Ben çok şişko kaldım aranızda kızlar ya:)
yok canım ya senın boyun uzun hem ne güzel ben 153 boyundayım hem cüce hem şişkoooo
Sen süper çıtır olucan da, bakalım ben napıcam:)
pişt şişko lafı yok biz balık etli bayanlarız :)
canım aslına bakarsan ben daha şişkoyumdur cünkü boyum kısa benim 1.52 felan
gunaydın kızlar:)
sabah
birazcık light süte eti formun yagı azaltıımıs müslisini yedim:)
üzerinede
5i biyerde olan caydan içtim bi bardak.
keske ballı ekmek yemeseymısın daha ii olurmus ama ögle yemegini az yiyip dengelemissin:)Günaydın canım:)
Ben de sabah 1 yumurta, 1 dilim ballı ekmek yemiştim.
Öğlen de mercimek çorbası ve 3 adet köfte yedim yanında da salata
keske ballı ekmek yemeseymısın daha ii olurmus ama ögle yemegini az yiyip dengelemissin:)
Canım ben normalde pek evde kahvaltı edemiyorum, bugüne özel bi durumdu:)
Ben de yedim napıyım:)
ben de yazayım arkadaşlar =) kendi açtığım konuyu bulamıyorum aslında burada çok yeni değilim ama yazma olarak çok çok fazla kullanmadım genelde okuyanlardanım ama kendi açtığım konuyu bulamıyorum neyse =))
bugün yediklerimi yazayım
akşam için planımı da:
sabah: 4 kaşık nesfit + 125 ml yağsız süt ile (8:15)
ara: yiyemedim bu sefer arayı kaçırdım =( toplantım vardı =((
öğlen: şimdi yedim 6 kaşık zeytinyağlı kabak yemeği
Bunları yedim:
günün ilerleyen saatlerinde
ara: ayran + 1 armut
akşam yemeği: ton balıklı salata
yemekten 2 saat sonra gibi : 15 tane erik .
bu kadar =))
nasıl menüm?
kızlar vallahi beni sopalayın
1 adet lahmacun 1 bardak ayran içtim
kızlar vallahi beni sopalayın
1 adet lahmacun 1 bardak ayran içtim
Günlük kaç kalori almamız gerek ortalama kızlar
Bilgisi olan var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?