- 28 Ocak 2010
- 1.208
- 2.404
- 333
sevindim canim iyi olmana. Tutuyorum orucumu insallah Rabbim kabul ederse herkesle birlikte bizlerinkini de Rabbim mubarek kilsin.
sevindim canim iyi olmana. Tutuyorum orucumu insallah Rabbim kabul ederse herkesle birlikte bizlerinkini de Rabbim mubarek kilsin.Teşekkür ederim tatlım :)) valla şuana kadar iyi gidiyor hem ilk defa ramazan ayında çalışmıyorum evde yatabilirim de çok bunalırsam :) sen oruç tutuyor musun canım
Benimde dizlerim üst bacağım ağrıypr valla yeni yeni çıkıypr acısı şimdi hava serin hafif yürüyüş yapıcam ama diğet kızlarsa ses yok spor yapmıyorşar galiba :/Aklıma gelmedi doğrususahurda peynir ekmek yemek susatıyormuş canım azönce bir yerde okudum da sahurda ayran içmek lazımmış sporumuzu iftarımızı açtıktan sonra yapıp bildirimde bulunuruz sadece ikimiz mi jillian yapıyoruz valla dün zorlandım hatta şimdi bile dizlerimin az üstü ağrıyor ama yine de 1 ay boyunca devam etmek istiyorum çok faydasını görem olmuş
yok ben spor yapamiyorum zor geliyor gece yururum biraz yine 40 dk kadar.. Belki kilolar gitmeye baslayinca spor daha kolay gelir. Pilates yaparim en kotu ihtimalle onu seviyorum. Yeni nesil lesli mesli bana gore degil :)Benimde dizlerim üst bacağım ağrıypr valla yeni yeni çıkıypr acısı şimdi hava serin hafif yürüyüş yapıcam ama diğet kızlarsa ses yok spor yapmıyorşar galiba :/
Sayılır :))))ben de spor yapmadım iftardan sonra yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum ama yemek yaptım oğlumla oynadım( koşturdum ) spor sayılmaz mı
Ben sabahki kilomu yazayim canim, oruc tutmuyorum. 62.5KIZLAR HERKES İFTARDAN HEMEN ÖNCE TARTILIP YAZICAK ASIL DİYET BUGÜN BAŞLADI TAMAMMI
canim ben hazirladi iftar menumuKızlarr iftarda ne yiyiyorsunuz
Benimde dizlerim üst bacağım ağrıypr valla yeni yeni çıkıypr acısı şimdi hava serin hafif yürüyüş yapıcam ama diğet kızlarsa ses yok spor yapmıyorşar galiba :/
Kızlarr iftarda ne yiyiyorsunuz
canim ben hazirladi iftar menumu
iki kepce tarhana corbasi
bir iki hurma bir iki zeytin
birkac dal roka maydanoz limonlu
domates
az tavuk ciger sote
ayran icerim yaninda..
ekmek yemem corba unlu zaten tatli ve baska seyleri de yemeyi dusunmuyorum. Bol su sonra sade Turk kahvesi gece yuruyusten sonra da yesil cay...Insallah plana sadik kalabilirim
Herkese hayirli iftarlar...
Ben sabahki kilomu yazayim canim, oruc tutmuyorum. 62.5
Sabah ezine peyniri, 1 bardak sut, filtre kahve
Ogle 1 haslanmis yumurta
Aksam 1 haslanmis yumurta, yogurt, semizotu, salatalik
1.5 litre su simdilik. Kopegimle 30dk hafif tempo yurudum. Yururken yarim buzzy dondurma yedim (35 kalori) yarisini kopegime verdim fazla kalori almiyim diye. Sarjim yuzde 1 su an, tel dolunca yuruyuse cikmayi dusunuyorum
şu an itibari ile tam 83 kgKIZLAR HERKES İFTARDAN HEMEN ÖNCE TARTILIP YAZICAK ASIL DİYET BUGÜN BAŞLADI TAMAMMI
3 kaşık taze fasulyeKızlarr iftarda ne yiyiyorsunuz
ben de spor yapmadım iftardan sonra yürüyüşe çıkmayı düşünüyorum ama yemek yaptım oğlumla oynadım( koşturdum ) spor sayılmaz mı
ye canim ye avuc ici kadar pide cok sayilmaz..Sonradan saldirmaktansa az az yiyip kandirmak gerek nefsi.. Afiyet olsun insallah.2 kepçe mercimek çorbası
Karnıyarık
Salata
Pide yicem avuç içi kadarne yapayım çok güzel koktu
An itibari ile 71.3..Basladik hayirlisiyla insallah..KIZLAR HERKES İFTARDAN HEMEN ÖNCE TARTILIP YAZICAK ASIL DİYET BUGÜN BAŞLADI TAMAMMI
Seçtiğin şeyler çok sağlıklı bence afiyet olsun canımBen sabahki kilomu yazayim canim, oruc tutmuyorum. 62.5
Sabah ezine peyniri, 1 bardak sut, filtre kahve
Ogle 1 haslanmis yumurta
Aksam 1 haslanmis yumurta, yogurt, semizotu, salatalik
1.5 litre su simdilik. Kopegimle 30dk hafif tempo yurudum. Yururken yarim buzzy dondurma yedim (35 kalori) yarisini kopegime verdim fazla kalori almiyim diye. Sarjim yuzde 1 su an, tel dolunca yuruyuse cikmayi dusunuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?