bugün iş nedeniyle şehir dışındaydım.
sabah 07:30 da 1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay
2 çatal reçel ve bir tane biber yedim.
yolda acıktım. bir pastaneye girip bir tane küçük poğaça ve bir bardak çay içtim
gittiğim yerde bir tane nescafe ikram ettiler. üçü bir arada idi.
13 de öğle yemeği yedim. ikram iskenderdi. pidesinden pek yemedim. etinden ve yoğurdundan yedim. akşam da yine dünden kalan karnıyarık ve pilavu yedim. bol salata.
çantamda bir salatalık ve bir elma olmasına rağmen hiç fırsat olmadı. ne kadar su içtiğimi bilemicem.
toplantı hali
bugün pek iç açıcı değil.
sabah 07:30 da 1 kk peynir
1 dilim ekmek
1 fincan yeşil çay
2 çatal reçel ve bir tane biber yedim.
yolda acıktım. bir pastaneye girip bir tane küçük poğaça ve bir bardak çay içtim
gittiğim yerde bir tane nescafe ikram ettiler. üçü bir arada idi.
13 de öğle yemeği yedim. ikram iskenderdi. pidesinden pek yemedim. etinden ve yoğurdundan yedim. akşam da yine dünden kalan karnıyarık ve pilavu yedim. bol salata.
çantamda bir salatalık ve bir elma olmasına rağmen hiç fırsat olmadı. ne kadar su içtiğimi bilemicem.
toplantı hali
bugün pek iç açıcı değil.
Yarın sınırsızca yiyebileceğim şeyler Her türlü kırmızı-beyaz Et, Yumurta, peynir, süt, yoğurt, ciğer gibi sakatatlar, yağsız jambonlar, dil füme ve ya salamlar... Etler yağsız ızgara olacak tabii... 5 gün boyunca protein tüketeceğim. Baharatlar, maydonoz, nane, dereotu gibi tatlandırıcılar, etlerde kullanılan hardal, tarator gibi çeşitli soslar serbest... Bakalım neler olacak :)
(( diyet kardesin olabilir miyimm :)))
ama platonik!!
