-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı besleniyorum 💪
- Konu Sahibi sudem34
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- beslenme bisiklete binmek kilo koruma sağlık yürüyüş yüzme
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.198
- Emoji Skoru
- 69.477
- Puanlar
- 1.123
Kahvaltı
9.00
2 yumurtadan tereyağda sucuklu yumurta
Çay 2 bardak
15.00
Kahve
Çay
Bir kaç tane kuru üzüm
2-3 gün kurusu kayısı
8-10 siyah mini çekirdek
19.45
5-6 karnabahar köftesi
Yoğurt 1-2 yemek kaşığı (baharatlı )
1 mandalina
Çay
Su rahat 3 litre olmuştur
Zira wcden çıkamadım bütün gün
Spor yapamadım ama yapmış kadar olmuşumdur
Bütün gün ayaktaydim iş güç
9.00
2 yumurtadan tereyağda sucuklu yumurta
Çay 2 bardak
15.00
Kahve
Çay
Bir kaç tane kuru üzüm
2-3 gün kurusu kayısı
8-10 siyah mini çekirdek
19.45
5-6 karnabahar köftesi
Yoğurt 1-2 yemek kaşığı (baharatlı )
1 mandalina
Çay
Su rahat 3 litre olmuştur
Zira wcden çıkamadım bütün gün
Spor yapamadım ama yapmış kadar olmuşumdur
Bütün gün ayaktaydim iş güç
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.198
- Emoji Skoru
- 69.477
- Puanlar
- 1.123
Kahvaltıda kaju
Öğlen arasinda hurma yemiştim onları unutmuşum
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.198
- Emoji Skoru
- 69.477
- Puanlar
- 1.123
Günaydın 
Tartimi bulamadım
Bu sebeple bugün tartilamadim
Belki akşam iftar öncesi tartilirim
Sahur yaptım şimdi
6.00
2 yumurtadan tereyağda sucuklu kaşarlı
Yanında bir dilim ekmek (karışık hem tam buğday hem beyaz )
1 mandalina
1 portakal
Tulum peyniri
4-5 mor zeytin
Bir bardak çay
Bir orta fincan kahve
3 büyük dev bardak su
Tartimi bulamadım
Bu sebeple bugün tartilamadim
Belki akşam iftar öncesi tartilirim
Sahur yaptım şimdi
6.00
2 yumurtadan tereyağda sucuklu kaşarlı
Yanında bir dilim ekmek (karışık hem tam buğday hem beyaz )
1 mandalina
1 portakal
Tulum peyniri
4-5 mor zeytin
Bir bardak çay
Bir orta fincan kahve
3 büyük dev bardak su
- Katılım
- 17 Mart 2010
- Mesajlar
- 27.198
- Emoji Skoru
- 69.477
- Puanlar
- 1.123
Öğlen
12.30
Bir kase baharatlı yoğurt
Az kuru kayısılı yoğurt
Bir portakal
Bir elma
17.30
Bir tabak keşkek
Yarim kepçe mercimek çorbası
Bir yemek kaşığı pirinç pilavı
Bir parça tavuk
3 kaşık yoğurt
18.30
Çay
Gün içinde Nescafe ,filtre kahve , Türk kahvesi içtim .
Arada çay içtim.
Spor yok sakin bir gundu.
Gün içinde hiç su içmedim
İçeceklerden zaten WC den çıkamıyorum bir de su içsem nasıl olur düşünüyorum
12.30
Bir kase baharatlı yoğurt
Az kuru kayısılı yoğurt
Bir portakal
Bir elma
17.30
Bir tabak keşkek
Yarim kepçe mercimek çorbası
Bir yemek kaşığı pirinç pilavı
Bir parça tavuk
3 kaşık yoğurt
18.30
Çay
Gün içinde Nescafe ,filtre kahve , Türk kahvesi içtim .
Arada çay içtim.
Spor yok sakin bir gundu.
Gün içinde hiç su içmedim
İçeceklerden zaten WC den çıkamıyorum bir de su içsem nasıl olur düşünüyorum