RainbowColors dostlarıyla diyette:))

iremerek .!.:


ben zaten yarım saat ip atlamamı yapıyorum .. 10 dk da yarı mekik yan mekik yapıyorum. günlük 40 dk sporum var zaten .. çorbasının tadı iyi değil ama suyu o kadar kötü değil.. yağ yakıcı toksin atıcı özelliği var.. başından beri karşı çıkıyorsun ama deneyip görmek bizi daha fazla tatmin edecek durumda sanırım canım ..




bende reglin 3. günündeyim. ramazanda zor olmuyor mu.. tek mi yaşıyorsun canım .. çünkü zor bir diyet gercekten ..
ben de senden gelecek haberleri bekliyorum.. faydasını görürsen ben de başlayacağım :124:
Genişletmek için tıkla...

karşı çıkmak değil canım..yanlış anlama fikrimi söyledim sadece. sonuçta kilo vermede bi atak yaptırabilir, faydalı olabilir onu sen bilirsin

ama ben beslenme şeklimi değiştirdim genel olarak, porsiyonları azalttım, bunu ömür boyu sürcek bi alışkanlık yapmaya çalışıyorum
eskiden 6-7 dilim baklavayı göz açıp kapayana kadar yerdim az bile gelirdi gözüm tatlıda kalırdı hala :D
geçen gün bi günde 4 dilim fln yedim çok rahatsız oldum ve sevindim alıştırmışım kendimi diye.
 
Sahur:
1 kase sütlü tatlı
1 börek
Yarım kk peynir
1 yk yoğurt
1 çk reçel
Yarım kepçe komposto

İFTAR:
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk yayla çorbası
1 yk yeşil fasülye
5-6 yk mantı
Yarım kase sütlü tatlı
1 ceviz

bugünkü menüm bu, inş sporumu da yapcam birazdan
 
mattika .!.:
karşı çıkmak değil canım..yanlış anlama fikrimi söyledim sadece. sonuçta kilo vermede bi atak yaptırabilir, faydalı olabilir onu sen bilirsin

ama ben beslenme şeklimi değiştirdim genel olarak, porsiyonları azalttım, bunu ömür boyu sürcek bi alışkanlık yapmaya çalışıyorum
eskiden 6-7 dilim baklavayı göz açıp kapayana kadar yerdim az bile gelirdi gözüm tatlıda kalırdı hala :D
geçen gün bi günde 4 dilim fln yedim çok rahatsız oldum ve sevindim alıştırmışım kendimi diye.
Genişletmek için tıkla...

tabiki canım .. herkez biliyor en iyisi sağlıklı kilo vermek ama ben çok zor kilo vermeye başladım artık.. geçen senelerde böyle değildi neden bilmiyorum .. şuan bi 5-6 kilo moralimi gayet düzeltecek durumda.. o yüzden bi atak yapmak istiyorum .. :50:

pnrrr19 .!.:
merhaba kızlar bi süre internetsizdim.. nasıl gdiyor diyetler menüler ramazan :) benim fena değil yarın görcez nasıl olduğunu :D :66:
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin tatlıımm :71:
ramazan diyet aynı tam gaz devam ama kilolar gidiyor mu bilemiyorum :66:
regl haftasında olanlar yazmasalar nasıl oluur :124:
 
mattika .!.:
Sahur:
1 kase sütlü tatlı
1 börek
Yarım kk peynir
1 yk yoğurt
1 çk reçel
Yarım kepçe komposto

İFTAR:
1 kepçe tarhana çorbası
2 yk yayla çorbası
1 yk yeşil fasülye
5-6 yk mantı
Yarım kase sütlü tatlı
1 ceviz

bugünkü menüm bu, inş sporumu da yapcam birazdan
Genişletmek için tıkla...

spor olarak ne yapıyorsun canım ??
 
