Pes Etmek Yok !

sabah 9:30
1 dilim ekmek + domates + salatalık + 3 zeytin + peynir
şekersiz çay

öğle 12:00
1 biberdolması + domates +salatalık + 3 zeytin + ayran

ara
bir elma

akşam
(daha yemedik ) ama tavuk çorbası + salata
güzel bir gündü şimdilik kaçamak yok:46::46::46:
 
sabah 9:30
1 dilim ekmek + domates + salatalık + 3 zeytin + peynir
şekersiz çay

öğle 12:00
1 biberdolması + domates +salatalık + 3 zeytin + ayran

ara
bir elma

akşam
(daha yemedik ) ama tavuk çorbası + salata
güzel bir gündü şimdilik kaçamak yok:46::46::46:

canım merhaba diyetinde kolaylıklar dilerim . ben şu imza kısmındaki kilo cetvelini yapmak istiyorum ama nası yapıcam :17: bİ siteye girip her şeyi seçmiştim ama gerekli kısma yapıştırınca kabul etmedi :2:
 
canım merhaba diyetinde kolaylıklar dilerim . ben şu imza kısmındaki kilo cetvelini yapmak istiyorum ama nası yapıcam :17: bİ siteye girip her şeyi seçmiştim ama gerekli kısma yapıştırınca kabul etmedi :2:

canım bende ilkten bende biraz zorlanmıştım ama şimdi alıştım
ya girdiğin bilgileri yanlış girmişsindir yada kopyalarken yanlış kopyalamışsındır
kopyalamada sadece kırmızıyla çizilmiş olan yeri yapıştıracaksın
birde yanlış dediğinde şifreyi tekrar girmelisin
inşallah yardımcı olmuşumdur
 
canım bende ilkten bende biraz zorlanmıştım ama şimdi alıştım
ya girdiğin bilgileri yanlış girmişsindir yada kopyalarken yanlış kopyalamışsındır
kopyalamada sadece kırmızıyla çizilmiş olan yeri yapıştıracaksın
birde yanlış dediğinde şifreyi tekrar girmelisin
inşallah yardımcı olmuşumdur

tamamdır canım yaptım bende çok sağol cvp yazman bile incelik :)
 
sabah 9:30
1 dilim ekmek + domates + salatalık + 3 zeytin + peynir
şekersiz çay

öğle 12:00
1 biberdolması + domates +salatalık + 3 zeytin + ayran

ara
bir elma

akşam
(daha yemedik ) ama tavuk çorbası + salata
güzel bir gündü şimdilik kaçamak yok:46::46::46:

Maşallah guzel bi gun olmus :)
 
teşekkür ederim bugün birde hareketli birgündü
eriyorum en güzelide bu
sağlıksız olduğunu bilmesem hiç yemeyecem:27::27:
senin günün nasıldı canım

Simdi ben de paylasicam canim. Saglikli seyler yedim ama aksam biraz fazla kacti. yani miktar olarak, yoksa sagliksiz degildi :)
 
Bu da benim menum kizlar
 

Eklentiler

  • $1400773684128.webp
    $1400773684128.webp
    11,8 KB · Görüntüleme: 59
Bir de aksam yemeginden bi 15 dk once yesil cay ictim. Tika basa dolu hissediyorum.
Ve zamani gelmesine ragmen regl olmadim. Siskinligim var.
 
Eveett. Bugunun sporu:
kosu bandinda 1 saat tempolu yürüyüş, 5 km..
10 dk cesitli egzerszler
Ve 50 mekik.
 
Ben geldiiimmm en son 8 mayıs'ta tartılmıştım 77 idim.
bugün 22 mayıs diyetisyenime gittim tam 2 kg vermişim
75 kilo oldummm ollleyyyyy:52::52::52::52::52:
 
Back
X