Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Valentinn · 21 Şubat 2014

Oku oku bitmedi dünden beri yazılanları.Süperiz

zeyas .!.:
Ah canım ah.ben evlikiğimin 3.ayında hamile kaldım 93 le doğuma girdim.hemen veremedim kilomu kızım 3yaşına girdi bebek istiyoruz diye 66ya düştüm hemen tekrar hamile kaldım yine 90 kiloyla doğuma gittim.oğlum 11 aylık ben 73 kiloyum yaza kadar zayıflayıp 2 sene kadar zayıf gezmek evliliğimin tadını çıkarmak istiyorum.

Oğlunuz artık çeşit çeşit ek gıda alabiliyor Zeyas,önümüzde haziran ayına kadar 3 ay bir hafta var.Haftada 750 gram hedef koyun bence...Hem siz hem de süt verdiğiniz için oğlunuz rahat eder çok kasmadığınız için.Hedef koyulduğu zaman daha çok dikkat ediyorsunuz.Lütfen bol su içmeye gayret gösterin 3 litre...Ben 1,5 litrelik su alıyorum kolilerle eve....Herkesin şişesi odasında durur.Böylece ne kadar içtiğimi bilirim dışarıya gidersem de taşırım yanımda...Siz yeter ki buradan ayrılmayın vereceğiz bu kiloları hepimiz çok kararlıyız görüyorsunuz..Sürüden ayrılanı kurt yer

NesilD .!.:
Supeeerr, farkedilmesi cok mutlu ediyor gercekten, ben de sabah, aksam, yatarken, gece wc ye kalktigimda.. Her firsatta tartiliyorum.. :)))

Tükürse gidip tartılanları biliyorum ahahahaha (teyzem )

Semo .!.:
hello girlsss,

ay kendimle gurur duydum.
az ince arkadasa gittim geldim,
tatli vardi evde ikram etti yemedim.
kurabiye vardi ikram etti yemedim.
kisir vardi ikram etti yemedim :)

sadece 2 yesil cay ictimmm :)))

Biz de gurur duyduk şekerim biz de

Sevdiğin şeylere bile hayır diyebiliyorsan...

NesilD · 21 Şubat 2014

esisal .!.:
teşekkürler Nesilcim :)

sen neler yapıyosun.. saat 17 den sonra özellikle..

yaşın kaç, boyun kaç? bahsetsene biraz..

Betulina · 21 Şubat 2014

Ben bugün lahana kürünün birinci evresini tamamliyorum- 3 ara sonra ikinci haftayi uygulacagim. Bunun bana ne denli fadasi ar bilemiyorum, ama hesapladigima göre bu hafta 11 limon, 3 demet maydonozun ve bir lahanin suyunu tüketmisim.. Umarim yaglarim kirim kirim kiriliyordur

Bugün yine bir saat yürümeyi basardim. Bu her sabah kazanilmasi gereken bir zafer giibi benim icin

Sabah: iki haslama yumurta+ salata, bir avus yer fisitigi, bir mandalina ve 4 kasik makarna( yemiyeydim daha iyiydi). 4.30 kadar bir sey yemeyii düsnmüyorum. Ögleden sonrasi daha hafif gecer insalah.

Hepmize yüksek azim diliyorum..

Betulina · 21 Şubat 2014

Semo .!.:
27/01 - 03/02 - 08/02 - 15/02 - 22/02

[/QUOTE]

Kizlarrrrrrrrrr biz yarin sabah tartilmayacak miyiz, bugün mü tartilmam gerekiyordu Ben sabah tartilmadim ve simdi karnim dolu:18::18::18:

NesilD · 21 Şubat 2014

Betulina .!.:
Ben bugün lahana kürünün birinci evresini tamamliyorum- 3 ara sonra ikinci haftayi uygulacagim. Bunun bana ne denli fadasi ar bilemiyorum, ama hesapladigima göre bu hafta 11 limon, 3 demet maydonozun ve bir lahanin suyunu tüketmisim.. Umarim yaglarim kirim kirim kiriliyordur

Bugün yine bir saat yürümeyi basardim. Bu her sabah kazanilmasi gereken bir zafer giibi benim icin

Sabah: iki haslama yumurta+ salata, bir avus yer fisitigi, bir mandalina ve 4 kasik makarna( yemiyeydim daha iyiydi). 4.30 kadar bir sey yemeyii düsnmüyorum. Ögleden sonrasi daha hafif gecer insalah.

