Sağlıklı Beslenme Günlüğümüz (Sevgi,Dallida,Gurbet,Serap)


Allah sifa versin canim , bende pek iyi degilim, bogazim agriyor, dün dügündede kulagim ve basim agridi, üstelik bende regliyim onunda agrisi var, yavas yavas geliyor hastalik belli . bencede dinlen bugün kendine izin ver, bu hastalik dinlenmeyle gecer. eminimki daha fazla verdin, genede tebrikler
gülfuren .!.:
Geçen hafta :57.4 kg

Bu hafta : 56.6 kg

Fark : 800 gram
Genişletmek için tıkla...
masallah , tebrikler canim
Dallida .!.:
Geçen hafta kilom:76,7 kg
Bugün:76,5 kg
Fark:-200 gr
Genişletmek için tıkla...
tebrikler dallidacim, cok iyi
camiye git canim iyi düsünmüssün, Kurani ögren ve oku bize onlar lazim
sevgi-liebe .!.:
Günaydın Arkadaşlar;
G gr
eçen hafta:86 kg
Bu hafta:86,9;
Fark:+900
Cezaları bekliyorum,akşam görüşürüz hemen çıkmam lazım.
Genişletmek için tıkla...
Sevgi ablacigim, bize ceza meza hayretmiyor, bende aynen hem regliyim hemde diyet yapmadim diye trtilmadim ama bu hafta kesin birseyler yapmaliyiz bu gidis nereye yoksa böyle olmaz haftaya türkiyeden 3 tane elbise siparis verim üzerimde güzel durmazsa cok mutsuz olacagim :18:
 

Fasulye,nohut ikisi,firikik seni yormuş..Sendromluyuz biz dikkat etmek lazım.


Sabah canım yumurta istemedi..Öğlen yumurtalı kahvaltı yaptım arayı kapattım..


Ani misafir zor oluyor..Allah kabul etsin..

Dallida .!.:
Geçen hafta kilom:76,7 kg
Bugün:76,5 kg
Fark:-200 gr
Genişletmek için tıkla...

Kutlarım canım 200 gramdan daha kurtuldun..


Su işi çok sıkıntılı insanın eli ayağı olmadı zor oluyor..Bir ara bidonlara su dolduruyordum sende öyle mi yapsan acaba?

sevgi-liebe .!.:
Günaydın Arkadaşlar;
G gr
eçen hafta:86 kg
Bu hafta:86,9;
Fark:+900
Cezaları bekliyorum,akşam görüşürüz hemen çıkmam lazım.
Genişletmek için tıkla...

Olsun Sevgi abla sen rahat rahat o kiloyu verirsin..Stresde kiloyu etkiler.
 

Sana da geçmiş olsun..Havalar tam hastalık havası..Ben buscopan kullanıyorum regl dönemini rahat geçiriyorum..
 
Dün
Öğle

1 yumurta
1 dilim ekmek
salatalık
domates
peynir
çay

Akşam

Serabın alaca çorbasından
eşim de ben de çok beğendik
1 içli köfte

Ara

1 meyve




BUGÜN

Sabah

salamlı yumurta
domates
salatalık
peynir
çay
 

Teşekkür ederim. Sabah eşimi yolcularken cama çıkarım genelde. Kalorifer peteğine yaslanınca iyi geldiğini fark ettim. Aklıma termoforun varlığı geldi :) İçtim ilacımı, hatırlattığın için teşekkür ederim

gülfuren .!.:
Geçen hafta :57.4 kg

Bu hafta : 56.6 kg

Fark : 800 gram
Genişletmek için tıkla...

Tebrikler Haftanın 1. sanırım sensin. Akşam Belgin ya da Zeynep' ten bir sürpriz gelmezse tabii

Dallida .!.:
Geçen hafta kilom:76,7 kg
Bugün:76,5 kg
Fark:-200 gr
Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım


Dallidacım, 2 ısırık keteye üzülme. Yediklerinin sana zarar vereceğini düşünme, bu durum biraz da psikolojik bence. Bilinç altımız bedenimizin iyi olmasını da sağlayabilir, hasta olmasını da. Kendimize olumlu telkinlerde bulunalım

Hep öyle derler, hiç de dönmezler. Bu konuda Üsküdar Belediyesi' nin üzerine tanımam.
Ne güzel düşünmüşsün. Çok güzel olur, hem Kur'an Kerim okumayı öğrenirsin hem de akraba dışında arkadaşların da olur. Belki yaşıtlarınla da tanışırsın

sevgi-liebe .!.:
Günaydın Arkadaşlar;
G gr
eçen hafta:86 kg
Bu hafta:86,9;
Fark:+900
Cezaları bekliyorum,akşam görüşürüz hemen çıkmam lazım.
Genişletmek için tıkla...

