Özgüvenli Bir Ben İçin

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 4 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #521

4 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 46.GÜN



SABAH 10.30


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
az peynir
domates
hindi füme





Öğlen 1


et köfte
Salata
Mücver




Ara 17.30



15badem









Akşam 21.30




yoğurt
5 tane içli köfte
Kaytaz böreği 1 tane





SPOR: Tibet 21 tekrar







Her şey biz insanlar için, pişmanlık yok, kan olsun can olsun bana:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 6 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #522

5 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 47.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
peynir
domates
hindi füme





Öğlen 1


kağıt et





Ara 17.30-20.00



15badem
Havuç









Akşam 22.00




1 tane kağıt kebabı
2 avuç antep fıstığı





SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 2. Ay







Sporumu da ihmal etmedim tatike gidecek olmama rağmen, baklavalara , kadayıflara, içli köftelere hayır dedim bu sefer.. çünkü bu sefer olacağını biliyordum

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 6 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #523

6 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 48.GÜN



SABAH 11


aç karnına sirkeli su(içilemedii)
kıymalı yumurta
Fırında karnabahar patlıcan
Peynir
Domates
1 avuç antep fıstığı





Öğlen 1


kağıt et sıcak şarap
Azıcık çerez





Ara 15.00


Ceviz






Akşam 20.00




mezeler
Tavuk şiş





SPOR: Tibet - tekrar








Maşallahım var, cevizin çok güzel tok tuttuğunu keşfettim.... Ekmek, tatlı, meyveye elimi sürmedim yani görmedim bile ilgimi çekmedi. Artık benim için vücuduma faydası olmayan besinler yok hükmünde. Belim daha sert sanki. Oley oley oley. Sanırım bu sefer olacak. Her şeyi biliyorum yapmam gereken her şey belli çok güzel olacağım:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 8 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #524

7 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 49.GÜN



SABAH 10


aç karnına sirkeli su(içilemedii)
menemen
Fırında karnabahar patlıcan
Peynir
Domates
1 avuç antep fıstığı





Öğlen 15.00


1 muz
Ceviz





Ara 17.30


3 kestane
Çay






Akşam 20.00




mezeler
Tavuk şiş





SPOR: Tibet 7 tekrar








Yine harika mıyım ne:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 8 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #525

8 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 50.GÜN



SABAH 10


aç karnına sirkeli su(içilemedii)
menemen
Fırında karnabahar patlıcan
3 dilim ıspanaklı börek(canım çok çekti)
fıstık ezmeli muz



Öğlen 13.00


Ceviz
filtre kahve



Ara


-





Akşam 18.30




Kıymalı yumurta
Maydanoz domates
2 avuç kabak çekirdeği


ara 20.20

Çörekotlu 1 kase yoğurt







SPOR: Tibet - tekrar








İlk defa bir tatik dönüşü starbcksta poğaçaları yuvarlamadım, akşamı pazar olmasına rağmen hafif geçirdim, canım çekmesine rağmen makarna yemedim... bu sefer çok inanıyorum:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 9 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #526

9 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 51.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Domates



Öğlen 13.00



filtre kahve Mercimek yemeği
Salata



Ara 15.30


ceviz


Ara 17.30

2 haşlanmış yumurta





Akşam 22.00


Dereotlu yoğurt 1 kase


SPOR: Tibet 21 tekrar
reformer 3. Ay








İncecik oluyorum, düz karın , sallanmayan bacaklar.. hadi bakalım...

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 11 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #527

10 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 52.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Domates
Kırmızı biber
5 ceviz



Öğlen 13.00



Mercimek yemeği
ayran



Ara


-


Ara 17.30

1 haşlanmış yumurta
Havuç
Az ceviZ





Akşam 18.00


lahanalı bulgur


SPOR: Tibet 21 tekrar
reformer 3. Ay








Kızların yediği patateslere dönüp bakmadım bile canım da çekmedi sanırım iyiden iyiye içselleştirdim bu durumu süper

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 11 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #528

11 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 53.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir
Mercimek çorbası


Öğlen 13.00



lahanalı bulgur
Et sote
Salata
1 fit kurabiye



Ara 17.00


1 fit kurabiye


Ara -





Akşam 19.00


mercimek çorbası
Et sote


SPOR: Tibet 21 tekrar









Fit kurabiyem acayip tok tutuyooor

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 12 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #529

12 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 54.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Maydanoz
Hindi füme
Süzme peynir



Öğlen 12.30




Et sote
Salata
bulgur pilavı



Ara 17.00


1 fit kurabiye
2 haşlanmış yumurta
ceviz


Ara

-





Akşam 21.00


1 avuç kabak çekirdeği
havuç
çörekotlu yoğurt


SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Hafta








İncecik oluyorum.)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 13 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #530