Hepmize yüksek azim diliyorum..

Yarınki sonucu merak ediyorum.. yani özellikle o kadar lahana limon maydonoz işe yaradımı diye.. bana çok zor geldi,
hergün hergün ugraş dur.. bakalım ne olcak?

NesilD · 21 Şubat 2014

Kizlarrrrrrrrrr biz yarin sabah tartilmayacak miyiz, bugün mü tartilmam gerekiyordu Ben sabah tartilmadim ve simdi karnim dolu:18::18::18:[/QUOTE]

Yarın yarın, korkma.. Semo ön hazırlık yapıyo, yeni liste düzenlemesi,
girenler çıkanlar falan filan..

Semo · 21 Şubat 2014

Kizlarrrrrrrrrr biz yarin sabah tartilmayacak miyiz, bugün mü tartilmam gerekiyordu Ben sabah tartilmadim ve simdi karnim dolu:18::18::18:[/QUOTE]

bugun degil canim, yarin sabah tartilcaz
ben listeyi hazirladim bugunden, yarin sabah ilk giren benim son listemi alinti yapip kendi kilosunu yazicak.
ikinci giren, birinci girenin listesini alinti yapicak vs vs ...

Betulina · 21 Şubat 2014

NesilD .!.:
Yarınki sonucu merak ediyorum.. yani özellikle o kadar lahana limon maydonoz işe yaradımı diye.. bana çok zor geldi,
hergün hergün ugraş dur.. bakalım ne olcak?

Nesil, normal zamanima göre cok daha az yedigim icin ve de yürüyüs yaptigim icinzaten ilk haftamda iki kilo gitmesini bekliyordum ben. Ama bu lahan suyu sanki bana ödem attirdi. Yani hayatimda ilk defa ve de diyetimin daha ilk haftasinda annem resmen süzülmüssün dedi. Zannedersem insanin siskinligini aliyor!!!

Ben azimle 3 haftayi tamamlamayi düsünüyorum. Hic olmadi detoks olur diye düsünüyorum. Yoksa istahim ilk günkü gibi gayet acik ve havesli bir sekilde sinsi sinsi beni kolluyor

Semo · 21 Şubat 2014

Valentiiiinnnn, hosgeldin bogam
Naber? nasilsin? misafirciklerin nasillar insallah

Betulina · 21 Şubat 2014

Semo .!.:
bugun degil canim, yarin sabah tartilcaz
ben listeyi hazirladim bugunden, yarin sabah ilk giren benim son listemi alinti yapip kendi kilosunu yazicak.
ikinci giren, birinci girenin listesini alinti yapicak vs vs ...

Semocum, cabalarin icin tesekkürler, bakalim yarisi kim elde etcek :))) Insallah hepimiz dildeigimiz kadar vermisizdir, önemi olan bu! Ben ilk hafta icin iki kilo düsünmüstüm ve simdi tok karina 85.2 ciktim

NesilD · 21 Şubat 2014

Betulina .!.:
Nesil, normal zamanima göre cok daha az yedigim icin ve de yürüyüs yaptigim icinzaten ilk haftamda iki kilo gitmesini bekliyordum ben. Ama bu lahan suyu sanki bana ödem attirdi. Yani hayatimda ilk defa ve de diyetimin daha ilk haftasinda annem resmen süzülmüssün dedi. Zannedersem insanin siskinligini aliyor!!!

