- 16 Mart 2025
- 140
- 248
- 18
- 40
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı besleniyorum 💪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme bisiklete binmek kilo koruma sağlık yürüyüş yüzme
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
HaklısınBoy 1.59
72 süper değil de işte nerden baktığına göre değişiyor:))
Bana göre iyi ama bende korumadim işte
Vericez bir şekilde artik
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
Selam
Annemlerdeyim
Baya yiyoruz
Bütün kardeşler bir araya toplandık
Semaver piknik
İki kere de sarma sarıp pişirip yeme organizasyonu yaptık
Bugün ablamın biri gidiyor
Diğerleri kalıyoruz
Kilo durumun ile ilgili hiç bir fikrim yok
Ama yine hareketsiz kaldığım kesin
Çünkü yine her yere arabayla git gel yapıyoruz
Hareket yok yaşamında resmen şu anda
Annemlerdeyim
Baya yiyoruz
Bütün kardeşler bir araya toplandık
Semaver piknik
İki kere de sarma sarıp pişirip yeme organizasyonu yaptık
Bugün ablamın biri gidiyor
Diğerleri kalıyoruz
Kilo durumun ile ilgili hiç bir fikrim yok
Ama yine hareketsiz kaldığım kesin
Çünkü yine her yere arabayla git gel yapıyoruz
Hareket yok yaşamında resmen şu anda
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
Selam
Bugün 91.35 gösterdi yeni tartim
Kahvaltı
11.00
2 haşlanmış yumurtadan salata
2 orta domates 1 salatalık
Öğlen
15.00
1 kabak 8-9 biber kizartmasi
Akşam
Biber patlıcan kabak dolması
Arada iki kez kahve
Kuru üzüm 7-8 tane
Çikolata 3 parça
Hurma 1-2 tane
Bir lokma muz
2 gofret
Güya ekmek yemedim maşallah bana
Su saymadim
Bugün 91.35 gösterdi yeni tartim
Kahvaltı
11.00
2 haşlanmış yumurtadan salata
2 orta domates 1 salatalık
Öğlen
15.00
1 kabak 8-9 biber kizartmasi
Akşam
Biber patlıcan kabak dolması
Arada iki kez kahve
Kuru üzüm 7-8 tane
Çikolata 3 parça
Hurma 1-2 tane
Bir lokma muz
2 gofret
Güya ekmek yemedim maşallah bana
Su saymadim
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
Neler yapıyorum
Ogün atlamaya çalışıyorum
Kh azaltmaya çalışıyorum
Protein bolca tüketiyorum
Dün her öğün elma sirkeli su içtim
Oğlumu uyuyunca kahvaltı ve yemek faslına geçiyorum
Gerçi bugün birlikte yaptık ama genel olarak iyi bir planlamaya gecerim
Mental olarak benim için daha sağlıklı oluyor bu durum
Ogün atlamaya çalışıyorum
Kh azaltmaya çalışıyorum
Protein bolca tüketiyorum
Dün her öğün elma sirkeli su içtim
Oğlumu uyuyunca kahvaltı ve yemek faslına geçiyorum
Gerçi bugün birlikte yaptık ama genel olarak iyi bir planlamaya gecerim
Mental olarak benim için daha sağlıklı oluyor bu durum
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
Selam 
Bugün -100 gramla uyandım
Dün daha çok dikkat etseydim sonuç daha iyi olurdu
O yüzden bugün çok daha itinalı yedim içtim
7.12.2025
Pazar menüsü
9.30 kahvaltı
2 yumurtadan peynirli omlet
6 zeytin
1 küçük domates
Bir avuç maydonoz
4-5 dal taze soğan
11.30 ara öğün
1 mandalina
2.5 tavuk köftesi
13.00 ara öğün
Kahve
1 ayva
19.00 akşam yemeği
1 kase domates çorbası kaşarlı
Bolca salata
Ayran
3 kaşık kadar pilav
Çok az turşu
21.00 ara öğün
Çay
Bir avuç nar
Bir avuç kuru kayısı gün kurusu olanından
22.30 ara öğün
Çay ve beyaz tepsi peyniri
Su 4-5 büyük bardak
İki tanesi sirkeli
Spor henüz yok
Bugün -100 gramla uyandım
Dün daha çok dikkat etseydim sonuç daha iyi olurdu
O yüzden bugün çok daha itinalı yedim içtim
7.12.2025
Pazar menüsü
9.30 kahvaltı
2 yumurtadan peynirli omlet
6 zeytin
1 küçük domates
Bir avuç maydonoz
4-5 dal taze soğan
11.30 ara öğün
1 mandalina
2.5 tavuk köftesi
13.00 ara öğün
Kahve
1 ayva
19.00 akşam yemeği
1 kase domates çorbası kaşarlı
Bolca salata
Ayran
3 kaşık kadar pilav
Çok az turşu
21.00 ara öğün
Çay
Bir avuç nar
Bir avuç kuru kayısı gün kurusu olanından
22.30 ara öğün
Çay ve beyaz tepsi peyniri
Su 4-5 büyük bardak
İki tanesi sirkeli
Spor henüz yok
- 17 Mart 2010
- 26.859
- 68.730
- 1.123
Benzer Konular
