Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

kate03 · 14 Aralık 2013

guler100 .!.:
b_kelebee ve nursehulya grubumuzu 1.liğe taşımak için hazır. ya siz kızlar??? neredesiniz aysun, aerosmith ve kate.

hazır mısınız

Hazırım canım bugün güzel geçti düzenli 3öğün yedim spor daha yapmadım haftaya pazartesiye listede yazan 77.5e inmem lazım

aysun5 · 14 Aralık 2013

ay kızlar giremedim bütün gün kusura bakmayın ne güzel çekişmeler var buralarda bakayım
merak etme gülercim kana kan dişe diş geçeceğiz onları merak etme sen bütün kuralların bana uyuyo bebğim tam aradığın kişi benim
hepinize cevap yazamıyorum kızlar birazdan eşimle gezmeye çıkıcaz hazırlandım babaannemizi bekliyoruz o sırada bi bakayım dedim
MENÜM
12:30 _270gr elma+65gr ayva(rendeledim)+18gr ceviz+tarçın+2 kupa yeşil çay
......(çok uzun ara oldu aç kaldım ama spor yaptım bu sürede ve hemen mutfağa yemek yapmaya girdim o yüzden oldu)
17:00- 1kase tavuk s. çorbası+ 2patates çanağında mantarlı tavuk sote+5 kaşık haşlanmış makarna+yarım bardak kayısı suyu

SPOR: jillian 3/1 +60dk yürüyüş
SU:şimdilik 1.5 lt oldu devamı gelir
akşam menüm çok karbonhidratlı kaçmış daha dikkatli olmam lazım gülercim haftaya makarna pilav yok :44:
bu akşam eşimle bi kahve içerim dışarıda umarım ekstraya girmem çünkü dün kendiimi tutunca sabah tartı oynamaya başlamıştı ve ben çok mutlu oldum akşam yemekten sonra bişey yemezsem bu iş bizde kızlar geçicez karşı grubu
gülercim çok haklısın kalabalıkta olunca insan tutamıyor kendisini...hadi bi gayret son çırpınışlarımız bunlar...
hepinizi öptüm kızlar ..

guler100 · 14 Aralık 2013

enazencok .!.:
kilo vermeye çalışan biri olarak bende aranıza katılmak istiyorum
kilom şu an 67
idealim 50
motiveye ve desteğe ihtiyacım var umarım benide kabul edersiniz:26:

sunagokan .!.:
slmm kabul ettiğiniz için sağolun cnmmm
hem emzirip hem kilo verecetğim şu an 67.0 kilom haftaya bakalımkaç olacak
aktif olarak menülerimi yazarımm
bu arada hedef 59

hoşgeldiniz kızlarrr yaş ve boyunuzu da belirtir misiniz?
diyetin sıkıcı günleriydi ve 2grup kurduk ve grupta verilen kiloların toplamından 1.lik seçeceğiz. lütfen sizde bunu dikkate alarak yemek yerken 1kez daha düşünün sporu ve suyu eksik etmeyin

enazençok--- sen benim grubuma gir (aerosmitten haber yok)
sunagokan--- sen elifeyzanın grubundansın (cesminazzdan haber yok)

guler100 · 14 Aralık 2013

oooo benim sevgili grup üyelerim süpperrrr beni elifeyzaya karşı utandırmayacağınızı biliyorum:112:

bir tek aerosmith uğramadı kaç gündür:26: onun yerine enazencok bizim grupta

---
kızlar hadiii grubumuza bi isim bulalımm bu gece bulmuş olalım ve buraya yükleyeceğim resmi profil resmi yapıcaz hepimiz

nursehulya · 14 Aralık 2013

Bugünki menüm: Sabah:yarım kk beyaz peynir,2 çatal yumurta,4 banım reçel,1 dilim ekmek,4 adet zeytin,1 küp şekerli çay...

Ara:3 tane biskolata,ondan öncede 2 ısırık kokoreç yedim...

Akşam:Sadece balık ve salata yedim...

Su 1,5 lt oldu dahada içemeye çalışacağım...

guler100 · 14 Aralık 2013

10:00-- 1dilim ekmek, 1dilim eski kaşar peyniri, 1zeytin, 1yumurta sarısı, 2tatlı kaşığı bal
13:00-- yarım elma, 1portakal, 1yçay
16:00-- 3siyah kuru üzüm
16:30-- kızımı yedirirken 3-4 çatal tavuk yedim
METABOLİZMA ÇAYI 1bardak
18:00 1 tabak karnabahar yemeği, yarım kase yoğurt
20:30 1mandalina, 1yeşilçay

2lt su
300 ip atlama

nursehulya · 14 Aralık 2013

nursehulya .!.:
Bugünki menüm: Sabah:yarım kk beyaz peynir,2 çatal yumurta,4 banım reçel,1 dilim ekmek,4 adet zeytin,1 küp şekerli çay...

