ben de yazayım arkadaşlar =) kendi açtığım konuyu bulamıyorum aslında burada çok yeni değilim ama yazma olarak çok çok fazla kullanmadım genelde okuyanlardanım ama kendi açtığım konuyu bulamıyorum neyse =))
bugün yediklerimi yazayım
akşam için planımı da:
sabah: 4 kaşık nesfit + 125 ml yağsız süt ile (8:15)
ara: yiyemedim bu sefer arayı kaçırdım =( toplantım vardı =((
öğlen: şimdi yedim 6 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
Bunları yedim:
günün ilerleyen saatlerinde
ara: ayran + 1 armut
akşam yemeği: ton balıklı salata
yemekten 2 saat sonra gibi : 15 tane erik .
bu kadar =))
nasıl menüm?
Günlük kaç kalori almamız gerek ortalama kızlar
Bilgisi olan var mı?
79 kiloyum ...
1900 civarı alman gerekli canım
1900 alsam kilo vericem dimi:)
kızlar ayran yerine yoğurt yemenizi tavsiye ederim.Daha faydalı
glaze_butterfly canım sen kütahyalı mısın?
sanırım aynen bende de oyle olabilir 4 ay gibi bir sürede acaba 48 olurmuyum çok merak ediyorum
:) nerden bildin ki :)
aslında yerlisi değiliz göçmeniz bulgaristan ama ben doğma büyüme buradayım buralı sayılırım yani
heeey hedeflerimiz aynı görünüyor
önceki mesajlara baktım ama bulamadım çok sayfa olmuşşş
ben de 61 kiloyum (sabah tartıldım 59 çıktım gerçi 59um demek heralde neyse) boyum 1.57 filan
benim de hedefim
45 48 olmak..
aynen 4 ayda hedefliyorum ben de
sen kaç kilosun canım boyun kaç??
Profilinden açtığın konulardan, ben de afyonluyum hemşerim:)
kız annem afyonlu :):)
Nişanlımda afyonlu heryerini bilirim anneannemler orda oturuyor ne güzel ya cok sevindim
kız annem afyonlu :):)
Nişanlımda afyonlu heryerini bilirim anneannemler orda oturuyor ne güzel ya cok sevindim
Profilinden açtığın konulardan, ben de afyonluyum hemşerim:)
kız annem afyonlu :):)
Nişanlımda afyonlu heryerini bilirim anneannemler orda oturuyor ne güzel ya cok sevindim
kız annem afyonlu :):)
Nişanlımda afyonlu heryerini bilirim anneannemler orda oturuyor ne güzel ya cok sevindim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?