Sevgicim cezamız belli şekerim. 2 Hafta sıfır kaçamaklı sağlıklı beslenme düzeni. Belgin ve ben bu sabah başladık. Sen de katıl canım


Amin, sana da Gurbetçim Sen hala doktora gitmedin di mi? 2 . periyodun başladı sanırım..
Teşekkür ederim canım

gülfuren .!.:
Fasulye,nohut ikisi,firikik seni yormuş..Sendromluyuz biz dikkat etmek lazım.
Genişletmek için tıkla...

Haklısın, taze fasulyenin o kadar kötü etkileyebileceğini hiç düşünmemiştim Öğlen de alaca çorba var Hala davul gibi karnım...


Afiyet olsun. İçli köfteyi sen mi yaptın??
Gülfurencim, tabi ki sizin tercihiniz karışamam ama hatırlatmak isterim : salam, sosis hatta bilindik yerden değilse sucuk gibi işlenmiş etleri tercih etmemekte fayda var. Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için. Anam babam usulü, pastırma, kurutulmuş ya da tütsülenmiş , işlem görmemiş etleri kullansak daha iyi olabilir bence...
 
Sabah geç kahvaltı (11.30)
1 dl tam buğday ekmeği
1 dl. peynir
1 yumurta
5 zeytin
1 domates

1 tk. bal-polen


Ara (17.30):
10 yer fıstığı
5 tk. çikolatalı sütlaç

Akşam:
Menemen
Yoğurt


Çikolatalı Sütlaç:
Daha önce de yulaf ezmesi ile sütlacı konuşmuştuk. Bugün de yeni bir deneme yaptım. 1 sb. dan biraz fazla süte 3 yk. yulaf ezmesi ve 20 gr. fındıklı bitter çikolata ilave ettim. Hepsini karıştırarak pişirdim... Lezzetli oldu. Bakalım akşam beyler de beğenecek mi:)
 


Gülfurencim, kusura bakma bu mesajı atlamışım...

Tavuklu bezelye ya da zeytinyağlı bezelye
Kıymalı patlıcan yemeği ya da patlıcanların uygunsa karnıyarık
Zeytinyağlı kabak yemeği (Salçasız, az bulgurla bol dereotlu)
Tavuğu kullanmadıysan soteleyebilirsin (zerdeçal, kimyon ve köri tozu ile) ya da ızgara yapıp salatanın üzerine servis edebilirsin.
Evdeki malzemelerin sana yeter şeker. Bence bir kaç gün daha idare edersiniz. Narlıdere pazarı ya da Üçkuyular pazarına gitsen tam süper olacak
 

supriz ben geldimmmmm
kilo vermis olarak dondum demek isterdim amma korkudan tartilmadim bile
serap yine harikasin bu degisik tarifleri nerden buluyorsun yahu
 
serap gurbet gecmis olsun dikkat edin kendinize
gulfuren tebrikler harikasin boyunu merak ettim kilon cok iyi
dallida serap sizide tebrik ederim
sevgi abla sende gel serapla bana takil 2 haftada duzene girelim gurbet kilo verdinmi gormedim
 
sabah
peynir menemen salatalik az ekmek
ara 2 parca ceviz
ogle yemegimiz yoktu esim kiymali yumurta yapti
ara nar
aksam disari ciktik gelince 1 kucuk tost
serap galiba bugun tam uyduramadim
yemegim yoktu disarida isimiz vardi
 
Geçmiş olsun Gurbetben bir haftadır rahatsızım ve hala atlatamadım:2::2:
Teşekkür ederim,gram gram gidiyor kiloları...
Dün camiye gittim ama görevli bayanla görüşemedim (
 
