-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Özgüvenli Bir Ben İçin
- Konu Sahibi cranial
- Başlangıç Tarihi
4 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 104.GÜN
SABAH
2 çeri domates 2 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Fırında kabak patates
Maydonoz
Öğlen
mercimek yemeği
Yoğurt
Akşam
mercimek yemeği
2 bulgurlu biber dolması
Yarım bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 2.Gün
Evvet güzel bir gün daha, aç kalmadan, doyarak, mutlulukla.. inceliyorum..
ŞEKERDEN ARINMA 104.GÜN
SABAH
2 çeri domates 2 tane haşlanmış yumurta
Peynir
Fırında kabak patates
Maydonoz
Öğlen
mercimek yemeği
Yoğurt
Akşam
mercimek yemeği
2 bulgurlu biber dolması
Yarım bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 2.Gün
Evvet güzel bir gün daha, aç kalmadan, doyarak, mutlulukla.. inceliyorum..
5 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA -GÜN
SABAH
2 yumurtalı yulaflı peynirli hindi fümeli omlet
Fırında kabak patates
Maydonoz
3 ceviz
Öğlen
kahve
Akşamüstü
3 kaşık bulgur
Et yemeği
Mercimekli bulgur
Salata
Küçük tabak irmik helvası(çok güzeldi)
Akşam
Mezeler
Soslu mantarlı patates
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 3.Gün
Bugün serbest gün oldu, yalnız bunu yedin şunu da şunu da yiyim psikolojisinden çpk şükür kurtuldum, bu duygusal açlıktan da farklı bir şeydi.. Çok şükür sağlıklı beslenmeye alıştım artık böyle beslendiğimin devamında sağlıklı besleneceğim için resmen mutlu oluyorum, acı yok, işkence yok, mutluluk ve hafiflik ve incelik güzellik var:) Bekle beni kendi yarattığım güzel hayat
ŞEKERDEN ARINMA -GÜN
SABAH
2 yumurtalı yulaflı peynirli hindi fümeli omlet
Fırında kabak patates
Maydonoz
3 ceviz
Öğlen
kahve
Akşamüstü
3 kaşık bulgur
Et yemeği
Mercimekli bulgur
Salata
Küçük tabak irmik helvası(çok güzeldi)
Akşam
Mezeler
Soslu mantarlı patates
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 3.Gün
Bugün serbest gün oldu, yalnız bunu yedin şunu da şunu da yiyim psikolojisinden çpk şükür kurtuldum, bu duygusal açlıktan da farklı bir şeydi.. Çok şükür sağlıklı beslenmeye alıştım artık böyle beslendiğimin devamında sağlıklı besleneceğim için resmen mutlu oluyorum, acı yok, işkence yok, mutluluk ve hafiflik ve incelik güzellik var:) Bekle beni kendi yarattığım güzel hayat
6 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 105. GÜN
SABAH
2 haşlanmış yumurta
Maydonoz peynir
Domates salatalık
Öğlen
kahve
5 ceviz
1 dilim elma
Biraz peynir
Akşamüstü
2 bitter çikolu tahinli azcık muzlu yulaf lapası
Akşam
Lübye
Et yemeği
Bulgur pilavı
Salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 4.Gün
Şahane bir beslenme şahane bir hayat çok şükür
ŞEKERDEN ARINMA 105. GÜN
SABAH
2 haşlanmış yumurta
Maydonoz peynir
Domates salatalık
Öğlen
kahve
5 ceviz
1 dilim elma
Biraz peynir
Akşamüstü
2 bitter çikolu tahinli azcık muzlu yulaf lapası
Akşam
Lübye
Et yemeği
Bulgur pilavı
Salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 4.Gün
Şahane bir beslenme şahane bir hayat çok şükür
7 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 106.GÜN
SABAH
2 yumurtadan peynirli hindi fümeli yulaflı omlet
Öğlen
Yumurtalı ıspanak
2 dilim hurma
Akşam
kağıt et
Salata
Turşu
1 bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 5.Gün
Özgür bir hayat beni bekliyor, her konuda her.. aşk, deniz hayatı, yazlar, rahat şort, bikini, özgüven...
ŞEKERDEN ARINMA 106.GÜN
SABAH
2 yumurtadan peynirli hindi fümeli yulaflı omlet
Öğlen
Yumurtalı ıspanak
2 dilim hurma
Akşam
kağıt et
Salata
Turşu
1 bardak kefir
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 5.Gün
Özgür bir hayat beni bekliyor, her konuda her.. aşk, deniz hayatı, yazlar, rahat şort, bikini, özgüven...
