- 11 Aralık 2010
- 36.141
- 160
- 423
birde 8 kilo vereceğim ben belki 10
Evetttt bugunün açılışını yaptımm
1 Elma
4 yaprak kıvırcık
1 bıtkı cayı
sabahtan bu yana da 6 bardak su
Yesil kahveye sende basla cnm
Evet benimde kesinlikle niyetim var haftasonu cıkıp alıcam ve hemen ıcmeye baslıycamSende ıcmeye basladın mıı :26:
diyet katı olur bana göre ya yersin ya ada hiç yemezsin diyetteyken...
ne o öyle günde 5 dilim ekmekle yapılan diyetler bana göre değil...
15 gün devamlı yaparım bu listeyi diye düşündüm ama 1 ay belki daha fazla yaparım...
arkadaşım 15 günde 7 kilo verdi, incecik oldu... yulaf diyetiyle, annem 30 kilo
topiğim de var yulaf diyetiyle ilgili
ben 10 gün 3 kez içeceğim... belki sonra düşürürüm ama üzerinde yazan ve kullananların hepsi günde 3 kez içmemiz gerektiğini söylüyor...
kilo vermek istiyorsan kararlı ve katı olmalısın
birde 8 kilo vereceğim ben belki 10
İctim yesil kahvemi wcden cikamiyorum yaaaaaa :26:
Benim bi arkadasımda o o cıvarlarda dogum yaptı ama boyu uzun oldugu ıcın kaldırdı ama benım kısa :26: o yuzden hem yaza hemde ılerde olmasını ıstedıgım bebegım ıcın bu fazlalıklardan kurtulmaz zamanı:26:
kızlar gün sonunda menulerimizi yazıyor muyuz buradan :26:
Evet cnm yazuyoruz
o zaman unutmadan yazayım hemen
sabah aç karnına 1 kupa yeşil kahve
kahvaltı ( 10.30 )
1 dilim kepek ekmegi
yarım domates + salatalık
1 haşlanmış yumurta
yarım kk beyaz peynir
öğle yemegi ( 13.30 )
4 yk pırasa
2 yk makarna
2 yk yoğurt
ara öğün
az sütlü neskafe (16.00)
akşam yemeginden önce 1 kupa yeşil kahve
akşam yemegi ( 18.30 )
4 yk patlıcanlı köfte
2 yk makarna
1 küçük kase biberli yoğurt
birazdan da yeşil çayımı içecegim, suyum da 3 lt dolmak üzerebakalım yarın sabah sonuç fark edecek mi :18:
Yeşil kahveyi nasıl içiyosun.? Bende aldım ama çekirdek halinde ve çok sert. Çekirdek olarak demlemeye çalıştım bi tadı yoktu.
Mrb kızlar. Listeyi kim yapıyo benide yazarmısınız.
Tek başıma kilo veremiyorum iradeli kişilerle konuşmak şart :)
Biraz kg verene kadar zeytin yeme. Bence cnmBugünkü menüm
Sabah 08
Biraz lor peyniri domates salatalık
Bir dilim kepek ekmeği
5 tane yeşil zeytin
Öğle 13
Lor peyniri domates ve salatalık iki dilim kepek ekmeği ile yapılmış sandviç
Bir ayran
Akşam 18
7-8 tane zeytin
Bir dilim peynir
3 tane kuru incir
Akşam 19 30
1/2 porsiyon patlıcan yemeği
İki fincan yeşil çay
İki lt su
40 dk pilates kızlar yorumunuzu bekliyorum :))
Biraz kg verene kadar zeytin yeme. Bence cnm
Ben yapcam cnm rica etsem kilonu ve boyunu bana ozel msj atarmisin
bence yeme cnm yemesen ne kaybersin :26: nelerkazanacagın ortadahiç mi yemeyeyim canım benim
Tamam yazıyorum hemen :)
Ve topikte günlük neleri yazcaz bi yarış falan var mı :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?