Günaydın,mutlu hafta sonları arkadaşlar
Dün akşam:....3 yk susuz nohut yedim,1 dilim ekmek,4 dilim sucuk..üzüm..
---------------------------------------
Kahvaltım:1 yumurta,9 zeytin1 kk peynir,domates,salata,5 ceviz
Ara:yoğurt,5 ceviz
Akşam:bilmiyorum..şimdilik
Bu hafta hemen hemen hiç su içemedim...spor da 0...hiç olmadı...
Acilen toparlamak lazım..bayramdan sonra isveç diyeti yapacağım
Hava ne kadar çabuk soğudu...dün akşam bizde kaloriferleri yaktık...gece 3 dereceymiş...bu gece 2 ,yarın gece de 1 derece olacakmış:18:son baharı yaşamadan kışa girdik:44:
Neyse,gideyim,yavaş yavaş kahvaltıyı hazırlayımbu hafta katı yıkama sıra bende
Herkese afiyet olsun,öpüldünüz
 
Hayır,bereket,mutluluk,huzur dolu bir hafta sonu diliyorum arkadaşlar size.
Serap,Gurbet geçmiş olsun.
Bugün aynı problem bende de vardı.Serap naneyle beraber çorbaya biraz kimyon atmak gerekiyor galiba.Bende alaca çorbasını yaptım,çocuklar ve ben severek içtik.Eşimin içmemesi isabet olmuş,gece gaz sıkışmasıyla uyandım.Maden suyu da fayda etmedi.Artık biraz kimyon atıp içeceğim.
Gulfuren tebrik ederim canım.
Büyük oğlan Laptopunu götürünce evde tek kaldı ,paylaşamıyoruz.Sık giremiyorum,çocuklar evde olmayınca girebiliyorum.
Belgin hoş geldin canım.
Zeynep girmiyor,İNŞALLAH önemli bir şey yoktur.
Dalidam kuran öğrenmek istemene çok sevindim,senin içinde iyi olur,değişik bir çevreye girersin.
kahvaltım:
2 haşlanmış yumurta
1 parça izmir tulumu
10 yeşil zeytin
1 kuru incir
4 kuru kayısı
3 ceviz
tarçınlı çay
Şu ara yürüyüşü aksattım ve kiloyu hemen geri aldım.Bayrama kadar yürümem biraz zor.Bayram temizliği yapılacak.Artık bayram sonu öğleden sonra çıkmaya çalışacağım.
 

Geçmiş olsun Sevgi abla...bugün daha iyisin umarımburda da grip salgını var...kış çok çabuk geldi (
Kahvaltın da güzel,tam Karatay kahvaltısıdır
 
Son düzenleme:
Hayırlı pazarlar arkadaşlar:)))
Kahvaltım:1,5 yumurta,sucuklu---7 zeytin,1 kk peynir,5 ceviz,1 salata,1 ısırık pide,1 küçük elma...
Ara:yoğurt,3 ceviz
Akşam:belli değil..
Oğlum derslerini bitirirse 1 saat yürüyeceğiz...
Sevgiler
 
Günaydın Sevgili Kızlar, herkese mutlu bir hafta diliyorum



bersemi5333 .!.:
supriz ben geldimmmmm
kilo vermis olarak dondum demek isterdim amma korkudan tartilmadim bile
serap yine harikasin bu degisik tarifleri nerden buluyorsun yahu
Genişletmek için tıkla...

Tartılsaydın iyi olurdu şeker. Neyse ilk kilon üzerinden 3 kilo vereceğini düşünürüz o zaman
Aslında var olan tarifler üzerinde oynamalar yapıyorum. Taylan Kümeli' nin süt+yulaf ezmesi+ elma rendesi+ tarçın tatlısının farklı yorumu mesela

bersemi5333 .!.:
serap gurbet gecmis olsun dikkat edin kendinize
gulfuren tebrikler harikasin boyunu merak ettim kilon cok iyi
dallida serap sizide tebrik ederim
sevgi abla sende gel serapla bana takil 2 haftada duzene girelim gurbet kilo verdinmi gormedim
Genişletmek için tıkla...