merhaba çıtırrrlarrr.. ben geldim
bu akşam iftarıma dikkat edicektim ama evde değildik :50:
3 yemek kaşığı nohut yemeği
2 yemek kaşığı pilav
salata
kepek ekmeği yoktu çok az kıyısından beyaz ekmek
bu kadar ama çok şiştimm mideme kramplar girdi..
şimdide yeşilçayımı içiyorum
 
iremerek .!.:


tabiki canım .. herkez biliyor en iyisi sağlıklı kilo vermek ama ben çok zor kilo vermeye başladım artık.. geçen senelerde böyle değildi neden bilmiyorum .. şuan bi 5-6 kilo moralimi gayet düzeltecek durumda.. o yüzden bi atak yapmak istiyorum .. :50:



hoşgeldin tatlıımm :71:
ramazan diyet aynı tam gaz devam ama kilolar gidiyor mu bilemiyorum :66:
regl haftasında olanlar yazmasalar nasıl oluur :124:
Genişletmek için tıkla...


hoşbuldum canım :) bende bilemiyorum valla dikkat etmeye çalışıyoruz amaa.. çok zor ramazan gerçekten ama vermişim gibi geliyor azıckk
 
sevgili iremerek ailemle yasıyorum canım.ablamla babam oruc tutmuyolar.ewde normal yemek yiyolar ona ragmen zor olmuyo.1 oturusta en fazla 4 kasık yiebiliyorum çorbadan.ama en gec 2 saatte bir yemeye çalışıyorum çünkü dediğim gibi bikaç kasık yiebiliyorum tek seferde.sindirim sistemim inanılmaz calısıyor afedersinz günde 3-4 kere büyük tuvaletime cıkıyorum
 
lawes .!.:
sevgili iremerek ailemle yasıyorum canım.ablamla babam oruc tutmuyolar.ewde normal yemek yiyolar ona ragmen zor olmuyo.1 oturusta en fazla 4 kasık yiebiliyorum çorbadan.ama en gec 2 saatte bir yemeye çalışıyorum çünkü dediğim gibi bikaç kasık yiebiliyorum tek seferde.sindirim sistemim inanılmaz calısıyor afedersinz günde 3-4 kere büyük tuvaletime cıkıyorum
Genişletmek için tıkla...

bende de öyle olmuştu geçen sene .. 1 haftada 4 kilo vermiştim ama koruyamadım maalesef.. :50: inşallah ramazandan sonra yapacağım ben de :124:

pnrrr19 .!.:
hoşbuldum canım :) bende bilemiyorum valla dikkat etmeye çalışıyoruz amaa.. çok zor ramazan gerçekten ama vermişim gibi geliyor azıckk
Genişletmek için tıkla...

e dikkat ediyorsan vermişindir.. evet ramazanda çok zor .. inşallah vermişindir canım :71:

RainbowColors .!.:
yarın tartı günümüz arkadaşlar özel mesajla kilonuzu iftar sonrası en geç 21:00 gibi bildirmenizi rica edeceğim.umarım çok güzel sonuçlar çıkar.:21:
Genişletmek için tıkla...

regl haftam olduğu için tartıya çıkmaktan çok korkuyorum :52: :50:
 
merhaba kızlar bu da benim sahur menüm
1 litre su
1 dilim ekmek ( ekmek kalmamış evde değildik almayıda unuttuk :50: )
peynir
zeytin
domates biber
salam ( bunu okumadan geçsenizde olur :1::1: )
üstüne bir bardak yeşilçay


kızlarr çok güzel ciciler gördüm ama alamıyorum kilo vercem diye
 
yarimm1 .!.:
merhaba kızlar bu da benim sahur menüm
1 litre su
1 dilim ekmek ( ekmek kalmamış evde değildik almayıda unuttuk :50: )
peynir
zeytin
domates biber
salam ( bunu okumadan geçsenizde olur :1::1: )
üstüne bir bardak yeşilçay


kızlarr çok güzel ciciler gördüm ama alamıyorum kilo vercem diye
Genişletmek için tıkla...