13 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 55.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
2 kase mercimek çorbası
1 portakal
az menemen
1 fit kurabiye



Öğlen 12.30




arap kebabı
bulgur pilavı



Ara 16.00



ceviz


Ara

-





Akşam 19.00



lahana sarması
1 ıspanaklı börek
1 fit kurabiye

Ara 21.00

antep fıstığı3 kare bitter çiko


SPOR: Tibet 11 tekrar









Bugün hastayım diye heralde iştahım açıktı baya

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 16 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #531

16 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 58.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme
Az peynir



Öğlen 12.00




kağıt et biber



Ara 17.30



ceviz
Havuç




Akşam 20.00



kağıt et
Salata


SPOR: Tibet 21 tekrar
Hitt









Bügün hitt yaptım şahaneydi, spora ara bakalım sonuçlar nasıl olacak

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 17 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #532

17 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 59.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
2 dilim hindi füme
Az peynir



Öğlen 14.00




1 kase kuru fasulye
Salata
Et sote



Ara 17.30



ceviz




Akşam 20.15



2 haşlanmış yumurta
1 dİlim hindi füme
Domates
Peynir


SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak









Her şey şahane:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 18 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #533

18 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 60.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
Az peynir
maydanoz



Öğlen 12.00




mercimek çorbası
ıspanak yemeği



Ara -






Akşam 19.00



2 kase mercimek çorbası
Fırın karnabahar


ara 21.00

çiğ kabak çekirdeği


SPOR: Tibet 21 tekrar
Alt karın










3 set yapabildim karnı ama olsundu her şeye devam

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 19 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #534

19 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 61.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
hindi füme
domates
maydanoz



Öğlen 12.30




et sote
salata



Ara 18.00



CeviZ


Akşam 19.00



Fırın karnabahar
bulgur Et sote
pilavı yoğurt







SPOR: Tibet 21 tekrar
Hitt video










Yılmadan ve bıkmadan devam umarım

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 20 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #535

20 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 62.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
2 haşlanmış yumurta
maydanoz
hindi füme
domates
maydanoz
Peynir


Ara 11.30


ceviz

Öğlen 14.30



mercimek çorbası
Ispanak



Ara


-

Akşam 19.00



Fırın karnabahar
antep fıstığı








SPOR: Tibet 21 tekrar
İç bacak










Oleeey yine şahaneyim:)

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 23 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #536

22 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 64.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
1 haşlanmış yumurta
2 3 ceviz


Ara 16.30


salata
bulgur pilavı
arap kebabı









Ara 21.00

1 muz
havuç











SPOR: Tibet 21 tekrar

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 23 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #537

23 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 65.GÜN



SABAH 9


aç karnına sirkeli su
peynir
hindi füme


Öğlen 12.30



bulgur pilavı
et sote









Ara 17.00



az ceviz


akşam


salata bulgur et sote












SPOR: Tibet 21 tekrar
hitt video

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 24 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #538

24 MART 2020


ŞEKERDEN ARINMA 66.GÜN



SABAH 8


aç karnına sirkeli su
peynir
2 haşlanmış yumurta
zeytin
domates
hindi füme


ara 11.00

ceviz




Öğlen 13.30



mercimek çorbası
ıspanak






Ara






akşam


sarma bulgurlu
Antep fıstığı
3 kare bitter çiko












SPOR: Tibet 21 tekrar
video iç bacak



iyice göbeğim küçüldü gibi hadi bakalım:)

 

K

kalemlisan

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

16 Kasım 2012

507

93

123

Almanya

• 25 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #539

uzun süreçte irade kuvvetinizi tebrik ederim. tatlı ile araniz genelde iyi degil miydi, yoksa diyet süresince tatlı krizini nasıl atlatabiliyorsunuz? kahvlatilarda bazı günlerde çorba menü tercih etmişsiniz. menülerinizi size özel olarak mi düzenlenmiştir yoksa siz belirli bir kalori doldurma bağlamında kendiniz mi tercihlerde bulunuyorsunuz?

 

C

cranial

Guru

Kayıtlı Üye

24 Ağustos 2013

6.095

4.939

373

• 25 Mart 2020

• Konu Sahibi cranial
• #540

kalemlisan .!.:

uzun süreçte irade kuvvetinizi tebrik ederim. tatlı ile araniz genelde iyi degil miydi, yoksa diyet süresince tatlı krizini nasıl atlatabiliyorsunuz? kahvlatilarda bazı günlerde çorba menü tercih etmişsiniz. menülerinizi size özel olarak mi düzenlenmiştir yoksa siz belirli bir kalori doldurma bağlamında kendiniz mi tercihlerde bulunuyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim sezgisel besleniyorum yasak yok bilinçli beslenme var:)