- 14 Ekim 2011
- 4.043
- 2.015
- 248
tavuk bir şey yapmaz tam tersi kaliteli protein
çorbayı içmeyip tavuk yiyebilirsin. atma yazık ya ben çöpe giden nimete çok üzülüyorum.
tavuk bir şey yapmaz tam tersi kaliteli proteinSaat 2de
2kupa yeşil çay
1küçük kırmızı elma
Bugün cok iyi gidiyorum bakalım..
70dk yürüme hedefim var..daha 10. Dkyim
Akşam menüm
1kase domates çorbası
4_5 kaşık taze fasulye
Havuç ve marul salata
eşim bitiremezse kalan 1parça tavuk incik(o yesin diye bütün ikna yeteneğimi kullanacağım.bugün de yenmezse çöpe gitsin istemem:-()
Ayran ya da yoğurt
ARA olarak
Şekersiz türk kahvesi garanti içerim
Bide yarım ayva yerim sanırım
merhaba arkadaşlar
uyanınca 2 bardak ılık su
sabah menüm
1 çavdar ekmeği ve peynir
çay
öğlen
1 porsiyon menemen,
1 dilim ekmek
2 yk yoğurt
akşama ne yiyeceğime karar veremedim eve gidince belli olur ancak
merhaba kızlar
sabahtan beri yaşadığım yerde internet yoktu. bankalar bile çalışmadı . nasıl bir ilkellik anlatamam. işin kötü tarafı internet bağımlısıymışız da haberimiz yok. sanki hayattan kopmui gibiydi herkes neyse geldide hepimiz rahata erdik.
gelelim bana
sabah 2 bardak su ile güne başladım
kahvaltı
2 yumurta
öğle
2 tavuk köfte yanına 1 domates
akşama
yumurtalı ıspanak yerim.
spor olarak
250 mekik
20 dk yürüyüş ve tibet yogası
Iyi görünüyorsun canım
Spor yapabiliyor musun?
Çalışıyorsun sanırım..
Listemizde artık spor bölümü de var , boş kalsın istemezsin herhalde kendi hanen
Azıcık gaza getireyim seni..
Canım yazdım ya saçma sapandi diyedetay istiyorsun sanırım
Valla dün saat 4te yürüyüşten sonra 1bardak süt içtim çıktım evden. Yanıma 2 küçük muz aldim eşim için. Saat 7gibi cok acıktım muzun birini ben yedim diğerini eşim. Sonra bi akraba ziyareti yapalım dedik orda yemek yeriz diye dışarıda yemeden gittik. Bide ne görelim kuru pasta tabağı ve çayaçlıktan öldük tabi
Ben 2tuzlu kurabiye
1incecik kesilmiş kek
1.5 dilim söbiyet yedim
Bol şekersiz çay
1avuç karışık çerez(mısır,leblebi,fındık)
Yarım avuç çekirdek
1bardak meyve suyu
Eve gelirken neler yesek diye düşündük ama vazgeçtik saat 11di dediğm gibi bol su ve bitki çayi ile şişirdim midemi.
Sabah tartıldim haliyle
Cok mutlu oldum 2gündür baya artılarda çıkıyordum, normale döndüm şükür..
Dün akşamki zararlı yiyecekleri bugün az yiyerek yok etme niyetindeyim.
Oh ne güzel sporlar yapılmış..
Bende şimdi bindim bandıma senden neyim eksik
merhaba kızlar
sabahtan beri yaşadığım yerde internet yoktu. bankalar bile çalışmadı . nasıl bir ilkellik anlatamam. işin kötü tarafı internet bağımlısıymışız da haberimiz yok. sanki hayattan kopmui gibiydi herkes neyse geldide hepimiz rahata erdik.
gelelim bana
sabah 2 bardak su ile güne başladım
kahvaltı
2 yumurta
öğle
2 tavuk köfte yanına 1 domates
akşama
yumurtalı ıspanak yerim.
spor olarak
250 mekik
20 dk yürüyüş ve tibet yogası
öğle: 1büyük kase mısır çorbası
arayı şimdi yaptım 1elma ile. uyudum bu saate kadar biraz bacak ağrılarım var sporda yeniyiz
akşam pırasa, salata ve ayran. belki bir kaç kaşık buldur pilavı
kızlar yarın sabah kahvaltıya spora gittiğim bi akrabam var onu çağırdım acaba ne yapsam diye düşündüm
patatesli kaşarlı omlet yapıcam sanırım, patatesler kızarıyor tabii tek kötü yanı bu.
