nası yaniii 1 ayda 15 kilo mu verdin 2009 daao zaman da var mıydı i.direncin:44:
Bende yeniden başladım bugün
Adet olamadım hala onun şişkinliği var üstümde tartıda fazla geldim moralim bozuldu.Sizdede böyle oluyor mu ?
Kahvaltıdan sonra 45 dk spor yaptım
Benim uzun zamandır regl olamama sorunum yok ama regl öncesi tartıda 1-2 kilo fazla çıkıyorum. Regl bittikten 2-3 gün sonra gerçek kilomu görüyorum tartıda.
Ay iyi bari ya ben 2kilo fazla gorunce yuuuuh dedim bugun
En iyisi reglden birkaç gün önce ve sonra tartılmamak :) Ben genelde bu dönemde diyeti bozarım, tartıdaki rakamın gerçek olmadığını bilsem de moralim bozulur ve kaçamak yapmaya meyilli hâle gelirim. Aman diyim, dikkat et :)
Ah bi olsada bitse kilomda bende rahatlicaz
Benim de yeni bitti. Yarın tartılıcam, merak ediyorum kilomda bir fark var mı diye
Ay hadi bakalim
73 kiloyum
Senin kilon kaç? :))
Kilon az, ne kadar güzel :) Keşke ben de 70'lerde olsaydım
Hadi diyeteeeee73 kiloyum
ereesin 62-63 olması lazım kilosunun
boyum kısa ama benimşu an kendimi patlamış mısır gibi hissediyorum
Senin kilon kaç? :))
Kilon az, ne kadar güzel :) Keşke ben de 70'lerde olsaydım
ereesin 62-63 olması lazım kilosunun
boyum kısa ama benimşu an kendimi patlamış mısır gibi hissediyorum
Benim 7kilo verince 61 di memlekete gittim 62 oldum dun cok yedik gec yedim bide adet siskinligi var 63 geldim psikolojim bozuldu
İkiniz de iyisiniz kızlar, inş daha da iyi olacak
Normalde bir yere not ediyorum gün içinde yediklerimi, unutmayayım diye. Bugün not etmedim, şimdi hemen kabaca buraya yazayım dedim:
07.00
1 diyet bisküvi (sabah çok midem bulandı otobüste o yüzden 1 tane yedim) - 35
09.00
50 gr ekmek - 134
6 zeytin - 65
2 salatalık - 20
1 haşlanmış yumurta - 100
100 gr peynir (ne kadar olduğunu bilmiyorum, tahmini) - 250
1 şekersiz çay - 0
12.00
4 diyet bisküvi - 140
1 şekersiz çay - 0
14.30
100 gr bulgurlu sarma - 130
100 gr yoğurt - 65
115 gr puding - 170
-------------------------------------------------------
1110 kalori
Su gobegim gideydi eskisi gibi olsaydim bi :)
Şurada ne kalmış ki! Allah'ın izniyle onu da başarırısın
Aminn isteyen herkes basarsin insallah :)
945 kalori almisim bugun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?