Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

akşam yemeğinin saati biraz uzayınca 2minik mandalina yedim,1 kupa 5.i 1 yerde içtim.
aaa birde sabahtan 1 tanecik sigara böreği gözüme battı durdu onu da yedim :18:şimdi akşam yemeği yedik sanırım kaçırdım biraz ama bu saatten sonra başka bişey yemek yok bana
1tabak tavuklu bezelye yemeği
4-5kaşık kadar pilav
1kase yoğurt
2havuçtan salata
1mandalina
şimdi meto çayımı içiyorum yemeğin üstüne
bu saatten sonra yeşil çay paklar beni
 

çoook iyisin sen yabu azim banada gelecek inş yine :26:
 
kızlar iyi akşamlar.
bugün kaç kere denediysem giremedim kk ya.
şimdi açtım tık sayfa geldi.
neyse ben de bugün hareketli bir gün geçirdim,çok gezdim,çok iş hallettim.
az ama karışık yedim.
şimdi oyalanmadan namazımı kılıp 15-20 dk. da olsa pilates yapmak istiyorum.
ardından komşuma uğrayacağım,dönüşte bir dünya ütüm var.
ayrıntılı yazmak için yarından önce vaktim olmayacak gibi.
görüşürüz,öptüm hepinizi.
 
KAHVALTI: 2zeytin, kk kadar peynir, bir tatlı kaşığı kuşburnu marmelati, çok az peynirli yumurta ARA: 1elma AKŞAM: Bir kase çorba 7 8yemek kaşığı ıspanak yemeği
 
akşam 1tabak ıspanak yemeğinden sonra meyve yeme fırsatını anca buldum biraz geç ama olsun

1elma,1 kivi yiyiorum. yatmadan 1yeşilçay içerim
 
Son düzenleme:
günaydınlar herkese.
hava nasıl güzel,güneş nasıl da pırıl pırıl.sanki kasım değil de gelen nisan mayıs.
pastırma yazı sayesinde açık havaya doyuyoruz.
dün 2-3 saat dışarıdaydık kızlarla.güneşin altında oturup d vitamini depoladım.
tüm akşam da koşturmacayca geçti gitti,12 de baygın gittim yatağa.
neyse bu sabah 3 bardak su içtim.
2 dilim [çok küçük] çavdar ekmeği,domates,salatalık,peynir,zeytin
1 tk.vişne reçeli tanelerinden,çay ile kahvaltımı tamamladım.
birazdan evi toparlar azıcık küçük kuzumla oynarım.
sonra öğle yemeği,uyku saati,namaz,kuran derken akşam oluverir.
sporu da araya bir sıkıştırsam benden bahtiyarı olmayacak.
 
günaydın kızlar
1 haftadır aynı kilodayım . gardım düştü düşecek. moral sıfır.
bugün oruçluyum kızlar bir sürü kaza var anca biter .
herkese güzel bir gün diliyorum.
 
gülercim çalışıyorum canım

bugün koşuşturmaktan kahvaltımı yürüyerek yaptım 1 tane poça yedim

öğle yemeğim

2 kepçe nohutlu yarmalı mantılı çorba

dün akşam çok yedim kızlar sabah tartıldım kilom uçmuş gitmiş yarına napcam bilemiyorum
 
kızlar topikte yaprak dökümü var yine,nerelerdesiniz bakalım.
işlerimi bitirip ancak oturabildim.
öğle menüm 1 kaseden az meyveli müsli.
akşama fırında köfte var,yanına bol salata yaparım artık.
 
kızlar evet dökülmüşüz kimsecikler uğramıyor

arkadaşlarım kahvaltıya gelmişti şimdi gittiler biraz fazla mı kaçırdım ne:26:

1dilim kepekli ekmek - sonra yetmedi 1dilim ince beyaz ekmek
1dilim yağlı peynir, 1bütün patates kızartması, 1yumurtadan omlet(kaşarlı patatesli)
reçele bandım 3lokmalık ekmek ile
ardından hemen 1dilim kek

sonra şekerli türk kahvesinin yanında 1porsiyon profiterol

şimdilik bu kadar akşama eşim annesinde yicekmiş bu yüzden şanslıyım
közlenmiş biber ve yoğurt yemeyi düşünüyorum. meyvelerle geçiştiririm ama midem tatlı yemekten bulandı 1dilim kek ve profiterol çok ağır geldii :120::120::120:
 
oooo afiyet bal şeker olsun kekler profiteroller:26:ama sende o metabolizma varken sana bişeycik olmaz
r

dün burasıda baya güneşliydi ama bugün yağdı yağacak gibi hava gündüz vakti ışıklar açık oturuyorum
vakit hiç anlamadan geçiyor valla sen ne güzel namaz ve kuranla meşgul oluyorsunben bu aralar dünya işlerinle başbaşayım çok üzülüyorum yeniden namaza başlamam gerek ya

yakar76 .!.:
günaydın kızlar
1 haftadır aynı kilodayım . gardım düştü düşecek. moral sıfır.
bugün oruçluyum kızlar bir sürü kaza var anca biter .
herkese güzel bir gün diliyorum.
Genişletmek için tıkla...
sen kayıplardaydın zaten canım önceden muhakkak girer yazardın ne oldu ki bize acep :26:havalar çarptı sanırım moralleri sıfır yapıp bize kilo verdirmek istemiyorama hadi biz galip gelelim
bide zaten geçen hafta sen baya kilo verdin bu hafta sabit olmak gözünü korkutmasın vücut dinlenmeye almıştır kendini pes etme

dert etme canım 2 gün dikkat edince geriye dönüyorsun ama tabi bizim meselemiz kilo verebilmek ama nedense bir ileri bir geri modundayız özelliklede BEN
 
merhaba kızlar
işlerim çok yoğun üstüne birde hastalık baya zorladı beni
oooo gülercim daha da yok muydu diyesim geldi menünü bacım dikkat
neyse kızlar ben kaçar .iyi akşamlar
 
 
bugün geç kalkınca ancak işler bitti işte karşınızdayım
yıkılmadım ayaktayım
gayet dikkatli dikkatli yiyorum bugün
uyanınca=meto çayı
kahvaltım klasik =peynir zeytin domates salatalık ve tam buğday ekmeği
ara=yeşil elma yeşil çay 3 fincan
ikinci ara=1 kupa meto çayı 3 _4 kaşık ıspanak yemeği(eşim geç uyanır diye akşam yemeğine gömülmek istemediğim için )
akşam=(meto çayı ) fırında karnabahar yemeği yoğurt havuç salata
ara= ayva mandalina
toplam =1100 kalorilerdeyim akşam bide leslie yaparsam değmeyin keyfime
keşke şu geçen iki gün dönmüş olmasaydı davamdan şimdi en az 1 kilo gitmiş olacaktı offff kızıyorum kendime hep başa sarıyorum ama artık yeter bir ay adam gibi sabretsem bu iş bitecek arada küçük kaçamaklar yapmak kilo aldırmıyor zaten ben herşeye birden abandığım için dombili oluyorum
ben 22 kasımda mutlaka 63lü kiloyu göreceğim
 
Nıye kımse gelmıyoo ?

Menümü yazmaya geldım ben.

Gec kalktım, kahvaltı ve ögle yemegı bırlıkte oldu
2 dılım kızarmıs cavdar ekmegı
2 ınce dılım kasar
1 küçük domates

Ara
1 bardak ıce tea

Aksam
1 porsıyon patates ve tavuk
Salata



Spora baslayamadım daha ya araya bayram gırmesı çok kötü oldu off..
 
iyi akşamlar şekerler.
öğle yediğim müsliden sonra
10 adet civarı fındık home made[evde kendim kırıp,kavuruyorum]
akşam
2 köfte,orta boy patates fırında,
bol yeşillikli salata
2 dilim çavdar ekmeği[yine küçük boyutlarda]
1.5 litre civarı da su tükettim.
inşallah birazda yürüyüş yaparım,hiç enerjim yok ama zorlamam lazım.
tüm gün suyun altında hareket eder gibi hissettim kendimi,elim kolum kalkmadı.
sanırım havalar bir sıcak bir soğuk derken çarpıyor insanı.
aysuncum inşallah namaza başlarsın güzelim,kıldıktan sonraki huzuru ben hiç bir şeyde bulamıyorum.isteyen herkese nasip etsin rabbim,duası ibadeti kabul olanlardan eylesin.amin.
 
Smileeeee .!.:
Nıye kımse gelmıyoo ?

Spora baslayamadım daha ya araya bayram gırmesı çok kötü oldu off..
Genişletmek için tıkla...

geldik şekerim geldik.hepimizde bir rehavet var,yarın tartıdan hiç umudum yok.
aysuncum bu hafta iyi bir rakibe olamadım,kusura bakma canım.
bu ara size de oluyor mu bilmem ama kendimi bir tokatla kendime getiresim var.
 
arada tv ye baktım bugün.sözleşmiş gibi beyaz un ve zararlarından bahsettiler bir kaç farklı programda.
zaten biliyoruz da kanıksadık mı ne,hem yiyoruz,hem çocuklarımıza yediriyoruz.
tam buğday unu araştırıp alayım bir ara.tariflerimi bir de böyle deneyeyim bakalım.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
  • Kilitli
LÜTFEN BAKIN Eş seçimi ve kendimle savaşım
7 8 9
Yorumlar
164
Görüntüleme
6K
Mune
P
  • Kilitli
Eşimin ailesi beni istemiyor mu?
4 5 6
Yorumlar
100
Görüntüleme
4K
accessdenied
  • Kilitli
Konuşmayı kesmeli miyim?
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
2K
Honkiponkitorino
30 Haziran - 6 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3 4
Yorumlar
74
Görüntüleme
2K
Nhessa
Y
Aşk, ölüm, evlilik... Her şey kader mi yoksa biz mi seçiyoruz? Aklım karışık kalbim kırgın.
4 5 6
Yorumlar
109
Görüntüleme
6K
yildizligece8
Y
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…