Sağ ol canım, ben daha iyiyim artık. Az yemek rahat sindirim sistemi
Kızlar sizler nasıl oldunuz??

bersemi5333 .!.:
sabah
peynir menemen salatalik az ekmek
ara 2 parca ceviz
ogle yemegimiz yoktu esim kiymali yumurta yapti
ara nar
aksam disari ciktik gelince 1 kucuk tost
serap galiba bugun tam uyduramadim
yemegim yoktu disarida isimiz vardi
Genişletmek için tıkla...

Bence menü fena değil. Öğle yemeğinde ekmeği 1 dl. üzerinde değilse sorun yok


Teşekkür ederim canım
Evet, gerçekten ben de Acıbadem' de otururken evim Üsküdar bel. bağlıydı. 2 Kez işim düştü, ikisinde de ertesi gün sorunu çözüp bilgilendirdiler. Bu insana değer vermektir. Oy zamanı gelip kapımı çalıp bana oy ver demeleri hiç bir anlam ifade etmiyor. Çalışıyorsan zaten kapıya gelmene gerek yok. Elazığ' da da kapıya geldiklerinde sen de onlara hesap sorarsın, seçim yaklaştı. Yavaş yavaş hepsi dökülür sokağa. Hepsi " halk için buradayız" demeye başlar


Afiyet olsun canım Havalar serinledi ya, ben de dün 1 lt. yi gece tamamladım..
Bak arkadaşım, İsveç Diyeti' ni yap peki. Yaptıktan sonra verdiğin kiloları geri alırsan seninle kavga ederim haberin olsun
Isınacak yeniden, sonbahar geri geldi
Ben de seni öptüm şeker


Teşekkürler Sevgicim Bilmukabele
Haklısın canım kimyon olabilir. Tarfin orijinalinde bol kurutulmuş tarhun otu var aslında. Sanırım stratejik hatam bu oldu. Tarhun otunu sevmediğim için nane ile yaptım.

Kahvaltın güzel olmuş, afiyet olsun. Yürüyüşünü ne olursa olsun aksatmamaya çalış canım yaaaa... Biliyorum nelerle uğraştığını, ama kendinden de vazgeçme


Afiyet olsun
 
Hafta sonu sürekli sokalarda gezerek geçti. Cumartesi sabahı eşimin yeğenleri ile alış verişe çıktık. Tüm gün güzel kızlara bot, çizme bakmakla geçti. Akşam da hep birlikte eve gelip yemek yedik. Gün boyunca 2 öğün yedim. İkinci öğünü biraz kaçırmış olabilirim

Pazar günü de oğlumuza kitaplık bakmak için erkenden çıktık. Malum İstanbul' da hafta sonu avm ye gitmek için sabahtan çıkmak lazım. Yoksa ne otoparkta yer kalır ne de doğru düzgün ürün görülebilir. Bayrampaşa Forum' a gittik. Önce ikea ya sonra da spor malzemesi bakmak için decathlon' a gittik. Oradan çıkıp Yenikapı' ya balık pazarına gittik. iyice yorulunca Oğlumuz bizi okuluna çay içmeye davet etti :) Beşiktaş' a gittik, çay içtik. Sonra eve dönmek üzere yola çıktık. Yolda konuşurken babamız oğlumuzun yaklaşan doğum günü için istediği telefonu alabileceğini söyledi. İstinyepark' a gidip telefonu aldık, birazda orada dolaştık derken akşam oldu. Eve geldiğimizde hepimiz bayılmak üzereydik

Cumartesi Menü:
Kahvaltı:
1 dl. ekmek
1 dl. peynir
1/2 domates
1 dl. börek
1 yk. sucuklu yumurta


Ara:
Sade Türk Kahvesi
Su

Ara:
1 fincan sütlü kahve

Akşam:
1 pors. yumurtalı çiğ köfte
marul, nane, turp
Ayran

Ara:
1 dl. pasta
Çay

Belgincim bu pasta için cezamı bekliyorum canım

Pazar:
Kahvaltı:
1 dl. ekmek
1 dl. peynir
1 tk. bal
1 tk. kaymak
5 zeytin
1/2 domates


Öğle:
Balık-ekmek


Akşam: (18.30)
1/4 pors. yumurtalı çiğ köfte
Marul
1 dl. peynir
1/2 dl. ekmek
çay
 
Bu sabah:
1 bardak su

Kahvaltım:
1,5 dl. ekmek
2 dl. peynir
1 tk. bal
2 dl. domates
3 zeytin


Ara:
1 sade Türk Kahvesi
1 su

Öğle:
Menemen (1 yumurta)
1 dl. ekmek
Yoğurt

Ara:
1 armut
1 bardak süt

Akşam:
Izgara Köfte
Salata

Programım bu yönde, Allah izin verirse gün boyu yiyeceklerim bunlar.
 
