Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 25 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #421

25 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 145. GÜN


Sabah



mercimek çorbası


ÖĞLEN


1 kase mercimek çorbası
Ispanak yemeği



ARA



havuç
Birkaç ceviz








Akşam



Mercimek çorbası
Ispanaklı yumurta


SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 2. Hafta









Aç karna pekmez 51.Gün



En güzeli de her koşulda sağlıklı beslenmeye geri dönmek battı balık yan gider demeden... ben bunu öğrendim mutluyum... artık her adım ve koşulda mutluyum.. böyle böyle yeni özgüvenli sımsıkı bana yürüyorum....

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 26 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #422

26 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 146.GÜN


Sabah



mercimek çorbası


ÖĞLEN


kabaklı bulgur



ARA



havuç
Birkaç ceviz
Salatalık
1 mandalina







Akşam



et köfte
Çok az bulgur
Salata


SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 2. Hafta









Aç karna pekmez 52.Gün



Yılmadan yorulmadan incelmeye devam...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 28 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #423

27 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 147.GÜN


Sabah



mercimek çorbası


ÖĞLEN


kıymalı yumurta
Salata



AKŞAM


Et sote
Salata




SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 2. Hafta









Aç karna pekmez 53.Gün



Sağlıklı beslen spor yap ve her gün bunu tekrarla..

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 28 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #424

28 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 148.GÜN


Sabah



mercimek çorbası


ÖĞLEN


Fırında karnabahar
Mercimek çorbası



AKŞAM


Kağıt kebabı
Fırında karnabahar




SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 2. Hafta









Aç karna pekmez 54.Gün



Bu hafta 4 gün gittim spor salonuna geçen hafta da öyle... Umarım etkisini görürüm

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 29 Kasım 2019

• Konu Sahibi cranial
• #425

29 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 149.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Domates
Peynir
Hindi füme 2 dilim


ÖĞLEN


Nohut yemeği



AKŞAM


Kağıt kebabı(tek lokma ekmek yok)


Ara

Tarçınlı yulaf lapası 2 kare bitterli tahinli







SPOR: Tibet 21 tekrar










Aç karna pekmez 55.Gün



Her şey çok güzel ilerliyor zafer benim olacak

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 1 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #426

30 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA 150.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Domates
Hindi füme 2 dilim


ÖĞLEN


Nohut yemeği


Ara


Fıstık ezmeli muz



Akşam


2 bardak içki







SPOR: Tibet 21 tekrar










Aç karna pekmez 56.Gün



Birçok şeyden vazgeçip sadece bunu yapabilirim, çünkü zevk alıyorum.. Her şey güzel artık doğal sürecinde ilerliyorum, yetiyor bana, gözümde kalmıyor, alıştım.. Et olduğunda ekmeğinde gözüm yok, insanların yediği abur cuburda gözüm yok, poğaçalarda gönlüm yok.. büyük bir savaştı ve ben galip geldim . Hayır zayıflamak için değil evet o da var ama ne güzel şeymiş sağlıklı beslenmek.. Allahım daim etsin yolumuzdan saptırmasın inşallah...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 1 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #427

1 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 151.GÜN


Sabah



2 yumurtalı fümeli peynirli omlet


ÖĞLEN


Chia puding
Antep fıstığı
Mandalina


Akşam


Kebap
Salata





Ara


antep fıstığı
2 kuru kayısı







SPOR: Tibet - tekrar










Aç karna pekmez 57.Gün



Hayat......

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 2 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #428

2 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 152. GÜN


Sabah



Peynir
Domates
Hindi füme


ÖĞLEN


Fırında karnabahar
Salata



Ara


Havuç
Ceviz



Akşam


Kebap
Salata
Fırında karnabahar









SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 3. Hafta










Aç karna pekmez 58.Gün



Spordan gittikçe daha fazla zevk alıyorum olley:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 4 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #429

3 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 153.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası


ÖĞLEN


2 tane bulgurlu dolma






Akşam


1 bulgurlu dolma
Mercimek çorbası
Kıymalı yumurta









SPOR: Tibet 21 tekrar











Aç karna pekmez 59.Gün



Yorgunum, önümden baklavalar geçti, kekler çekti.... Sanırım artık canım da çekmiyor..... gerçekten çok güzel

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 4 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #430

4 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 154.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası



ÖĞLEN


2 tane bulgurlu dolma Mercimek çorbası
Fırında karnabahar
Az salata


Ara


1 muz
Ceviz





Akşam


Kıymalı yumurta
Fırında karnabahar
Turşu









SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 3. Hafta











Aç karna pekmez 60.Gün



sporu yaptıktan sonra gelen mutluluk.... çok şükür

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 6 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #431

5 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 155.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası 1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
8 zeytin



ÖĞLEN


mercimek yemeği


Ara



Ceviz
Havuç





Akşam


mercimek yemeği
Köfte






SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 3. Hafta











Aç karna pekmez 61.Gün



Moralim bozuktu bugün, biraz yoruldum ve serotonin seviyem düşük sanırım.... yükseltmek gerek

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 6 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #432