Ara:3 tane biskolata,ondan öncede 2 ısırık kokoreç yedim...

Akşam:Sadece balık ve salata yedim...

Su 1,5 lt oldu dahada içemeye çalışacağım...

1 elma eklendi...

enazencok · 14 Aralık 2013

guler100 .!.:
hoşgeldiniz kızlarrr yaş ve boyunuzu da belirtir misiniz?
diyetin sıkıcı günleriydi ve 2grup kurduk ve grupta verilen kiloların toplamından 1.lik seçeceğiz. lütfen sizde bunu dikkate alarak yemek yerken 1kez daha düşünün sporu ve suyu eksik etmeyin

enazençok--- sen benim grubuma gir (aerosmitten haber yok)
sunagokan--- sen elifeyzanın grubundansın (cesminazzdan haber yok)

teşekkürler merak etme seni utandırmıycam çok hırslıyım
boyum 162 yaşım 32

enazencok · 14 Aralık 2013

belli bi liste yok diilmi herkes kendine özel yapıyo sanırım:26:

6767 · 14 Aralık 2013

:))
Kizlar ben şu saat oldu ancak 1,5 lt su icebildim (
Üzgünüm bu gün için.

Spor olarak 10 dk step ve sabah
Hem yürüyüş hem alisveris 2saat.
Simdi cay demledim iciyorum.

Menüm
Sabah
Kahvaltı

Ara
3kayisi

Öğle
Salata
Yoğurt
1dlm ekmek
7 kaşık karnabahar

Ara
1buyuk elma

Aksam
Yoğurt
Sogan salatası
1dlm ekmek
4kofte

Ara unuttum simdi geldi aklima
Cayin yaninda 3kayisi yerim.

Bizim kızlar nerdesiniz alooo

Rakipler bos durmuyolar
Bu hafta biz birinci olalim hade gösterelim kendimizi

6767 · 14 Aralık 2013

Enazencok ve Sunagokhan hoşgeldiniz kizlar...

Herkes kendi listesini uyguluyor enazcok
Kolay gelsin hepimize :))

enazencok · 14 Aralık 2013

hoşbuldumm.yarış fikride iyiymiş
biz rakipmiyiz ortakmıyız

enazencok · 14 Aralık 2013

o zaman bende diyetisyenimin verdiği listeleri bulup onlarla yapiim

kate03 · 14 Aralık 2013

Hoşgeldin canım. Evet herkes kendine göre birşeyler yapıyor ama spor mecburi oldu.

Minikkelebk · 14 Aralık 2013

guler100 .!.:
hoşgeldiniz kızlarrr yaş ve boyunuzu da belirtir misiniz?
diyetin sıkıcı günleriydi ve 2grup kurduk ve grupta verilen kiloların toplamından 1.lik seçeceğiz. lütfen sizde bunu dikkate alarak yemek yerken 1kez daha düşünün sporu ve suyu eksik etmeyin

enazençok--- sen benim grubuma gir (aerosmitten haber yok)
sunagokan--- sen elifeyzanın grubundansın (cesminazzdan haber yok)

Burdayiiiiiiiiiim giremiyoruuuuuum
girdigimde de yazdıklarım hep yarım kaldi
pazartesi bomba gibi burdayim elifeyza (baskanimmm) (simdi durumum içler acısı ama )
herseyi toparlicam soz

6767 · 14 Aralık 2013

Enazcok biz rakibiz :))

enazencok · 14 Aralık 2013

6767 .!.:
Enazcok biz rakibiz :))

ooo kork o zaman benden çok hırslıyım çokkkk

6767 · 14 Aralık 2013

Cesminazim hoşgeldin
Hemen toparlan bak karsi takim ezmesin da bizi

enazencok · 14 Aralık 2013

kate03 .!.:
Hoşgeldin canım. Evet herkes kendine göre birşeyler yapıyor ama spor mecburi oldu.

hmm pek hazetmem ama yapıcaz mecbur
sporsuz verilmiyo zaten spor çok kolaylaştırıyo

6767 · 14 Aralık 2013

Bu hafta kilo vereceğini sanmıyorum ama önümüzdeki haftalarda görüşelim :))
Pardon kendimin kilo vereceğini sanmiyorum

Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

3 çiçek 1 böcek

Aktif Üye

Guru

Guru

68.5..68.1....60

Guru

68.5..68.1....60

Üye

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

3 çiçek 1 böcek

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency