Pes etmek yok, fit olana kadar! Yeniden başlıyoruz :)

nrhs .!.:

Aysun cum işyerinde yemekleri kendimiz yaptığımız için genelde makarna oluyor ve sadece haşlama olarak yoğurtla yiyorum dün akşam da eşim istedi ona yaptım soslu olarak yedim.Ben işyerinde yediğim için evde pek makarna yapmıyorum.

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

Anladım canım zaten ekmek yemeyip yağsız sadece yoğurtlu yada domatesli salçali makarna yemekte ben sorun görmüyorum dengelemek lazım yani?
Dün de eşim diyordu fırın makarna yapsana diye. Dedim bu hafta geçsin kızları geceyim haftasonuna doğru yaparım dedim
Bide lahmacun talebi var bakalım ne olacak bu hafta başımdan savdim haftaya kurtuluş yok bol karbonhidratli olacak gibi görünüyor şimdiden ama sporlara sığiniyorum allahtan ..

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

Kızlar bol kalorili kahvaltımi etmiş bulunmaktayım bundan sonra ara yapmadan 4 5 saat geçireceğim kısmetse sonra akşam yemeğini yiyeceğim bide akşam arası yaparım detayları akşama doğru yazarım zaten
Bugün 2kez spor yapmayı düşünüyorum allah nasip ederse ...bi saat 3gibi bide gece 10 11gibi
Kaç gün dinlendim yapamadım diye son 3gün yükleme yapacağım bakalım planlarıma göre ...
Bide bugün kuzucugumu yıkayacagiz oda acayip ter attırıyor bana ekstra kalori yakacagim anlayacağınız ..
Şimdi kahvaltı üstü siyah keyif çayimi içiyorum birazdan kalkıp yemek yapacağım sonra meto çayi koyacağım ocağa işler beni bekler yani
Rakibem iyi gidiyorsun valla tebrikler bakalım kim galip gelecek cuma günü
Yakar yoğun musun bu aralar önceden daha cok paylaşım yapardın şimdi azaldı iyice :-( güldürüyordün kız beni gidecek o kilolar bırakmayalım asılalim yılbaşında yeni bir biz olalım ..
Moonlin kahvaltın cok iyi gene bakalım birincilik bayrağını alabilecek misin?

Genişletmek için tıkla...

nrhs .!.:

fırın makarnaya bende bayılırım olsa da yesek :) ben kısmadan her şeyden az yemek taraftarıyım canım sende bu yaptıklarından az yersen ve spor yaparsan bi sorun olmaz

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

iş yerinde baya yoğunuz. yıl sonu yaklaştıkça bizim işlerde artar maalesef.
birazda modum düşük sadece boğazı ısıyorum . spor yapmaya halim kalmıyor akşamları. öyle oluncada tartıda birşey olmuyor. buda moralimi bozuyor.
az önce bir şey okudum .baya iyi geldi sizlerede yazayım.
ayça kaya diyor ki neden kilona 1 kilo daha ekleyesin. bugün bozdunmu ritmini yarın gene başla ama asla bırakma hergün yeni bir başlangıç yap .
baya iyi geldi bana niye 72 olayım ki gene :18::18:
yani bu hafta vuruldum ama haftaya sararım yaralarımı

Genişletmek için tıkla...

kate03 .!.:

Konuyla alakasızda benden bir hafta sonra evlenmişsin. Ne çabuk geçti ya 5yıl ne zaman oldu farkında bile değilim. Hayat böyle birşey ışte:-( çocuğun varmı canım.

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

günaydın mı desem kızlar yeni uyandım:26::26: birazdan kahvaltımı yapıcam spor yok diye uyudumda uyudum valla
yeşilçay içip,1yumurtadan omlet yicem inşallah. aysun kanıma girdin şimdi yumurta yicem
yarında kaşar peynirinden tost yapıcam aklıma düştü





bence de yerinde sayıyosun aysun ben en son 62.9u görmüştüm o zamanlar şimdi çok yaklaştım bitirdiğim yerdeyim. o zaman hedefim 58idi şimdi 55. tabi önce 58i görmek gerek yine buna da şükür derim yani 73lerden indim ben.
sen kaça inmiştin en son



tamam bi daha çaktırmadan devam söz

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

bende öyle düşünüyorum canım herşeyden az yeyip spor yaparsak kilo veriliyor daha önce denendi tarafımdan
ama bu başlangıcımda spor olmadığı için yememeye özen göstermem gerekti ama öyle oluncada insanın hakikaten ruhu daralıyor hayattan soyutlanmış hissediyorsun herşey yasak olunca
amaaa artık spor var ve yemekte var