6 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 156. GÜN


Sabah



peynirli omlet
Süzme peynir
Domates


ÖĞLEN


Mercimek yemeği
Fırında kabak


Ara


1 muz
Ceviz






Akşam

et sote
Mercimekli bulgur
1 lahmacun



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 3. Hafta











Aç karna pekmez 62.Gün



Çok güzel gidiyor ama sanki biraz yavaş gidiyor bilemiyorum, tabiki pes etmek yok iyice alıştım şükür ama düz bacak düz karın istiyorum bütün kışımı buna versem başarabilir miyim merak içindeyim umarım başarırım çok çok istiyorum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 7 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #433

7 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 157. GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates


ÖĞLEN


Menemen
Peynir
Zeytin


Ara


1 tane peynirli poğaça






Akşam


Sucuklu peynirli makarna
Bitterli yulaf lapası



SPOR: Tibet 21 tekrar












Aç karna pekmez 63.Gün



Artık önümde olsa da kıyamıyorum yemeğe, sadece çok acıktıysam bir peynirli küçük poğaça yemeyi tercih ettim... Güzel olacak inanıyorum eninde sonunda istediğim vücuda kavuşacağım sabır sabır sabır....

 

Cutemom007

Yeni yıl fit gelsin

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2013

8.607

18.713

448

33

• 8 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #434

cranial .!.:

24 KASIM 2019

ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



2 yumurtadan peynirli hindi fümeli omlet
Zeytin 8 9
Domates



ARA



Mandalina
2 avuç antep fıstığı
Fırında karnabahar








Akşam



birkaç çatal yaş pasta
1 peynirli milföy
2 tane mısır gevrekli tatlı


SPOR: Tibet 21 tekrar










Aç karna pekmez 50.Gün



Bir şeyi yemiş olmak için yediğimi hissettiğim an bırakıyorum, eskiye dönerim diye korkmuyorum çünkü artık bilincim bedenim beynim tamamen değişti, artık sağlık odaklıyım ve duygularımı yiyeceklerle beslemiyorum. Mutlu ya da üzgün ya da yorgun olduğumda değil gerçekten acıktığımda sağlıklı yiyeceklerle bedenimi dolduruyorum. Çünkü doğru olan bu. Beslenmeyi savaşa dönüştürmemek gerek. Böyle böyle olacak böyle böyle....

Genişletmek için tıkla...

Nasıl başardınız bende duygularımla beslenmeyi bırakmaya çalışıyorum ama ara ara geri dönüyor malesef

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 8 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #435

Cutemom007 .!.:

Nasıl başardınız bende duygularımla beslenmeyi bırakmaya çalışıyorum ama ara ara geri dönüyor malesef

Genişletmek için tıkla...

İnatla devam edin, tibet egzersizlerine başlayın, açlığınızı tokluğunuzu dinleyin, vücudunuzu şefkatle besleyin...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 8 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #436

8 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 158.GÜN


Sabah



Peynirli hindi fümeli 2 yumurtalı omlet
Domates
Zeytin
Az menemen


ÖĞLEN

1 muz
12 badem
2 mandalina






Akşam


Mezeler
Kebap
2 kuru kayısı



SPOR: Tibet 21 tekrar












Aç karna pekmez 64.Gün



Ekmeğe ve tatlıya elimi sürmedim, öyle canım da çekmiyor, aklımda da kalmıyor.. Eğittim kendimi eğitildim ben artık.. Ama yoğurt eksiğim var bence yoğurt yemeye başlamam lazım....

 

Cutemom007

Yeni yıl fit gelsin

Kayıtlı Üye

28 Ocak 2013

8.607

18.713

448

33

• 8 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #437

cranial .!.:

İnatla devam edin, tibet egzersizlerine başlayın, açlığınızı tokluğunuzu dinleyin, vücudunuzu şefkatle besleyin...

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim cevabınız için bugün yaşanmamış sayıp kaldığım yerden devam öyleyse Tibet değil de spor salonuna gidiyorum çok şükür ki çok severek gidiyorum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 9 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #438

9 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 159.GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Peynir
Domates
Hindi füme


ÖĞLEN


Kabak mücver
Et yemeği






Akşam


Kıymalı yumurta
Fırında mücver
1 hurma



SPOR: Tibet 21 tekrar
Spor salonu 4. Hafta











Aç karna pekmez 65.Gün



Spora devam, sağlıklı beslenmeye devam, hayata devam.. Bu yolda en önemlisi devam etmekmiş... Sağlıklı beslen, spor yap ve bunu her gün tekrarla...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 10 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #439

9 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA 160.GÜN


Sabah



Mercimek çorbası
Biraz simit poğaça


ÖĞLEN



Tavuk döner
Bir parça börek





Akşam


havuç


SPOR: Tibet 21 tekrar












Aç karna pekmez 66.Gün



Evet malesef kh dolu bir gün oldu ama yapacak bir şey yok, akşam hiçbir şey yemedim, önemli olan battı balık yan gider diyip salmamak... zafere az kaldı, bugün bir arkadaşım incecik olmuşsun dedi.. doğru yoldayım devam...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 11 Aralık 2019

• Konu Sahibi cranial
• #440

11 ARALIK 2019


ŞEKERDEN ARINMA - GÜN


Sabah



1 haşlanmış yumurta
Domates
Az peynir hindi füme


ÖĞLEN



Nohut yemeği
Mercimek çorbası
Az menemen





Akşam


et döneri
Ekmek kadayıfı
kahve yanında çikolata


SPOR: Tibet 21 tekrar












Aç karna pekmez 67.Gün



Sosyalleşmenin bedeli...