kıızzz bende gördüm o cicilerdenn :66:.. hepsinden alacağım şu ramazan bitsin de bi :124:
 
kızlar benim de kıyafet almam gerekiyo
pantolonlarım fln bol geliyo, ama belki biraz daha veririm diye almıyorum daha eylülde alcam:1:
 
Son düzenleme:
merys .!.:
topikin hayırlı olsun :nazar:
beni de ekler misin listene
nick merys
hedef kilo 60
başlayış kilo 66
gazamız mübarek olsun :kkk:
Genişletmek için tıkla...


ησ|ηι¢к |н.кiℓσ |в.кιℓσ|1.нαƒтα|2.нαƒтα|νєяiℓєη
1 |:nazar: RainbowColors |53.00|56.30 |||:81::65:
2 |:nazar: mattika |59.00|61.40 |||:81::65:
3 |:nazar: pnrrr19 |52.00|59.00 |||:81::65:
4 |:nazar: yarimmm1 |70.00 |75.80 |||:81::65:
5 |:nazar: lawes |60.00 |62.50 |||:81::65:
6 |:nazar: barro |60.00 |65.00 |||:81::65:
7 |:nazar: iremerek |55.00|70.10 |||:81::65:
8 |:nazar: kardelen5233 |65.00|68.00 |||:81::65:
9 |:nazar: gul100 |55.00|59.40 |||:81::65:
10 |:nazar: merys |60.00|66.00 |||:81::65:
 
Kilo bildirimi yapıyoruz bugün değil mi?
Sürekli gittiğim aktardan mindivan form macunu aldım bugün, satıcısı da efendi insanlar diye çok emindim ama eve giderken farkettim orjinal mindivan değil bu çok sinirlerim bozuldu ama aktarlarla tartışmaktan bıktım artık gerçekten de.
Umarım çakma mindivanım işe yarar da verdiğim para boşa gitmez.
Maltepe'de gerçekten de dürüst aktar yok mu ya neden böyle bu aktarlar :84::84::84::84:
 
barro .!.:
Kilo bildirimi yapıyoruz bugün değil mi?
Sürekli gittiğim aktardan mindivan form macunu aldım bugün, satıcısı da efendi insanlar diye çok emindim ama eve giderken farkettim orjinal mindivan değil bu çok sinirlerim bozuldu ama aktarlarla tartışmaktan bıktım artık gerçekten de.
Umarım çakma mindivanım işe yarar da verdiğim para boşa gitmez.
Maltepe'de gerçekten de dürüst aktar yok mu ya neden böyle bu aktarlar :84::84::84::84:
Genişletmek için tıkla...
Hay Allah ya.birde bunun mu çakması çıktı:( umarım işe yarar canım.keşke iade etseydin.
 
Sahur: uyku

İftar:
1 kepçe buğday çorbası
2 baget, 1 yk patates
1 kepce cacık
Yarım sb vişne suyu
1 dilim güllaç

menüm nasıl :D sahura bayıldım özellikle:9:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Gonulmeyvesi
Önemli Olan Kafada Bitirebilmek😉😎
87 88 89
Yorumlar
2K
Görüntüleme
30K
ilknurrr22
ilknurrr22
slvlovehmt
Gebelikte kilo takiplerimiz ve kontrolümüz 🤰👼🏻
268 269 270
Yorumlar
5K
Görüntüleme
173K
senasu1
senasu1
blondeaddict
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
576K
Zolax68
Z
A
All-Star Diyet Yarismasi...
498 499 500
Yorumlar
10K
Görüntüleme
356K
AklinYolu1
A
E
Tüp Bebek Bölümümüze Özel Listemiz!
65 66 67
Yorumlar
1K
Görüntüleme
138K
bir mucizee
bir mucizee
Back
X