Ben azimle 3 haftayi tamamlamayi düsünüyorum. Hic olmadi detoks olur diye düsünüyorum. Yoksa istahim ilk günkü gibi gayet acik ve havesli bir sekilde sinsi sinsi beni kolluyor

Ahh o iştah yok mu o iştahhhh.. hiçbir şey kesmio benimkini..

savaş ediom resmen..

zeyas · 21 Şubat 2014

Valentinn .!.:
Oku oku bitmedi dünden beri yazılanları.Süperiz

Oğlunuz artık çeşit çeşit ek gıda alabiliyor Zeyas,önümüzde haziran ayına kadar 3 ay bir hafta var.Haftada 750 gram hedef koyun bence...Hem siz hem de süt verdiğiniz için oğlunuz rahat eder çok kasmadığınız için.Hedef koyulduğu zaman daha çok dikkat ediyorsunuz.Lütfen bol su içmeye gayret gösterin 3 litre...Ben 1,5 litrelik su alıyorum kolilerle eve....Herkesin şişesi odasında durur.Böylece ne kadar içtiğimi bilirim dışarıya gidersem de taşırım yanımda...Siz yeter ki buradan ayrılmayın vereceğiz bu kiloları hepimiz çok kararlıyız görüyorsunuz..Sürüden ayrılanı kurt yer

ilgin için teşekkürler velantin ayrılmayı düşünmüyorum zaten burası bana çoook iyi geldi.hatta korkuyorum paylaşım olmazsa grup dağılırsa kilo veremeden diye.çok mutluyum burda olmaktan.su meselesine gelince ben su içmeden yaşayamam ki günde 3 litre mutlaka içerim

gsyk · 21 Şubat 2014

kizlar hesap yaptim haftada 1 kilo verirsem oglusum 1 yasina girdiginde citir anne olmus olacam ins. Ilk evlendigim zamanki kiloma donmus olacam ayy ne heyecanli :))

zeyas · 21 Şubat 2014

kızlar sabah dün eşim baklava getirmişti akşam yememiştim sabah aç karınla çok severim baklavayı kahvaltı yapmadım 3 adet baklava yedim.:26::26: biraz öncede 2yumurta domates peynir zeytin ve bir dilim ekmek eşliğinde öğle yemeğimi afiyetle yedim 3 gibide nescfe içip günü kapatırım.yarın büyük gün ve ben hiç umutlu değilim 1 kilo vermiş olsam göbek atıcam.okadarda dikkat ettim.

zeyas · 21 Şubat 2014

gsyk .!.:
kizlar hesap yaptim haftada 1 kilo verirsem oglusum 1 yasina girdiginde citir anne olmus olacam ins. Ilk evlendigim zamanki kiloma donmus olacam ayy ne heyecanli :))

bebeğim kaç aylık canım çizelgende 17 kilo vermen gerktiği gözüküyoda kafam karıştı benim:44::44::44:

derinbujiteri · 21 Şubat 2014

Semo .!.:
derriiiin bak ne buldum:
SEBEBİ GENETİK HAFIZADIR

Vücudunuz kilo almaya direnmez ama sıra kilo vermeye gelince kısa bir süre sonra direnç sistemlerini harekete geçirir. Bunun genetik ve hormonal temellerinin olduğu düşünülüyor ve belirli bir nedeni değil, birçok sebebi olduğu kabul ediliyor. Buzul çağında yani milyonlarca yıl önce atalarınızın yaşadığı açlık dönemlerinde genetik şifrede oluşan değişikliklerin temel faktör olduğu belirtiliyor. Vücudunuz o uzun açlık, kıtlık dönemlerinden aldığı dersleri genlerine yazmıştır ve genetik hafıza hiçbir şeyi unutmuyor. Siz kilo vermeye başladığınızda kilo kaybını önleyen hormonal ve metabolik sistemleri hemen devreye sokuyor.

BU FİZYOLOJİK BİR DURUMDUR

Kilo kaybını yavaşlatan ilk uyarılar tiroid bezinden geliyor. Tiroid bezi metabolizmanızın birinci düzenleyicisidir. Metabolik hızınızı salgıladığı T3 ve T4 hormonları ile en çok bu küçücük, 25 gramlık iç salgı bezi etkiliyor. Siz zayıflamaya başlayınca tiroid bezinizin T4 hormonunu T3 hormonuna dönüştürme yeteneği bozuluyor. Sonuçta metabolizma hızının temel belirleyicisi T3 hormonunun miktarı azalıyor. Metabolizma yavaşlayınca kilo verme de yavaşlıyor, bazen durma noktasına geliyor. Sonra pankreas bezinden salgılanan insülin hormonu da devreye giriyor. İnsülin hormonun arttığı durumlarda ortaya çıkan açlık duygusu, kilo verme sürecinde diyete uyumu güçleştiriyor, kilo kaybını başarısız hale getiriyor. Ghrelin, leptin gibi hormonlar da bu süreçte etkili.

