canım vucudu resetlemek ıcın boyle bırılerının daha fazla para kazanıp reklam yapmak adına cıkardıgı antin kuntın seylere ıhtıyacın yok
bıldıgın oruc tut sadece suyla yasamak dogru degıl zaten kas kaybedersın
aralıklı beslen benım yaptıgım gıbı gunde en fazla ıkı ögün hafta sonu tek ögün beslen yeter
vucudu resetlemek ıstıyorsan bunca zaman ne yıyıp kılo aldıysan onu yeme mesela :) bu kadar basıt aslında
ac kalmak guzel bırsey degıl ac kalınca vucut kendını şokluyor yagları stokluyor saklıyor krız cıktı sanıyor
saglıklı beslenırsen acıkmazsın acıkmadıgın ıcın arada yemezsın halıyle aralıklı beslenme dedıgımız sey bu oluyor yıne donduk dolastık geldık karataya :) karatay tıpı beslenme ve aralıklı orucu bırlestırıyorsun tum dunyada normal kabul edılen beslenme seklı bu dıgerlerını bosver