8 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 107.GÜN
SABAH
yumurtalı ıspanak
Chia puding ballı
Öğlen
Yumurtalı ıspanak
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Kebap(ekmeksiz)
Turşu domates zerzevat
1 bardak kefir
Çekirdekli siyah üzüm
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 6.Gün
Ekmek kesin yerim dedim yemedim, regl olcam diye canım acayip tatlı çekti ben de üzüm yedim.. hadi bakalım
ŞEKERDEN ARINMA 107.GÜN
SABAH
yumurtalı ıspanak
Chia puding ballı
Öğlen
Yumurtalı ıspanak
1 bardak kefir
4 ceviz
Akşam
Kebap(ekmeksiz)
Turşu domates zerzevat
1 bardak kefir
Çekirdekli siyah üzüm
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 6.Gün
Ekmek kesin yerim dedim yemedim, regl olcam diye canım acayip tatlı çekti ben de üzüm yedim.. hadi bakalım
10 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
Peynirli tost ayran
3 ceviz
Öğlen
Protein bar züber
Kocaman bir pizza:))
Akşam
Antep fıstığı
Yarımdan fazla triliçe
Bir lokma fıstıklı kadayıf
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez - Gün
Hafif hissetmenin tadını hiçbir şey vermiyor:) Ama yediklerimden de çok keyif aldım çok şükür devam devam devam:)
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
Peynirli tost ayran
3 ceviz
Öğlen
Protein bar züber
Kocaman bir pizza:))
Akşam
Antep fıstığı
Yarımdan fazla triliçe
Bir lokma fıstıklı kadayıf
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez - Gün
Hafif hissetmenin tadını hiçbir şey vermiyor:) Ama yediklerimden de çok keyif aldım çok şükür devam devam devam:)
11 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 110. GÜN
SABAH
Kahve
1 avuç ceviz
1 hurma
Öğlen
Antrikot et
Sebzeler
Akşam
1 kadeh içki
SPOR: Tibet - tekrar
Aç karna pekmez - Gün
Ve elimde olmasına rağmen yani bozabilecek olmama rağmen güzel beslenmem müthiş, demek ki içselleştirmişim zorunluluk olarak değil de olması gerektiği gibi görüyorum çok şükür:)
ŞEKERDEN ARINMA 110. GÜN
SABAH
Kahve
1 avuç ceviz
1 hurma
Öğlen
Antrikot et
Sebzeler
Akşam
1 kadeh içki
SPOR: Tibet - tekrar
Aç karna pekmez - Gün
Ve elimde olmasına rağmen yani bozabilecek olmama rağmen güzel beslenmem müthiş, demek ki içselleştirmişim zorunluluk olarak değil de olması gerektiği gibi görüyorum çok şükür:)
13 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 111.GÜN
SABAH
kıymalı yumurta
Peynir
Tam buğday poğaça
Öğlen
Tam buğday ekmeğine peynirli sandviç
Akşam
Peynirli makarna
SPOR: Tibet - tekrar
Aç karna pekmez 9. Gün
Evvet artık böyle kendimi her şeyi yiyebilecek seviyede hissetmiyorum, duygusal açlıklara girip kendimi iğrenç tatlılarla tıkamıyorum. Çok mutluyum çok
ŞEKERDEN ARINMA 111.GÜN
SABAH
kıymalı yumurta
Peynir
Tam buğday poğaça
Öğlen
Tam buğday ekmeğine peynirli sandviç
Akşam
Peynirli makarna
SPOR: Tibet - tekrar
Aç karna pekmez 9. Gün
Evvet artık böyle kendimi her şeyi yiyebilecek seviyede hissetmiyorum, duygusal açlıklara girip kendimi iğrenç tatlılarla tıkamıyorum. Çok mutluyum çok
19 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates
Roka
Öğlen
kuşbaşı et
Bulgur pilavı
Salata
Turşu
Akşam
2 poğaça
1 börek
İrmik tatlısı
Latte
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 15.Gün
En azından sayabileceğim kadar yemişim çünkü önceki günlerde abartırdım hep. Ama abartmaya ihtiyacım yok ki. Kaçmıyorlar. İstediğim zaman yiyebilirim. Yasak değil. Yediğim için kötü bir insan değilim. Bunları yiyerek fit olan binlerce insan var. Vücudumu da yeterince iyi besliyorum. Onu dinliyorum. Ona saygı duyuyorum. Zafer yakın
ŞEKERDEN ARINMA - GÜN
SABAH
2 yumurtadan lorlu yulaflı fümeli omlet
Domates
Roka
Öğlen
kuşbaşı et
Bulgur pilavı
Salata
Turşu
Akşam
2 poğaça
1 börek
İrmik tatlısı
Latte
SPOR: Tibet 21 tekrar
Aç karna pekmez 15.Gün
En azından sayabileceğim kadar yemişim çünkü önceki günlerde abartırdım hep. Ama abartmaya ihtiyacım yok ki. Kaçmıyorlar. İstediğim zaman yiyebilirim. Yasak değil. Yediğim için kötü bir insan değilim. Bunları yiyerek fit olan binlerce insan var. Vücudumu da yeterince iyi besliyorum. Onu dinliyorum. Ona saygı duyuyorum. Zafer yakın
21 EKİM 2019
ŞEKERDEN ARINMA 118.GÜN
SABAH
lor peynirli omlet
Roka
Domates
1 dilim katmer küçücük:) canım da çekmedi ilginç şekilde bir dilim alıp bıraktım
Öğlen
lübye
Fırında karnabahar
Akşam
lübye
Fırında karnabahar
Peynirli salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay
Aç karna pekmez 17.Gün
Kafam meşgul olduğu için yemek aklıma bile gelmiyor, süper olacak her şey biliyor ve inanıyorum
ŞEKERDEN ARINMA 118.GÜN
SABAH
lor peynirli omlet
Roka
Domates
1 dilim katmer küçücük:) canım da çekmedi ilginç şekilde bir dilim alıp bıraktım
Öğlen
lübye
Fırında karnabahar
Akşam
lübye
Fırında karnabahar
Peynirli salata
SPOR: Tibet 21 tekrar
Reformer 3. Ay
Aç karna pekmez 17.Gün
Kafam meşgul olduğu için yemek aklıma bile gelmiyor, süper olacak her şey biliyor ve inanıyorum
Benzer Konular
- Anket
