Misafirlik işleri böyle oluyor Melekçim. Ben samimi olduğumuz yerlerde 1 sütlü kahve 1 meyve istiyorum. Ama senin de gönlün vardı galiba bu tatlı işindeBütün gün çok yemediğin için günlük kalori hesabıyla toplamda çok yemiş olmuyorsun. Ama aldığımız kalorinin miktarı kadar içeriği de önemli. Dikkat etmekte fayda var şekerim..
Az olmuş, herhalde bir gün önce yediklerini dengelemek için az yedin. Bir de hafta sonu hep 2 öğün yapıyorsun değil mi?
Neymiş, kendimize zaman ayırabilmek için eşimizle limoni olmayacakmışız
Yürüyüşünü bugün yapmışsın tebrik ederim canım.
slm canım....
çok hırslısın tebrikler,nası kilo veriyosun demi?
darısı benim başıma inşallah......
bebeğimden fırsat bulup spor yapamıyrm ben malesef...
1 haftadır yediklerime dikkat etmeye çalışıyrm umarım sütüm azalmadan bende kilo verebilirm...en çok korktuğum şey sütümün azalması,yavrum aç kalıcak die endişelenyrm.....
bugün yine moralimi bozdular....kızımı doktora götürdüm,geliken bi komşumu gördüm...kııııızzz bu ne göbek bidaha mı doğurcan ,hiç gitmemiş öyle kalmış göbeğin dedi....
sanki ben hiç farkında değilim........
insanın gözüne gözüne sokuyolarrrr
merhaba meriç:)
kilolar gidiyo ama hamilelikte çok salmışım vucudu.3.5 kilo verdim ama hiç belli olmuyo.o kocaman böbekten bendede var bi tane.kilolar belli olmayınca bende ufaktan spora başlıyım dedim.ama sen acele etme.bebek küçükmüş senin zaten sezaryan olduysa 6 ayda tavsiye etmiyolar sporu.
işe başladınmı bu arada?neler hissediyosun zor oldumu?Allah yardımcın olsun.
gün gelecek kuzucuklarımız önümüzde koşarken biz ideal kilomuzda onların arkasından koşacaz o zaman görsün bide komşular:)inanıyorum:)
teşekkürler serapcım:)daha başka menülerde vardı misafirliğe gittimiz yerdede ancak o kadar kendime hakim olabildim:
hafta sonları 2 öğün yapıyoruz.geç kahvaltı,erken akşam yemeği.tabi eşim bişeyler yiyo yatana kadarda ben 2 haftadır yemiyorum pek.hala aramız çok düzelmedi ama bizimkiyle bugün yürüyüşümü yaptım...
sabah:
yarım tabak menemen
avuçiçi kadar peynir
3 dilim ekmek
ara:
1 elma
akşamdışarda olunca tabi kalorilerde yükseliyor...)
tavuk,patates kızartması,salata
1çay bardağı kadar kola(aklım kalmasın dedim9
ara:
1 külah dondurma
ara:
1 bardak ayran
günaydın kadınlar kulububu haftada 1.200 gr gitmiş.iyi ben durumdan memnunum.ay 70lere az kaldı çok mutluyum.siz olmasanız yapamazdım.serap Allah senden razı olsun canım
sabah:
1 haşlama yumurta
2,5 dilim ekmek
avuçiçikadar peynir
5 zeytin
ara:
2 incir
200ml süt
1 ikram bisküvi(i dilim yani)
ara:
1 tost
1 dilim revani
akşam:
1 tabak pırasa
yarım kase yoğurt
ara:
2 dilim ıspanaklı börek
sabah:
yarım porsiyon patates kızartma
yarım tabak menemen
2 dilim börek
az peynir(çok oldu ya kahvaltıda misafirim vardı)
ara:
neskafe
ara:
1 muz
akşam:
1 kase çorba
1 tabak ıspanak yemeği
2 dilim ekmek
15 dakka leslieyle yürüdüm.sonrada 25 mekik çektim.böreklerin 1 dilimi bile gitmemiştir heralde(
bende hamileyken ne bulduysam yedim görmemiş gibi şimdi kara kara düşünüyrm,benim vucudumda tamamen kaydı gitti,62den 90a çıktım......
yok canım sezeryan olmadım,normal doğum yaptım ben,...
işede başalmadım henüz,doğum dr. dan rapor istedim 5 gün verdi,bi 5 günde aile hekimi vericek konuştum...yani hemen hemen 15 gün daha kızımla beraberim.....
ay ne güzel yazmışsın ideal kilolarımız ve bizim kuzucuklar süper......inşallah öyle olur....
bu arada seni takip etmek beni baya bi motive ediyr....bakalım ben kilo vericekmiym...
pazartesi 77.300 düm....
canım annem &babam gelicekler İzmr den ,bende ne istediysem gözüm kalmasın diye yemiştim.
bebeğinle biraz daha vakit geçirmene sevindim canım:)bize çok ihtiyaçları var çünkü.bakıcı işini halledebildinmi peki.
işe başlayınca doğal olarak kilo verenlerde var(ben onlardan deilim).inşallah sen onlardansındır.haydi kolay gele
merhabalar canım.
bu işi pek iyi götürememeye başladım.bugün gene çok yedim.normalde çok yiyen bi insandım.bünyem hala uyum sağalayamadı normal ölçülerde yemek yemeye.devam edecem ama.zayıflamak istiyorum.48-46 beden kıyafetler giymek yaşımdan büyük görünmek beni üzüyor.
inşallah 42 bedene düşmek istiyorum.silkelen kendine gel melekkk.
bugün 2 posta misafirim vardı.millete koyunca bende yedim kurabiyelerden kısırlardan.bi diyet kitabı dahamı okusam acaba.karatay diyeti kitabı beni baya motive etmişti.birde dukan diyeti kitabını inceleyim bari...
merhabalar canım.
bu işi pek iyi götürememeye başladım.bugün gene çok yedim.normalde çok yiyen bi insandım.bünyem hala uyum sağalayamadı normal ölçülerde yemek yemeye.devam edecem ama.zayıflamak istiyorum.48-46 beden kıyafetler giymek yaşımdan büyük görünmek beni üzüyor.
inşallah 42 bedene düşmek istiyorum.silkelen kendine gel melekkk.
bugün 2 posta misafirim vardı.millete koyunca bende yedim kurabiyelerden kısırlardan.bi diyet kitabı dahamı okusam acaba.karatay diyeti kitabı beni baya motive etmişti.birde dukan diyeti kitabını inceleyim bari...
sabah:
1 haşlama yumurta
2 dilim ekmek
1 domates
acuçiçi kadar peynir
3 zeytin
öğlen:
2 dilim börek
4 tane kuru pasta
2 tane kuru incir
akşam:
1 kase yoğurtlu makarna
biraz tavuk
yarım tabak bulgur piavı
ara:
yarım tabak kısır
2 tane kuru pasta
amannnnnnnnnnnnnnn,,,,,az ye az yeeeeeeeee
leslie ile 40 dakka yürüdüm.bide okuldan çıktıktan sonra 20 dakka yürüdüm.kendimi iyi hissediyorum ama hafif midem ağrıyor...
leslie yürüyüşü cdenmi yaptın arkadaşım,ben netten baktım açamadım videoları youtube dan da bi türlü yüklenip çalışmadı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?