[td]osibuleb[/td]
[td]73[/td]
[td]59[/td]
[td]58,5[/td]
[td]0,84[/td]
[td]57,5[/td]
[td]1,70[/td]
[td]57[/td]
[td]0,86[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]mavimi[/td]
[td]73[/td]
[td]63,7[/td]
[td]63,5[/td]
[td]0,31[/td]
[td]63,9[/td]
[td]+0,62[/td]
[td]62,4[/td]
[td]2,34[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]55[/td]

[/tr]
[tr]
[td]zorisimbuldum[/td]
[td]68[/td]
[td]58,7[/td]
[td]58,3[/td]
[td]0,68[/td]
[td]57,5[/td]
[td]1,37[/td]
[td]57,7[/td]
[td]+0,34[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]bizeyeter[/td]
[td]68[/td]
[td]61[/td]
[td]60,60[/td]
[td]0,65[/td]
[td]59,60[/td]
[td]1,65[/td]
[td]59,30[/td]
[td]0,50[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]blackseea[/td]
[td]86[/td]
[td]75,7[/td]
[td] izinli[/td]
[td][/td]
[td]76,1[/td]
[td]+0,52[/td]
[td]74,4[/td]
[td]2,23[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]60[/td]

[/tr]
[tr]
[td]minikkelebk[/td]
[td]80[/td]
[td]72,7[/td]
[td]72[/td]
[td]0,96[/td]
[td]71[/td]
[td]1,38[/td]
[td]izinli[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]minnaktosbaa[/td]
[td]63,5[/td]
[td] 62,5[/td]
[td]62,1[/td]
[td]0,64[/td]
[td]60,5[/td]
[td]2,57[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]55[/td]

[/tr]
[tr]
[td]ollric[/td]
[td]70,5[/td]
[td] [/td]
[td]70,5[/td]
[td][/td]
[td]69[/td]
[td]2,12[/td]
[td]68[/td]
[td]1,44[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]derderiko[/td]
[td]67[/td]
[td] [/td]
[td]67[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]zeyca[/td]
[td]87,1[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]86,9[/td]
[td]0,22[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]58[/td]

[/tr]
[tr]
[td]emvacilbihar[/td]
[td]62,6[/td]
[td][/td]
[td]61,3[/td]
[td][/td]
[td]60,7 [/td]
[td]0,97[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]chiglet[/td]
[td]65,4 [/td]
[td] [/td]
[td]65,4 [/td]
[td] [/td]
[td]65[/td]
[td]0,65 [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]besamel [/td]
[td]58,7[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58,7[/td]
[td][/td]
[td]57,8[/td]
[td]1,55[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]50[/td]

[/tr]

[tr]
[td]meyra8[/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]62[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]lamekan369[/td]
[td]74,7[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]71,0[/td]
[td][/td]
[td]70[/td]
[td]1,40[/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]62[/td]

[/tr]
[tr]
[td]honest[/td]
[td]90,80[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83,5[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td] [/td]
[td]51[/td]

[/tr]
[tr]
[td]moonsun88[/td]
[td]83,6[/td]
[td] [/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]83,6[/td]
[td][/td]
[td]84,1[/td]
[td]+0,59[/td]
[td][/td]
[td][/td]
[td]58[/td]

[/tr]




[/table]

mavimi, blackseea, besamel kıızlar tebrik ederim hepinizi, haftaya 1. artık kesin ben olmalıyıııımmm

osibuleb canım bende kullanıcı adını merak ediyordum yazman iyi oldu :)
canım oğluşunlada aynı gün doğmuşuz, ne zamandır diycem unutmuşum...iyi bir akrep olacak şampiyon

osibuleb .!.:

haftanın birincisi
mavimiiii
canım harika bir atak


haftanın ikincisi
blackseea
dönüşünüz muhteşem oldu


haftanın üçüncüsü
besamel
başarılar canım
​

Genişletmek için tıkla...

annnaaaaaaa!!! 3. mü olmuşum,
hahahahahah inanamadım valla :))))

besamel .!.:

annnaaaaaaa!!! 3. mü olmuşum,
hahahahahah inanamadım valla :))))

Genişletmek için tıkla...

canım aynen devammmm
bu kadar basit işte