Ay dur deme deme demee
Ay dur deme deme demeeAy ben de cheeseburger menü istiyorum bir de ranch sos!
Ay dur deme deme demeeAklıma getirmemeye çalışıyorum ben böyle.. Regl oldum ölüyorum zaten
Merhaba kızlar.Nick değiştirmemi bahane ederek yeni bir diyet günlüğü açtım. Hemen bilmeyenler için kendimi anlatayım. 20 yaşında bir üniversite öğrencisiyim. Yıllardır kilo vermeye çalışıyorum, bazen başarılı oluyorum (da başarımı koruyamıyorum) bazen ise birkaç günde pes ediyorum. İradesizim, istikrarsızım.:26: Artık kendimden utanır hale geldim, başarısız olmaktan bıktım.
Hayatımın dönüm noktalarından birine doğru yaklaşıyorum. Bu sene kendimde ve hayatımda çok büyük değişiklikler, gelişmeler olacak. Bu süreçte aynı zamanda zayıflamak hayallerime kavuşmak istiyorum. :26:
İstediğim gibi alışveriş yapmak, istediğimi giymek, havalı havalı sokaklarda salınmak ve bana acıyan herkesi kıskançlıktan çatlatmak istiyorum.Herkese, öncelikle kendime kendimi kanıtlamak istiyorum. Bunun için gerekli psikolojik desteği de burada elde edebiliyorum.
Umarım topiğimde güzel bir ortam oluşturur, bol bol konuşup birbirimizi motive ederiz. Gün gün menülerimizi yazıp, içeriklerini yorumlayacağımız, hatalarımızı görebileceğimiz, tavsiyeler alabileceğimiz, kendimizi kontrol etmememize yardımcı olacak bir topic olsun...
Sevgiler.
KİLO BİLDİRİMLERİM
1. Gün (8 Ekim Pzt.)
84.0 kg
8. Gün (15 Ekim Pzt.)
82.5 kg
15. Gün (22 Ekim Pzt.)
81.0 kg
22. Gün (29 Ekim Pzt.)
80.3 kg
37. Gün (13 Kasım Salı)
79.3 Kg
TişikkürlerOff çok geçmiş olsun
Haklısın canım da işte sabretmek zor geliyor, hemencecik moralim bozuluyor. Evet regl olduğumu fark edince mutlu oldum. Diyetisyenler regl öncesi ve ilk iki gün falan 1 kilo kadar fazla çıktığını söylüyorlar tartıda. İnşallah öyla olmuştur bende deselam
diyetinde başarılar dilerimçok iyi gidiyorsun öncelikle onu belirteyim.84 le başlamışsın 37. günde 79 olmussun bu harika bir başarı ağlayan yüz koymussun ya ondan yazmak istedim.ilk diyete başladıgında su kaybın oldugu için daha fazla verirsin.ilk hafta 1,5 kilo vermişsin salı günü iyi bile çıkmıssın regl oldugunu okudum.regl önceside insan şişer tartı daha fazla gösterir
13.11.12
Sabah:
2 bardak su
1 kase k-flex
1 bardak yarım yağlı süt
Ara:
2 bardak su
1 büyük nak
Öğle:
2 bardak su
1 porsiyon karışık salata
5 siyah zeytin
1 kibrit kutusu beyaz peynir
2 dilim kepek ekmek
Ara:
2 bardak su
10 fındık
3 kuru kayısı
Ara:
10 leblebi
1 galeta
kahve
Akşam:
1 porsiyon lahana yemeği
2 kaşık yoğurt
1 dilim ekmek
1 soda
Ara:
2 kivi
Tişikkürler
Haklısın canım da işte sabretmek zor geliyor, hemencecik moralim bozuluyor. Evet regl olduğumu fark edince mutlu oldum. Diyetisyenler regl öncesi ve ilk iki gün falan 1 kilo kadar fazla çıktığını söylüyorlar tartıda. İnşallah öyla olmuştur bende de
Yok canım acıkmıyorum açıkcası.çok gerilere gidemedim.bu menunden yola çıkarak birkaç şey söyleyeyim
sabah kahvaltında k flex yiyince acıkmıyormusun :44:
sabahları
domates salatalıktan salata yapıp yiyebilirsin
yada benim şu 3 hafta yiyeceğim gibi kırmızı biberden salata yapıp lor peyniri ile 1 dilim kepek ekmeği ile yiyebilirsin.tok tutar
yada öğle ve akşamları yemek yiyeceksen sabahları 3 ceviz 3 hurma 1 bardak süt sabah arasında galeta lıght karper peyniri yiyebilirsin (bu en sevdiğim ikili oldu)
sabah arana ve öğleden sonra arana bitki çayı eklemeye çalış.kahveden uzak durselülitlerinde azalır
öğlenleri salata iyi ama sürekli olmamalı.öğlen salata yiyeceksen sabah sıkı kahvaltı yapmalı akşam sebzeni etini balıgını mutlaka yemelisin
leblebi güzel ara öğün.1 avuç olabilir ama galetayla birlikte tüketme bence
akşam çok güzel.akşam arasıda mutlaka meyveyle olmalı
Ay biraz rahatladı gerçekten regl sonrası tartılmayı bekleyeceğim artıkBenim neredeyse 1.5 kilo fazlam olur regl doneminde. İçin rahat olsun yani
Yok canım acıkmıyorum açıkcası.Bir de karper çok yağlı bir peynir diyet olsa dahi, hurma çok şekerli kalori icabı ile düşünürsek k-flex daha karlı gibi geldi bana. Ama her yiyeceğin metabolizmaya etkisi farklı elbette. Kırmızı biber ve lor kombinasyonunu deneyeceğim, çok severim kırmızı biberi.
