börekdi,pastaydı butür şeylerde benide 1 2 3dilim kesmez...
yedikçe yiyesim geliyo..
börekten sonra sakın bişe yeme şadoşum...
belki küçük 1 porsiyon meyva...
bu arada menümü yazayımm
sabah
1 etimek büyüklüğünde tamtahllı ekmek
3 çatal patatesli yumurta
4 yeşil zeytin
1 domates
1 kk dan az peynir
2 küçük elma
öğlen
1 kase mercimek çorba
yarım etimek büyüklüğünde tamtahıllı ekmek
1 tabak salata
1 ayran
10tane kabakçekirdeği
1 sade türkkahvesi
akşamada 2 dlm kıymalı pırasa böreği bol yeşillik 1de ayran yada soda içerimumarım 2 dilimle kalırım
şuana kadar 2 lt ye yakın su içtim 1 kupa da yeşil çay içtim
2 km kadar normal yürüyüş gene oğlumla
bu arada menümü yazayımm
sabah
1 etimek büyüklüğünde tamtahllı ekmek
3 çatal patatesli yumurta
4 yeşil zeytin
1 domates
1 kk dan az peynir
2 küçük elma
öğlen
1 kase mercimek çorba
yarım etimek büyüklüğünde tamtahıllı ekmek
1 tabak salata
1 ayran
10tane kabakçekirdeği
1 sade türkkahvesi
akşamada 2 dlm kıymalı pırasa böreği bol yeşillik 1de ayran yada soda içerimumarım 2 dilimle kalırım
şuana kadar 2 lt ye yakın su içtim 1 kupa da yeşil çay içtim
2 km kadar normal yürüyüş gene oğlumla
akşam yemeğimide ekliyeyim
3 küçük dilim pırasalı kıymalı börek ultra yağsızdı içine hiçyağ koymadım tepsiyede yağ sürmeyi unutmuşum yani bitek kıymanın yağı vardı oda azyağlıydı
domates salatalık
2 süsbiber turşusu
ve ilk defa bugün doymadım
kızlar bu arada aşure zamanı gelmiş
menüyü begendim kizzzz
3 kücük dilimden bisey olmaz sanirim, sen zaten bol bol spor yapiyorsun
allah bilir yarin 4 saat spor yaparsin börekleri yakmak icin
kehkehkeh yaaa vallahi doğru diyon kız
oğlum uyuyunca 30dk leslie 30 dk nivea bodyy yaparım
bende yarın orucamı başlasam acaba diyorum hafta sonuda annemler geliyoo öbür haftada ben adanaya gitcem ailemin yanına offf ben adanaya gidince diyeti hep bozmuşumdur hiç gidesim yok yawww
amannn sakin adanada diyetini bozma
raporlarini isterim ona göre
ay kizzz su resimdeki senin oglusun muuu?
masallah cok tatliiiiiiiiii
sarisin galiba gördügüm kadariyla
sarisinlara bayilirim
ah biriniz az yiyorsunuz sen sporla dengeliyorsun ben ne yapıcam ya
ne spor var ne agzımı tutabılıyorum:/
annemlerdede internet yok nasıl vercem rapor
evet resimdeki oğlum ben hakiki esmerim ama oğlum hakiki sarışın babası sarışınmış bebekken ama şimdi kumral
vallahi şuan 30 dk leslie 30 dkda nivea body yapmış bulunuyorum yeşil çayımı yaptım sıcak sıcak onu içiyorumm
annemlerdede internet yok nasıl vercem rapor
evet resimdeki oğlum ben hakiki esmerim ama oğlum hakiki sarışın babası sarışınmış bebekken ama şimdi kumral
vallahi şuan 30 dk leslie 30 dkda nivea body yapmış bulunuyorum yeşil çayımı yaptım sıcak sıcak onu içiyorumm
ayy çok tatlı oğlunz var yaa maşşallah yerim onu ben :)
- Oğlun çok tatlı (Maşşallah)
- En azından erken yemişsin üçüde küçük ve yağsız olduğundan kızmıyorum
- Adana deyince aklıma direkt kebap geldi
- Adanada kendini tutsan çok iyi olur
- Spordaki azmine hayranım.
şimdiye kadar yediklerim fıstıklarrrrr
sabah
1 haşlanmış yumurta
4 yeşil zeytin
2 y.k lor peyniri
yarım domates salatalık
1 dilim tamthllı ekmek(etimek büyüklüğünde)
2küçük mandalina
1 muz
öğlen
4 yk bezelye
2 yk pirinç pilavı
yarım dilim ekmek
maydanoz nane yeşil soğan ve domatesle yaptığım yağsız tutsuz salata
1 cennet meyvesi yerim birazdan akşamda gene bezelye salata soda
şimdiye kadar 20 dk bisiklet bindim bolbol su ve yeşil çay
süpersin afiyet olsun benden öndesin ama şimdilikkkk
aslında bu hafta çokda sağlıklı beslenmedim gibi geliyoo yani lahmacunlar börekler bilmiyorum sanki bu hafta kilo veremicekmişim gibi geliyor
bakacaz pazar yada pazartesi günü
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?