hello girls, bugunku menum.
sabah: 2 haslanmis yumurta
ara: muz ve portakal.
oglen: yarim lahmacun ve corba.
ara: elma
aksam: salata (yagsiz ve tuzsuz yicem) sadece limonlu.
gun boyu 1.5 litre su, ve 2 yesil cay.
(he kizlar bu arada, suyu 1.5 litre iciyorum ya, cildim cok parlak ve canli)
Sizde fark ediyormusunuz suyu bol ictiginizde?
Ne zaman meyve yesem karnım kazınır daha çok yemek yemek isterim sen de olmuyor mu canım? Semoşşşşş 68 li birşeyler görüyorum çizelgende
Az önce 2 yumurta beyazı yiyip öğle yemeğini de geride bıraktım akşama ne yesem püfffff
ben de şimdi minnacık makarnayla bol yoğurt yedim,
üşenmezsem çıkmadan yumurta yapiim diyorum.. bakalım.. :)
benim cildim çok kuru semocumm, çok fark hissedemiyorum.. ama iyiyim..
usenme kiz, hadi kaldir gelecekti narin, yuvarlak, tas gibi, dimdik duran poponuhihoyyyyyt
1.5-2 litre iciyomusun suyu? esim bile fark etti tenimdeki degisikligi
ölçmedim ama, içiyorumdur sanırım, kocaman bir bardağım var, 6 veya 8 kez dolduruyorum walla..
makarna yemekle kötümü yaptım sence 3 yemek kaşığıydı en fazla..(
Allah Allah ciddimisin, istahmi geliyo? meyvede beni tok tutuyor, ve seker ihtiyacimi kesiyor.
ewwet tatlim, bu hafta iddaliyim birinci olucamda grupta derin varken bilmiyorum bakalim, yine cok super devam ediyor o.
Püfleme valentinn, gecen haftaki motivasyonun yok senin neden peki?
nerde biraktiysan git bul al gel motivasyonunu, hadi kos bekliyorum...
usenme kiz, hadi kaldir gelecekti narin, yuvarlak, tas gibi, dimdik duran poponuhihoyyyyyt
1.5-2 litre iciyomusun suyu? esim bile fark etti tenimdeki degisikligi
3 yemek kasigi, iyi fena degil ama sen ekmekte yemedinmi sabah
semocum gerçekten çok dikkat ediyorum tatlısız çikolatasız ekmeksiz makarnasız 4 hafta geçirdim
6 kilo gitti ama bundan sonra haftada -500 gram olur bende birincilik olmaz bende burda hedefe koşuyorum ve arkadaşlar motive olması açısından yazıyorum
spor yaptıkça sıkılaşmalar var
spor yapınca kaslar ağırlaşıp yağların yerini alıp sıkılaşıyor acelem yok ben burda sizlerleyim mutluyum
7 gün sonra 1 ay olacak 1 kiloda öyle vrsem
1 ayda 7 kilo vermiş olmanın haklı gururunu yaşarım
Canım semo nun uygulayıp 3 kilo verdiğini söylediği diyeti yapıcaz protein diyeti öğünlerde yumurta yiyosun geçmiş sayfalarda semo yaptığı diyeti paylaşmıştı bulabilirsen fikrin olur
Tebrikler anteplim sen bu işi başarırsın eminim
Merhabaaaa beb bugun sabah 7fe kahvaltimiyaptim iki haslanmis yumurta az peynir ve domates ara da meyve Edim elma ve manfallin sonra 2 e dogru disarda oldugum icin ekmek arasi mozarella domates ve marul yedimve 1 saat yuruyus yaptim yogurtlu pilav mi yesem diye dusunuyorum
tatlımm, süpersin bu gün.. yoğurtlu pilav yeme.. yumurta yap, doymazsan az yoğurtla elma yersin..
sabah bana teşekkür etcen..
Vallah yumurta bitmis neyapim
yapcak bişey yok baby..
yoğurt fazla, pilav az olsun.. ayrı ayrı koy.. yavaş ye.. doyarsın tatlım..
ben de öğlen bu şekilde 3 kaşık makarna yedim, doydum.. :))
Okay cancazim .. Cok sagoll
bende semo ya söz verdim, yumurtamı ekmeksiz yiycem.. üşeniom ama acıktım biraz..
başka da bişey yemem bugün..
Suuuu la depola kendini
aynen, içmeye başladım bile.. :)
hadi afiyet bal şeker olsun.. erisin gitsin hemen..
ben sadece elma yersem acıkıyorum, diğer meyvelerde sorun yok tatlım..
Allah Allah ciddimisin, istahmi geliyo? meyvede beni tok tutuyor, ve seker ihtiyacimi kesiyor.
ewwet tatlim, bu hafta iddaliyim birinci olucamda grupta derin varken bilmiyorum bakalim, yine cok super devam ediyor o.
Püfleme valentinn, gecen haftaki motivasyonun yok senin neden peki?
nerde biraktiysan git bul al gel motivasyonunu, hadi kos bekliyorum...
usenme kiz, hadi kaldir gelecekti narin, yuvarlak, tas gibi, dimdik duran poponuhihoyyyyyt
1.5-2 litre iciyomusun suyu? esim bile fark etti tenimdeki degisikligi
yedim dimii...midem küçülünce bu kadar aramam sanırım..
arkadaşlar makarna yapınca takıliim ddm, ara öğün tembelliği..
sana söz akşamüstü yumurtamı ekmeksiz yerim..
sen ne kadarlık evlisin, eşinin cildini farketmesine şaşırdım..
benimki farketmez, farketse de söylemes, azından kaçırınca da hava girmiim diye söylemediğini söyler..
14 sene sonunda böyle oluyo sanırsam..
Makarnaya azıcık da dereotu aaaa ben de yapıyım bir gün bunu...Çok güzel öğün bence Nesil bu
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?