onun dışında tatlıydı kekti yapmıyorum kahvaltı sonrası sade türk kahvesi ve 1küçük dilim çikolata olabilir(20kalorilik)
Bugünkü menüm
KAHVALTI
2 dılım kızarmıs tam bugday ekmegı 15
1 kk peynir 1
6 zeytin 1
1 haslanmıs yumurta 0
ÖGLE
1 kase çorba 10
Salata 4
ARA
3 cıkolatalı kurabıye12 (reglım yaklasıyor, tatlı krızlerım var malesef)
AKSAM
1 kase çorba 10
SU
2 lıtre
SPOR
Leslıe 3 mıle
Toplam 53 ünıte karbon ıle kapatıcam günü ınsallah, keske o kurabıyelerı yemeseydım, 41karbon olurdu
biraz açıklar mısın canım şu olayı?neye göre hesaplıyorsun?nasıl oluyo faydalı mı falan işte
börek kurabiye yapsana kızcuma öncesi iyi olur meydan bize açılır
nasıl misafir ağırlamak o öyle patatesli omletle geçiştiriyorsun ayıp
akşam ağır geçti sizi bilmem ama ben bu hafta artılardayım
kabak mücvari yaptım kızlarıma eşimde yedi bende 5 tane alan yedim
makarna yaptım bizede yarım porsiyonda ondan yedim
akşam ağır geçti sizi bilmem ama ben bu hafta artılardayım
kabak mücvari yaptım kızlarıma eşimde yedi bende 5 tane alan yedim
makarna yaptım bizede yarım porsiyonda ondan yedim
kızlar yarın sabah yazmaya çalışıcam yarın koşuşturmacalı bir gün yinee.
Çocuklarınıza allerji testi yaptırdınız mı hiç? Kızımın allerjisi var sanırım yarın önce çocuk doktoruna götürücem o onay verirse allerji bölümüne götürebiliyormuşum bunlarla ilgilenicem. sanırım solunum yolundan allerjisi var deterjan olabilir toz olabilir.öksürüğü hiç gitmedi 2aydır ve neredeyse doğduğundan beri nerde açık bir yerini görse başlıyor kaşımaya daha çok uyumaya çalışırken kaşınıyor.
Seni aradı gözlerim acaba neden girmedi dine düşünüyordum..
Valla internetsiz ne yapıyormuşuz önceden bilmem, resmen hayat olmuyo sanki. Bende uyandığım gibi tel'e sarılıyorum ne var yok alem de diye
Senin menün de gayet güzel ve benimkine göre az bile
250mekik demissin kaç set halinde çekiyorsun?
ben geçen gün 25taneyi bi kerede zor yaptım basim da döndü yeter dedim bıraktım
Yemek konusunda bende titizim çöpe atmam cok zor durumda kalmadığım sürece. Zaten yemekleri atmayayim diye böyle şiştim ya
Çorbayi da yemek zorundayim hepsi dünden kalan yemekler bitmesi şart bugün yani.
Biz iki kişi olunca hep bi tabak yemek artıyo hiç 2kişilik çıkmıyor yemekler malesef bi ayarlayamadim senelerdir
akşam ağır geçti sizi bilmem ama ben bu hafta artılardayım
kabak mücvari yaptım kızlarıma eşimde yedi bende 5 tane alan yedim
makarna yaptım bizede yarım porsiyonda ondan yedim
kızlar yarın sabah yazmaya çalışıcam yarın koşuşturmacalı bir gün yinee.
Çocuklarınıza allerji testi yaptırdınız mı hiç? Kızımın allerjisi var sanırım yarın önce çocuk doktoruna götürücem o onay verirse allerji bölümüne götürebiliyormuşum bunlarla ilgilenicem. sanırım solunum yolundan allerjisi var deterjan olabilir toz olabilir.öksürüğü hiç gitmedi 2aydır ve neredeyse doğduğundan beri nerde açık bir yerini görse başlıyor kaşımaya daha çok uyumaya çalışırken kaşınıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?