Dukan yaparken o gruptaki arkadaşlar da çok yapıyordu, şu eskiden balerin olan yaşlı bayan demi? Ben de indirmiştim ama sadece 1-2 gün yapıp bırakmıştım. Gerçekten etkili mi?
Kızlar Günaydın...
Semocum, gönülden tebrikler... Umarım hedefi görücen..
Poyraz sana çok kızdım... Geçen haftasonu da benim ilk haftamın sonuydu ve akşam bir ince dilim pasta yemek için tüm gün dikkat edip akşam yemeğimi bile yememiştim..
Zeyas, bence tuvalet durumun sonucu etkilemiştir ama, sen bilirsin, kasma o zaman tatlım.. Ne yiycene karar veremediğin öğünlerde yersin..
evet cnm aynen o cok etkili ve ben cok severim. Bu sitedeki topigine bi bak istersen ilk sayfada oncesi sonrasi resm var farki gorursn cnm
Topik tam olarak nerde canım, bulamadım da :44:
aynen öyle yapmayı düşünüyorum nesil yumurtdan korkmaman gerektiğini artık biliyorum canım ne zaman isterse haşlayıp yağlı pulbiberli yerimKızlar Günaydın...
Zeyas, bence tuvalet durumun sonucu etkilemiştir ama, sen bilirsin, kasma o zaman tatlım.. Ne yiycene karar veremediğin öğünlerde yersin..
kızlar günaydın
bu sabah yani şu an lor peynirli 2 yumurtalı omlet bol acılı ve tam tahıllı bir dilim ekmek yiyorum
dün akşam 15 dk yüksek tempoda trambolinle atladım videolu olarak yani
ddün gündüz ve gece olmak üzere 2 kez basen hareketleri yaptım 150 mekik çektim
ama sabah yien 62,50 dim kesinlikle gram yerinden oynamıyorum sabretmem lazım(
Yaa Nesil yaaBi daha böyle yapmıycam söz sana
kızlar günaydın
bu sabah yani şu an lor peynirli 2 yumurtalı omlet bol acılı ve tam tahıllı bir dilim ekmek yiyorum
dün akşam 15 dk yüksek tempoda trambolinle atladım videolu olarak yani
ddün gündüz ve gece olmak üzere 2 kez basen hareketleri yaptım 150 mekik çektim
ama sabah yien 62,50 dim kesinlikle gram yerinden oynamıyorum sabretmem lazım(
Günaydinlar kizlar, nasilsiniz? umarim tartilar yuzunuze gulmustur.
Bugun cooook dikkat etmem gerek, umarim yarin sabah hedefime ulasirim, insallah amiiiiin :124:
kizlar yarini atlattiktan sonra, herkes kendine bi hedef belirlesin sonraki cumartesi icin olazmi?
Ve burda yemin töreni yapalimsöz verelim bir birimize
aynen öyle yapmayı düşünüyorum nesil yumurtdan korkmaman gerektiğini artık biliyorum canım ne zaman isterse haşlayıp yağlı pulbiberli yerimımmm canımmı çekti ney inş wc sıkıntısıdır canım yarın tartı günü bu hafta çok az verdim yaaa
sabır derin sabır. boyun kaç canım senin
Günaydinlar kizlar, nasilsiniz? umarim tartilar yuzunuze gulmustur.
Bugun cooook dikkat etmem gerek, umarim yarin sabah hedefime ulasirim, insallah amiiiiin :124:
kizlar yarini atlattiktan sonra, herkes kendine bi hedef belirlesin sonraki cumartesi icin olazmi?
Ve burda yemin töreni yapalimsöz verelim bir birimize
sabrediyorum canımda1.70 cm boyum
kiloyu yerinden oynatacak şok diyetlere bakıyorum 2 günlük veya saf proteinle dukanın atak evresinimi yapsam sadece
veya 2 gün sadece sıvıyla beslenicem
birde yağ yakıcı lahana çorbası var
napcam bilmiyorum .
27/01 - 03/02 - 08/02 - 15/02 - 22/02
1) Nesil (toplam fark 2,60) ............. 00,00 - 00,00 - 72,00 - 69,40 - (-2,600 kilo)
2) Güleysa (toplam fark 2,20) ......... 00,00 - 00,00- 87,6 - 85,40 - (-2,200 kilo)
3) Ericaaa (toplam fark - 2,50) ....... 00,00 - 62,50 - 61,70 - 60,00 - (- 1,700 kilo)
4) Gsyk (toplam fark 1.4) .............. 00,00 - 00,00 - 78,00 - 76,60 - (- 1,400 kilo)
5) Hayatim (toplam fark - 3,50) ...... 00,00 - 91,90 - 89,30 - 88,40 - (-900 gram)(hamiş oldu)
6) Zeyas (toplam fark 0,90) ........... 00,00 - 00,00 - 75,00 - 74,10 - (- 900 gram)
7) Valentinn (toplam fark - 3,50) .... 00,00 - 71,50 - 68,75 - 68,00 - (-750 gram)
8) FZAB (toplam fark - 0,50) .......... 82,50 - 81,70 - 81,40 - 80,90 - (- 500 gram)
9) Anteplim (toplam fark 4,20) ........ 00,00 - 92,30 - 88,50 - 88,10 - (- 400 gram)
10) Derin (toplam fark - 5,50) ......... 68,00 - 65,00 - 62,70 - 62,50 - (-200 gram)
11) Tkca (toplam fark - 1,00) .......... 67,00 - 66,00 - 66,00 - 66,00 - (ayni)
12) Semo (toplam fark - 0,80) ......... 71,50 - 71,50 - 70,70 - 70,7 - (ayni)
13) Dilekağaci (toplam fark + 1,00) ... 65,00 - 67,00 - 66,00 - 66,00 - (ayni)
14) Yellowbaby (toplam fark - 0,80) .. 00,00 - 75,60 - 74,80 - 00,00 - (aramizdan ayriliyor)
-----------------------------------------------------------------------------------
Yeniler listesi, soldaki soru isaretli yere gecen haftaki kilo, sagdaki soru isarete bu haftaki kilo (1 haftadir duzenli paylasim yapan kizlar) unuttuklarim varsa soyleyin kizlar.
15) poyraz (toplam fark ??) ...........00,00 - 00,00 - 00,00 - ?? - ??
16) nur (toplam fark ??) ................00,00 - 00,00 - 00,00 - ?? - ??
------------------------------------------------------------------------------------
Gecen hafta kilo bildirmediler...
Tyler (toplam fark 2,40) ...........61,00 - 58,70 - 58,60 -???
Nigar (toplam fark 0,90) ...........64,70 - 64,30 - 63,80 - ???
27/01 - 03/02 - 08/02 - 15/02 - 22/02
1) Nesil (toplam fark 2,60) ............. 00,00 - 00,00 - 72,00 - 69,40 - (-2,600 kilo)
2) Güleysa (toplam fark 2,20) ......... 00,00 - 00,00- 87,6 - 85,40 - (-2,200 kilo)
3) Ericaaa (toplam fark - 2,50) ....... 00,00 - 62,50 - 61,70 - 60,00 - (- 1,700 kilo)
4) Gsyk (toplam fark 1.4) .............. 00,00 - 00,00 - 78,00 - 76,60 - (- 1,400 kilo)
5) Hayatim (toplam fark - 3,50) ...... 00,00 - 91,90 - 89,30 - 88,40 - (-900 gram)(hamiş oldu)
6) Zeyas (toplam fark 0,90) ........... 00,00 - 00,00 - 75,00 - 74,10 - (- 900 gram)
7) Valentinn (toplam fark - 3,50) .... 00,00 - 71,50 - 68,75 - 68,00 - (-750 gram)
8) FZAB (toplam fark - 0,50) .......... 82,50 - 81,70 - 81,40 - 80,90 - (- 500 gram)
9) Anteplim (toplam fark 4,20) ........ 00,00 - 92,30 - 88,50 - 88,10 - (- 400 gram)
10) Derin (toplam fark - 5,50) ......... 68,00 - 65,00 - 62,70 - 62,50 - (-200 gram)
11) Tkca (toplam fark - 1,00) .......... 67,00 - 66,00 - 66,00 - 66,00 - (ayni)
12) Semo (toplam fark - 0,80) ......... 71,50 - 71,50 - 70,70 - 70,7 - (ayni)
13) Dilekağaci (toplam fark + 1,00) ... 65,00 - 67,00 - 66,00 - 66,00 - (ayni)
14) Yellowbaby (toplam fark - 0,80) .. 00,00 - 75,60 - 74,80 - 00,00 - (aramizdan ayriliyor)
-----------------------------------------------------------------------------------
Yeniler listesi, soldaki soru isaretli yere gecen haftaki kilo, sagdaki soru isarete bu haftaki kilo (1 haftadir duzenli paylasim yapan kizlar) unuttuklarim varsa soyleyin kizlar.
15) poyraz (toplam fark ??) ...........00,00 - 00,00 - 00,00 - ?? - ??
16) nur (toplam fark ??) ................00,00 - 00,00 - 00,00 - ?? - ??
------------------------------------------------------------------------------------
Gecen hafta kilo bildirmediler...
Tyler (toplam fark 2,40) ...........61,00 - 58,70 - 58,60 -???
Nigar (toplam fark 0,90) ...........64,70 - 64,30 - 63,80 - ???
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?