Canım varya hatırlatmasan aylarca akıl edemeyecektim kahvenin selülit arttırdığını... Bundan sonra günde 1 bardak kahve, 2 bardak bitki çayı içeceğim.
Leblebi ile galeta denk geldi bebişim. Elime tutuşturdular bende ağzıma attım hihih. Akşam arası konusunda da haklısın ya meyve, ya yoğurt.
Çok haklısın canım. Kaç kilo ile başladın, ne kadar verdin, ne kadar sürede verdin çok merak ettiiiiiimtatlım sana önerilerim diyetisyenimin bana verdikleriburada takımlarda yarışıyordum bende yemeyi o kadar kısmısım ki kas kaybım oldu,kanım azaldı.vucudumu iflas ettirmişim.diyetisyene başladım.şimdi sağlıkla ilerliyorum.ne yaparsan yap ne yersen ye sakın çok kısma
Çok haklısın canım. Kaç kilo ile başladın, ne kadar verdin, ne kadar sürede verdin çok merak ettiiiiiim
Çok iyi kilo vermişsin canım ya. Darısı başıma darısı başımaaaaben başlayalı 1 yıl oldu canımgeçen yıl bu zamanlardı:44: 12 kilo verdim toplamda 85 le başladım.73 üm şuan
Çok iyi kilo vermişsin canım ya. Darısı başıma darısı başımaaaa
Çok teşekkür ederim canım. Ben eskiden diyeti bozduğumda çoook fena bozar asla eski halime dönemezdim uzun zaman. Şimdi anlık bozuyorum sonra heemen kendime geliyorum. Sabırlı olmaya çalışıyorum.inşallahh
3 haftada 900 gr yagdan gidiyor.yagım azaldıgından mı nedir.bebek adımlarıyla ilerliyorum :44:
önemli olan istikrar.diyeti bozdugun dönemler oluyor ama hemen toparlamalısın.eğer ucunu bir kaçırıp toparlayamazsan bir daha aynı noktaya gelemiyorsun.sabır ve istikrar çok önemli
başarılar ve keyifli sağlıklı kayıplar dilerim
Çok teşekkür ederim canım. Ben eskiden diyeti bozduğumda çoook fena bozar asla eski halime dönemezdim uzun zaman. Şimdi anlık bozuyorum sonra heemen kendime geliyorum. Sabırlı olmaya çalışıyorum.
Seninde başarılarının devamını dilerim canım, inşallah arada bir uğrarsın
Hihihih yerim yaabaşarına ortak olmak için ugrayacagım canımcım
Bugün karın ağrısından ölecektim neyse ki 4 tane dolorex içtikten sonra geçti. Bugün daha önceden kalma bir diyetisyen listemi güzel güzel bilgisayara geçirdim, yazıcıdan çıkartıp buzdolabıma asacağım.
Umarım canımcım umarım hayırlı olur. Ay sancım bitti ama dün gecede beri içten içten yanıyor midem neden bilmiyorum çok can yakıcı bir şey ama regl ağrısı değil bu anlıyorum. Ne olduğunu çözemedim.Hayırlı olur umarım :)
Çoook çook geçmiş olsun ayrıca. Benim de çok ağır geçer. Anlıyorum yani derdinden
Umarım canımcım umarım hayırlı olur. Ay sancım bitti ama dün gecede beri içten içten yanıyor midem neden bilmiyorum çok can yakıcı bir şey ama regl ağrısı değil bu anlıyorum. Ne olduğunu çözemedim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?