muhasebeci misin canım?allah kolaylık versin?
bendede öyle oluyo canım spor yapmadan 64e düşeyim sonra başlarım dedim kendi kendime ama baktım ki nerdeyse 2 ay oldu ve sadece 2.5 kiloyu zor verdim:44:ve gecen hafta resmen çöküntüdeydim dedim bırakacağım bu gidişle :2:ama sonra kendime bi şans verip sporu ekleyeyim dedim bakalım nasıl olacak?iyi olacak gibi
bendede öyle bişey oluyo ki bu hafta iyi kilo versem bidahaki hafta duruyorum durduğum yerde sporda yapsam eminimki haftaya gene çökeceğim
ama bari bu hafta iyiyken gitsin kilo diyorum niye salayım kendimi geri gelsin kilolar ...
hergün yeni başlangıç yapmak lazım dün dünde kaldı ....
bak yoksa sana yetişicem ona göre

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

45dk leslie +20dk. (kardiyo+karın)
şimdi meto çayımı süzüp bir iki bardak içerim sıcak sıcak
yarım saat sonra da yemeğimi yerim

Genişletmek için tıkla...

yakar76 .!.:

gelelim bugün kü menüme
sabah
1 karışık tost 1 bardak çay
öğle yok sabah iyi yedim.

2 kuru kayısı 2 diyet büsküvi (küçük valla)
akşam
kabak kavurma bol domatesli
1 kepçe tarhana çorbası

spor yok maalesef ama 1 mil de olsa leslie ile yürümeye calışacağım.

Genişletmek için tıkla...

babasininkelebee .!.:

olaaamaaz sen beni geçtin harbiden. yok arkadaş bu hafta seni geçmem gerek.

Genişletmek için tıkla...

Moonlin14 .!.:

Öğle yemeğim: 1kase tarhana çorbası ve 3 tane salatalık turşusu

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

45dk leslie +20dk. (kardiyo+karın)
şimdi meto çayımı süzüp bir iki bardak içerim sıcak sıcak
yarım saat sonra da yemeğimi yerim

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

anammm maşallah hepiniz döktürmüşsünüz
pazara gittim geldim 3saatimi alıyor annemle gidince tin tin yürü anca kabak aldık valla yarına kabak tatlısı var ceviz ile birlikte 2dilim tadına bakarım artık bugün bende iyi gidiyorum

sabah
1omlet tereyağlı, 1yk salça sosu, 1di ekmek
2elma yedim bu vakte kadar
akşama ıspanak yemeğim var yoğurt ile yerim




inanmam resmini çekseydin püsküvitinin



yetiş bacım yetiş ayp ettin valla



moon iyi gidiyorsun gayet



ben pazara çıktığım için koyamadım ocağa eşimin gelmesine yakında koyamıyorum kokusunu hiç beğenmiyor.
yarına inşallah. ohh yeminlisin 64ü bile görürsün sen bu hafta
tartıldın mı kız ucundan tüyo ver bakalım;????

Genişletmek için tıkla...

aysun5 .!.:

aaa herkes tatlı sevdasına düşmüş noluyo bacılar heran bakkala koşup bi N**** (Siyahi) kapıp yanınada şekerli bi kahve içebilir durumdayım :18: ama yapmam çünkü benim ideallerim var spordan kolumu bacağımı toplayamazken yapmam kendime bunu ben kilo vereyim düşüneceğim tabi o ayrı bi konu
bu sabah uyandığımda bi posta, yemek yedikten sonra bi posta, spordan sonra bi posta ve akşam sporundan sonra bi posta daha olmak üzere 4 kez tartılmış olacağım seninkide soru mu şimdi ?
kimseye söylemem cumaya ne kaldı şurda son 3gün yatcaz kalkcaz hopp tartıdayız

Genişletmek için tıkla...

Moonlin14 .!.:

Akşam yemeği:
fırında hamsi tava(çok çok az yağlı),karışık salata,1bardak zero

Genişletmek için tıkla...

guler100 .!.:

vaaaaaooow modundasın ha ayy N**** (Siyahi) mu dedi birisi yok canım senin ideallerin var da bizim yok mu tadımlık yicem canım 1pors. kadar
evet az kaldı bakalım cuma günü kim ak kim kara
ya bende tartılmadan duramıyorum her wc dönüşü üzerindeyim



canım zero da ne demek içmeeeee!!!!1

Genişletmek için tıkla...