Son düzenleme:
haftasonu bende kizimla yollara düstüm, alisveris, kislik kaban , pot felan derken aksam eve geldik, dünde öyle evdeydik bütün gün , bugün oglumla doktora gidecegiz, alciyi cikaracaklar, kurtulsun cocuk yazik Ben hala iyi degilim, günlerdir bas agrisi ve omuz , boyun agrisi cekiyorum, krem sürüyorum felan ama gecmedi bir türlü, hic keyfim yok, boynum kafami tasimiyor sanki
 

Tariflerin gerçekten orjinal..Bir ara bunu da deneyeceğim..Ben de evdekilere dün fırında sütlaç yaptım..Şekerini çok koymam benimkiler öyle sevmiyor..2-3 kaşık tadına baktım..

bersemi5333 .!.:
serap gurbet gecmis olsun dikkat edin kendinize
gulfuren tebrikler harikasin boyunu merak ettim kilon cok iyi
dallida serap sizide tebrik ederim
sevgi abla sende gel serapla bana takil 2 haftada duzene girelim gurbet kilo verdinmi gormedim
Genişletmek için tıkla...

Boy kısa canım.1.58 dim yaşlandıkça insan gerçekten küçülüyor..Küçüktüm daha da küçüldüm.. 1.55 boy canım..Yani bu kilo bende çok kötü durmuyor ama istediğim gibi de durmuyor..Ben çok zayıf olmak istemiyorum..46 kiloyada indim bir zamanlar yüzüm iğrenç oluoyr ve bacaklarım çıta gibi oluyor..Ben öyle sevmiyorum..


Teşekkür ediyorum birincliği ilk defa yaşıyorum..Karatay gerçekten bana iyi geldi..Tam uymasamda sonuçtan memnunum..Bugün egzersizlere de başladım..Trambolinde de zıplamaya zaman bulursam çok güzel olacak..

Allah rahmet eylesin anneciğim sucuğu evde yapardı..Ben şu an onunla uğraşamam..Serap doğru söylüyorsun caım acaba kasaptan mı alsam..Çocuklar pastırma sevmiyor..


İsveç yapan arkadaşlarım verdikleri kiloyu geri aldı..Böyle yavaş yavaş ama kalıcı oluyor..Seçim yine de senin canım..İnşallah seninde hafta sonun güzel geçmiştir..


Teşekkür ederim Sevgi ablacım..Sana da güzel dileklerinin aynısını diliyorum..Bu arada geçmiş olsun.Bakliyatlar sizi çok yordu..



Ohhh maşallahh yemekleri güzel güzel götürmüşsün afiyet olsun.. İçli köfteyi ben yaptım ama biz farklı yapıyoruz..Annemden öğrendiğim gibi yapıyorum..Evdekiler öyle seviyor..İçli köfteyi yuvarlak açarım içini doldurup biraz yassı top şeklinde yaptıktan sonra kaynamış suda haşlarım..Daha sonra yumurtaya bulayıp kızartırım..Lokummmmm gibi olur...

Yumurtalı köfte bende yaparım evdekiler bayılır..Afiyet olsun..


Bugünkü listen güzel inşallah ekstra bir şey girmez araya..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

14 - 20 Temmuz 2025 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
56
Görüntüleme
1K
Nhessa
7 - 13 Nisan 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
1K
Nhessa
Sağlıklı beslenme ve diyeti sürdürememe
Yorumlar
0
Görüntüleme
1K
bensley
Yaza Kadar Zayıflayalım 💖🌅🏖️👙
47 48 49
Yorumlar
965
Görüntüleme
14K
Hedef60kgolmak
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…