Kısacası belli bir kilo kaybından sonra vücut dengeyi bulmaya, kilo kaybını durdurmaya başlıyor. Bu fizyolojik cevap karşısında asla gerilememeli, vazgeçmemeli, ümitsizliğe kapılmamalısınız. Sağlıklı beslenme planınızı uygulamaya devam etmelisiniz. Yavaşlayan metabolizmanızı hızlandırmak için egzersizi bırakmak yerine biraz daha artırmalısınız. Buna rağmen kilo vermenizde duraklama sürerse sakın "şok diyetler" filan yapmaya kalkmayın. Doktorunuzla görüşün. Gerekli çözümleri mutlaka bulacaktır

semocum çok teşekkürederi m yazı için
dün Canan Karatayı okudum ara öğün yapmayın barın karnınız acıksın mideniz kazınsın diyor
açlık hizzedildiği zaman leptin hormonu çalışmaya başlayıp vücuttaki yağları kullanırmış

ama ben artık ne kadar az yersem yiyim acıkmıyorum yani midemde kazıntı hissi olmuyor sanırım bu yüzden vücudum yağ yakmadan
kilosunu koruyor burada yazılan gibi (
sporda yapıyorum oda sıkılasmamı sağlıyor neyse sağlık olsun :)

derinbujiteri · 21 Şubat 2014

gsyk .!.:
canm boyun uzunmus ne guzel simdi bile inceciksindir bi de 55 olursan ohoo

belim : 70
kalçam : 99
bacaklarım : 58

diyetten önce
belim :76
kalçam : 104
bacaklarım :62 di

Anteplim · 21 Şubat 2014

Kızlar bugun paylaşım yapamıcam belki evde değilim buyuk ihtimal akşam yarıne seviniyorum ama biyandanda korkuyorm

Semo · 21 Şubat 2014

Hee kizlar, cok guzel bi yazi buldum. Okumanizi tavsiye ederim. yazida, yag yakmak icin 10 altin kural var.
1200 kalorinin altinda yerseniz, vucut aclik moduna girer kilo vermek zorlasir yaziyor... Ben haftaya kilo kontrolu ve az zayiflamaya hedeflicem kendimi.
Haftayada az kalorili beslenirsem, bu sefer vucudum aclik moduna girer zayiflamam super yavaslar diye dusunuyorum...
Ve kas calismasi yapicam, bakalim hayirlisi :)
http://www.teiasspor.com/index.php?option=com_content&view=article&id=153&Itemid=153

ZEYAS: aksam bi seyler atistir oyle kapat gunu, yememezlik yapma canim. Metabolismani yavaslatirsin boyle.

BETUL: super canim, eh 1 kilo gitti o zaman senden ))

NESIL: i$tahin coksa, chroom al canim, iyi i$tah kesiyor. Insulin direncini duzenliyor, böylelikle i$tahin kesilir. ben bir ara kullanmistim gercekten cok faydali, bugun tekrar basladim

Valentinn · 21 Şubat 2014

Semo .!.:
Valentiiiinnnn, hosgeldin bogam
Naber? nasilsin? misafirciklerin nasillar insallah

sabah kahvaltısında yediğim biri çikolatalı biri kıymalı pideden sonra tok ama sonbaharda dökülen yapraklar kadar hüzünlüyüm canım heh heh bi dene yeseydim iyiydi :26: Bir bardak sütte iyi gitti yanında...

Öğlen bir tanecik yer elması yedim aferin bana...

Akşam da üşenmeyip markete gidersem somon balığı alacağım buğulama için

Kaç kiloydun bu sabah Semoş kısırıda yemedin kesin en az dünden beri 250 gr gitmiştir çünkü kısıra baktıkça içinin yağları erimiştir ben bakmayıp malı götürdüğüm için pek bişi erimedi dünden beri

Saat 17:00 den sonra yemek yemeyerek zayıflama deneyimlerimiz...

Popüler Üye

will be better..

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

will be better..

will be better..

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

90 ile yollarda..İlk hedef 78 sonra 72 :)

will be better..

Guru

Aslan Oğlum

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency