- 5 Ekim 2010
- 3.240
- 273
- 363
- 33
Daha dün zayıflama işini hızlandırmam gerektiğini iyice anlayınca kendime mekik aleti yaptım.
Dünkü sporum:
20 dakika bisiklet
100 tane mekik
80 tane yan mekik
göğüs ve kol sıkılaştırıcı hareket 30-40 tane
Bugünde sporumu yapıp ne kadar yaptığımı size yazarım.
bu arada dukan yapmak isteyenler mutlaka yapsın süper bir diyet
Dünkü sporum:
20 dakika bisiklet
100 tane mekik
80 tane yan mekik
göğüs ve kol sıkılaştırıcı hareket 30-40 tane
Bugünde sporumu yapıp ne kadar yaptığımı size yazarım.
bu arada dukan yapmak isteyenler mutlaka yapsın süper bir diyet